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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼$ Y4 K8 y8 q  G4 ^7 M
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸1 ~& A& t, h+ Y, `, J+ D7 E
* M$ t8 @) J3 K1 ]
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
" i" S- ~3 s4 X, p" q9 U9 U: V; r4 `/ J5 S! R" f) c% y" d

% k& z  v' N- z/ w# Nhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．3 @. _: R$ L: m- ^7 z
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
: u4 u# p6 ]- ^- q: P: |吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣2 N  u$ Z6 R0 b5 A7 i; M
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:$ D- e" c6 i# c! O! k$ _' E/ x
我習慣跟步伐..* f) [6 W+ n- F( ]! N
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣6 f/ k- }: O" K
呼都一樣分兩下
* `  e) m; W- s

" F6 {; [1 R& H我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
5 @$ d* j, k2 l+ D: D因為之前有病..所以個肺差左好多+ T" S5 t* W. `9 i' W+ G
有乜方法練?
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