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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。5 w1 V; ~% j2 {, J
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。# Q' y* x$ V4 u- d3 t7 o0 Q
但往往都是暫時性的，
1 r* | h7 ~6 c- n- M! ?' d
# S) P+ `- h% a$ p E0 \( g( C5 u, G( T) ]( r5 q, V; E
誠意的建議。
4 M9 M. j* S( C5 n6 [試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。# [/ M& a) a! s
認識“壓力”從何而來？？
: g. a, a. t+ X“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
0 r1 U5 z! p* [# Y- z/ @& F% G$ @抑或 有其他原因 呢？' a9 X& R$ v. R( R" A
是否有某些 什麽 ，放不開？& d0 P. ]+ S. y; e3 o3 R
$ q+ ^) s8 \& Z0 B“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
5 M8 i% n7 j& V& M" I對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。8 \, f# u9 D; U3 ]) {
+ i% A" | e5 ?7 u# l另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。4 \0 I. o3 z+ D, `1 [8 ~- T8 \
+ I9 V9 W2 G; V& W) b# d$ O4 v舉一個很簡單的例子。 : I6 f/ C& h/ Q( h6 I! `
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。) v+ A- C3 R7 M! w
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
: \+ R' N, \: t- E是來管那些不愉快的事情的嗎？ # R$ k% b: e% \6 Z# `
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。+ d. N+ E) m+ p$ F- S; j
: A& s9 j. R$ j, k" s2 B/ i工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
( r% {" k0 l6 c$ J2 M- {馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？/ }( y' M2 C" b3 e
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
; ^- W) b- @! g4 ?6 Z D& _4 _9 V! X* ?' m
不論目的是什麽？？
7 W% r5 `& [) \0 ^7 [: J% K通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。. j. N K5 D% h0 d: h# q; `3 `( x: ~
' x7 h' X! h% ~5 l' Z( z) \' L能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
9 D. W# Q+ c9 x& h; ]+ K; v: g7 h# o* Y/ S
. `0 P n9 P# O$ T; P- y8 L希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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/ D W C& J; k/ v/ o
