有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...7 U! c, z, {8 Z7 O1 A  u. Q  o3 {

+ X# x1 Q5 _$ ]8 g/ e+ `有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。) Z7 I9 @. W& h, e7 b( ~) B. Y# E

1 O- e3 g6 h, m6 E/ A0 b- S營養師食譜建議, r1 A+ D/ l& N) L: c2 i7 G/ {: T* A9 H
早餐0 {+ w- D9 Z" j& r
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包! b7 `& a( g1 w% u7 B2 D  F9 E" J
0 u4 c: M# H, j
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
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　．花生醬麵包＋燕麥飲品( S/ K0 Z" T& ^2 \' t
! d' ^' ~  d3 B$ R' J
午餐 （外出飲食）. O, s+ H% t' A/ r' d0 k
　．錦繡瓜粒湯飯
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　．日式叉燒拉麵. n8 f) _$ t5 _. @! i1 r
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晚餐
, g' G' L$ P3 A9 Q5 G2 `2 \　．免治碎肉雜菜豆腐
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　．燕麥馬碲蒸肉餅
, m. r" e( j2 @( ~& @/ S(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)