有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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/ P9 a  ]" y$ s有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議
1 j5 g8 Q* A9 ~; i: ^& L" ~  b早餐
3 G2 ?. H) R# t! }　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包" i# Z/ \/ R: t4 u: W$ f/ @5 A* G& T
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　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
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　．花生醬麵包＋燕麥飲品
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1 I: z1 e4 U/ d! u午餐 （外出飲食）9 W( m" f( M1 O; `5 |" S
　．錦繡瓜粒湯飯7 N% Y$ ]7 j9 u; K' S

* u9 O5 D  q4 E. _! _( j5 }　．日式叉燒拉麵
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晚餐: f: s6 f9 X; T7 k# R
　．免治碎肉雜菜豆腐
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　．燕麥馬碲蒸肉餅 7 a9 H( a3 v9 z9 l
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)