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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。; ]0 t0 f) C. M! E; a2 A
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。7 v" X, ` _, R: _: K9 ]) ^
但往往都是暫時性的，+ n. N9 @1 Q! r1 L7 b; Y# O
) e8 J" |6 D6 J1 A j. B9 U- X7 C1 P
誠意的建議。
, ~. n2 q5 P2 }% B! {試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。# N4 _9 }4 J1 L/ ^4 u
認識“壓力”從何而來？？
: o* _1 k U- b8 _“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？ [' [6 w- }- n' x/ p( ~( Z
抑或 有其他原因 呢？( X7 V L9 `& |- K: M
是否有某些 什麽 ，放不開？8 o! g* @# P3 G' O1 V
) [" s/ M& g! p- \5 V
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。* J- L* x0 n b2 i% t5 e
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。3 H) `5 I- s, f$ G& L$ n' |5 U
, U: C; @0 r# y8 n/ z9 }; C) K
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。9 d% w7 Q6 H7 e1 o$ ~% z
2 ]/ B& F- j; U0 @& _% C) I
舉一個很簡單的例子。
7 I: q$ F- |' T搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
9 [9 V7 i% }) l: V5 H那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
6 i, E# B0 { [1 ]是來管那些不愉快的事情的嗎？ 7 P/ B: G b. E/ }3 D1 y. _! b
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
" \) [& `; y1 A: m0 U6 C5 Z
0 O( x" Q7 @) i4 M( g, O工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
U% s5 S: r& W- A( e6 y馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
) x8 l! O- @) ?. n賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
: n) e. f8 P6 S+ D) V" q& [) P6 a @; e; e6 O- u+ W, n7 d
不論目的是什麽？？
5 F/ _: \. @" r1 i! F通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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) h ^, @; o/ H& `: }能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。- }- ]2 N9 I) V6 i9 o0 y
8 H9 l1 F2 u& q6 ?3 ^( _. k: _7 `9 X4 F% x/ C0 r; S$ Q6 y: }; h6 p
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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6 ~9 G9 u* e- v' D
