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1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:
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將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間:約2分鐘
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. g/ R, d1 z$ ` 操作難易度:★★★★★$ Y+ l3 K9 e W9 _7 q
' a; g5 v4 U" O2 K2 L$ }; u" h0 z 必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二:
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站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒& a8 p5 Y8 s# Z9 X/ T) ^
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操作難易度:★★★★★8 S* ^' F/ P2 u& @5 M, V
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必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。, G" o$ R1 y: \ }' s$ o3 c
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簡易按摩法:
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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& {9 z( d# s8 X 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 ) e, i; R! R8 f- v6 e
0 N3 w& ^7 }- W* G希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:. o. F* f' `" j3 U( i5 U6 u& k) q$ J2 c
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。 [; K% o% a0 p# q& I! u' ~
* ?% n7 Q/ A" Z" `' Y1 a 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 ) y" o7 A1 ]0 F5 [' G
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希望幫到大家啦~!! |
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