你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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9 f9 a# Q2 z7 y- h. ]( `1.起床先疊被
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: w6 p* h& `, f- G
人體本身─也是一個污染源。 % W0 z4 v; x9 y

' f3 Y0 f, W$ U3 A5 w在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 2 c) f+ v) X. X& V- I1 s
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使被子不同程度地受潮。
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) ^- Q& ?/ y9 \0 C8 P7 A, [* f' }9 A2 U9 Y: f1 N* x* o; {! a- B
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 2 O9 e, B% [9 z* N7 [0 d4 p" K
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
0 j+ i5 k1 ?1 l, n3 d2 z/ W% N
; n1 ^$ B+ J0 _# r2 ]2 q起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 5 [$ }4 N$ g7 p( O
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, w$ F# B5 `5 i: s8 Q
3 n# S& S: g7 P% t8 H: ]  U. d/ a
( ]& E; P5 ?$ x% k1 x! e( t$ V
6 }/ r! [! ]/ e, |. v2.不吃早餐
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) P  o& M# N! T5 B不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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* D' ?/ V7 o) Q9 w
' C- p5 r# O: d, g% o* [; u7 W7 {7 r天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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: O- G& x  Y1 `- f並會產生胰、膽結石。 9 ]5 g  \. a# }! |4 `) J' `
) T# s% Z7 Y2 {& ]( t+ s

, H% g. E7 k, y) B2 t5 y4 ]3 h8 I6 J3 G; z# `3 m0 T
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3.飯後鬆褲帶 + b! t0 X1 F; ^9 ^

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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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4 H  p: H- o; k7 F/ p1 t( `3 v消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 1 I( R* v  q8 S% c( ~/ Z* d

" N( Q* J: L5 x1 c) C2 L. R從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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( ]6 D2 b  l' t$ I: |$ c1 Y5 f& H2 j  t8 h$ z6 v6 n

1 S! g9 r6 q: h5 A4 X1 n使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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2 [& S6 n4 U7 ~* B) L; f# v6 S$ C3 n" K4.飯後即睡 8 [9 F/ N* b4 b. S2 G& g0 r
, b" ^7 Q! e* [" b5 i4 k; K

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& W. R/ W$ G5 d! K* Q飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ! t  I% y- C5 O2 Y4 Z

, I; @" K/ r. F+ |, R- f3 ?. o# l% S
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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# E7 Q2 g, [- k5 Y如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
. B( o0 l$ P7 ]  s. `4 w: n/ s; c
. T2 l& j) D7 f- i" F8 F: k, a這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 3 _% u! [# Y3 o' l3 d: l
, {8 I' s; |# h- c4 ~& x- Q
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* u: h) _, ~6 F5.飽食
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1 I; Z# q, G( S" ~. i' H飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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8 l; R" n- o# }& `  o注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， $ S. Z" H4 U! Z0 Y

9 o: D; M' _+ k8 N; ~: \) |會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 & L1 O* M2 {' h7 R: V1 M

0 y( Q. f* R$ w& x9 U" N( L$ l還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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( S4 Y2 @. \7 t; A在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 5 F5 o, c) A1 L1 }
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， & E; _% e8 t5 h1 m; `7 s  R: w
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 ) s7 z1 q5 o& F" h8 _' i" f

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6.空腹吃糖 2 _/ W. }: ~- E0 j: N, a, C

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+ ]: Y/ t/ ~' L/ O3 G$ t1 w越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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) J, F+ C1 C# t7 M. w$ h. `1 w
8 H5 N' h6 ?! [, A4 A+ u. o% j對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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3 {- e4 q+ Q1 e/ L) B6 l! j$ W因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， " h. A: q! I, p4 z( G

* i( n2 d3 G4 A; E6 O4 r+ h使人體變得衰弱以致縮短壽命。 & p1 A/ P0 E, T, s9 f# b

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5 t+ @  H0 N+ m8 A, i  l4 m7.吃太鹹的食物 " ]2 a; P+ I9 j0 Z) a2 k

