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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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. [. K- e7 G2 ] T3 m什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備4 o l3 f: T1 p" Q6 I1 b' z$ D9 f) d
1 {$ T" [$ u# X4 Z2 `+ {' D
2 S) H: F$ c) W2 E# v! e看了頭皮發麻啊
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$ n( Y" Z2 l! b尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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; W4 ?; Q+ x- |9 J# |8 m正常尿酸指數是不超過2
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. r! _* h/ T6 L* c7 M3 w' m尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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& l: L l0 m! \* Z$ i就是發病時,會痛,
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2 T& ]! n ^; C: C如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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9 x; ~4 j) H# U I7 \0 z7 C* G$ `2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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* B) X4 Y/ j, n/ q內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
6 A0 Q3 k! s; x2 ]外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒): p- q( ^! {8 U ]6 D- s
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尿酸輕微影響/ K; q+ E4 g! Y" W9 @
6 i; u' q- @3 I' A- e背部/尖/腰 酸痛) B* F5 j* [: e! r9 v; F
4 N; B5 B; N7 y9 o$ B, w5 n很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 . t' S* ?' W& x3 F! a
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那就是尿酸已結晶(在關節) 3 x) c5 L; ?/ A0 E' Z; J$ [9 D0 D5 B
8 I$ r8 L- {3 D' Z. F* O這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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; A" @& S9 H, u6 u7 T' V6 l下面圖片是活生生的例子,主角是我先生' I/ s0 T* U" l8 f
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾" E( T- b& T/ L, H/ n- J6 r
; p* e$ ] {. {; d昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無+ I7 S2 T9 M& K' r5 J
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續% t l% R2 h( W" {& J! j8 r8 m
% z2 c l' y" {3 s[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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