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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
0 }* V3 `  c1 }& `$ \$ c* _% K# h跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸: m! Y( a5 D' M& R7 `
5 N7 s+ P) M* i& u, C
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! $ s2 m' m; J* B( y# z

% V" u# y  n9 H( c7 b" K
+ L! L$ d* c% S- l: z& phow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．  f& q! D. N- p3 Z9 ?
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
; N9 m& x0 m  _, c; \  I8 y  ^/ W吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣, n1 k0 J! V/ i4 O
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
& }4 N9 U3 u% x2 E: Y/ t% V4 y# J# @我習慣跟步伐..
& @/ B" x8 j" \8 i9 e9 Z吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣# F$ |8 n9 ?8 l/ \( ^* p' V9 I
呼都一樣分兩下
+ h5 |2 |) y# Q- ^8 T0 _
5 |) U4 i1 S- l9 f: P6 |
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑2 ?. x4 V7 N* w. s- z
因為之前有病..所以個肺差左好多- M# ^; S7 g& u: G0 ~8 m" Z
有乜方法練?
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