[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！) t2 o+ F! ?7 ]8 P  S  C5 k
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國外實驗證明：
% N8 }, F/ q0 m- U$ U, v0 z深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
; i0 `( a$ s: p& i# M+ j往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
$ c1 C$ X/ N1 o& N1 O$ s有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。" D+ y2 S  D: u4 X+ P. p
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。9 y% W) x) A- u' A  }

; V6 p8 `* x* ^7 z5 S0 O/ p' l知道原因嗎？
0 u$ S/ N- ?' D1 S( `# G: E- Y$ q7 r/ l因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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# ^7 F4 ]. W+ g2 `$ U/ M要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
; ~0 f" Y+ Z7 V  F( `; t/ z那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。# @1 z  Y% S$ r

/ I( M0 _! t8 G+ `5 X  t0 T例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。1 Z1 f/ k5 y: U
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
* D+ i/ f( R& S4 k( j2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
4 I' G6 h2 t) T8 v/ D, p持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。; w) d; p  T& N' y- L) X+ s9 y

# K( {/ i$ c/ Y, r' f8 r) u' ?方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~6 U' v+ x. ]( p6 s; K3 G$ c: b
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1, Y+ L' Q( M% v
9 H* i( o) \- [" R
thx for sharing