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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：5 K+ G1 {. H2 e# m
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。( U6 h5 P0 Y# v! j( L( S) e$ ^( n
* ~7 |" C0 A; h, c 花費時間：約2分鐘
7 B2 {9 l! p7 y* q, W4 P* i! i* i1 a5 T" D/ b6 T. _
操作難易度：★★★★★
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; k1 f% B8 p% H3 a9 O 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。, n+ w, \0 }8 S4 q" w
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運動方案二：
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒( ~/ b! S' k6 }; ~
. P6 E* C0 I. b) z. S" e s+ x
操作難易度：★★★★★
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：& |/ \. @9 w- v9 F7 A
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。 ]% s/ W# H' x$ a8 j
6 y# O% ]/ a1 r$ y- x: u0 K0 r 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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' E1 R/ k D" q 3、在雙乳之間做8字型按摩。9 i' Y9 `0 D& J% v) J: d
% O" j/ p, p! ^. E 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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/ A- _( Y9 v# W& L5 d 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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- k6 G$ r ?6 a. k2 S希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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