致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
3 |& t5 o% N) r# `, S2 [3 n
& ^! w' g: e! t+ H; Z7 O. ]$ f# e% ^& S4 P5 _
昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。6 [7 A! D! r0 q6 K
! k9 @4 J7 s1 {
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
1 @2 ]' C+ F  t5 A4 R! Q3 D1 J
. e. S: j1 }; Y$ e後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
. n5 Y' o+ u# w" a  t# F
5 F8 `( ?; q7 z, q因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 ' t" {; v; u; i2 c5 x8 \. w

& Y" w$ X7 o9 m: B6 O  Q' T) W4 c, }之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
" X/ Q& I, b6 o" w1 Q$ ?' a: I  l  s* |- u/ T
1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
# z2 H* g1 V. z# O( J' y+ S# }$ P$ x7 l1 D- V
2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
4 h- V5 u/ k! w/ T" K+ Z! P9 |9 S& j' P1 s3 A! y
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
+ t$ R9 B2 }& }
* L3 S6 j) y1 V/ g9 L+ E3 J依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
, V5 U. a8 ^8 g/ \6 U! p
6 ^2 ^8 y$ g: @祝各位成功戒掉此種惡物！
; D  F2 m& v9 b
: f8 j* n8 c- C9 f8 t/ a# ^7 w) t% D[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....- |+ ^$ Z$ Q- A+ D$ v! d2 g4 V- E
honestly, I can't control other ppl smole or not
/ N% [, |  h0 i- Ebut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~0 |# k; N+ f+ b
) v5 d, ^9 C2 q2 b
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:  W) _1 S& p. c0 r
thx q u....
- \$ ^$ U9 B% s9 H& q% X$ K: V) Ehonestly, I can't control other ppl smole or not+ V# ^, A' o6 a% G2 B/ Z( M" k
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

( g0 }* R) ]3 N" c  k對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！' C' j. A; T: v$ m2 M
6 [8 E; d! q0 K/ V3 A& Z; d
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
2 j) Y+ y1 U- L9 j有咩辦法可以控制自己唔買煙??
' o$ b5 E/ `' o" p, }( U) v3 [7 R飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
1 w& l$ b* J# K8 E4 Y$ u一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁$ P1 \. \2 h1 S$ x. y! p# G5 G
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:7 a8 E4 f8 I5 u1 v8 {# j. }2 U( e) u
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
, T1 L" ]0 u" m- S...

9 K  g8 z6 W6 \& P. R6 Q% }; j你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...- U: N4 G% U! S. ~
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
1 e# N2 I- ^1 r9 b4 _" F2 u仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
7 |5 l' Z% {9 ]$ d咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..( u8 Z2 g6 L. y+ i6 f% k
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....0 U0 J: m& T" e- P+ T6 ^% j1 z2 r
果d時間唔食煙真係好痛苦..* }# D) ^2 y! q

, V/ n+ ^7 X. l, j% w/ k$ s講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:8 t. ]7 I. T- O% m% u7 s9 m4 }
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...$ t; z; E7 c7 r- `
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
  ]: U6 ~0 e1 K$ y* S仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙.." ^% G: y( _% X
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
& b, }3 H4 i6 A但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....8 P! i# N  c- j) u; s
果d時間唔食煙真係好痛苦..$ N0 ]/ P. b9 M5 K! B" w2 j+ N" D6 p
; j' ~& B! f. N8 W6 _, b7 b9 @, c8 Y
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

1 V$ U! }' d, L: K: w% Y
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
" x, A" n& i, N2 h+ F0 @9 P2 u5 g8 o8 y- F9 w$ A0 F9 \
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
- O& ?' ?' `% W5 E3 X! F4 E7 k: K6 C' M( M2 u4 F" i
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！# C% q0 W/ k6 V
. a3 E/ a+ b' ?
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~