[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！3 _7 u+ h$ _# w6 S% o
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國外實驗證明：  C! b/ q: p, y7 n2 V& t
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
7 Y# Q& S0 H& q4 ~2 g& F9 O往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。0 D% p0 i' G. K7 _% K
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
# I+ q8 u/ o# v8 T3 n/ h不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？- ^, w% G5 U3 D% p
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
6 Z( |! ?, c  s$ n那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。3 F8 A0 n3 G; M3 [8 m
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。( r& {5 V$ i2 B& B- E* \
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。& L* r( r- P, P2 i9 ?: U" o
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
, a0 h6 W' M, F持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。) @# O3 R5 Y9 p
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
1 _5 x6 G. _2 I* s( d, P/ J3 ngood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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* U) S% H/ e4 ~( z8 x, B$ |. ]2 Qthx for sharing