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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~$ S* u4 ]4 t! Z' }- U6 F3 p
6 P0 z) o' y$ `0 v/ r/ E什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備& Y( w3 J, U; |$ f$ R* @
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看了頭皮發麻啊- ~9 Z- l# _. n% @
3 K8 @: m n, D3 ^" L5 H, o6 P尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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, T! O: ?3 [9 A正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,& L6 t6 d! Z+ }1 U$ h6 c! w
# H+ u2 s2 }$ \ Q
如何避免尿酸,最簡單保健是% ^+ @/ W! `$ S' d) [
6 H) H$ G1 q% d( n- ^8 L( c \4 j1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 " f; C- D8 [' l; E" h% J! {
, i: i' p+ \* I2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 , s6 Q* z1 F {4 j: ]& t8 J' B8 P c
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
: U$ B! Z% _8 n% q6 e) }/ D- A* T外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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( p% E( w2 _$ E p3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響0 ~. j) c! F3 l" \$ K
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸3 K6 H5 M0 ]; T4 M: v" D3 q* n; C
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嚴重==>痛風 * I+ Q. W/ N+ q; M
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那就是尿酸已結晶(在關節) 4 _+ @' Q6 e" g3 I
, b2 ?2 T9 ?2 j. O! P" M; ^/ X這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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[% e) q1 u) \: Y* `0 `, F6 I7 p下面圖片是活生生的例子,主角是我先生6 o) i* ]& M* L- E1 K
4 Q0 y/ y; W# X3 f/ z l [平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數90 w' p+ i1 m- E, f, O
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有腰酸背痛的困擾3 [/ [5 B/ ~( Z. U$ h1 a- B
; d% N( f) |# Q7 a) ^昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無% k' ^# [/ X0 o% k) i
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續8 t0 N6 n. B& L1 f
, h( S' j- s; K( f: z5 M[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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