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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~+ [: Z& L, W. [* C9 P' O& f! x: C
& R# Y+ q& A @: l0 @什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
, q* s4 X4 i. n& m2 X
; q- ~+ }; s2 N, F0 u. }3 Y4 m( N M9 O* n' E9 x
看了頭皮發麻啊
. ?3 ~! h; ^2 Y. M3 t n5 E* g f2 K
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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- R5 T* L( v: l4 p您知道各位的尿酸指數有多少?) ?$ q4 D' f% ]$ ~" H- u
3 U& H" U6 I/ K2 N正常尿酸指數是不超過2
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0 E$ ]7 K3 f. K/ L尿酸指數超過10,很快就變成痛風 9 h4 {3 l$ ?, U0 r$ F
& W( h# u& U; T& p# M0 r- r: e1 T就是發病時,會痛,+ v0 Y# n/ P0 ~; ]& B2 }
9 q% H3 O$ h1 U5 q, ?如何避免尿酸,最簡單保健是+ h' j0 c2 M* I" V8 j+ R( a0 C
( H" M) O5 p! m2 r
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 0 P! T5 q. D# X
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 $ \5 e; N( F- J4 K, Y) L, Z; `
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
8 M6 H+ i* H8 Q- j+ V6 Q" B外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 3 H) F! D( s6 }, q# u5 h( d# v
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )9 J( G8 j7 ^: J1 a' L
. l9 M8 H, t0 {% d3 D" }4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響" _ k$ C5 c* {# I' [7 W' _
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背部/尖/腰 酸痛! j/ V3 S4 D. @# B l0 Z
, m' S5 u$ y! o# |& U' q
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 ! w: H/ g. w1 o3 c7 R# I# x
d: K: |- x9 J/ @那就是尿酸已結晶(在關節) ( P3 K' r' ^. s l$ ~& {" j# a
4 @( p: m2 ~4 q/ [" J0 F& c這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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" F1 I. R) W8 V% W/ H( T下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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' M2 T; X: [9 {0 G" u- L平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續" y) |. p8 T4 l$ M4 S) o
2 X5 @' |, D E: Q& }) e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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