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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
5 S6 B4 f0 ?: S& x1 ^
* }1 V2 G8 \5 h+ I 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
% U+ h) Z* p' _6 \, e6 M
) f8 Q/ R. A/ ~ x 花費時間：約2分鐘
% I" I4 ?( O' {6 T* U9 {0 O7 m1 b1 H1 ^1 M" g1 i
操作難易度：★★★★★
7 i* }$ B/ ^5 u$ n* G8 r: X8 ?/ b5 W
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。! v5 B9 M0 q( b$ ]8 |3 c: ~* {
# ~, w& t1 }) r* R運動方案二：3 t+ l& [7 z4 C4 i5 a
% {) q; e. w0 [5 n2 B& P 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒8 R5 i0 ]% L. y9 P: [1 C
8 B. `( v( h8 @& W& Q* e9 H 操作難易度：★★★★★ `2 L6 z! p' \( Z$ K
- E2 p$ Z; J* w8 D! t
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
; P5 N- G4 }" @) B6 R4 |5 I+ f
. C. z+ d) D: @2 |4 @' J簡易按摩法：
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* G/ k4 {9 `4 u. P" [# D 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。3 ?1 b7 A8 K( q8 ~+ y! M; r
: B+ E+ g' O& E* C1 j2 L9 T6 R 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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& u7 a5 i9 H: E* _: ?% V5 B7 a 3、在雙乳之間做8字型按摩。
2 B3 q1 l, m( Z/ Z
+ S: w3 M( D! R7 Q& y 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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2 B2 i( ^, x+ V+ ^. O希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。# H u! k1 f9 ^( G+ i" U
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。6 [8 k+ |2 D. | E' ~* s+ A- p
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3、在雙乳之間做8字型按摩。) j, @' x/ S {4 r1 Q, p) C3 D3 M
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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: z8 v, `2 }5 l; A& h/ \5 v希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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