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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          1 P% [1 y* c3 \) X5 i- `# m. {

( J$ `" q" ~$ p7 O& a. y" \) \
) X% _+ D$ T1 s" a! W4 h呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題4 h9 L: h: l- C9 r* d( V6 ~
可以試下訓前用香分./ n+ k- D4 c: _" d' J
平時夜多做運動如打波等  E3 W9 a& N; Z! M* h
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
8 F& M# A2 X  `人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
1 B' j* F; S2 W5 ]9 S0 J又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
" p& H$ z: l+ j7 N! G唔好諗甘多野
1 A; C- V3 ]4 q& w6 C( d4 ~6 ?試下慢慢放鬆個身體
& u7 S/ o, {! ~由頭開始
3 N. J) S, C. I+ G8 Y) B6 b: ]至腳
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