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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
& f  i, Z8 d# q: `: v& h# A0 K
6 A& \5 Y  S" t. t# Q( G3 S$ T) o, s9 }  s, I0 j  T, r( [1 p
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
# M/ S% t5 J1 m; e+ x. v) B! a可以試下訓前用香分.
; ~' h) L% H- |% ~' V平時夜多做運動如打波等
) j, U/ z' a3 w( K1 U試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題& i' B' G+ ]7 R5 h) I
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
1 v5 u0 J$ V; w0 j又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前: t$ R' v; k! r# g" B
唔好諗甘多野
* H) H- _& O% C6 X, c試下慢慢放鬆個身體$ u* q) r/ X8 g# V
由頭開始
6 j( ^/ V6 U6 B" u' m' v$ r! L$ s至腳
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