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發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:% A/ ]6 |. r% |( y5 v
近排食完就坐,加上冇乜運動% K% _' g( M7 c+ x
搞到有個肚腩6 o" _. Q9 |5 w9 y
有乜方法可以減個肚腩 ?
4 w) t- \6 {) D( ~做sit-up會傷腰 3 X9 L" {7 r1 w; P c! w
) D3 s( W- d: }+ [% @. m3 `% s你呢個問題犯了幾個錯誤:
+ g1 D( e( e, q+ m0 M- d* \6 G1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
/ l( e+ e' X/ @4 b2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
- K6 g3 P5 l+ W3 p5 @4 M3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰) y: L* v% p, W9 V+ b
x( k2 Y7 o/ F$ M4 v
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止' m9 D$ {. x" \! ?; x' I
, W$ I U4 Q7 r" i- b1 b9 \另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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