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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
2 r- J$ b4 b2 l; m8 [都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
9 N* n D9 f& s; [: q( Q6 w& a) l但往往都是暫時性的，
( M, A) J2 K5 Y* p6 u) @, \" Z1 ?- O6 }
k5 j9 U& m) ^9 D2 x2 N; K, R誠意的建議。/ w8 }* t, V/ p" p, H1 V# X
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
, u1 W% A) n" a" q2 i認識“壓力”從何而來？？
" b# w/ q0 ^& @. l2 C/ B8 T“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
+ H) _( |; i5 `抑或 有其他原因 呢？' Y) M! m6 h. k: d2 e5 P
是否有某些 什麽 ，放不開？8 a- H7 k! h1 C$ {2 g- f
& [4 M/ {% z- Z" {8 q0 W$ t
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
; ^1 |* F5 v: F; d! t/ A* ~6 D對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。3 k3 i& v3 o/ l7 } M
: w% [2 v: Q! g7 |( N6 n4 k) Z
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
3 J( N5 S- u! v+ V: @7 M% c2 \+ o4 d0 R
舉一個很簡單的例子。
9 @$ o" J- r4 D6 ~搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。 {" m' G7 s2 { ^0 T
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？, E5 I" F0 H& }. B* z: r
是來管那些不愉快的事情的嗎？ + h9 s- T: W& V8 o$ \( h- O
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
7 g+ Q* G/ p1 G6 ]- u9 c+ ~" ~6 x3 w( g, e2 q% N
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ / V3 m' u) I3 |* e
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？& R y* Q& @% |, J% X/ u( z, h
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
1 J% L* t% h9 l5 k2 ~" y6 v# D0 G5 b+ t+ q+ A& M
不論目的是什麽？？
/ M! `+ Q0 |- I" U: B通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
" B4 j7 ^+ @5 |+ J& U( x" X ]4 [: x: N! S! J
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。) c9 t, A$ B! F, D7 S8 o% i# f
- B8 m- \ R4 ?6 l4 z2 q" `/ ^
7 p* Q# L8 m, g! P
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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