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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:5 `5 e! q1 v3 H+ |3 Y% Z* O
& X. M2 f# x* t2 r5 C 將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。# X1 d/ H6 L, j
- ~7 k& X2 @/ ~' `# e9 d7 ]( v
花費時間:約2分鐘% g u# R' G$ Z/ |% o
! T# R$ X2 m! @5 y/ k 操作難易度:★★★★★
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必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二:* b" U/ n$ f0 [) M+ m3 ~
( O y2 y- Q6 N1 _! x) a 站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒; |3 c/ Y( F% |) R2 M( V" e7 n
7 `" W3 s5 n( q 操作難易度:★★★★★
- h' P" B+ z; h Z3 O
; v" i+ s! t) r, X 必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。
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簡易按摩法:! A1 L; b$ b& G5 T1 ?
+ M* w; Q' b! ?% {2 g m! d 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。* w$ a- {6 E: V4 a# k. \
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。# v. N/ C! b3 ~! [" D
( U$ ?9 d- K; ~4 V. i 3、在雙乳之間做8字型按摩。( }2 U/ V/ p) a4 W* f
' r! B4 I B# [: x( Z- y5 `% {2 F 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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2 R- j- `# l2 _希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:" r( l4 z3 v2 D% r
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。, q6 {( w* P& n, r5 ^8 c8 M- W
, a) `( Y" }# K/ B5 M! c& ? 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。: v/ G* p. e, Z0 O# \/ p
' P# \% v* K4 e$ j, S0 Q 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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