[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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4 J3 x# a9 ?( c5 U  ?/ Z國外實驗證明：
6 ?9 e+ h: g: C" O/ B% n# I& n: k3 i深呼吸會加速消除體內毒素的速度。! s+ V  h/ X/ E' u) j
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
5 ^+ h& }5 d% `: @3 f9 [, Q! i有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
- \8 a) p9 p* r不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。4 t0 z0 ]5 R! Q: H4 K  z1 e% A
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知道原因嗎？
# ^9 ^* ]+ ]- H5 L+ Y2 _+ P7 d$ d因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
- M5 R! n6 l( _. Q5 C4 p- u3 @/ A那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。! n# g5 y1 n: i' v/ @3 U

0 X+ l9 n* k2 H3 C1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
, K$ Q5 D. d6 Y$ h( V. [2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。% M4 u! l' t4 q1 @1 P4 n

* [( O" X  N" E7 C: E所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。! n" @* g( z, E& t/ Q
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每天三次，每次來十個深呼吸。 + P( l$ H- b4 k! h
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。6 P/ B# o9 [: R5 ?9 }9 G7 W

4 r. I, B8 L8 z0 v6 u' L6 |方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
  M7 B: y# [" |3 V8 y5 B: w* Qgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
# u! i4 c1 z  O2 W
# R! j; M: N  J) ithx for sharing