正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
8 Q5 v# B# @5 p2 f米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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0 V( m( w8 C7 ^如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
- K+ l% \$ h+ X# f所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
; M9 O. a$ v! p1 C& Q2 X' u2 R胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 3 @2 G2 Y; P5 ~/ S( F4 V, Y! A
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。/ w. S2 w+ u( J, f
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。9 v: y' x5 m2 \# }, p/ J" v# x* O

$ p9 O% H' }* d/ q這都容易阻礙正常消化。 / Z3 }8 y1 i& t8 M5 s& e5 @: N# }

- s; ]0 S3 `* a) y正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     " W! U& p- S) T, U3 e, L- x5 a
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
& S3 h, n9 s# y) x/ `1 m; O8 S水果最大作用 係幫助消化  
! D- o% B7 g, ^  |如果太遲食 就失去佢既作用% F1 n4 m- G9 ?1 y+ L% g
所以最好係飯前半小時食就最理想, r4 U$ Y- w' A3 Q
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:% L8 l4 w2 [: m- j2 E( \4 [
水果及湯在飯前食更好！