你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)  y+ J8 d5 A& |, O8 A1 R4 h
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1.起床先疊被 % m( f' O8 F, y7 `4 V, s" u8 \

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4 ?6 F  Y: W  N# A9 L) a人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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$ `9 ^. i9 R: K使被子不同程度地受潮。 3 u. \( y3 ]9 a1 r( v! f# X5 t

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1 Y4 k" w6 y8 r+ ]6 _! T- ?$ q* r人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 6 s  c3 ]1 y: Y7 w# d+ f3 P8 D
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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8 x! [' k1 s& X: d& x. L$ I3 X被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， + C7 W7 h/ ~0 {# U  ~" |6 y5 J
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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8 ?9 M% ~' ^( w3 n& R9 S天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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' s2 G+ r: X4 q) v! M' n' B3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 0 |$ i7 u$ t9 u% ?
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" \5 P( B+ F3 t' t% \- a使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 * _/ v8 j% w# W* A' W! J

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; J8 I( u- x9 ^2 S3 t& I; W' Z' e4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 0 U2 [: t! r2 X0 N5 |
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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, X. {, @' f2 \" m. b( s9 \, Z& q6 R
+ o1 N3 H' _+ w+ d2 g( z易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 0 c. m, f$ J- F, s- P- ~6 K2 y

" g2 [% Y- I. }- J+ j, E如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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9 }/ E, ]+ ], ^5 }# x這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 & F" \3 y$ `6 T2 J+ u, v- V
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# P$ U" ]" r6 D  `# A# t5.飽食 ' M+ n2 M! B* r; i+ \' g5 f

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# \9 v! C/ ?9 t. ]/ h3 w3 k飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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, Z& B! K' G. \" Z% Z" J注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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- K8 c" P/ n( _還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ! S7 ~: S) F$ X! u# K: Q$ m5 p
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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' M, ~) n' N2 J; }8 I腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， % F9 a# ~/ `2 o+ X7 p4 [, b

- |  Q8 y7 e0 M0 s8 e+ V; n影響腦細胞的新陳代謝。
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! X: I% w: f2 R! ]/ R經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， + w& U+ Y/ Q+ L; [% u  E  Z

& v( S% z- w! |9 B4 m' v( l0 T/ d使人未老先衰，壽命縮短。
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1 O7 n  I6 a9 {: g# b6.空腹吃糖 4 e9 ?7 O7 M0 Z. G0 g& K7 e5 ^
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: b4 k2 O* ?/ F' R$ f9 B越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， " h" u' u% |+ ]$ L' w: n
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 . m, s, h' n5 s$ f; E. s6 M

1 t% I8 x# ^; O* L1 e. t由於蛋白質是生命活動的基礎， % N; U; G0 n1 S: E" @
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， % q# q( Q! O) S: B

4 k' X- T) z- f使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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8 Q% D' B! g4 L7 d4 G" D7.吃太鹹的食物 * V. ^4 |4 K1 ^' n: T$ ]

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# L: M8 T9 K  c  W0 k" ]* U3 t鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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- z2 `# ^$ o; A- m8.留鬍子
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5 a5 i; E; e9 M5 y鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， $ T: ~/ t8 g4 R0 X- {! r

1 G1 Y5 W6 @8 E! a發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 2 K) S3 h2 H/ I& U* W& S/ |! s
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ) }7 ]0 d# o6 s# J+ Y* n
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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. r  R0 j  i* e* E9 N0 G, s是普通空氣的4.2倍。 ) P" Z- Z: v( l+ x) u
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 , a( m0 O: I5 e
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其污染指數可高達7.2倍
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( g( g+ W" [4 V4 p再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。% x, U& l% O" _2 t  x* _' m
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9.蹺二郎腿
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  e; F  P* z# F+ b3 o4 W; \蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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7 K7 S% K) M& l+ r# T蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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8 x; M, c% {. @10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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9 e, x7 x( Z7 h& S# ?瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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* n- M) d' w" |5 x1 X" J0 ]! M& F習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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) s# B! c0 {3 i/ H11.強忍小便 ; r, T# X0 [5 j" Z2 O7 ]: B2 a
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& Y8 l/ _5 V& H. w4 a$ |  z* t: }
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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- B. y) s  {1 D/ y出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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; K" p3 u) ~- a) }美國科學家發布的一份研究報告指出， $ _, _7 p; X0 I9 E9 O/ ?

: |! f/ P  O9 [& X有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， * B: j8 E. L( y& F2 |
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， , h. w+ i& d2 v" \
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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* {9 D7 t+ A# r. i; E在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ) i& R3 ^9 e/ |# ^8 T3 F9 m
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  _/ l1 U  L8 _- k12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ) n: i( M/ m) P! U/ `5 J
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有8 L9 }  ]& K3 f+ t  I5 }8 j
要改改先
8 g! ?. @) p4 w! |( c$ e7 h多謝分享

小虫

中左7樣( _# b' `! P3 ~
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...