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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
2 S: \7 c& @( ^. e. Q6 Z+ h5 L
8 V3 ?' w6 P4 _# q  }8 }; C+ z% h% c* B$ W
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題  M( U' \. f5 t, z7 d& |
可以試下訓前用香分." P1 C% u' c4 m. p& v8 q; C2 ?( @
平時夜多做運動如打波等( Q; y( Y1 }0 @( J; {/ Q+ j0 }
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
* H& s, i8 l8 q0 u" y4 o3 w# N人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
/ B( b# \( W) N; Z/ p又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前3 B$ I/ k* D2 x! s
唔好諗甘多野$ S1 I- Z/ t1 c7 \* X: k
試下慢慢放鬆個身體
3 k. R6 E2 A+ p" A! }由頭開始
+ i9 m1 \: t% \至腳
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