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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
1 u) `- v+ `) ` s都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。* I6 ?' Y) A0 y9 V6 X8 B
但往往都是暫時性的，: Z! L. P5 U- y1 E! x, V2 d; W f
- A, X/ C' [3 x8 S) _8 ?
* Y1 v- @6 A: d- C1 r& b- y" ~誠意的建議。
% n) P% R: _: ^) r6 P( {試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。# k5 l6 N* G. ?& o
認識“壓力”從何而來？？
) r! J3 @; z( ~ B+ g# W' W“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？5 [# R/ G, u# K Y8 F7 A7 x
抑或 有其他原因 呢？
$ H0 [7 M- z V, s# c是否有某些 什麽 ，放不開？+ T; h8 d& J% L2 | v& g
" E0 g1 l3 t) h1 u4 M
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
% D. A& \& S) i" v$ O7 K; d對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
! }2 D! O3 p4 q) w
* d& }& m0 H1 ^, @另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。' O- D* v+ v. {0 E4 t
6 W D: O' F3 V! h2 `# L" L舉一個很簡單的例子。 + L( V- |. x6 D, H* p' P' ]6 @
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
9 }/ _% i0 z' }2 Y那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
8 }/ F( A9 G& z: i5 i6 g6 f$ ^是來管那些不愉快的事情的嗎？ $ a, A3 ~9 ]. u U
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
4 o3 N8 r, R4 l3 x
O, F1 n0 D/ u# z- D A工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
2 B* F3 M m+ |( {0 m- J馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
' E6 Q# W/ ]: J& t0 f+ D賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
* N m. B/ s& Z8 d8 ]) M3 j
3 N; w! _3 H2 X9 s6 [" R/ n不論目的是什麽？？" l1 E( T& I/ x5 K1 `
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。9 G- V4 g' h. O( I/ ]
$ ]- L) {9 Z5 w2 f- E5 d/ c4 a
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。. {) y+ P4 m, C8 w7 C4 T
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2 b& }; W- ~+ S; e; Z( g8 Q
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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