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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。) X" m% a' K& g4 w9 ?$ \
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
3 d& b0 ?+ s3 R7 x但往往都是暫時性的，
e, y( ^" d9 @
# w7 ~6 w; X% {0 b, c3 J X6 N9 r5 U# M! M) m2 B
誠意的建議。
* [: i& h& F u5 t3 S5 a% K試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
0 C/ t! C& |* l0 ?! h K認識“壓力”從何而來？？ j' t9 ~! N' U! v/ ~
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
/ o. A k/ g* l抑或 有其他原因 呢？
/ s% F1 h6 A4 `$ |4 ] ?是否有某些 什麽 ，放不開？
& x: d8 g" @- M6 {2 e1 \& [5 H& ]* G6 P
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。' O+ j; h6 J# k( t6 w
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。6 Z3 F1 d4 W$ |5 k) d' @$ e
8 x* |0 g8 E7 X, W8 D
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
5 q! p2 C; _( E; w& u# G J2 j
& ~3 X) u) r7 z6 d" E' H舉一個很簡單的例子。
0 n; Y; D: W. u# J搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。6 @7 @7 C1 f+ g/ x' h* V1 e
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
8 h4 M1 G/ `/ u是來管那些不愉快的事情的嗎？ 7 {/ B7 k# a/ l7 ]
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。4 U |3 M: ^3 @+ v/ a9 Z* C1 T
) D5 O8 H/ A& R* _4 H工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ : a* z/ Z/ ~ x5 u
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
- p( `9 F, S/ U: U$ g+ t% g- C* t% ^賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。" R( [: o# q+ {% C
- Q3 Y# @' S* r, e* U( d8 K' r
不論目的是什麽？？
! O# G) D& a: o! J通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。# E& J1 g. N0 l
2 L* b( g" b- `# G7 Y: U能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。, A, i' ^3 O+ N' t1 v
4 r" m* t4 A9 ~) g. u2 n7 i4 U
" T! ]5 r! i" U% _ M希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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