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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：9 l! ^0 l o* c( {) k7 c
8 G+ L* S/ t' y 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。' E! J; Z) O" g( t) H: U$ h; P! h# X5 O
- }9 E4 {$ G, Y& A
花費時間：約2分鐘
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" {3 M3 u/ [) y# K. R' e6 j 操作難易度：★★★★★
( w8 c- n( W" J& p- p3 `% W& ]
1 y1 w8 p; H1 f. | 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。. T& d/ f9 i+ p4 k: e% P( [2 J
# B$ s4 a6 s* S運動方案二：1 n" u9 E6 u% h! p6 _
7 R- W0 C2 b) c, [; d% [& Z' i( ]! Z
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒! {$ z8 O) G2 K; U
+ Y0 r6 K( E6 \5 S. o& e
操作難易度：★★★★★# y) ]; ?7 M' z# W: u6 ~
4 A3 H- h8 B4 d2 }
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。6 @0 [2 S8 B7 T% j4 A. ?- s
/ j! y& q7 C8 B; U
簡易按摩法：. n- f, @6 B9 \ ^) W: K: v5 C/ ?/ m W
( r7 S m) h" d2 c' ]6 U6 D6 s( ]- x 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。3 [3 z/ q4 M7 i1 I4 }/ G# x
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。( a' {/ }2 {* g9 \2 F' U+ T
1 k' A( h. e" L6 \% D* s4 } 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 k* `4 R% S) `
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：/ o' N5 `, v# D" n# @
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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9 L- Y# _ R" x 3、在雙乳之間做8字型按摩。( p) u$ V: o; D5 a+ {5 s( n
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 / g1 W# T5 L$ @
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$ T( W+ m. W- H6 @希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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