你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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; E, w8 S( i. z' E1.起床先疊被 7 K4 Y: j0 {# `; w# R; m0 e
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人體本身─也是一個污染源。
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1 Q$ U6 p3 a% a% g9 T" O+ w在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 ; P2 N4 C9 c. L: Y* V, ^
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7 f# O4 g) V+ U1 k人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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0 I- z7 e; P% d; K# V7 \被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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' h4 w: p; v/ {/ O* [. c* X起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 * z2 O, v1 D. ~' V
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2.不吃早餐
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. K+ p2 g; {* ?' @5 Q! F" s不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， % n. Q! o6 i/ i

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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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: u6 S- D3 O) `  V) |4 _3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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$ H' k# _& Y6 k# E從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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7 \; N4 G( c( k) h4.飯後即睡 : {  V3 _  Q) G0 R/ @0 C& X
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， + x+ z3 E; H$ W+ o# B, m2 J  c  E
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 5 X* p8 |( F2 ^9 J+ D1 A7 y
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7 Q, N: _  q/ t! O$ L* a5.飽食 8 y! h) ?8 ~# `& `

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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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6 A5 V& x' a, U. e% k% Z注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ! ^) g7 b5 U  p  t

- ^$ Y8 ?/ @' i, ]( e4 k尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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2 Y# x, i9 |7 u1 ^% f# _會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 7 U, g0 @- {9 F( D& x9 Z

  t& w3 d  e( i- w* M1 c還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質   C1 z5 K% K3 s/ I- w

# u' F1 U0 v5 x2 f# P0 I在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 * H7 Z3 l0 C6 F' m! T: G

  G) M2 n! F4 t  z; D腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ) |5 Z4 [- C6 w) T
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影響腦細胞的新陳代謝。 ( @: W+ p, e( B$ I5 L! ^+ N1 J$ z* D
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 5 A) e3 e2 v' H0 J1 g
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使人未老先衰，壽命縮短。 , w; m% F# _$ J# D4 M
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0 p' a% \" ^  ~6 H2 z6.空腹吃糖
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4 Q# o  R% K; _9 G* F: K4 q越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 8 F' ~$ Q( r; ]1 f  k
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ! i4 i$ u/ ?8 O
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7.吃太鹹的食物 * G  |* J$ o7 p* `

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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 7 k% P+ Y1 ?5 U7 C
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$ A; a8 C7 K+ V; V2 ~+ b8.留鬍子 * D( x5 P3 g$ P* Y0 i; `% Z
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 + i- ~/ o6 R! g4 S# Q& k
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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+ Z. }1 t; b- f/ ^" R發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， , y* J: m5 d! ^% J

% j  j: x8 t/ }& W* T其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 9 K* }+ s& v0 w

* l& b9 m) }% v1 ]  w4 U, Q( E5 c留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 5 w$ l9 n$ C1 f# H& v$ ?" ~

8 s4 Y6 C8 j1 L: ^5 |; \. f- s/ C1 `是普通空氣的4.2倍。 7 m, q9 T6 }% N
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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# p4 `* ]8 x7 ?1 Z( Y3 L# ?) |再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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3 `5 ]0 P& U0 U# V+ {4 W蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ; {3 A) Q. R2 o; ]+ h2 \. N& v0 S* ?8 ?

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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 $ }  x, f' `! O; Q' e

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5 o, d5 ~, L* a/ r7 x10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 4 i# m; G+ l* C1 R* z; }
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0 M& G& ], y! a- h瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ; n" g: u) N- j; f2 X  m

- W& @5 W# u8 @# Q9 O習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 $ F1 B- I  z4 R& R' i- o$ m

7 q( @( _8 @" h9 C揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 6 _- N9 M. F3 T$ @  c) G4 M' r6 ?
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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9 K5 @  O3 u# h# J" ~) |美國科學家發布的一份研究報告指出， ) t  h5 y6 ^+ M! c
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 9 \+ n6 s; B$ z/ D  V

6 V/ S& p7 g* I7 [* [4 d* t7 v形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； " V+ g0 B2 j- u
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ! {1 t2 f: ^9 J  r( s) C- U9 f: g; F

; a7 m: V3 ^+ E5 L還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， + {1 l* p& }, H% t  H% f7 X4 |) E
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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/ d+ P6 t+ q& V- Q: l* Y2 G12.伏案午睡
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5 T4 C( A* ]4 s5 X1 {9 U& d! B; o5 w% g- h8 ?: o
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， & i6 Y4 T) M) P$ b$ \

! b! x( i! \0 H6 |" j+ `; Y$ e+ C原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有9 N' T5 V" F" G0 Y8 {& R+ u6 x
要改改先
4 H, N! {- R5 V" U多謝分享

小虫

中左7樣
9 a! F. O4 T, S& C! f3 `仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...