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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
0 ?; A6 r( F* s
. w' E5 S1 f& z" c
) T5 e# V, s  T6 [2 r' m, ~  z呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
. L& x& Q8 G. V4 x可以試下訓前用香分.
" j" l0 g% |- m* O! s9 u平時夜多做運動如打波等7 O% l' E$ Y( S( X  f0 `
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
& K  _5 l$ ^8 K1 U人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
# j1 \; k' J& w! F! N又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前/ J" {' G. d: t/ ?" U' M" z
唔好諗甘多野
2 j7 a- J0 m0 r4 E1 I6 N試下慢慢放鬆個身體
$ V% p! F6 E/ m1 d由頭開始1 R! \, Y: |( m' E9 a( v9 _" Y/ H
至腳
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