正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。7 E! S+ X. l0 ~! f: t
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 , a" Q5 O7 o/ v% l& a) J% b
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
7 m, }( R1 I2 R  L所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，& j  g% F0 f( N
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
- `1 t% n+ j+ j) Z! M飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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+ [* t9 x# G! e& z2 x9 U+ |8 D8 }% Z所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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這都容易阻礙正常消化。 $ P* F, ~" E6 v; u/ P0 Z
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     ; d9 _7 K% M5 O
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
, a5 |- v" e- C4 S- K  h& L5 E# k2 l水果最大作用 係幫助消化  
. f1 I- ?1 z2 S; ?如果太遲食 就失去佢既作用
$ q& ~% V4 _' P0 d+ m2 b4 Y所以最好係飯前半小時食就最理想  K; o+ y! s7 D0 h
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
6 C5 V) P3 @1 [/ w9 {5 z, F水果及湯在飯前食更好！