[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！& Q3 l# H- k( e, i' |

" q1 j' T& N2 V) T+ Z9 B; H: s國外實驗證明：
0 c3 e5 r3 e0 q: e& r深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
0 V( x  E1 {2 s往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
& M. H) E8 @2 |' X有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
3 |7 H* |/ g$ o# E% R0 x/ g7 v( B不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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. ]5 `1 T' N% T, R1 K" }知道原因嗎？" t2 y" Z' N& d6 Y! Z% Q  x
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：% W0 L1 i, C4 ~3 P& U
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。' i1 \$ `9 w8 y) W6 f$ |. X( }! j8 O

5 p( W! N' W& F+ U7 l# ?6 {2 m9 d例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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, {5 |+ X8 Y5 ~8 f/ R& `" c1 X1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
% H8 M+ W8 l1 _% N2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。1 v  j, A' f- }- N) N% g
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每天三次，每次來十個深呼吸。 0 u2 `5 x$ p! b6 @- z2 i" F
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。% ?* |( Y0 M: E  c% N" b) r
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~0 [! F' `9 N0 ~8 Z8 e$ ~& K6 ^
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1" ?) I: W( N5 }7 u+ r: _( u; k% y

' a9 w4 l- }3 A* @$ h" P9 N! ~' nthx for sharing