你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

SCM

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
  S/ l# C7 I; H1 \8 g0 m3 P
# Q% b( X5 `" p0 {$ p1.起床先疊被
: ]5 V  z2 L* a# H! x& A. b, b9 v+ Q) m5 K1 x# }. S$ |6 u

; Y; Q( y* R* e, q! F4 ]4 T; G% v- i' M% m) C2 J( V& M5 ~
人體本身─也是一個污染源。
+ N( @$ V" y  I; P9 d7 ]: i* @, N8 j7 S
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， - A' }9 ~7 |1 k3 S: E6 Z
  o- k2 ^- {8 t# w% F4 i
使被子不同程度地受潮。 , b' o8 `6 F0 f/ G6 b6 z5 W
9 B! T0 B0 a. O" {2 Q; n
1 @9 y" i! ~' \1 [/ O' d
" h7 ^% S4 \) k0 q! T: \
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
. }0 ~" z. ]! r. c; e' W
4 B! c9 u/ ^+ R; m6 r) R+ F1 b2 u從汗液中蒸發的化學物質有151種。
+ G- ?( z1 R0 B* u+ @
* o% T, T$ Z# y/ b被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， # X$ T1 z/ I; A

2 {) b2 e6 }+ H) w, Q( h起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 4 y3 T7 j+ D# X
5 v& Q9 A6 P# r/ m

, d/ O, W  R+ G
2 u! Y( V( S0 Y! ]9 Q5 Z8 ?' D0 q+ X$ J
0 G) _# h: Q/ ~6 _8 J: {* N- [6 H: y
2.不吃早餐 1 ?& t, }$ Z: H) g1 C7 b+ k% o- y) f
, a) N  P$ P; A, y5 `: x
) l& j3 F& Q' H; r+ m2 l3 ], M( \

5 N$ L' s2 v1 c* a% L, Y6 Y  I不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
- `7 v! _0 ]: x7 y& U  U6 ^4 M/ ?* h' z5 M
$ H" j5 e  j( z8 g( {1 {

3 F& _$ A, [2 ^$ T7 S: ]天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， % k1 k5 t& a8 X- h7 \( _
* G" r7 z9 @9 ?9 [7 ?: M. V
並會產生胰、膽結石。 ' C% Z" ^5 u  e

8 N' ]7 e8 I% V, a
* L' N! o/ d' A; q6 I$ `
+ ]! O1 u5 y2 {" l" }: J% U+ N" ^5 g

6 x8 b$ r3 \, `4 N! H2 c3.飯後鬆褲帶 1 C% i% H8 W* ?# R3 T, z- M
" {4 K) Z+ k# |1 v! h

3 Y8 D* _: V$ N0 J) f2 P! D1 t
( N" a! {; D+ l4 d0 S飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
0 j/ q% V: L4 h7 w9 N9 F6 q1 G# J  H
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， & Q+ @' i9 p, q8 v6 S8 ~: S8 Q2 F$ |

6 ?8 j% A1 D. N$ ]7 |從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
9 ~# B. g  C/ e: K5 v  c) F7 @: V" D# r9 z2 b

+ S( K9 K% c1 E( F
8 o4 T. }8 D. K3 N7 j3 `使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 . i' b, C6 B4 ^9 E7 Q

, l! ~& U* X$ v% Q& C- R* V
7 M9 ~5 l0 w+ f9 o' S
& u1 r2 J, H' B1 R9 L* A5 e2 k: B: M! M, N% G& _3 h& z
4 L; W  x: t- q
4.飯後即睡
% O7 y4 a1 V: t3 E. c, j/ l
. V% [/ X) Q5 L8 W9 _/ h/ V5 H! u; G  v; z/ M
% k; K! m# B9 u5 _! V' U
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
0 L$ l( P$ {. j1 D7 }
; c& y. t4 r/ s+ z& X. |  ^; P大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 4 m3 K' l  }& K, F
+ l, h0 I; F+ H: l& ]; E/ @

' e, e8 z" ?2 `7 f8 b, s3 M+ A+ c- n5 D' [: \1 k& r' V
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
5 i. o9 s) f: T& Q1 U
0 R5 `& i  e8 Q如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 6 U1 k/ A; w  T# K/ O, ~: f8 r

" [) u  I7 w: n& N這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
+ s" V5 {. d4 f: B* a( J
; J" M4 j, E( D! z* {" t  K
8 x0 K  _+ a4 q( q+ O4 J, x& g. p& z% y0 A

