[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！" N, R- S/ ^  A4 t- m1 X0 {

9 b8 J2 i0 m) G& D國外實驗證明：5 \# p$ P4 o1 a! K9 r
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。% z0 `2 L/ x9 z5 ]( q  w7 m- M$ N
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
1 R; r/ A) v7 }! L! n6 s. i, K3 S有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。5 l" g0 @% o; G; L
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
, t: `2 s/ @% W" N/ N5 \- |# ]% ]& R
0 G. L, Q3 D8 w3 |知道原因嗎？* `* ?, I9 A& C) P5 ~' w1 A
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 : o, V& D5 q5 |

* T. U: l( b0 u) o要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：! b# K) c6 @. x# h' d/ D! A+ @
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。7 c- k0 S, t# Y# i

8 w4 v/ I( }/ L% s  V8 b: @) h& y例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
+ P  w! ]3 O- ]+ C3 U# ~ ; w8 x7 O* s3 E  z/ Y
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。& w; L- v1 B* `1 P$ v
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。8 q' f' \' [; k7 H+ C6 T1 C
( T, B2 `) S% @: e* `3 |0 |6 e
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
1 r: B  z  K5 |- w" N
- s4 I: J4 w: r. U4 x- }; m每天三次，每次來十個深呼吸。 # J1 O" d( }9 s0 }% J$ h& C  O6 ~
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
/ ?) z0 X' C! p) ]
6 n( c8 P: n- B/ W8 ~方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~: j% a" ~. H/ \
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=12 `5 B' W' |  T
6 ]% T8 S: r+ m" x  A7 Q4 U# k
thx for sharing