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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 2 }8 E7 q& i. Y' ^& v! O/ q, d
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人體本身─也是一個污染源。 4 S# A$ u2 F( f% S2 |$ c! d8 Z4 R" d" r
+ V' [0 u+ n" W5 o# v& L3 X1 ^5 v2 L! W在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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3 q5 n" r8 J Q& \$ Q人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， : f) z* \# Y6 X4 ~
& q1 o( s9 t" k& w9 q& Q$ G- N從汗液中蒸發的化學物質有151種。 3 \2 U7 `) h" A: E/ s) z0 B( w
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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( B1 h, H& A! Y. a! _* ]2.不吃早餐 0 Q8 v0 ?. g8 _( @( h
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， . g; l0 o8 h( _& c8 d+ k
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9 `5 q2 O# }1 C天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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9 \6 u+ u0 R0 M9 s, v並會產生胰、膽結石。
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. L) G: ^8 F9 {( u0 w$ E' o
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0 `8 n( \1 c, `# k: y) |) M3.飯後鬆褲帶 # }- ~5 c3 @" s! p+ G& h
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 5 d3 |+ o; n# S( d/ L$ w
/ n6 c& O+ n+ W1 H- M消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， - e- L6 ]2 ^5 Q3 F3 w& k( n
$ N* g, E/ |! w3 }1 G) D從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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( q Q4 }" J/ G
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 & p% i" P V3 o; f' g N7 ~
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ( Y T0 I! f, e4 C: f% @3 P0 `2 O
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ! z, d+ p& ^' P8 n$ T9 r
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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& u/ m3 x7 y; T' \2 l: A/ g如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ; [) t+ V6 R8 ? b! T8 B) g
. I: P+ a) h4 x這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ! Q+ S+ U( l3 d1 P! \- R
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5.飽食 ' a) R1 H: s; Q& l
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， {5 B7 s7 P$ x# f, ]1 G
' d' Y' K& k: B" {( a" V c注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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$ H; i" E# l: }, g3 ]* ?4 Y尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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5 y4 U7 @7 i' M& r5 t# p# W: r會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ' k% e# h C, J9 C1 c; J' z. \# ~
) ^/ r, F* q/ o3 ~還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 0 O" `. {& l! Y- j" u
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ) v3 u; t2 i: ~4 E. z
" i# [" m. b- K; H: R( F* W影響腦細胞的新陳代謝。
9 }: I4 r( v+ b# t0 W7 d S
" D) N' y s O1 S' U4 _% l" H經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 6 P2 z* \# s" L6 k
$ n3 h8 Y7 P) z' F. Y U1 b- }% V使人未老先衰，壽命縮短。 0 T( G) R" P% L8 W7 ~: a
: ~# r L$ D& Y, D
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) {. g3 @7 e; U) U) k0 I# f& a7 V. P; {5 c
6.空腹吃糖
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4 ^5 |/ _ o/ T4 y N# X
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 2 p U \5 S" `
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+ P7 S& X3 D& j. ~4 Q$ B/ j% ^
! @5 o/ v; p7 q% F6 U對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
, t* n4 w4 Y9 r" i8 u! t, B3 e
4 ^8 I) m& x0 ~由於蛋白質是生命活動的基礎， . k( c# s6 n2 F5 O
2 {) p+ R& W$ A: z$ F9 k( ?: @* d
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
. W+ V2 s! \5 Y+ P: r' t
! X5 |* Z- b% E$ Z使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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T( [, \1 \/ ^, n3 \4 b9 d9 E
; Y; v% Q3 C3 \/ D, @ ], m2 Z4 ~6 j$ ]9 w
' [, ~4 ~% _4 u4 Q, M {2 s; n+ U/ w X( g: o9 v& }: y" t
7.吃太鹹的食物 ) R4 _$ Y- [# h! ?0 y! t/ y
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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" G. _1 \3 |, V; N5 m% O( f
8 ?8 N" \: {5 M# p. \鬍子具有吸附有害物質的性能。 : k! A1 H, r6 t" o5 J( ]
4 c8 X- W8 f( \- p當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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) B# L9 {" i { @發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， . h$ [% p( j: @% k f
6 @( W# r2 c) T. D+ \4 R1 m+ K, b其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， % e7 j; z; \9 |
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， : H& H3 F; N! ]0 y f* T8 P- i
$ [% Z, a1 w& Y: J" S' L: q
是普通空氣的4.2倍。
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. @0 \9 B, n/ L Q- @2 K+ M如果下巴有鬍子，又留八字鬍 % |/ N9 F; e" E p
2 Q0 {1 |# @5 m- {' C) S8 ~( z其污染指數可高達7.2倍 9 j1 |% I% k/ d+ M5 ]
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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2 U) c3 z8 a; w l+ R% [+ ]: ^0 v) A
9.蹺二郎腿 4 C: _2 Q$ w1 y# ^. c+ V
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% w; @* F9 M* K, p8 r' V8 W
4 n, _! u9 ?# n; x
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 + W( D# i2 _9 n- N4 W. r
, k& g9 u) E# Z* {3 y
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
5 T) J) k9 i4 x+ @: G/ e) C- }. B- x, B& Q
, I D& j! a$ `, F \2 \
1 v! m" ]2 l0 z( H蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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3 W& U8 h4 F7 r) @5 O/ B
& d# J2 c+ o5 P10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 . B' I; H0 I8 z4 k% R
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3 w5 P* f( G: a# [, p* |" K
% ?* F' d( w! h: f& Z0 {
B( W" b% L' a, I Z: ?4 E9 K* q/ k0 H& ?% K. a4 u' {
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 6 A! X# @9 a8 P. F/ r2 Y1 M( a8 U
5 S( n5 H2 ?* Q( p3 L( F習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 7 f# K# N5 j. _- O
6 Z" l' A: Y$ _. \) P2 u1 }
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 6 |* f. B. d; x1 I9 Q& j2 }3 [
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N# S- I E- p$ f4 B2 q- I% L3 T: E& z% W3 `9 L
2 Q# z$ G @6 X# U9 T, u
8 |' Q- h5 u- P+ E
11.強忍小便
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* e Z: p/ q0 r0 K( x+ a1 D% X G8 u' ~0 M7 C5 \" d, d: P4 h
8 u' N1 c! M1 y6 s
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
& l* L- i# q$ h* K& u2 U
# \! K, A- g Q; J7 d出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 6 Y) m8 B* k4 ~& u$ p
# C" L# \1 j- z3 Z* P( m" o* c& R美國科學家發布的一份研究報告指出，
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0 `" S, J) K# d有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ) J+ \1 o) c. L3 s m7 h
" j* ]4 _3 W7 ?, N" V) ^, D憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
2 P& b4 J! F F: L2 q
$ G3 a3 b# a6 b6 ]5 N& T y形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ! _( ]8 d: T. V% Q: z
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
- l& B7 |& y7 p; ]* s+ u. X5 |' e
& u% ~4 h" A( P( x! K% w/ ~; d! h還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
( C' G8 Q& R1 t) {( x
5 c, V# [/ l p0 ^造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ( n7 F' z" k% f& h
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. ?" x3 `5 B8 H5 G$ k) F2 I
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( s7 ~; w7 W; o; V- G1 B; A! r
) o3 z+ u8 M7 A8 l12.伏案午睡 % z. G, [+ k4 t8 ~
4 b2 a8 \1 d2 d" i* R" V
. O' b# U( x j$ O& T9 G6 K
4 D8 M" W- i4 ~一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
2 u( Z3 H" W5 {2 z$ B7 f4 J$ `& V0 a8 b" c4 J; c) f) |
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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