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正確的飲食排序

各類食物中,水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,而是直接進入小腸就被吸收。) i+ s) o4 O% u; N0 B8 I( ?
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物,則需要在胃裏停留一兩個小時,甚至更長的時間。 " s/ N, Q5 t4 E" [. Z/ M( X9 x# B
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果,消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果;
; n! x- K; Y/ r7 V2 J所有的食物一起攪和在胃裏,水果在體內攝氏三十六七度高溫下,容易腐爛產生毒素,這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果,最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程,
7 W' [) a, |, o胃內食物容易腐爛,被細菌分解成酒精及醋一類的東西,產生胃氣,形成腸胃疾病。
  C1 ?2 A: z( f" b3 @飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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所以,吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯,或是以湯泡飯或是吃過飯後,再來一大碗湯。- F2 Y& j% s- K2 e; F3 e% e  B2 i7 O
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這都容易阻礙正常消化。
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* z8 V+ i: D$ j9 j  m8 p) Q4 l正確的進餐順序應為:湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
/ ]9 {2 O! F: D' \不過,我聽說水果要在一小時後才進食
水果及湯在飯前食更好!
讚同    |8 D* V% S) f+ ?( T2 @$ R% w
水果最大作用 係幫助消化  
8 X7 A' I; D% h: a7 M, p8 g4 i如果太遲食 就失去佢既作用% L- l5 l, F: D2 ], }
所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
  v5 P' H6 o5 h8 S; x水果及湯在飯前食更好!
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