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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
. }( e! C8 b/ _5 X' Q E- _+ ~) |近排食完就坐,加上冇乜運動
/ l9 n0 a4 a* O! S3 N. m+ ^. [/ n搞到有個肚腩
# j% K" E) ? G+ U有乜方法可以減個肚腩 ?
+ b! ~8 x; ^1 Q# G做sit-up會傷腰 |! D c2 m7 `" M
9 R* H+ O1 E \$ `# }5 s你呢個問題犯了幾個錯誤:: [+ u& H' |8 X- n0 ~0 }
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
' j4 ?! Y& P- K: M8 s2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰/ e, P( }: [) L1 E) g
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
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/ ^0 u( S% D9 m D1 w2 U( L8 W5 \9 u一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止; }$ a0 ` E$ w& z- L' j! u1 L
' z: c+ T+ { @' @1 g) z$ H另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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