[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！# x) G5 F2 D' h" x
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國外實驗證明：2 Z. O9 e2 g# H) E, \9 Q
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。' P, _) A' J/ ^) _4 S8 B
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
, L  Q* ?) I( F有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。7 Z6 v5 C* C- u. @! t
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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0 W3 N2 @! ^6 \2 H% ]( [; F知道原因嗎？0 i( z+ c2 P  u  l6 ^" O- e) c+ u% B: |% M
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 & k3 l. z( P9 U" E
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
: ], o# p3 \' ?5 u9 _9 m* u: k% ^那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。% j" k" Q- m2 s6 I* j- N
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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- U% a+ k. y  C/ o, x- x' o1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
( }: _  f! b5 {2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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5 D( {: C# e1 z9 s0 x* C5 w8 N每天三次，每次來十個深呼吸。
! Q- z5 e2 y# T9 N" f持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。1 }& i( c- K' \! B) h7 ?' `1 X

5 K% u+ c6 |1 z方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~0 J1 g2 l- l" z* ?1 P5 f
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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7 U0 P7 j" j; Y) s8 z) g; J" l& R7 |thx for sharing