放下煩惱吧!

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最近認識一位美國籍的出家師父（monk），是個很有趣的事情。特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。9 r) V$ n" V) H. ]

# G/ k! w/ V$ t; D) z4 x$ Z- `- m我們約在新竹的一家茶館（tea house），用英文談論著心經（Heart Sutra），師父用英文跟我解釋因果& T& q0 }. ?+ z0 N
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（cause and effect）、輪迴（reincarnation）這些事情，這都還不稀奇。有趣的事情在後頭呢！! N2 }) I' Y, U6 O  {

4 C. x, ~1 A- D. y: M師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他
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% @0 k' b' M$ W  G說話。可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁; Z7 M& K4 `9 {) A& S6 Q
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，一邊跟他說話。受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟我說：「Hold it up, and keep
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talking to me.」，聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕9 w! F; J' |: z1 ]% N! {% B) _* z

+ l3 s% Y$ w9 o" |鬆地與他對談？約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，才聽見師父跟我說：「Now you can put it 1 N! J* k6 W( O1 U% Y
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down.」。看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。
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  d% a& s6 E7 R4 j: }* o「你不喜歡提著重物跟我說話，為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？手酸了，放下就好，8 g# e" b. u$ U$ z# ?
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對待煩惱，不也是這樣？或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」, Y( w3 f% b# c( O& P
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有趣的經驗，對吧？
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' w$ c* I$ i" N! S最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。手酸了，自然會放下手上的東西，看看有一
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天，我會不會也學到，心理累了，就把心事給放下來。