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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
: e; N5 o6 R) y# S' i都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。6 ^# P7 X. n: c2 N
但往往都是暫時性的，
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: y. Z/ M+ U8 W5 n3 H
& E9 R( f0 L) d) k% }$ I! B誠意的建議。
/ j4 z5 {3 F2 j% r3 o8 V4 w試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
6 f' Y# _6 v: u( a& z, [認識“壓力”從何而來？？$ l x/ M( H2 `+ E: u j# M# a
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？" @% _1 V. f" `& P0 ~2 F: e
抑或 有其他原因 呢？6 i: z4 x1 ?& d4 W
是否有某些 什麽 ，放不開？
' K [9 I( u! |9 I; a. c o8 D# \1 E
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。( e& _4 X8 N4 x. r8 [; M, J
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
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另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。9 L0 S( {. J$ D/ s+ Z
6 l2 n( X5 ]- B舉一個很簡單的例子。 9 |/ ~/ |" M8 }" K5 v4 C5 G3 ]% q
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
) t! ^! @* K# n1 ^+ i那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
; i8 z8 ?' U/ X$ J" q是來管那些不愉快的事情的嗎？ : C( P7 @4 r$ y" C! g- ^- o
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
/ P# I7 b8 L ]. o" ?/ C$ D( J. y2 T/ j7 S1 |, e; g3 R- H
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
, _; M" f+ K" M; S L! X馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
. u$ H3 c0 M# f, E) m賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。3 o' S9 w% K* T! [
) T9 u$ B# @1 V2 L" t不論目的是什麽？？# k/ G X1 Z/ H# V5 c
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。 p* F. I3 ?, x5 v2 g
- v5 z: K _+ T5 p7 a能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。( a) Q+ \/ G" V: d" E
}# h* R" ^/ X2 y) J C5 R3 |. [0 S6 M
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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