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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)1 N: z' i- z) I, A( r
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1.起床先疊被
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' }5 _( A2 |" A3 J% N4 ~人體本身─也是一個污染源。 2 i w A: _, ?- C5 A
; R$ g& l9 B$ d7 H在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， + s2 y1 g9 W" L) s4 H
' @8 m8 Q& v4 v. u0 f- X2 v7 I3 u使被子不同程度地受潮。 : }- G! |! j4 X) Q
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) G9 B( \! ~! N人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 0 o; W# n: b/ n) T. x: p
1 n0 ` N8 `; E* Z' i從汗液中蒸發的化學物質有151種。 % T5 \4 d3 L) [3 u. }! I
% u1 X, ?+ u4 T9 e* {, h! S被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 4 f+ p. a) k8 S! F! e: [
8 u, r$ s. P4 e- }2 y, w/ u' _起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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8 u; q" ]+ c- j$ Y z3 p2.不吃早餐 ! K1 I% q& l% g& G3 L
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9 n: `) a: D6 u9 V" O不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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# C# S0 B" P8 x8 S天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， + H9 }: ]' T. U3 B* w. ? O. e
( H% N3 g& K+ x# M: S' ~* a6 G8 K並會產生胰、膽結石。 * F9 M+ n' T; q* C7 L- U0 [9 U
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. ` O- w8 E) z6 n$ g* [- p' O5 h p3 g3.飯後鬆褲帶 / i4 g- B& |* H1 l
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1 p- l! z$ V) }8 _$ C飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， + \$ [7 l# u; e& r/ y
1 P4 F4 C! l( g$ ~8 x, _消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
4 n& k% P3 `7 ^/ t! W n7 K
6 j. {' l! q9 ^6 d1 a從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， # Y- O( @) P: Y7 I) [$ Z1 K% J* Z
) y1 v1 a& o* a- Y: M& r3 w8 @) @
- o2 A& k/ c5 H F C- d使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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* }" x! }% D% m) d* g3 l4.飯後即睡
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6 j- ?& L) v7 E3 H' M) D2 o飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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6 ~; q/ @. v3 h. p大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 1 N! e4 L5 y! O) Q
+ H% N: J8 T7 y' B( J* d( b$ q+ m J4 `, f# x: g; }: b* c
: X% a* g: l: a! \" K易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
! h+ O( ]% F9 X* S- u( p U
. U: o Z6 D1 e8 B6 m) y如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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% e# L1 u) {$ ^8 b# [5 P) C這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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' e5 W1 ?' W0 x% J飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， & z8 V/ y1 c' q8 {
! T6 \4 i, @6 e/ S1 d注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， : C4 f! J d4 L8 d3 f- }, t
, B& M8 L8 ]$ b4 \5 M4 L尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
6 U3 S8 x6 A. Z6 N( S! j. n
1 x6 p' ~- I, c: g會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 & B( ]3 B; G, C, o# e
3 D2 _$ ~* p- ?" ^& U% I; Q7 Z0 V7 ~還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 6 @! n: o9 M3 s8 E
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
6 F2 l5 f q& [8 x* P- l2 E2 I# A2 H, j) ], U$ [/ f
影響腦細胞的新陳代謝。 ( {5 x- s) S1 j4 F3 C) T
$ x2 v. X- m( v$ K
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 3 w: Y! T' \- M8 E; i8 n. X8 Z
1 s, w; j% V. \. ?1 ^% Q使人未老先衰，壽命縮短。 3 @# y5 J) H: i; Z/ c
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- u# Y. w) ~% a4 \0 |6.空腹吃糖 8 g5 R$ ^. n9 H/ M8 k3 c2 Q, k
, ~8 {/ H3 Q: L+ c
8 x2 q( {$ U9 x
, j* \8 G; ^ Z' J B& ^; n越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ! N- u0 a" P% o# @ b
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由於蛋白質是生命活動的基礎， ( D* U4 m V: P [7 s S
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
8 ]( o% |% Q3 x: F: s2 `( T# X! I1 ?& T$ I8 L0 }
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ) p. i R* s6 @/ \
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7.吃太鹹的食物 " g: h; ~4 Y7 M2 y0 r$ p
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! R3 J3 q: Y! \鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 1 C; }+ B# y, f( K
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8.留鬍子
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" m H! V, u) H鬍子具有吸附有害物質的性能。
* m8 c# N- e# M/ ]7 [/ R7 L7 v
: m3 c: R- b# k% @* O3 B當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 & l; w4 ]( Q, x5 Q7 X
4 }% ^0 H. D- n9 q/ q2 j$ u據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ( i4 h5 T' R' V {! }+ X. [
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， # Q7 h& R3 H( h0 S6 Y5 N
% y8 t5 m# w3 b! @是普通空氣的4.2倍。
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1 U5 K: ]" W, e$ y0 y( N如果下巴有鬍子，又留八字鬍 : ^- {. }& E8 X% s
% B$ S S3 \+ \4 Y0 H6 R; F其污染指數可高達7.2倍 3 E7 d/ {/ ^7 c. \! U' J
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。4 w7 W" }8 @" a; L! B3 U
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9.蹺二郎腿
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: ]; Y6 W% z% b9 F蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 0 D; @; a( Q0 X$ Y
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' J6 x+ a; B' L& o蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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& B4 P) }0 @. H# k5 _2 _10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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2 Z! c" @7 x4 S \6 V7 `7 [瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 $ a- |) `4 C, E: p3 x2 l7 K2 l |. _
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11.強忍小便
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$ ~1 p0 }9 K8 D$ [5 i1 P0 m- ^強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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) w T# q, L) k美國科學家發布的一份研究報告指出， ) t0 Y* W$ U' b) p) }) E
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 % z& {; E3 j$ ^! b' Y) N+ r
3 ?+ _, S9 _) A/ ~3 G3 B" C4 ]憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， % c8 L" [: j# |( d8 s1 U+ S
5 y( h0 N/ e7 i6 |2 l形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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9 f8 ]; X/ g1 R- _: W就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 8 e1 O5 e! t0 v
! a1 y- Z# U6 \3 c* Z還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 7 S- w# W; ]* r0 Z: |
: ~. ~. y; u, @1 C造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 . k9 ^( S H ~0 N- s7 E5 L& s) S! \
5 @! r1 l. B) X0 G7 c) ?在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 1 q) V ?1 d) ?" k; m# Y& D
; m _3 _$ P% f; n4 v3 t1 v
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& o7 i$ M8 P- Q, u4 N一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， , M( j2 F$ e9 L/ K6 @9 N5 P
6 e2 z* Q; H& R4 i原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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