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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。); U- K2 v; E% w! z
' S0 p5 ?- s* z1.起床先疊被 / A( N. v: @6 A4 K
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8 N, g7 x* D2 F- Y) ^人體本身─也是一個污染源。 1 Q) B" X- T+ Z* b H3 o" P7 y% ~
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， # S( s. ^; X! z) P8 t* O4 x
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 : y, M! j8 U' R( Y! o B2 D, O
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ! D" D0 p1 S% E2 w2 L- V4 ]9 B: z
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 " n( y( E, z6 p3 c( n5 s+ `
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2 v+ X( R" J. _+ r2.不吃早餐
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4 E, b' X6 c d; l/ J$ Y/ ]不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 4 V6 n9 p- v9 z* Z5 ^ S
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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) ]3 \2 |9 V' v7 ], B並會產生胰、膽結石。 ; C1 f! ~# K# J
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3.飯後鬆褲帶 ! t; S) k; E/ C$ t4 A
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， : h. u. M4 b# V# {6 i
% l- N7 }8 Z6 }( V從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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/ a( K% j( ]/ c9 K使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 ; c c& |$ h$ i; U) h
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， . j9 Q& Q. d/ ^) b# @/ f7 ~# M
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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+ D8 q1 y0 r/ a6 g. y易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 $ |& M$ e8 s! {: Y6 Q- h/ T
* y, t, h3 Q j如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ' W! D2 X8 o1 x% W- x
5 i7 N# Y% n2 g0 B4 _6 @這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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2 Q) @9 R: a4 J8 R( X飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， - n L0 W& \- N6 J
' h" K& c! p" v2 ], i V" O' T9 u尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， O6 s W, @, E# q6 C1 G! v" |9 ~
7 ~( d u) @6 ^! T1 }" y會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 3 O1 {. t' A9 D- j2 A) c
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 9 |! U& N6 J+ o3 y N2 h
8 B+ i6 ]- w" v& c6 e$ Y: h) Y& T在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 6 U4 O- |& `8 t; r: h+ Y1 D
& T* U( E: N) f0 j$ u, N" h, @腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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) P. L) Z3 o; k1 L% {. {2 W6 G& ~% ~使人未老先衰，壽命縮短。 ) o4 L! C/ h5 D# V% `
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6.空腹吃糖
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. F) T8 q7 _" o越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 % @4 Y( B5 c# k9 ?" u2 N
0 X3 k& I3 d" ]7 W: m$ c7 ~由於蛋白質是生命活動的基礎， 7 F9 B4 M3 K/ Q2 _) m9 W6 q: T
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， & A' w( y+ j/ J: U" c5 i: V" z
& U3 z& R4 x& }* _/ f+ Y5 Y" G$ _使人體變得衰弱以致縮短壽命。 2 G" H9 Z; o1 s
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' h# M" p; h& C& C W7.吃太鹹的食物
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2 @/ H1 q3 r# V0 A7 E/ T/ K2 U# Y鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ( B% j/ N, Y. S, |9 P
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$ T3 h8 h. }6 G- {7 ^6 k8.留鬍子
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: C1 R8 o: M# ]% F' k1 j- G4 n' T2 m7 c" b
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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5 | O& O' F( d; h/ u當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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, Z) P( o! r: }( a6 Y據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
0 @& o( q+ P' D5 m/ L
( e3 d7 }& ^) P& @. x: d發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 0 x/ y4 E3 o' r, X: S
' f2 p; O- i% j" g" h* b# _其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， : T% [3 ~+ A, G. u) N: j( C! z" A% L
% N7 Y% S1 ~& A留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， - O; j9 O# U' Y; K* t, z
1 }; q, G8 y$ k* M% B Q: L, g8 T是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 3 b) K% E/ n9 ?( @+ b+ A% [& T
% H! j2 R; b) V" k
其污染指數可高達7.2倍 : B$ k6 }* V) ^) O- o' K! E
: n0 ?4 L0 E. M7 Q! y1 X再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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0 j& ~4 N! E9 l% k, s' ]$ w; r
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9.蹺二郎腿
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* p! \: o& B6 I! A: E0 N% o0 n$ D7 U1 G; q9 a. M
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
2 D# `, y3 @" d; c0 O
% y2 x8 l! s3 P3 {' ]0 \3 |! D如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， " ~2 x/ U0 C3 E! x) E9 `
6 ~; }4 S- { J) s
8 |' T* I8 _* H7 J( U% g" w3 }
4 q4 ?' T8 e- r6 v* O0 y1 E) }蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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, x: U5 r' B# h: h1 ^& ?" l i& _& L6 q2 h& @5 l7 t9 B! e
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4 V5 [8 T' i0 C9 y$ w10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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3 E+ I: I1 f1 J0 E& v習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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1 q* p9 D- g$ x0 |8 k1 R
$ Y6 I) V. c; m- o: b* D, f0 o7 y4 v9 `$ o3 P
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 3 X7 k2 m9 c8 R! G+ O9 v
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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7 j! h( `$ |2 p; K美國科學家發布的一份研究報告指出， % {% p* ~. R0 x: n" D$ u
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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4 \, ]) e8 J K' |3 W憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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- S. R' @7 U- R2 N: K9 n: V: h: j形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ' d7 t/ T1 F2 {4 s& E* A% _8 o" M
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； % _! Y& W# o o+ L; i) v& r
8 [+ Z1 j9 _. m) w* a( I如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 7 S/ f9 G2 J, a( @( i( P/ K5 `9 a0 ~4 s
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 2 d9 M3 e* l0 i; c+ t2 Y0 E$ X0 ?
' l G8 J3 o$ p/ i, v在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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: F9 w8 e' C1 n9 O7 X5 D$ N0 q5 X( w/ R' r3 }6 ^
: D8 P# n) i$ _% S W12.伏案午睡 ' H0 d5 p) v2 c5 A( \) r1 c7 q
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" h& K; R& |" `* L( F( W3 [; `# S) D1 A/ e7 S
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ; H. f3 a+ v. P6 X2 H6 T; U% ^
6 B5 v/ ~. R5 t; n* i
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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