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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。2 _7 U4 o3 |" N3 o0 H7 M& n
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。4 U& w( V4 w; r6 @* @
但往往都是暫時性的，
4 q' ~' A9 {' K% g+ D4 [# A0 _$ a% n5 m" j1 Y6 N6 _$ h& n
) _$ }* u9 g2 i V' |( M2 s) @' E誠意的建議。
& ?$ Z/ E: g! [3 |" q' u# e試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
1 ]. } o7 C: X' E7 v7 m0 S! a認識“壓力”從何而來？？
, G5 y% D3 D S4 U$ N“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？( ~( K0 o, B' c2 N
抑或 有其他原因 呢？: d6 G) ~" R/ \% u0 R
是否有某些 什麽 ，放不開？/ Z0 d4 g, b3 J1 Y- z* T
, @6 Y4 L/ V; U- F
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
$ c _+ Y: M/ q* D% t對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。 o2 ~0 _; p9 h) v) F1 V; U
9 Y9 Q8 i L% B' f, Y R% r$ J1 `
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。! t4 `% P% J3 J; z& v, I3 Z! \, t
. Q6 t2 V+ L7 n8 ~: {- @5 V( d
舉一個很簡單的例子。
+ O5 ]" v9 u& p" I搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。1 V" T8 s, _+ p. T+ S
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？7 B3 _: ~, i- @" t* C
是來管那些不愉快的事情的嗎？
# G1 ?( V1 a; r0 j8 }. h4 I/ a% f4 K可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。; Z) ~' B/ d, c& ~" y" D
2 B3 {+ q5 \& Y+ Q工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
) I+ t" ?: n* q7 a5 `2 X馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？. s9 H, K3 h2 D$ ]! L. w- ^6 C( B
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
R9 R' a" y, c) X* Y3 M5 k' |+ M( [
不論目的是什麽？？
0 z. I$ F& v b- @; z通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
1 m) [. A5 @6 V
' \8 V2 ?( M; M能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。; ~5 l( {6 K0 k4 A3 D
7 K. H. j) f, I9 a9 l
) m$ u' r5 F, @ L. ^希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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