[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
. B+ @- Q1 }7 G深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
* `5 d  `/ b/ a# Z往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。$ G, f3 n) F! f! {' f
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。9 C9 p$ |. u  C. z1 w5 I) A  w
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。" ]$ L  l7 j  B. U
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知道原因嗎？
# M  J& j3 Y, _! g因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 / ]- m+ W" K8 J$ l& ?

3 {9 N$ W  F8 X' X- I要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：' w0 d9 J( L- R. t6 d
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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; `( z- I( ~8 o例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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0 R4 \' ?( G. G1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
7 E: [& p9 Q5 @: t7 C( R2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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1 ]/ r! u7 T: q2 r' f1 w所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
" t/ D% {3 u6 ^! V持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。5 k( y1 h( K! E* F; \$ L

- F2 g! v/ C6 i! C; p5 A6 c方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
- A' Q' V* F0 H% ?9 sgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing