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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
) w" D7 O+ y  y2 z3 x跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
6 q/ H$ p" j  y' x+ v& W
3 \& m& {$ I6 @, E請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
- u, L; \1 Q% r8 c* O/ N
7 M7 t! w3 x6 r- f1 ^' s9 I, e! o. G& x7 _" i
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．5 E1 C3 L8 }, i" D- Y
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
, o" u/ H: C. Z+ m4 Q) T; }吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
/ u  b9 F! x( [呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
( f( u7 S- \7 K; J我習慣跟步伐..+ E1 T# ~# o/ D' w/ I
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣' k3 |, Z& E- r6 P# L! j
呼都一樣分兩下
+ m" p2 `! F3 i0 M% I% Z8 r
; p( p- B/ S9 X  y  b% K) \) \
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑, X1 N" r( a5 s7 I3 }# }% h
因為之前有病..所以個肺差左好多2 u, B% M' I' I; |* ~4 [
有乜方法練?
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