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1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:
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將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
2 u8 D0 b& Q8 n8 @, @/ e1 n+ b# a' J- Q
花費時間:約2分鐘
% d! Y% Y; E6 @2 n5 u9 I, ]) j7 ?& }- e% W- r4 [6 Y
操作難易度:★★★★★
6 ~1 h8 ?; e) Z% S( m1 U+ K4 W# i/ u, _ ^) p; J
必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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, `" x7 t2 g2 y# f+ g運動方案二:
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2 j9 I1 e( Y+ k2 y8 ] 站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒
h: ]5 h3 m5 V% o5 N- g6 i* N( l4 ]% N/ }; D1 @
操作難易度:★★★★★
# E8 s. E+ o; d! j( H5 v7 u w0 ]6 c2 _. Z' G, X- D
必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。/ \+ `! p: Z3 R) a; P. p
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簡易按摩法:
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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3 q; K3 E* y" @* U 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。7 \7 t/ a& B4 P
) J: D( K/ s) N 3、在雙乳之間做8字型按摩。+ Q% E% |2 g ]% z7 u7 [
* A4 K! \9 C" W9 j 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 ( K, X' j9 i$ n' Q( t
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:
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. E `' Q( w7 _2 ~ 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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w$ h4 E5 i" E1 D( F 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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( }$ r) k2 ^. {8 K [4 W 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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+ v9 J! l* S8 w 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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6 {1 L; H9 H2 m- g) H希望幫到大家啦~!! |
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