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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          2 \( X$ b) u$ N/ Y* j9 [7 |

9 H  I; ]$ W: i( C" S
) A2 v/ }$ n! F! {) Y3 t呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
& ^; u0 {! c; c% A8 i可以試下訓前用香分.
- b. F# h9 u/ a8 e. j8 E平時夜多做運動如打波等- v4 ~! i9 M0 Z( K/ z7 E  C% |
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
% {1 ^% v1 ]- l4 f$ ~5 d人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光* ^/ r( h; H1 E- r& r8 p; a
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前/ R/ m  I; w0 A8 W2 v- m
唔好諗甘多野) Y8 \/ ^' H+ A3 p9 r" Z/ O
試下慢慢放鬆個身體
- j& A. s  V0 g  ]  b! q% V0 n由頭開始
( f5 ]( p: n, J- }3 ]7 T至腳
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