我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了. j0 x' X/ q9 @% i
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
# O+ P0 m! n8 J2 p/ P+ b' t- m2 w4 R% I只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
2 e$ H/ ]4 d- l+ I8 H. |  b很辛苦很辛苦...
8 |6 w6 @. o$ b5 W# n& [/ D: }
+ s2 h+ Y% n5 t# t2 Z# f7 x5 z) g* W; @, H即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上0 A- V* J. g! ?! j( S( p9 W
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
- y0 G4 Y; Q0 q" d+ D6 ^( J$ C3 Y* o$ z
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif, z1 k3 Q9 i; J. B$ B
感到心力交瘁, 已經很久了' |% y- W% W& \- s) P% y6 C( @- X
每日都覺得好大壓力圍繞住自己  e( V3 l" F+ S
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
; l6 p: [7 G0 E! m5 d: T7 I很辛苦很辛苦...' U9 r  }, W; K  C: o! E

9 w: o0 ^, j+ p6 ^8 X即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上1 S' S9 e+ D+ q2 [
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
  U/ O0 J  l2 ]. F/ S; R  M: ~' z2 J" Q8 N6 H+ s- }2 B3 {
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧. b/ r) F) G* C2 _
有咩想搵人講既
' _7 H3 ~8 s% }0 |26 fun呢度絕對係好地方呀~
. u) k, D  {( W, [5 K4 x, y# M" J
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
* O( `) ^% F* E. b, ]9 H其實開心係可以好簡單0既...
% r& L" d# y# C3 M. b振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
2 l% d2 t1 V  p6 u: u) l; l
/ U* s" W7 E9 z9 _* p做乜要咁灰
1 |$ V5 v8 D  t0 S4 N& e% `開心其實都可以好簡單@@
* Q2 W' Z, C3 G8 ~7 s0 Y" v6 }1 S+ W/ D9 m3 G( g" ~
例如食餐好既  住得好既$ R3 z3 A* T* X! P! w8 n
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心4 {2 B5 x. A' ?, U1 X0 k/ E

5 V9 [, C6 M# i8 i5 }$ X, S, ]總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
$ B; ]. ?; S7 E& ]  L; o$ {/ S
+ \" _5 H% I8 F; U" h. \3 c: Y  M) Y
- u8 y8 Q9 i% b6 |) s# N
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
, t7 M/ L0 F' r6 H  e唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
1 ^+ g0 G0 s' b' C5 T2 z* v2 l都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。: i* Q; L6 u8 L% ]  m/ Y
但往往都是暫時性的，
1 v0 E3 f- G- p+ F; H: o' [" \. o$ b( E! Q. `
' @4 n# f! N, [" W) Y$ ~9 y
誠意的建議。2 _: a1 M( W! f" V7 {. z
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
  n9 d2 y# X5 J! O. `1 U7 b6 g認識“壓力”從何而來？？8 J7 l7 E+ N+ e6 Y  b
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
$ Z3 B8 n2 O: ^" r2 u抑或 有其他原因  呢？8 h2 W4 P% o) z. M: |
是否有某些 什麽  ，放不開？/ ~! H: a* `) ^# v' U3 Q6 _& `

. D* }$ R) o' [0 m: K“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。3 l* q/ j) }& p' p/ M" |
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。5 c! m1 p6 m( P2 I
% H4 i/ Y: I2 ]# }
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。2 q6 C7 f2 E2 h" p0 r0 u

" |0 y7 Z: A! d+ W舉一個很簡單的例子。
3 ^3 o3 J2 l+ @" ~( k搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。$ A  P5 d5 R: A1 I: Q3 {
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
- E0 T7 s- s) `$ E- R3 B, S是來管那些不愉快的事情的嗎？ 2 ^( J- w% b8 q
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
- p& C% h/ w7 M
% ~" a& |2 T8 R8 G5 g工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
" j6 N' {. r+ |& W馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？; r- [1 ?+ Q% y* G( o
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。  [+ @3 x" C. f( K! b/ \& \

4 k, \# p2 {  U1 G  Q+ n! F不論目的是什麽？？
9 r+ Z( E$ S  V! b) r9 F" D  c通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
6 B! ^; P7 K& Q- H! a# N+ U( y/ M. \8 q
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。0 E8 Y# c! j* f, F4 z4 _4 t- X' k! ?
5 F0 r+ j9 S0 Q! t; J" F0 g' P1 \' [( ^  l

. J; O/ L* Q6 I6 j希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
+ p* {3 a7 K, o% d' t, y我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。, q8 r* T& P! T% M+ k( f( n( A
- U3 N% Z  k  T8 m: P
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]