|
 
- 帖子
- 537
- 精華
- 0
- 威望
- 49
- 魅力
- 4
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2006-4-9 01:22 PM
| 只看該作者
[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請常做養生深呼吸!) t2 o+ F! ?7 ]8 P S C5 k
* W' j1 h2 ]+ y) s. M4 M6 [
國外實驗證明:
% N8 }, F/ q0 m- U$ U, v0 z深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
; i0 `( a$ s: p& i# M+ j往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。
$ c1 C$ X/ N1 o& N1 O$ s有很多人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。" D+ y2 S D: u4 X+ P. p
不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。9 y% W) x) A- u' A }
; V6 p8 `* x* ^7 z5 S0 O/ p' l知道原因嗎?
0 u$ S/ N- ?' D1 S( `# G: E- Y$ q7 r/ l因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。
: x8 X9 a( H. P* ~, b1 t& m9 k6 C$ G
# ^7 F4 ]. W+ g2 `$ U/ M要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:
; ~0 f" Y+ Z7 V F( `; t/ z那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。# @1 z Y% S$ r
/ I( M0 _! t8 G+ `5 X t0 T例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。1 Z1 f/ k5 y: U
6 c. S( d* y4 g0 T; Z
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
* D+ i/ f( R& S4 k( j2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
* ~( h& V6 f, C$ L ( G4 ?9 S. R+ x- O3 p' [
所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。
T' S2 n' C- s& t7 v/ t4 { ! ]: c( g: b+ h$ d& k! z( f
每天三次,每次來十個深呼吸。
4 I' G6 h2 t) T8 v/ D, p持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。; w) d; p T& N' y- L) X+ s9 y
# K( {/ i$ c/ Y, r' f8 r) u' ?方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次。 |
|