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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：$ ]) {! N! z8 {, l' a( Z
+ i2 s" \5 \6 I6 g+ ~
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。1 W% r* Q7 H4 R
% N6 C$ O6 E7 o9 U5 Y 花費時間：約2分鐘
: S& Z* e& l* M, P& K1 u$ b$ b, G$ Y. g B+ K+ ]' o
操作難易度：★★★★★% _) U1 m& Z- k5 ] y
& L' v- F4 h3 s5 a# A
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
' v# l/ z* Q( P7 c/ ~; d* \) Q% q, ]+ r. a( |" C0 V
運動方案二：5 z$ c& m, p) |2 {2 U
- J+ w; |2 v) p8 f7 ^! p 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒, z5 M+ B! M- \+ x, N: V9 }. q
/ { t2 C6 h: |5 N0 g3 c4 S 操作難易度：★★★★★5 J7 e K5 c$ d3 V6 P- g
" h% ~/ G: L! x- S5 H4 _+ H
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：& p' U1 t9 P& ^, V
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 8 ]( f: C2 y9 [* R: p
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：1 I2 U( k5 n; d5 L4 b$ l
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。$ m( o3 N5 g) b; B* n3 Y) ~+ k9 H
% H$ _6 f; I5 x. k+ Q. S 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。2 r8 Y R& u! O" L$ A5 X: B7 X
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4 u7 u4 d+ S& H g4 l9 n$ D7 } 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 6 a/ J+ G1 |" D, p4 ~
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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