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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
8 ~, _6 Y# Q' X3 |都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。4 }5 W" `& B; C6 y
但往往都是暫時性的， z# X* c ^4 T2 W
- L, ^) B) m# T, X" p
9 R6 v. ^9 J5 E+ f1 s6 [8 c# L" c誠意的建議。
# G* b( M8 Y+ X# H4 V0 P試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
8 A7 t/ I# s' p! Q1 A% \認識“壓力”從何而來？？
4 W1 U _/ l8 J0 m- c0 y“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？0 p4 J; N& d" O3 X6 u0 J. h
抑或 有其他原因 呢？6 Z6 y5 D& F0 {: |7 `" o
是否有某些 什麽 ，放不開？
) p: ?# w+ X& \$ ]; q, I! e9 m7 ?! r
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。. w/ F9 ]9 A; Y
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。5 N. a& s5 v- |% u' h
, ?. ]/ m5 \% _" Q
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
5 n2 @/ l6 ]! |; b) r! A: T' J {$ a9 _; n% y! z3 | Z
舉一個很簡單的例子。 , m8 p4 c! j/ ~: r
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。$ C% z; i( Y& h6 h
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？& H1 E1 n* |' B9 o- h4 o. K0 O( ]
是來管那些不愉快的事情的嗎？ # S+ ~) w9 t% \/ J
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。* x, b$ e! p; C% \
' t8 I0 r2 d y; _# h7 T
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ) e; V7 f4 `0 l4 U
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？" l/ r4 c W2 L$ N3 @8 x
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
2 w2 S1 _% {" d# L5 ?( L& J$ f3 O/ o7 y) z7 }( W( ?* \4 J2 Y
不論目的是什麽？？
3 q# i7 L4 n$ Y6 U通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
+ ]9 B" E6 k; w) I+ J t
b C' M: w4 e能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
; M' [# v8 D; O/ R1 r; H* h1 M9 d |% c
& D* s. l: V* e D1 e* C$ Z希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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