|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
8 O# ]3 c9 l1 _ X# A" D7 Q+ v1 \% R
1.起床先疊被 6 U6 I( o2 D, x& R! G' E3 s6 P, l
9 f1 h0 P& C. W0 {
' ]$ d& x1 F$ o" T6 M. \1 ]& T' |1 f; M0 |9 h" o4 l% Q
人體本身─也是一個污染源。
5 S) {( k3 j3 I0 v; R
) i2 r6 V/ k* b9 x* o+ ~在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
& b! n' g+ k- o. m
; g: X' }+ f% Y' ?# Y* p0 g( i' ?: Q使被子不同程度地受潮。
+ H+ C( m& d: T# P' K P& @# w% @4 t2 B& \4 q
9 b0 f7 x6 B6 z7 M; ^% W
* S+ G+ d7 J2 }! J9 y人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
$ _4 b9 I7 n2 {' |
- L/ Z: A" w7 X' V從汗液中蒸發的化學物質有151種。 3 f2 a% K* r4 R, q$ j$ m
/ B! |1 v* z9 m) u6 |( W9 \$ J被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
% L$ y) p' `6 K, ]
0 @: }- y' v0 l n7 M8 @起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ! |! T* l- m- ?
, Y8 m# Z E* Y
- i! L) T/ s0 l' n8 {/ O
# v; `- g- v" o! O @+ L
* `0 X: i; J$ L+ P9 Y+ K
# q( P$ j2 {& r3 s; S2.不吃早餐 1 H6 ^( h7 i( a' n: ^
6 A, [. e b% ~6 d- M; G/ {1 }% D* a- b. X0 S
; L; D2 _% \) h% m5 i不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
# R$ U% M: D% S. d2 P' K! x5 K' P
" _$ z+ ~% @: |3 k' n9 O+ A& x4 }3 Y) u8 v# i% m G
6 N) u7 H3 _' [8 i! [! o# L9 d
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
3 [; }2 H/ P' d- x/ f$ \! J. L0 g9 D6 `* L+ F; y
並會產生胰、膽結石。 / J$ X. Q- ~( k- Y1 b8 E3 [* h' p
1 q0 T9 _: T0 J) z) n
0 B @, B2 Y4 \! t+ c9 f3 G) c% |7 Y" P) I8 `) Q
t0 } O$ b2 i4 W5 i
- v2 s8 R0 x# {* a3 q3.飯後鬆褲帶 : o/ o0 Y4 D6 T
`* J6 T* d$ p
/ `/ ?0 N( R/ J. u% R) x& _4 I/ a) y/ T+ H. }7 E9 M
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， / X* J$ [1 ]; |
9 ]. N$ H2 t( ` E/ i4 e消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， # S6 i2 {! ?/ b! H; @8 D% l% W
: b1 C, u( E0 Z- o+ J1 k" \
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
! S- H: ^& \# `5 K+ P2 k- L$ D+ l% D3 u. G8 Z& x# S5 _0 d/ A! r% K! P) X/ ]
$ k ?. p6 G. Z3 m+ y
0 }* A! a2 c9 ^! F! p; Q; \2 D# T5 A使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 % T% A& L, S P% o+ d5 F& g
, ^6 g+ Q7 l' w& z6 R+ L7 y
! C: E, [9 J: h2 J% P1 A, H' X# U9 o3 m, E6 O
' B: S2 l3 Y+ K8 ?1 M
6 G8 n6 x9 Q$ H2 Z4.飯後即睡
' u4 c6 @: f0 N% v3 a) Y
5 I' r+ z( d3 n, s7 t" t7 z" O, v: M& [- _1 i9 X
5 L0 p8 S' h1 K飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 3 m. o. t( B' Z
/ _3 L8 u D* z7 d. |* k% m4 c大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
7 e+ L3 b3 v4 N1 h5 X6 m. L# |; e4 R5 w$ q) X
: V, P' o9 n- H+ C5 z- ^
' b) e! P$ e7 h3 ]易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 x1 \8 P+ w9 T- N/ K \
& }5 Y, V9 Q) w1 B: H: F" O如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 1 Q1 t: U+ z+ b& t( _+ O
) @: y b$ V) s( Z, D% K這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 : m9 t4 x6 i/ n3 P
% ?4 c4 y+ J" [/ [) k% A
! k( g3 [, O/ V( V
& B4 G% j9 G$ ]4 }. i; z3 w1 [6 c Z' l% ]+ H8 M* Q4 e
0 c8 b- B8 r4 x5 J
5.飽食 / Q6 q R z( x: d: b2 I0 J
8 ?) Q7 }: ^, `+ e: }2 y+ r
. P V& G; Q* Q2 G) W7 X
5 `! B3 j2 q: y9 W( l