2 W8 v5 |) h9 @6 {8 c' ^0 w1 ~( i( t# a/ I9 C! m, H
5.飽食 $ a5 I" Z2 D/ ^! O0 A
& U9 K2 y* C& s% ^+ x# T5 X

* g; w! n  @. m" W: e" a6 o2 p
6 |  J& }$ H$ c% O2 e" ~/ W' t* ~1 }
" P' u6 b/ v( U
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 8 i, i6 U- J1 O. V2 `& S" q0 T
6 j' ~# ?" }; S) V' t6 ~
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
* f5 K. J' N& y4 R* W. O% ^4 c; K" C7 z$ R( S% v8 `
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， & |/ }6 _" F9 ]5 J
1 l" D& A1 T  k
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 9 k0 T& ]6 J5 A5 g
1 d$ [/ g% |% q% g2 n9 e" b
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ( S/ B. w8 T& C$ `8 e+ b" e3 b

# u+ {0 }$ q: e+ B' q8 v, O2 t: ^在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
% u; g: J: L6 f1 y8 q) s; [, Y+ w, {) L1 u1 r- A/ Y: l, E, _
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
! _* x) k# a% T0 k* D5 H4 k- C9 ^3 G4 |5 H* K8 N) P1 |! p
影響腦細胞的新陳代謝。 3 h# v: k( R  `
- P0 y! e& b. d+ B- T! e6 k
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
  p  z- g( t8 I7 {' x* t# j/ |( [, m# j. w* [1 B0 r  [
使人未老先衰，壽命縮短。 2 w9 `; o* G0 `# S
! I0 t# }. D/ E" X
# F* `7 T6 t' u" I. U/ n* V. L
6 Y: {" p/ z( {+ [

2 s2 B4 c! L: _& t. r: T  i
. J8 m7 W( P: @; H. V) z6.空腹吃糖
# d& Z1 A0 v/ q: I+ q& H( W. {( ?
0 K9 ]* w, T" I0 F) k* ?
& q6 ^8 T1 M! [0 g, d4 i8 o1 b+ d1 n, @
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 5 X( h% m7 z! q1 w" Q  p4 O# t

( a7 z" N) v- f% Y2 f
2 I: |" D- C" T/ H
3 T4 G0 j/ C% T7 a0 s3 `& S: e對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
. }; I% X& `$ j& V
: n  G( l/ t$ f7 D" V/ K由於蛋白質是生命活動的基礎，
& e( [0 V( z/ c! p# Q) i0 U0 Y$ m) Q8 [5 Q  R3 F% P
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
0 O4 C2 x0 r& n) \. @0 F9 P
) E. u9 `6 J7 }) B4 o! i3 D0 {' D使人體變得衰弱以致縮短壽命。
. R5 @; Z- t8 D5 ~4 z
7 [' y9 x, G2 n
9 L# l- o& O7 l" C/ ]) r& a" {
4 H5 X0 B/ l! m6 Y/ }2 f% i/ i
2 A- x1 z* w6 A* N6 U  f
% r) A, Y' w6 S& U3 v7.吃太鹹的食物
- N+ {* {& x( f2 x+ d+ C! k5 }
9 _+ A& S$ h) W( n$ ]+ \
2 u) `) m1 J* i( n/ H
+ t" V! r- N8 X
1 N  U8 t6 ]/ X& p* B, S8 i& Z( G. r$ D+ T, [9 P% H. Q: a
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 6 Z2 N' M9 N' c$ O5 k' v8 Y# l8 I$ E
  v) u- n- ^- o' O$ L2 y. t' F
; O0 L7 R3 F1 f( ]
8 j" I) }$ Q9 @0 P3 t0 Q; P1 d
& w- R) P" K( z  {# M7 e  h

" v8 O' |: @; B6 z& J5 Y) ~; T8.留鬍子
6 k2 Y/ U9 `" o3 {
3 \0 F+ ~9 v  t2 G
3 i/ J' F( ^' ]" g8 c4 m: W' Y3 p4 H* y1 X( o' T  r2 k/ d# O

$ k( z8 r9 F/ M- S* c% G; }# l1 m$ J/ `$ Z4 V8 j
鬍子具有吸附有害物質的性能。 & ~+ O9 J# o0 g* _

! _/ P0 m" _% ?當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
0 O8 e6 ~- w9 c6 m$ b% p% |
/ s2 D0 O! D- w2 z: \據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
/ b# B% i( G" V+ a2 B" v
2 w: |# ?# {" E( p發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， : h- B, [+ A- U+ d5 T! |/ \

; n" }+ j1 V6 U+ P, c其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
2 e& [% H! u8 C& F5 R" H) {
0 O" A5 w8 e- z5 F! |留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 0 z( v+ p0 }- G2 [+ r2 N
$ R  V* \2 \9 Q: m% x/ n( h
是普通空氣的4.2倍。 2 R" B4 W' N) t
7 `2 L/ _- x$ x
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 - O' y2 G# r( v& \, R8 {/ |$ F

