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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 , a3 E5 r2 o7 [# b9 k p
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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9 `& o ~1 l) w使被子不同程度地受潮。 ) w1 K! J+ N3 h
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8 R$ d" C7 a4 ^" D+ W: M人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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4 K5 a! L: p9 C. l$ g從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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9 Z1 c( m( ~; }( J" e) ^& Z. y4 s被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， & T1 N+ r( e- D. u5 E9 O0 _1 r% J3 m
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 3 d" z/ S0 O6 U1 i- @$ S6 B
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 1 j1 V C7 e/ B S+ K
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 1 z( u6 O5 g7 u4 ^
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， , @& t2 x' o9 S7 m6 w% O9 n
2 ?5 \$ e5 T6 ~3 J消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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d( S! z) _+ w7 ~& u7 d4 k從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ( P8 `/ Z. ^% c
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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# G& K' C' o) K飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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' G; z/ d( u1 s" E# _大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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, r$ ~- @/ [# A# F6 k: {, z7 w- x0 _易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 % @3 p/ P. z: f" c {$ B0 y
5 k3 X: o5 o- w- q) A如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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; T' f! n, Q! U5 ^/ U& Z5.飽食 - r, d% u& a/ A5 x3 [! e
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， . J- b8 J; J' |; N& I; Y
# {- Y7 j6 @' s& l$ c注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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$ S2 y+ B% \8 F: X9 h會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ' G6 s9 U0 E6 [7 d" F
8 n, A3 G2 D3 t( U) ^4 h% G還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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" l* u: l' E9 I7 K& e在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 : u# J4 y/ S$ u
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 5 P0 K. |2 F+ v2 @* p
e& i9 i8 Q, ]2 P J( h影響腦細胞的新陳代謝。 , j: _' @3 j. s1 R
! R4 ^/ `& A7 e經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 4 K7 A% t2 ~) N+ o7 W3 b
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6.空腹吃糖
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5 b2 w3 @' ?, y- g越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ' Q* L. N9 |7 f; j
! d8 g3 {2 ^* I* u" X* ~由於蛋白質是生命活動的基礎，
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7 c* [6 M! q* Z i3 p9 B7 |! Q因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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! Y, U- ?& A1 W8 z( M& G5 v" ~使人體變得衰弱以致縮短壽命。 . U: [) m' i( a* ?
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7.吃太鹹的食物 0 U! n' f# T( U/ J- E( \1 v
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/ N2 L) P' N$ G4 `' M" f2 H" s1 R8 O8 v( r8 M8 d c
) u$ X, L9 B1 z鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 3 C/ ^$ o: e8 k. O( r: } J5 b8 L
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" g5 M2 k/ E+ |" v; Z8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 " x/ ] [ ~: ?0 L1 W5 |* b
/ c/ g1 |7 H. N$ a: y2 Q4 ?當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 - q9 J5 Z0 c" M t4 Z
K3 D) z' ?( e1 \+ p' K t據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 0 b% z7 g+ F0 D; I0 a0 j" f1 K, t
4 t8 z2 t6 h3 \& h! M發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ) r0 R7 ~. y( C* e7 R
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 2 e" w& M9 {0 {
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是普通空氣的4.2倍。 4 L8 f8 W8 s% B& O" V* i( h; u$ o9 p
- q4 b, t7 ^. P7 O如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 , U* L1 ~+ y/ |. n5 S- C; E, x
6 F6 n3 l. J" D6 p6 i7 a再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。- x) E* y5 A- Z% h
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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 " N% ^' A; p) J! L; B1 g+ E
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 7 A$ D$ `+ H4 @1 y" j, v, F
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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+ d0 c; i. f, \+ K0 t! B習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 . G9 y+ ]# l$ b. z7 i6 K& K
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11.強忍小便
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6 g. ^6 K/ y. l2 D: C: G i" |! ^0 n, h9 V- |3 M" b
) B$ s0 _) w' i* d1 g E+ g強忍小便有可能造成急性膀胱炎， + [/ D! Z# {0 \& x% U
9 I/ }" a( r& @$ t/ x出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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" \6 }1 \( w+ |1 a: |& f; P有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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/ t0 w l3 p( y5 w形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， , E/ G8 w, ~$ K# s" P+ W
# Q4 a) [8 }# o. g就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； & f% a7 i4 V$ _. e. }$ ]. v2 K
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
t$ ?$ ^$ I% v; F/ N# J+ p8 M/ a
. C, q& ?8 x& w5 k& }- \還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 6 ^& [3 P: \, s4 f( l' {% Q- [( L: j
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 5 i+ t# v3 p( d& y
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12.伏案午睡 9 m& x' S$ |& L- t- {3 Z/ H# ~7 t
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( D% _5 l# ?& h一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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