正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
; M  ^9 Y9 j0 ~: p$ N' Y米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 ! i" M$ p# Y/ @, ^

8 Q, A. U- ~: H2 k9 R  i如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
4 ?+ o* _8 C" y  ~% o3 D( l所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
3 a/ C8 ~6 x2 }. d6 {胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 - B$ M  O/ p0 J3 v6 n5 M
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。( e( |# D5 l+ ]0 h* [6 X4 A

; y6 k+ f2 I6 `$ }2 E所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。% s, l( i" h  _1 P6 L# ]

2 U/ q" f& {% U( U& a這都容易阻礙正常消化。
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& s$ ^# Q1 _# a! j2 K$ a3 U  Q2 b  W0 U6 E正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     / w1 [* s1 P% J) X- N) ^+ K
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  & R; E9 [" B2 z1 y& z, y
水果最大作用 係幫助消化  4 {' c. K9 Y) T% T  S6 e
如果太遲食 就失去佢既作用
) ?9 b/ D; w* l9 x所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:$ J5 i/ b- J: ~5 Q
水果及湯在飯前食更好！