[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：$ V& D3 y# S3 Z# |
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
/ k9 S4 \3 g) r. L4 K: z往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。7 S! X0 r0 A1 f& w) [* {* o
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
6 O. a0 L4 F4 \3 t不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。; K3 |* Z& U6 o8 i; Q: t
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知道原因嗎？' d( T5 X- A6 e
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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5 P9 |% f& u+ O* k& w4 l* D要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
7 {3 R- s0 X) v0 A  H6 _; I4 ^$ g那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。# I1 I& m  n1 {* A: {, H7 q0 b
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
, A: H( s6 Q6 z  ^1 `  T2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。% ~. a" P2 ?. Q7 V; A1 d4 b

* `1 o$ B2 {3 x/ O& V5 i' F所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
$ C$ k2 g# s5 S. o% j4 A  r$ l持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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; ?& X2 \2 e4 v) B0 M方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
. o& {: m) ~( q5 ~1 Z  }! Ggood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1/ l2 e8 D1 |0 ~0 a

# p8 ~2 B8 n9 b5 W6 Vthx for sharing