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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。7 h; x$ l- F6 {# ^
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
# n# R# ]; ~! m0 L$ ?1 p2 d- ]但往往都是暫時性的，# h8 n2 J/ z. D S# p( P* Y
1 N" o, M, `7 ]
+ l/ t3 ]! P/ `: C" \' o3 y誠意的建議。
! c" b! V2 \! _6 y: w試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
; j, e( j% H' L0 [$ W8 y認識“壓力”從何而來？？! k Q1 N" h+ w ]( r
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？0 V& j$ V1 W3 @$ o* j' q; p
抑或 有其他原因 呢？
1 j) m) L' F L( ~; n# P是否有某些 什麽 ，放不開？3 W5 b2 ? r E( y4 s
[# w) H0 H# G( w1 U) A' n“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。' o( X9 Q) V; D6 E
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
, ]% K8 [( Z* \! I- m* F: N! P; _. q0 D8 y! ~
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
: u7 h) A. i- D- ^' q2 y6 @. X* k# z* Z) p
舉一個很簡單的例子。 8 }; @. r; Y, N& ^9 @( f0 E7 q
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。9 r/ h1 o" b& L0 f; n
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
! W- z+ r/ V9 t, S' y8 |, W3 z是來管那些不愉快的事情的嗎？ , M) ~2 V6 f5 Z% f
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
5 x) z, b5 v( E6 q7 x5 u6 M
4 \$ I. ^7 n* J( s7 m工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
. T; o7 q" ~; M$ u馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？* o1 I8 G* r( r4 O! k( E
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。& g5 l j- h6 b" H1 d r/ k1 z2 z
* ]: V, J9 Q- f5 z! G9 d不論目的是什麽？？
: G& F, d7 n" m8 f通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
) r+ D* y0 m, v4 B' d, {/ ?# ?4 Q
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
/ g4 C( E8 P8 i; J
; k( c" G0 i* u. y, H" [
. X; v' J3 i6 ~* K5 W& U: E" c希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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; R# L+ T6 z' D8 t' o
