[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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+ s8 l+ E% @9 e/ T8 v8 l4 M1 C  h) {國外實驗證明：
! C% ^, v* Q- E2 _# D: B) s/ @5 t# L/ J  ^深呼吸會加速消除體內毒素的速度。& G  g% G0 t4 b) V( p; ?* x
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
" K1 D- L/ B2 b有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。. p4 K$ g. H9 _3 a
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。: b. U/ {8 r6 K) I* Y. ?

2 T! T) j) U) {. b; _$ ?2 R( K知道原因嗎？  K6 J! P" w$ K/ D
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 2 W9 t; o" X% y
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：3 ~! G9 G- Y! H( @  G4 ?
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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+ h7 o/ c1 i3 p例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。% k. c: Z, T7 A
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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' `. x8 k2 a+ a4 Q# |所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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! ~, ]1 R* l0 t$ O& |$ N每天三次，每次來十個深呼吸。 ) @! ?$ j; B+ U& y# j8 }, P- h
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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# u- {' D5 ?& |$ B! y方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
0 q1 c# G3 |$ K: |good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1" D) D" i+ }& U% n1 j

' z" _) A* X$ f5 ?" _" n& Gthx for sharing