我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了& {1 z& r, [, T) y0 w$ q( l1 o
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
% U  z0 o( C# `- g& {只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來, q% W, h3 A3 t" |: s9 E
很辛苦很辛苦..., b& G) s. h% X$ J- L

2 J, J& B9 D$ j- H0 s, p6 j即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
8 @& _: q; O5 ?" j9 ~腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡: N$ t. N1 K) |% J5 X" l
) p7 f+ `; A; ^
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
! V" }3 |! O' U4 [感到心力交瘁, 已經很久了
/ Q7 O8 h4 W9 @2 b4 Q; d8 s每日都覺得好大壓力圍繞住自己: ~& F9 p" Q+ ~. R3 w
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
: [: p2 }  L7 e$ _- W2 \很辛苦很辛苦...1 N( d: F( k5 z  @: L

% k9 w2 r6 ^( P& K6 k$ q即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上- H& y2 ^0 H- A2 ?2 H$ F
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
# s) e) |4 Z! v# o, C# B; X! d" @
1 S+ O+ @" Z( J3 z; E& M. v到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧7 L% Y/ S$ A. ^' h
有咩想搵人講既
% {. W6 D& m4 S( Q3 T# O4 g1 k26 fun呢度絕對係好地方呀~ 2 v0 ]" j# g0 Y2 }4 H: L# P
0 R/ f" c3 V9 b) u# l
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
; m1 u( f/ s6 p0 J* y, q7 j% ]9 r其實開心係可以好簡單0既...
- L$ Q$ Z3 |& e" y8 U) a7 [0 ~  S振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
( z% D. B) t* m% x# j8 a/ g1 {( [- @! F. S+ [9 I  p* P
做乜要咁灰  i/ x8 x2 x) E, v8 A) v
開心其實都可以好簡單@@' G2 m. Q* a5 W) F( R

" i  Q7 a# o+ k例如食餐好既  住得好既
$ b( Q+ N  o% x$ e有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
; S5 o/ C. ]  ]# ~2 P" {+ a
2 W% ?0 N& {2 Y# m4 G+ V: b總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
. A2 Z2 v/ l% W' R- c2 g9 J  m* t1 ~, o  k) t+ u4 u5 U
# W* {1 A) Y* N
2 o3 p7 Q* k5 s! b' o  z
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  4 Z" d3 s" X# v% G- S& L- R! M
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。# i3 _, {) @( @8 J& X- F' K
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。, s$ i+ y5 b, t0 H0 p
但往往都是暫時性的，2 c; `& X) E' T: e& w

& \9 `. N1 v% X+ \0 r" ~
8 L, }* M% k" w) v. |誠意的建議。7 P: t5 P* x- P
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。! f) Z* Q: L# {' `) A$ |
認識“壓力”從何而來？？9 G% \3 O  B3 f' F
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
; ]: m" q3 q% n抑或 有其他原因  呢？
4 j, T2 o1 @$ O$ i+ ^3 n* T; U是否有某些 什麽  ，放不開？; }* T& ]: C$ c0 |0 T2 f

7 P) l4 E/ G/ K“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
$ ]' q% [" z% {對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。8 q& R5 z" R# _( |9 q% H7 ]3 w

0 e" y$ S! J% o另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
" u- E1 A4 l% @+ M' Y3 P. w; I( o
. a& F9 g% y2 |" [2 z' j1 S2 k舉一個很簡單的例子。 * I* ~0 @. T+ W; F2 k( t
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。- U# U6 n/ i, h2 T
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
: i& I! C, c/ u2 o是來管那些不愉快的事情的嗎？
6 v% Y# ?7 q& B6 n可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
+ I# Y2 y# F( c) D, n
2 g  W2 T- s9 @7 s# a工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ! o. ]6 C+ Q3 R* {. ?7 f$ K
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？* A9 s3 R3 W4 Z# E7 N: N* M
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
# H0 n" h" `% w  d0 f' j* i9 v- s9 E7 C1 z; j. O9 F
不論目的是什麽？？
, W" r" l) P4 F9 T, P5 v通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
- R7 |* v9 [  ^$ [; u
0 e/ ~; ]7 q2 q) p能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。0 ?9 l2 g5 X+ A1 ?: M) v6 Y
. B* F8 F9 T& r1 B; F

; b$ V' D1 c0 P( V希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。/ i; @) f/ F# Q2 f( Z
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。  T2 Z  T  B# N1 @9 v6 L
: e# g1 A+ T( G0 N
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]