[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！. \! X/ p. g9 S0 w
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國外實驗證明：
% ]- W& T6 D  Z, F/ n7 G/ Q深呼吸會加速消除體內毒素的速度。/ |/ T! }# _7 q/ p6 \& _
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
  ]! Y# L3 G0 a% m# k; B* X有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
# F, M, Y0 a( z( J+ \( k  k% X不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。# \# T; X: R: ~" n2 P- o

4 p! c7 e( V1 {# I知道原因嗎？
7 E. U! W: U4 o因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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8 h2 j4 ^$ D- D% B要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：) [# T1 F+ v& L( }! i
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。8 J0 j- i2 x1 @+ S  p- B
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。1 C$ N# c- P/ u
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
8 f7 z# _2 N/ X! C6 }6 j持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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9 K7 g0 F7 A" h" s8 p% f方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
9 L- n* y' p0 M7 e8 ?( r* [" ^good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
1 m! S7 B/ _9 q5 \  f) P+ I+ Y2 {. R$ L: `
thx for sharing