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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼' S- H- [% q% v' X7 t/ O% N
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
, w* f7 x. V. X2 D# a* j, f3 p' y4 @* v0 _" Q  h3 `2 N! u
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
1 [" E1 W+ ~* u! L! P+ A2 n3 P+ E) _; L0 d

( x& J  l$ b! E8 U% Jhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．% {( a+ b/ C7 i1 r# U
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..) x* |$ {; D+ A; b4 h; M+ s/ t' e
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣2 |  r2 k, h9 Z; g) O2 L6 W
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:6 @2 I) _3 ~5 G* e; i  Y
我習慣跟步伐..- h1 l2 P# `: Y' k( |  m& Z( |
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣3 R( z% o5 p+ d  O3 J! a
呼都一樣分兩下
" |; I" _( p& N8 s  a1 R$ q( T- W% r

& v6 g2 q, D* G* b我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑1 _. r5 H# A* L5 s. Y: ~- Y
因為之前有病..所以個肺差左好多# k' O1 N9 _, o0 a& i
有乜方法練?
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