* n, S3 a7 _9 s/ `7 Y其污染指數可高達7.2倍
# b* |* z- W" u7 K; g5 y  s) p) V) o9 b& l* v
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。9 M; x' F. X: B; r) q1 {1 G- O: `

1 @8 x( V5 U- E. Y! {0 L  M5 V; u+ n/ I% ^, i' O" w
9 V# {* |5 B/ E. ~
9.蹺二郎腿
8 Y5 p4 P6 f, p4 j' z1 e7 H# R4 }. v+ e4 ~3 U: I0 E2 t
+ `7 a1 c. w' ?" r

, x# I8 v3 ?: O1 O0 }4 Q. X蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ( ^  ^& `7 |! B2 Y

. I) M$ q3 o+ G$ l. G6 ~* J9 G如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， - k  O) H5 C5 \1 P0 ~1 g
1 w; m8 J& ]0 l
1 \- K  [1 s( b! ^  w

, m5 i* u  E7 P蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 8 c' |7 n/ H! D' m. j3 ?! }, C$ K
3 U* V! L! t' ?7 g
, C4 u! y5 y' s' w9 k9 V1 p- s
8 ^1 s- G7 E. d6 R: c* z' k0 Q

$ O" Q' y# K# T+ Z* o$ Q- q, A
" F, F- e" u7 V. v* _8 A: W& X+ l10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
0 @5 x+ n4 ^" R4 J. N, _. C* k* H8 ]9 {' h7 V' ]: C4 j

/ [; O; `0 A; G+ n6 b) e/ x3 T4 i
4 a. C& ]$ Y1 @, B) q- w
0 x& b/ W! ?7 G  \  J4 S
1 B( ]7 w5 U4 P- W瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ; u, H5 I: n6 k6 e

7 U2 V& z, N' o習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 $ N% `, V# X$ J2 N, T4 k* g

; p0 W: T. R' u# k. s- f/ o- }8 h4 X揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 : ]( Z+ k* O6 [0 Z' S/ ^
# c( b1 s5 I1 @

3 `& j6 ~  [( c+ h: T% S* V' X$ C. N, k$ C7 F# E5 L

8 N$ h5 m, d- {8 x3 W1 T/ `6 m1 |3 W
11.強忍小便
$ E" l0 g7 T! O+ w/ Q5 g1 C6 _/ j: r$ K6 v7 L0 i1 ?. l. g+ u

  C1 h* L5 K8 `: T, \2 H- P2 M  m; i2 v% Q2 ~
8 _. Y. H: k& H( r8 l3 n9 B& v

) U+ Q2 s5 |; s4 e" ^% ]強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
6 H$ `$ I8 _* ?, `
+ F4 D2 I: {& i: q. |出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ! s+ V4 a- P, j$ M, f7 C
; t+ C- r4 {" q
美國科學家發布的一份研究報告指出， 1 L* R2 l; M# N4 F# N- D( D# W
, i9 k: t9 F, R# R2 F- a4 ^" M
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
/ J+ p* Y. G. \, D# b
: V+ L2 x& K& K, N1 I1 u憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
' b" {- g- q: C, x4 B$ _+ R0 J9 C
8 g6 t& D0 j0 o形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
2 Z6 s5 ^! ]+ O2 ?3 t9 f3 n) Y
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；   i! i! ]" `+ n

) ^" b- ^- L; T# B如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， + K) s1 }; R0 L' x7 h% C+ ~! K

- Y# R# x  L) @$ i6 b還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 9 @# I, a" X9 K1 t5 K

- x* w  a" I, O* N, y3 m造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ' R; \' A. O; E+ x/ P0 r! [% o% D
5 g8 E" k# a9 O1 d$ g
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 / Y( A  }" L( {% ~  H% l4 s& A

. P' V1 @: s! d, F: k1 p. Q: P7 o/ q! F6 E6 e- p

$ {" r5 i9 E- l+ C7 K2 s% u" L9 p, T  |' j# u7 V

, d( Z7 F0 S8 [. h. q# Y12.伏案午睡 9 o; z2 E$ ^  i& @4 ^' Z* u' _" F1 w
. N( m0 c6 j: R9 v9 X! q

! p* W4 ^3 @2 I1 z3 s# E3 h' C: r5 k4 z) [4 Q0 n) H! L
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
6 W1 k1 k/ |, S$ \# g* q$ _8 x7 L6 t) Z) @. z. f
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
, u, K2 v; o0 e; Z要改改先
2 J! |0 O+ i4 A8 _多謝分享

小虫

中左7樣/ l4 B( B# Y3 U) q# Z
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...