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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          % q4 e' ]" O; ^

* w2 Q0 q. a) a6 z# d$ M8 J7 ]
) ^1 M( H( Z. F3 \; c呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題$ z% `5 |. E" j6 c% L
可以試下訓前用香分.
4 S" J! k1 ^, T6 j8 e平時夜多做運動如打波等
0 Z, B4 @: z( R5 g試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
1 T  m! b& x1 M人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
  I+ K4 ~) D" _: h' D& I又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
" ?9 |# p: T1 e1 x+ k唔好諗甘多野9 _, ~* B+ O" W' S2 E- B3 w5 G
試下慢慢放鬆個身體
. O5 f, m6 i8 V/ I  x6 e由頭開始
% ^' ?2 X1 {5 V/ C( P; K6 E至腳
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