你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)# R4 ^2 r7 k! _8 ^7 ^% v' a
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1.起床先疊被
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4 B, @2 y! O! f, S. S人體本身─也是一個污染源。
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3 T! ?2 g8 N2 z! W6 x% G5 W在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
" x) [6 x# y. }# ~0 G
% W  H- {* H8 C- Y使被子不同程度地受潮。 2 N9 G& g3 r2 `3 V" R0 ~
  X. t) A$ e2 f

3 y5 a9 S% p$ u& n  u! S" W9 P. @0 q! Q8 f1 Y# F  u
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 7 f3 [3 S, L; ?5 |- t! T
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 & G  Q  \8 W8 x& q

+ Q8 i/ Y# v/ c/ R- N: `: _被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ) O8 ^+ ]) @' ^; j1 n6 @% m8 [6 I1 Z

* l7 c2 M5 ]  r& M4 r+ \% Y起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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( [  {6 `* Y0 |4 `- D. ^

& s) x4 _+ ^2 [- l; |* r% H5 r. S9 N4 d6 d$ Q! b. E& T
2.不吃早餐
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0 N6 e7 i6 Z$ W1 G. m, W: G3 l+ J% v9 I) |5 s
2 S( z+ K/ |$ l
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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2 q. [7 A6 {6 e' j/ }& D+ s1 P5 b
5 c; l+ x" d4 X/ A6 R; Y, v天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
3 @/ N" @1 V, A5 N, F& d  S) l$ \  N  D: t  H
並會產生胰、膽結石。 ) z7 S' k+ g( s6 p, s2 B
' Y) p0 E6 n# A" C

  b; @! m4 T+ v  d7 l5 O) l9 X# h8 m" a0 s, K1 X
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3.飯後鬆褲帶
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" F8 u' t0 ]7 b% h3 ~) a
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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5 d: f6 |* {4 ?" |7 R7 D4 j" S) P% v消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ) f( D# _5 k" h5 C; v
  ~% n$ Z+ P  \; G) |7 A
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， * Y9 ~* |) o! ]* y

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( X9 G+ u( r$ M5 ~使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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5 M; t' ]- H5 P( k9 O3 H& K  m, R( M

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' ?% ~% C5 `$ @+ Z
6 e! d% g( `0 F1 U+ x& G3 I4.飯後即睡 , J; L3 C4 u6 {1 l( X
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* X) f( s. p+ m& u1 I6 @1 C飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ' K6 ^  C# ~" S: A$ O" Q( ~

% B3 z& ~0 c8 y4 b' Y! |8 Y
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1 L" I! a3 Z3 f' ]! ^6 V易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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% L1 Y6 s* E. T如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，   i  z+ [. {# L. N

" o6 T; }' |! a% c( q- [2 Z這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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5 w& s9 w; `. y$ e
% |6 j/ h0 X3 O( m# e3 A' s
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 0 w/ j( c, B( o- K

+ }" w  S2 N' x" i注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， $ W: S* Z% C2 h7 U

, _( \7 N! X/ |) C尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
, X% N4 v# H- Y& k+ B
9 h4 d5 g! O2 E會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 1 t+ n+ J8 S; f4 e7 T3 x4 J3 w

- |- @5 K: @, v1 a% \, O0 p還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 3 Y: O! u/ w1 U  k4 k

( v0 ]( K7 m7 i1 r影響腦細胞的新陳代謝。 7 ]. N& A) a3 O7 u2 x
, R- f9 T  T& Z* u2 ~
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
0 P/ _3 r1 t1 H! p  h* Q$ i, k% m3 ^2 ~) V) C' t3 N* u
使人未老先衰，壽命縮短。 + L' N. ^! [! }6 b7 g
" O# I, t8 {3 s) }

  S  c2 B' i& c
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# p, r5 }* }3 ?5 r
( X& G; h) U1 g! H3 r/ [6.空腹吃糖 : z) Z. t$ u# a9 T$ X1 M6 p

! Y% B1 V% p: T) x. T( a2 v/ W  F# ]. a  {5 W$ M9 H' X: q

, |+ k$ V) h  Q" Y4 r5 H9 K越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，   D' ]& e' Z, q) l; f

