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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
. ?! E. D% B- K) `6 E; L都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。, m9 n4 v1 x& S: \
但往往都是暫時性的，
) _" o; ]$ j. J- d' S* z
/ F, t8 R3 A, V
( N3 C9 l( y/ W! \" w! C; T誠意的建議。
% k" x/ @# f8 a: F試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。: h# z# b0 ]" R) Q3 Z
認識“壓力”從何而來？？
* l+ K- l) |6 u“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
' R& P; \# ?- X1 s) q, I抑或 有其他原因 呢？( L, Z+ M: t3 H' k5 ~! @
是否有某些 什麽 ，放不開？
; p# V9 g: l0 p- h9 @3 C5 }; b2 n5 ~. `$ ~. D W4 n. Y: ~9 r
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。& i [) M, _) I2 y: S; C# ]7 L4 p
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。) F4 X6 N: c8 s& C
- c4 h4 i% G7 q M1 i3 Z$ m: m
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。* ?) q# N4 f5 C K, ]5 l
1 F: M+ `( ?5 x" y k舉一個很簡單的例子。
: i* h" c, n. r6 c5 C5 U搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。3 \! G2 Y. ~2 o. y/ I0 Y$ V5 j
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？& O/ x2 S9 W6 b" d9 r" a& A
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 1 y6 n, T# p: M1 |- A6 ^
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
: }/ a6 J, m0 \/ [5 A+ w$ C
( D* }$ }. m3 Y% X6 x( W工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
B$ j& h& D( T% S; i& ~$ B馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
3 w) \! i7 o1 r$ f" @賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
, G" S4 [5 y0 r( p8 n: }7 L! f! N" i7 c) o `- `
不論目的是什麽？？
8 q* A5 D$ R, O" r" f通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
2 X9 J5 ?* Z6 E3 N$ L( G: d$ e$ W4 q: A# L: g! [& [; |" y+ a& z
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
0 a4 B& H+ K, ^% T$ \: X# u7 G3 N' g
$ E' n8 \/ T# Z5 h4 }
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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