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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼, e4 o) {% r' ?; K
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸" Q8 y1 `! n% p

# C0 `7 S  f; t$ v請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! - Z" i9 Z; Y8 _6 `" V9 w

5 x2 k7 Q" m8 y; W$ l
1 ?/ I0 O# K/ D4 i- Ihow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．- Y0 y8 B  W% W2 L
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..5 ~- U; u" p1 R" A; m  j8 D& z
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣# t8 x' g4 q6 L6 j
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:$ z5 o0 R: |4 q% L4 B4 [" I: P* ]
我習慣跟步伐..& v& F$ J- \/ {; A
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣+ D  d3 q+ H" M, o! U
呼都一樣分兩下
) y# B  a7 |. R/ A

& h/ X7 L% K: n  X我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
4 g3 R: H' L7 f, c因為之前有病..所以個肺差左好多) c  d+ D, h, ^) |" s
有乜方法練?
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