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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
8 n$ A1 H" O  F. L* B, h1 h
) o# N3 z& Z: Q) v! a7 s5 C$ Q0 k3 z: q  l/ M# @. J4 c
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
, J4 \& G/ j5 S  d* F" P8 f* u可以試下訓前用香分.
# [! c' R. X9 C) b平時夜多做運動如打波等
" D5 k* S9 b# `6 z  q4 Y2 i& W; ~試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題9 Q3 h( W/ @# P3 I
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
& M0 b1 Q; ^9 _# M又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
$ s0 l5 d" b* O+ {% W* z唔好諗甘多野
/ M6 c* C! Y- b" f2 v# v試下慢慢放鬆個身體( g0 w: e# e5 J  Y- W. Y  w( N8 x
由頭開始
) e) O2 ]9 I2 x至腳
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