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) V& g  x  e; b5 O+ j  ^$ D4 r& N鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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) `3 H0 @0 s  n- b9 g

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4 S- D+ z9 y5 r/ l+ N0 v2 p8.留鬍子   f5 k# ~8 K) z8 I3 @& P

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4 @5 n$ T) Z& Y$ o6 i2 {! h9 t鬍子具有吸附有害物質的性能。 ' Y$ n. A8 w3 M% J  @
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ' r1 T: S3 g: M& Q6 t& Y9 y7 j

4 x' k1 o8 C- g- f0 H; C據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 1 z& a! Z! F6 r+ W
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， * A) P$ q3 B: f/ f. {& F

& `8 G7 j" b( W其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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9 a0 N4 C. J. y. Q1 @0 h& D4 w, Z$ w; R留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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/ m0 a, C: `: H( f8 c  z. Q如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ' P+ f  ~7 Y* Q# R5 Y# R& C; V
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其污染指數可高達7.2倍 4 Q2 B, p; U# f) ^% I6 x
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。0 B  s; F! C9 R& k9 p. [& _

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9.蹺二郎腿
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+ w5 r7 A% o: b8 A( v# c$ `/ Y9 j
* ]- F% H( N) w! X& N6 |2 ^8 @+ Y" ^7 S
/ {" s( i4 K. e7 ^& I蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
2 z- v1 }- Q. E: r" T" V3 b- h* E
4 v5 c( Y9 E1 K9 _' g( w如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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# B+ W- v& V. W, i! D( T0 G

' g0 @$ @2 A6 ~9 j蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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0 K( v  j: V* [9 m" V8 n, h0 W7 w$ k9 k
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/ y% A+ g# F: g! W& f7 \, Q% U10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 2 O7 Z- G9 }- l& W. v

) ]0 ]3 V! C& A' n. k9 R/ \8 k6 N" d8 {) E; K

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! D8 P% Z4 Q- g
( M; a  F8 o0 x6 C瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 & h5 N1 {* ]1 H. Q2 s4 K, w
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 0 t/ Z" K5 `9 C

$ F! Z2 d$ d8 M9 Q5 c' ]揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
) K6 X7 w/ N; c4 r* n8 q- D" d: U+ K* @0 X3 U% N
; i& ]- U/ f8 R! l/ B# t9 a
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; h6 n! Y+ C2 ]% n3 Q
1 G5 W  \, O/ D* \# t11.強忍小便
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& b9 e3 N. O. `* o! e/ D8 Y) L- {8 f5 e

7 F% M- U& E9 ~" J. H  e  v8 x7 O強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
: U0 Q1 k/ p( T. r4 M5 l* E; k2 W2 v$ E/ N6 L! D$ C: x' T
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 # c# K* W7 f: v: R

8 P, E" ~" Y, {* f7 t美國科學家發布的一份研究報告指出，
, N5 d1 k% o  }  k2 C/ f9 E! N" O2 \/ P! e  Q- T
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。   M  t+ F4 E- Q
' b: C4 n, u0 Y! Y
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； $ l1 Z8 ]: i1 ^
) X/ w1 ]$ E7 b6 x
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 9 Y# I9 `( r! F* n4 Q. N
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 7 ^% i. c7 e/ Z9 ~' C! ~& V

+ L% m7 y9 @. j8 ?0 m7 D造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ( M7 M  N& `& m  m# [; B0 U% r, o
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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8 |! y$ x" t! Z
5 G6 d& w  \' \4 L$ X% U$ Q% [( H# G/ A7 z% y/ X1 p
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12.伏案午睡
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- c  M" Y; L$ H; E
2 i) D& f. c( A9 X( b  {
' K, j( T8 v. {4 z3 T0 I0 `一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 8 W9 l: w8 W4 O% z1 i! q. M3 }
. r% W3 H4 R. a+ n+ W( o0 p
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有: h  Z1 ?* q3 v6 J# H4 I' u
要改改先
/ P, M% @9 H+ [# c多謝分享

小虫

中左7樣% u: E* d: M* E1 Z  m) |. P
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...