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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
$ K* n/ A" l. ^7 G( l; h跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸) V! g; \' V* m. b
/ |  w5 p, i! [  u& R5 @
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 7 C. {& U& `9 y

0 K6 j5 A# [1 l! `
- R# L# O5 U: P4 g% `0 Yhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．% A# X5 t$ `# C& g
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
/ Z, A0 m7 I# B& j+ G吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣" u' b7 G8 x* b. A# {- P
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
' Z9 C- u% ?7 \& _! B我習慣跟步伐..# M$ P, n* J! ~$ A& [7 T+ Q
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣- A* m" _/ l* G$ ]* E/ P
呼都一樣分兩下
5 Y  U: L9 Q& L- B8 r
/ q: U9 P3 f  S5 F( q3 G  L" Y5 K' g我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑. D3 `  v" D/ B7 B  c5 r
因為之前有病..所以個肺差左好多
8 d/ ^$ }8 _( Q8 C有乜方法練?
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