! ]& G. }0 a) Z ~0 p
/ ^5 [7 j# S# _, [( g- y飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
& S: z! E% g2 T6 m
% ^+ ~& q1 a- L) K9 B3 g注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 8 r6 E @! ?& i4 O
' ?* ~- W( a6 g, e9 f# `$ }
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， : f- P3 c. u) G; _6 f2 g
6 W+ x1 H' `/ [/ e* h會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 - Y7 B* N, `0 ^: _8 q( T
8 }) ]5 f# _ v$ i) |$ P6 c
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ) B$ e' I9 \# d" A* k2 b$ z2 |
6 D4 s- j7 C& O6 y
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 - K% a8 [- H. y3 N$ _6 ~4 z* m
" G) Y/ J- ^1 r6 A! f' d+ `$ @$ _腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
8 `" K% M+ s; W) t3 m7 B' W' `9 }1 c: M2 X8 ^' u3 p( ^
影響腦細胞的新陳代謝。 , v6 ^1 e* [! P3 ?) K
* G2 e4 f, Z9 z- W6 y0 h5 [經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
! A/ G) _1 _0 G7 c8 X9 Y2 i
) k$ }! I4 |8 B' g8 e* D使人未老先衰，壽命縮短。
h$ a" ~* w& r+ y& q* D# b# ^8 N" s' K
0 R* l3 @/ _- j! }- F
/ o7 V' R- E4 G# C
! P3 _1 h0 l( M
7 o$ Z- w: h3 n& w6.空腹吃糖 5 ?/ a2 Y# M$ B8 V0 O2 z
1 _! y: ^: b, o7 J8 I0 {
; M. z, w! U. ?& u: [" f, ^" w3 n2 M
4 M3 Y$ [2 W% P0 i8 t越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
! w/ v# X2 i/ _- P. m l; e" W" T- o
& j9 c% J, Y( \% g' i6 W! O- U& P3 E( d8 c2 W0 f5 l6 e
' N5 Z) u0 f- Z. K2 b( d
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 5 ]# H) d8 c. `5 Z) u0 _7 N' E
! b. Y* B R( J9 O2 g8 X* X由於蛋白質是生命活動的基礎，
9 ?9 Z3 n! t3 ` q. E q$ p( |, y0 Q7 y' h
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
& B4 ]$ v, o$ i6 e9 e: n
* R3 D5 u- Q) ~. `/ [5 r3 x% v3 I使人體變得衰弱以致縮短壽命。
! z: y/ s/ R" e& c. ?6 U. g* _4 |; P6 X. F7 S# @7 s% r
5 M) }# y! ^; M5 J; u! L I, h: Q- Q8 G I# \9 h. H( c. r% f
% s6 E- F* i/ Q' w
8 ], K) y) h \
7.吃太鹹的食物
) `% u2 j0 P* L$ F% b" ]# {' l) @# C
, X: v; Z/ q' j4 f0 E- C6 }& M4 s8 h/ m. k
7 G$ M5 C2 A; z7 e5 {
/ m4 B5 h8 `% V; m7 ]鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 % c3 c2 J n( p/ H: @
4 {6 F) b) s: Y9 d8 }$ q9 u
3 } y1 }& e; |2 m" F R- Z7 I
2 l8 K- K: O A& `4 M# g! D9 k
6 h( {# U& |2 ?% W0 Q- b/ f0 P, L- p/ d9 |% U1 L
8.留鬍子
n( D( @* c+ F+ A8 P" b5 M% W) A; E( y& m% }! O
: }+ j# ^# `7 p Q6 t5 i
* P4 ?7 O- ]$ f7 j* M
7 w( n5 a+ _3 J. F6 y& j9 f8 ` d; W3 ^
鬍子具有吸附有害物質的性能。
# G; d4 O9 B7 d% U6 A+ w" C) N1 ^; _% \! E
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ( ~# l6 N5 f5 a3 }9 [
( N* i: R6 o+ a& d5 Z( N* o6 @
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
( m' L8 W# }: P, O- H, g
' \8 v) T) e [% T( P; w. i8 {發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
: {' g# I# @: i5 a$ p' U0 r1 S' x% j& g0 `6 F6 [ b6 _1 \
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， * g9 q0 R7 l7 ^2 H! e
5 T+ A# l, i. B5 Y V! d6 k. }, F
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
/ l% y1 o+ q+ g% O8 x
( m$ {# i$ q/ s" t* y$ x是普通空氣的4.2倍。 * {: o2 }; a! o
. ]' p) J9 g/ r! I+ y如果下巴有鬍子，又留八字鬍 / M- S/ g0 g- j! X5 E3 A2 r
