[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：% @- U5 ~. Z+ k; x
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
7 h2 I! \, m1 ^+ w2 i6 L+ q  q) C8 C往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
% s7 E/ R( Z3 C( u4 r' V% u有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
9 E/ A7 J! e) z; D4 Y不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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" H  L$ P1 g  N知道原因嗎？2 @" k# r5 J8 J, y6 }4 h2 v
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 " F( o% c2 O! Z. e4 U$ r2 n
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
  T# X! o( [& J那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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9 \. v" t0 X, s5 d6 c" T例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
+ n8 d* l" c8 u% e! z# M! E' s2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。) W: S( n: l3 c) h8 ]- C
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每天三次，每次來十個深呼吸。 2 B8 U+ R8 }$ n7 x- a
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。: X6 _8 ^9 Z8 f* N2 W; u/ T0 Q
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
- o7 j7 i. C+ O# a6 R- Rgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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/ `4 n+ ?' a# [' D7 w4 \thx for sharing