有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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/ C2 N& S# C( i' q3 h有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。" `& B& h0 I+ e  _# G

9 [/ f( `3 C, m4 ~3 {8 h, \營養師食譜建議$ @8 K1 s" N" H' w
早餐5 ^: ^. B, v! z& ^6 l) S  K
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包  }9 Y7 D1 U& ^5 Z' [) L
! m: N$ ^1 U* U) ^& |$ @
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
: {+ C6 d) u* P3 A9 A/ Z
8 e  E- E1 p& @5 _0 \# t　．花生醬麵包＋燕麥飲品
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午餐 （外出飲食）! ]1 g" h/ }3 g
　．錦繡瓜粒湯飯8 I! U6 {* A+ y

: T8 ^3 U; |9 W9 B: x　．日式叉燒拉麵
1 G. r! Z$ `; D, ~" b. I# W( w1 L! z4 ]! k; j/ y: i7 ?
晚餐
% d* u% w7 E: a3 G　．免治碎肉雜菜豆腐
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　．燕麥馬碲蒸肉餅
! B7 ?" z4 [$ f* I) B1 t$ a(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)