水對記憶力的重要性

tomy lee

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$ W, h2 {+ `- R# W認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要$ y9 {2 _. r  x" R* D$ k  H; F! G( C
是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計
3 O3 q' j+ Q+ ?9 }; ~數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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為何記憶力變差了？
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效
  V4 }: q7 E# _6 e9 q! F# p率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份
8 O  U# R, W/ [7 ~5 ~. d2 J喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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) p, |0 T  D" G8 Y4 h$ Z9 t．三餐後喝水 ) p$ L4 R2 r# c* ?% `

+ _2 u4 p. c2 T7 L3 a7 [& n醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白
/ y- W5 g7 d( \! [  a4 s' K9 p開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，
& r1 t/ O' M" o. ?喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補
! h# Z$ H  \* H6 C充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被( ]. a: R* h9 Q: p( b. i
吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補
  Z) ^+ n+ I0 \充水分和電解質相當適合的選擇。 5 T* z* a2 S" g2 G. L, R% I
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．起床一杯水
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! L; u) O# ?: h8 `' o清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒
1 q: B8 |9 e* d8 O$ N) A* X2 S. f過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增8 x; V5 _1 ^3 L2 X+ c( s
高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復
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; o0 a1 r& O% H4 i2 O) g" X．睡前一杯水
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+ ^9 A" c% D/ m& `# c9 D人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小! f/ m4 Z9 U* W2 P' ?
時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
: X1 n+ P3 _5 w因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持
- u2 j! A: k; H4 Y* \# ^平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！
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