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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
' g: c# `6 j" [4 @6 S* D3 F  I跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸& \- n6 v( G; f
( ~8 V' U" d+ l0 O, s9 x( Q7 ?
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
) |7 d. S, r+ I, U
8 _2 _4 O% J! u" b* u& k* }9 E: ~/ a5 V% o
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．' u1 c- m4 b* f4 k9 k2 @
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
2 p6 @% h3 X6 O  r- Y吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣" L0 Y) H8 I1 Q; |9 L" A' D  q
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
* U4 U' m% w) }! Y/ G8 E我習慣跟步伐..
: K9 P& i% e) N. s, V, J+ ~# U吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣$ Q5 X; U) r4 o- B+ [+ V0 I
呼都一樣分兩下
6 R; q, q0 U! q+ Z

) _- D: W; ^9 L, t我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑& f; F+ Z0 Y) |, |/ Z/ i
因為之前有病..所以個肺差左好多. }7 A6 @- o6 Z; i4 q
有乜方法練?
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