% q5 ~* E; b7 Z3 E% r9 w- o) _1 L& Y6 K& L" \

+ S1 h- R1 z0 l# C對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 3 u. W# p/ L! `; ?& g8 R
! R3 x# |# a8 B9 w: A% Y
由於蛋白質是生命活動的基礎， " o7 |& Z9 a2 U6 o2 S; s
0 D9 M4 v, G# h! `
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
( @/ r7 S( g* y2 b  u! j
  F! o2 C/ Y$ _7 X使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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* V' T; F2 A, g. N
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7.吃太鹹的食物 , w, b. s* q+ E; l& w% X

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7 }6 F8 S+ R  Z鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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* p" T$ l, P' X1 q8.留鬍子 ) y( ^- k& f  x
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
3 I. B4 F. m% I9 v7 w. F, W, m, s" h9 w+ K3 x
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
  J/ L/ t& M5 h& c, D# K% q4 c% Q
/ `/ g0 G3 ^7 Z/ d. U0 c: K$ e$ Y據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 3 k7 c6 `1 S9 o( X8 k
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 3 O5 K; V2 I; c9 ^2 S

8 c$ p/ t. D/ E: z" L留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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9 t; Y; {, B7 k是普通空氣的4.2倍。
4 }2 v4 @3 F" w4 q% R+ X
- l* @2 C" i$ s如果下巴有鬍子，又留八字鬍 6 X' \, {: g1 ^% P
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其污染指數可高達7.2倍
) G& W$ u& r0 u% j
  p. r( U) m, E; T- T再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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! K6 }- T# i( _5 A蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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0 ?6 e# d6 h. r( |, b; u* v0 m蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 6 M. {* e0 c! N; |5 [4 Z) I4 w
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" l1 b& v, c. K6 J+ b" I
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: H% I* m8 ?5 c. D+ u; m( `- o10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 9 m3 @( t  X7 C! {1 e3 K3 K
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! d9 @& X# X" e# H& e" e
0 V7 N% l. J3 e6 c- }8 i3 c, N/ u1 `! s! C4 @7 ~. k
* v7 A  s* _5 x5 {+ R. E. ~
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
* y2 S. a2 @- `3 G8 n0 F
3 _7 I2 `- n; e, ~8 w揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 $ D6 t  o9 w! ?/ w, J! i: ~7 X5 v1 }
1 F: T& R' |- s) z1 C, X
* l$ y$ O; C0 ~4 H& N; H: p

. @5 c; C. P+ _# O" w8 U& j5 L3 M! A9 m; p' G& n

3 G2 n2 P( W- `11.強忍小便
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1 y4 O# |1 d1 E1 e) X  v, |: m, C% \: t5 H* J: a4 H
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
2 A6 Q& ~* U8 l& Q( Y+ B$ B; m
, @: T( J8 T  J" H# P* C! r出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ' y& b% J0 F5 l9 W( b
9 m: U7 s' @7 _
美國科學家發布的一份研究報告指出， ) g3 R. K. Y# L/ L  K$ S% F2 L
( R& B5 O, `( D* }$ W
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
, j1 }6 E1 n4 C) v8 m; Z! G  h
# Z9 [1 ?: S$ Q0 F7 _* H憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
' N6 D  ~  J1 ^/ S+ o
  O: r5 j6 b$ ?' Z就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
; @9 Z' I- w5 {* J
2 U2 P% g. S- `2 s. {+ J- L如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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8 u3 K! h/ V/ j6 q8 k# n: D6 ]% f2 y還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 , b( j* r: j& f
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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+ Z! [! P; A% U' J' q& S6 i( a" L0 o, k. F# x4 _' q1 m. u
8 V$ D* m4 Y8 `5 N6 y
6 K$ ]" A  L9 ]1 b( q! h

# E* q& l) A5 s, k' I6 O% N3 e12.伏案午睡
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: K  M, K5 c* g9 U- W% k/ m

' c) P- f2 l' ~$ J9 C8 z. \- t1 A一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 4 A& b6 D- z& [$ Z5 C- i

+ O6 |$ r& n& @/ ~* v( ?' `. H原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有8 p" H2 V# K& D1 K/ d& B8 }% r
要改改先5 [% v9 ^0 d+ v3 R2 J
多謝分享

小虫

中左7樣& E: [  q2 ~! x5 s% c3 Y( p
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...