[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
* o0 B& m' `! u / [' H  A; \- w9 Y- _0 Q0 s* A
國外實驗證明：
) d/ s8 E6 }+ F* q4 R! K: [深呼吸會加速消除體內毒素的速度。- C9 O) S2 b7 d. M6 X( x4 r5 n7 B- I
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
. f4 I8 S& S7 q3 d有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。9 {( f; q  s8 [% ?3 t/ Z/ c2 y
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
" P( h' X5 `$ z+ Z# S# a/ Y " M+ Y' a1 ?' b) n: _. h. P9 C
知道原因嗎？' K, y& b3 N1 i# j0 x/ c
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 . n4 k% X) n2 H) i8 K8 H
. w  l/ c9 `) Z* r
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：! R; I! \  P# Q2 a
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
1 f/ O0 s0 m  W5 U' `/ f " W4 Y; k$ G# D# T" C5 J5 r+ r
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。5 S; Y6 ~3 c+ O3 P
3 a* l8 I& ?9 d  ^2 v0 K
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。+ N1 r* _' }- g+ B1 t9 y' a7 y  W5 l3 P
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
- ?: I( X9 \& |4 K% G2 b . {7 k# d3 v5 \, U
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。0 W5 C" r4 D" s9 }
& c7 i( I& E0 M' D
每天三次，每次來十個深呼吸。
+ q8 M- M! P8 u* ^+ @0 E3 [' _6 R+ U: @持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。1 o9 Z# S( ]9 z

: a7 W4 M! ~- ]& G6 F  l) A方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~% k- Q7 L' F8 l7 T2 G& p# D
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
* G9 G& w" ?0 z; p4 E' {9 G- W* b$ z( P% J" \
thx for sharing