[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！, P, n( U' z# X) o7 e+ c1 \. G
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國外實驗證明：0 b& C8 {+ I3 N. ^
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
4 |1 k" R0 T. u% A8 \6 b往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
1 }2 z3 V) P( X8 d# |1 c: h有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
/ i9 l- O5 J3 z  b1 Z( L不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。; ~$ J0 I5 A2 j* l9 u2 y* `
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知道原因嗎？$ r$ |/ t; v# v; H# Q9 c/ O
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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* B1 Z+ D* s) h  _0 g/ S要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
% F. d( [% M1 {) I$ j0 W/ @! N那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。' B/ q+ d# e  [! x, T; w
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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& d" V, O1 f8 ^9 A5 S  Y1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。; L: Y: N9 d8 |# o
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。3 t/ w' Z' d# F5 \" `

, I# E. k: u% Y5 p3 A0 |3 ~- ~所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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" \, g" c2 U0 K每天三次，每次來十個深呼吸。 / E2 H+ V1 W) s6 C/ G
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
4 ^7 X( w8 Q. X0 a- i" S0 pgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1  O, }1 g% I, a  T1 K

9 ^" G9 o3 }6 p8 Ithx for sharing