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我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了( d' m( k$ a# p
每日都覺得好大壓力圍繞住自己& x! s0 K8 \6 @1 v: ]7 x
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
$ n  o! X  f+ ^$ f/ C+ }+ p& U很辛苦很辛苦.../ @! Q6 P  L- s* A# K* q' ?

* j) }  A, @+ c5 N5 [8 \/ X即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上3 L- T( N9 l' j- k+ g0 p& ^
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
( X% W9 m+ T( s2 g5 c5 A$ T/ \
: c# Z; G$ w4 A* i, L. p到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
1

評分次數

未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
7 s# ^* f7 R& C, j) u7 o; L4 U感到心力交瘁, 已經很久了
$ @2 r1 G' G2 N每日都覺得好大壓力圍繞住自己
% Z8 J0 |1 E4 a只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
  {2 N* D$ N8 Z) u- {4 x很辛苦很辛苦...0 z. B+ d6 d5 j" S% {7 Z
) j4 C8 c5 b1 ^% Z8 x7 O; {5 o6 |
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上- N. ^' o) M6 p" U! W& B" W
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
* U! S4 [* t. K! i, `- _, t' y( r
6 S" t7 t6 E- p( q到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
: _( |1 `# ^  t  h有咩想搵人講既
" L4 m3 q' W3 b$ P* T26 fun呢度絕對係好地方呀~
" ^. k/ ?# K* C# M; C* Q3 G5 @; g% n7 r  t. ^- `3 }* R
加你分,以示鼓勵
真係諗唔通0既,試下退後一步,重新審視同重整一下自己0既生活,問下自其實真正想要d咩......* N( S3 S3 |$ d  z
其實開心係可以好簡單0既...
4 a0 ?: X$ w* d# ?4 L振作呀~!
1

評分次數

認同樓上0.0
* @9 B: v: }6 X* h9 Z+ b+ @4 z
' F! D8 A4 D- ]3 S; E4 k做乜要咁灰
; Z2 d- u: r  |. a& u) W開心其實都可以好簡單@@
% P: T& j) t+ Q; U+ Z0 T$ D& n2 O0 `0 P5 \& S8 u/ P/ d
例如食餐好既  住得好既# n" A' ]: Q6 A
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心2 m5 f4 D) X5 }. R7 [8 t& K

/ o7 u6 w" J6 c! k' y" c總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0$ q8 c2 K* g1 v5 N' [: L" W

# A& d$ c( U3 M
' @# A" h& s) T  W
0 t0 q- z7 @2 x5 f1 Z% U; t7 B既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  % P6 a6 K  ]% L( {( X3 P) G7 F8 C* Q
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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評分次數

試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。
2 r- J$ b4 b2 l; m8 [都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。
9 N* n  D9 f& s; [: q( Q6 w& a) l但往往都是暫時性的,
( M, A) J2 K5 Y* p6 u) @, \" Z1 ?- O6 }

  k5 j9 U& m) ^9 D2 x2 N; K, R誠意的建議。/ w8 }* t, V/ p" p, H1 V# X
試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。
, u1 W% A) n" a" q2 i認識“壓力”從何而來??
" b# w/ q0 ^& @. l2 C/ B8 T“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??
+ H) _( |; i5 `抑或 有其他原因  呢?' Y) M! m6 h. k: d2 e5 P
是否有某些 什麽  ,放不開?8 a- H7 k! h1 C$ {2 g- f
& [4 M/ {% z- Z" {8 q0 W$ t
“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
; ^1 |* F5 v: F; d! t/ A* ~6 D對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。3 k3 i& v3 o/ l7 }  M
: w% [2 v: Q! g7 |( N6 n4 k) Z
另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。
3 J( N5 S- u! v+ V: @7 M% c2 \+ o4 d0 R
舉一個很簡單的例子。
9 @$ o" J- r4 D6 ~搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。  {" m' G7 s2 {  ^0 T
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??, E5 I" F0 H& }. B* z: r
是來管那些不愉快的事情的嗎? + h9 s- T: W& V8 o$ \( h- O
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
7 g+ Q* G/ p1 G6 ]- u9 c+ ~" ~6 x3 w( g, e2 q% N
工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? / V3 m' u) I3 |* e
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??& R  y* Q& @% |, J% X/ u( z, h
賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
1 J% L* t% h9 l5 k2 ~" y6 v# D0 G5 b+ t+ q+ A& M
不論目的是什麽??
/ M! `+ Q0 |- I" U: B通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
" B4 j7 ^+ @5 |+ J& U( x" X  ]4 [: x: N! S! J
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。) c9 t, A$ B! F, D7 S8 o% i# f
- B8 m- \  R4 ?6 l4 z2 q" `/ ^
7 p* Q# L8 m, g! P
希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
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評分次數

有個很簡單的自我按摩的方法。* G5 i6 ?  H8 N5 C
我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。* C% b1 I1 L( H

- O- G6 `, H. ^3 t8 k& t9 e" ][ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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