2 @ O4 l8 t0 ^0 l$ R其污染指數可高達7.2倍 0 w9 ]8 L$ i' Z. A
, K: a/ W" v% k6 v7 S再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。- i" y1 W* c' x5 b" Q+ _
0 u3 J5 Y, t# a& O8 R
2 N8 f# R: q, r6 E
1 t# S+ u7 p9 X8 g9.蹺二郎腿 8 q- O, M" A/ l0 K$ ^/ K
; B1 X" |$ M4 e" b" _# d9 y& {: F$ C3 Y% }% Y- q7 K1 }
1 x$ F6 {8 I$ L, @
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
% r8 ~- f$ [" n7 t9 m2 ?& P) k3 ]4 t" \3 C/ r
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
* w& C I; a# i o: _/ q8 Q# H+ E/ |% d+ C0 \
* h, B9 G4 t2 X% I! y
) K1 Z; y( ?1 ?# `6 ^蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 . N/ h8 D3 Q/ M4 ~
7 p9 f) }9 ~/ [3 F* Z: u3 t; i; x3 |: D7 P6 D! Z
8 _* ]4 G* A# M' l7 L
7 i/ A' p( V d3 o% T/ Z
# F: N" a- m5 ?# _5 ]( z6 Z10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
, J9 E6 k! n! g0 n
+ n( U+ H* p: G3 o
/ R' }" d, I& z1 S. }8 A- }; m- ?3 X: A" v7 s9 o' a x
! y) w1 a% X* `/ |' o! \" G) l9 b* N. z
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 Y; j) R% P. \; k
7 v& O/ F& p k4 H2 F0 ]6 Q8 f G$ x習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
! P3 L/ n" F, |* W. v2 J% E
. y3 `/ W. ?. C$ H揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
# @- L! |2 t2 p/ S1 D7 B: T9 Y2 t4 G# L. Q0 U8 c" J) ?
0 I5 p3 U- G% x# |/ T& ]6 n! e9 \: _- e2 Z8 H8 ?. ?
8 `0 Z( i9 J4 K" F) X
9 Y& j( z2 ]% ]* w$ U; n11.強忍小便 ; k$ [, m: h* H, U) a0 R4 C% e
+ X5 t! H9 m# C0 I w( y- l* X0 @) e" E
! {* U& L5 _. D" t
/ o2 u* N# Y& N2 T* P' d3 r
: c, |% h! |# a7 i2 Z$ `# c強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 0 c2 s3 ?0 h2 K7 V( K: ^- D
7 v9 X: a# M- @+ e1 {/ R
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
' i* U6 h r: I# H: a& i8 Y0 K, E
% k2 h' r4 ?; F. W美國科學家發布的一份研究報告指出， * b C! n6 ~6 ^3 y5 p
3 b4 ^) r# x9 [有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
# f; ], Q5 @" x* J5 T4 x# [& C! v- t U/ n- E
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， m( ]! Z7 K1 M' a3 z) O/ r
7 D5 X1 o& N" v! X% L2 m5 H$ R形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， " s% A2 z4 D( W$ I/ N
8 x# n/ j7 d0 N: E就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 1 ~% G0 B! \$ b$ y
a2 I' k- D) g* H7 d& I% `: s
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， $ ]- N5 t& E. C _7 g, U; a
7 \2 ~* j# ?5 q$ P5 Q5 X
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
! f' z8 X/ ~# L5 q8 d8 h6 `8 t! D" K0 H+ _
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
! z. O* g; T$ u5 b9 l6 C4 D9 h6 w0 }4 a5 d& q7 U
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 , x# K( u6 \) q8 @) w
3 ]$ b! Q$ Q2 i
. S; B: `) `: L8 p: r' _# Y# i
+ J" x( [- A, p" n0 W) _" p; U
Z4 S/ F# R$ v! m6 Q- ]' M+ \, {% Y: Y J% B8 w% @
12.伏案午睡
i7 Q v1 _, L( c" z5 D- N9 o! t$ |( `: q
6 F' u! B; ^' P; I3 x
8 H6 Y* [, P1 P7 x8 N
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， # g0 T& p; e( u( V' I
6 {. I( e! w; X$ C) \4 [) H) b原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
