有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...1 [9 Y; n' O6 V% s0 a3 o
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。3 ~( K& d8 ~# v3 r7 P2 c

/ N  O. w3 Q; l9 t2 b營養師食譜建議
6 \8 f) D3 g2 u  V* y; H早餐* P$ P7 M1 ^% {) H; A
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
/ P; o7 f; C8 u3 C8 R0 Q' i6 w3 ~2 k3 R+ q
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿9 t3 E8 O* r" v! M- D% x; G
3 _1 ]8 F8 W' F2 u: Z* r- Q% C
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
3 ]  n' ]( _5 g4 j7 M) }0 a% d* W9 ~1 w9 d8 T6 f" R+ R
午餐 （外出飲食）
. O' d' T) _1 M4 [0 e　．錦繡瓜粒湯飯
- Q% n, B# O, L/ H# P% U
, n( M( g+ Q0 N! E( T1 _　．日式叉燒拉麵
7 l& l9 @1 f) d1 K* |3 ^7 G9 `, b. T+ }' H! @* T9 t( N
晚餐' ~6 m4 Y( f8 O3 K9 l8 }" m( a
　．免治碎肉雜菜豆腐/ O0 t0 y' r% p. R2 B  L
- i) x$ M0 i' |$ J
　．燕麥馬碲蒸肉餅
& ^; i; [! w+ C* X0 [(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)