[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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8 e& ]. ^/ P8 W% z國外實驗證明：5 x( S. O! a) I) D( L  l1 e
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
' ]' K5 `) k. I2 S往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。' Q% C; A- x+ @* q4 @7 h% c9 a
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。# h; Z3 v. Q% j1 w
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。- q6 l) m$ ^) Y; X' W

0 Z7 w+ Q$ i! F9 a知道原因嗎？, \9 t8 N% _) _' Q" E  }; H
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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3 t; ]1 c5 u. j' V0 t  k% u7 D7 \# _要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：" C' y, O5 @: m
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。; E# Q' ?+ t8 l2 q, @; B

% Z) {' d' E  e  _/ H# J例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。0 ^# Y" D6 `  I3 F

' H/ N3 `' Q2 @* `; q7 G! `1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
% w: i* A; w$ U$ v5 C5 \% A2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。# J5 B$ Q  O+ U' q
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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1 [0 r! D: k/ D- Q) k* R: u每天三次，每次來十個深呼吸。   F" G2 O! G' z  G& y
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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- v, ?8 f, X1 s3 r) c: q; s0 O* z方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~- n, l0 o7 ]- A2 W
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing