正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
0 O/ v6 J. A' G5 [- q& v+ S2 Y米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 ; u% Z# T: Q$ p

) N. O. A. s) t如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；1 u% ~5 B  U2 Y: X
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
3 H% ?3 x7 e* R5 h2 [胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 + d: z1 m- @: R! A+ m! {6 O0 `
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。( |: N1 \6 L& M3 j

2 e; h% h6 y" G5 y  X( G所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。9 X- H3 l: _- @5 O4 Y
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這都容易阻礙正常消化。 0 v; g9 g5 {: [8 B  r5 {6 J
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     + m" M+ k- T" n* j0 Y
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  3 j9 n; c5 o. P/ E/ X3 ?/ }, q
水果最大作用 係幫助消化  
9 {; i3 v" @+ ?. i5 G; j如果太遲食 就失去佢既作用$ E7 z4 H3 @" K+ H4 x! q
所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:- @. b7 P+ n$ B6 C6 u; z! A
水果及湯在飯前食更好！