[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
9 V5 s" d7 \* s9 f1 {# Y# W5 C
; @* w/ g8 B5 y國外實驗證明：
9 K: v$ P# m1 V+ E8 u深呼吸會加速消除體內毒素的速度。) W; b9 [. t2 G. Z# w8 D6 n% `3 O: @
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。7 T$ v- v' r2 x& u
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
: q2 k4 L( F8 f( T% j不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
- S# L7 f- D/ b2 R6 p  r6 L/ M, o - R% |9 W2 V5 C% \
知道原因嗎？. a# J% r: k) A. _1 Q9 o
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
+ q4 p2 S4 ^5 ?  m + t) D! E3 }% I8 i9 O4 s, M' K1 X
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
. P/ Z$ m" a$ I# y' H那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
4 X  g% J. Y6 Z6 l/ L# t7 B ! T2 r8 g0 u' z6 y; t" L4 T
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。/ M9 D& I6 @; e) W
2 n' E6 z/ }, \! O
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。7 H% t$ f+ I9 r  G
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
( F: b0 l, S" u6 c : e) R, l' R+ T+ a8 j  K0 N
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。4 ~" g9 q; ?& b* ]& P1 Z
) Y, S* C3 @8 m4 G
每天三次，每次來十個深呼吸。
/ i% D+ W5 F' r5 z( O持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
4 F7 t6 B/ `1 ], L % ?9 B9 N! ?' O3 a
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
9 R) U1 _  l, Jgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
2 F) y( l4 n8 F2 }
; j8 ]' C( H6 t* l( h3 C  ?) fthx for sharing