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我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了0 D9 z, u5 W. X, h+ B; ^7 O2 X* F
每日都覺得好大壓力圍繞住自己' w& f: D- {4 C* D; Q
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來/ L- J6 O1 H3 W; S. Q2 \
很辛苦很辛苦...
2 ]$ ~9 v3 B4 e7 w
' e6 W- d) `% I4 o( {即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
2 H3 G, @' z. L! K# `* C0 o( w腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
3 w7 H7 `# G! l7 p. C9 b" {8 |7 k9 C8 U$ U6 z
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
1

評分次數

未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif% s) H& O/ |1 Q
感到心力交瘁, 已經很久了
9 i/ b7 D% x  y$ l$ t% H0 U0 f- G每日都覺得好大壓力圍繞住自己
! W3 N: r  ?$ n2 Y2 E! G只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來( [; S6 [2 G+ ~" W2 L9 |" H2 j
很辛苦很辛苦...; `; R# l* l4 `
0 I; v& V4 u' n1 h8 n( O
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上% |/ P/ C7 P" i- i
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡# `  Z: a# o  Z0 e- e
+ z& C2 T: R3 B
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
/ p% @9 b! ~7 h# x* P3 x有咩想搵人講既( i6 S- D& ]$ u6 @
26 fun呢度絕對係好地方呀~ ; R# L+ T6 z' D8 t' o
$ w. I5 f$ T1 ], i3 L
加你分,以示鼓勵
真係諗唔通0既,試下退後一步,重新審視同重整一下自己0既生活,問下自其實真正想要d咩......
- E9 x$ u) s' r3 r/ u其實開心係可以好簡單0既...
$ W1 i& ^, D% g3 @振作呀~!
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評分次數

認同樓上0.0* ~( {$ V7 [2 Q0 `
8 `4 u, p: K% m2 h# P: b8 |( w
做乜要咁灰1 z/ V* ?9 [; w2 R" a; d
開心其實都可以好簡單@@% _9 b8 t" L+ t; }$ t$ a3 [7 h4 r7 ?; M

( q) I, j* p6 y1 y6 O例如食餐好既  住得好既
! I, Z; ^  D  M5 F4 |6 Z有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
0 G$ G! I1 \, |& Y- X$ E1 T3 m
0 k# d9 T$ l2 c6 J/ s" i總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
6 M7 R' v2 l! y# U4 ?; S) z9 F( F1 B6 c( Z

2 j( J; W1 L( ~
1 c; C! [* o* G- t既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  / u1 }% e5 {3 M: Y  q5 @- r' l
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
1

評分次數

試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。7 h; x$ l- F6 {# ^
都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。
# n# R# ]; ~! m0 L$ ?1 p2 d- ]但往往都是暫時性的,# h8 n2 J/ z. D  S# p( P* Y

1 N" o, M, `7 ]
+ l/ t3 ]! P/ `: C" \' o3 y誠意的建議。
! c" b! V2 \! _6 y: w試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。
; j, e( j% H' L0 [$ W8 y認識“壓力”從何而來??! k  Q1 N" h+ w  ]( r
“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??0 V& j$ V1 W3 @$ o* j' q; p
抑或 有其他原因  呢?
1 j) m) L' F  L( ~; n# P是否有某些 什麽  ,放不開?3 W5 b2 ?  r  E( y4 s

  [# w) H0 H# G( w1 U) A' n“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。' o( X9 Q) V; D6 E
對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。
, ]% K8 [( Z* \! I- m* F: N! P; _. q0 D8 y! ~
另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。
: u7 h) A. i- D- ^' q2 y6 @. X* k# z* Z) p
舉一個很簡單的例子。 8 }; @. r; Y, N& ^9 @( f0 E7 q
搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。9 r/ h1 o" b& L0 f; n
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??
! W- z+ r/ V9 t, S' y8 |, W3 z是來管那些不愉快的事情的嗎? , M) ~2 V6 f5 Z% f
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
5 x) z, b5 v( E6 q7 x5 u6 M
4 \$ I. ^7 n* J( s7 m工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好?
. T; o7 q" ~; M$ u馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??* o1 I8 G* r( r4 O! k( E
賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。& g5 l  j- h6 b" H1 d  r/ k1 z2 z

* ]: V, J9 Q- f5 z! G9 d不論目的是什麽??
: G& F, d7 n" m8 f通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
) r+ D* y0 m, v4 B' d, {/ ?# ?4 Q
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
/ g4 C( E8 P8 i; J
; k( c" G0 i* u. y, H" [
. X; v' J3 i6 ~* K5 W& U: E" c希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
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評分次數

有個很簡單的自我按摩的方法。  s$ O9 P1 d+ ~7 e
我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。
* R& a* Z" F7 \0 f9 U( p+ Q% L) @* k. a  o- |
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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