 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~* c: Q0 j; Q" L m; F% L
( m8 c) a4 }; H8 V4 s0 V$ ?
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備' [$ ]. M5 k2 A8 B
% G" s9 E. N/ @' o- c
7 V$ a% n q" _& p' C4 d
看了頭皮發麻啊
2 ^" T6 i' e4 \6 v$ O4 {4 t' V# Z% x1 j9 @- u( X1 k2 n
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 X: E2 D7 P- A" r6 d f( L
; v0 E8 Y* L" s5 i2 [# j. m5 I您知道各位的尿酸指數有多少?$ A. o; \: s V- |0 N6 \ z) [1 }
7 ]5 T( h. y# G! M. U+ k6 J% @* J9 b
正常尿酸指數是不超過25 F9 t( x# r2 j2 |: B4 s, ]
6 ]# Z# L. Q2 e0 h: x* ~+ H尿酸指數超過10,很快就變成痛風 * F* K( ~; ~% U0 B* W- x! k) w% T% g
0 Y4 R! D6 H+ h
就是發病時,會痛,1 x; C$ X$ d8 W" O" p3 }0 A* L, v
4 X4 `5 e- Q" z% _3 p- |" P* q如何避免尿酸,最簡單保健是
/ o" L5 {/ y1 z
* d0 _6 t( O8 \0 V4 p3 H: d8 t% j1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
4 g, }6 y4 ^" @7 l) M o: ~1 R# X- e5 X- q+ W' \- {& Z
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
+ y* q# i1 u6 R* V$ B0 Z6 \1 n0 Y& p9 e% w8 b9 l
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
$ }4 h1 j/ N' S外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 0 g$ p; ?, p3 P# [& K! H, ^
" X0 T) ]3 G% K: T! z9 U3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ), S9 G8 L+ I, }9 t, ]% G
; `1 V8 W8 E4 A$ ^$ _1 {4 _4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)0 o$ l7 t1 Y+ Q" W; x
1 j$ S) D) K! b( w& y
, F. G& x( E$ ?$ B$ |9 j尿酸輕微影響
( U2 W$ f( H2 i- u) }1 @ * u% I! V. S; n3 c
背部/尖/腰 酸痛
- I- S# ?) ^* N. q: P
' }; O: A; j( O; O$ _5 @4 v3 H- ^很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
1 s/ C3 _/ j( Y. R7 I6 V4 t5 P0 Z) q$ E) Q
嚴重==>痛風
9 G. A5 n) E# e3 }( Y# M5 [9 B# c) v
那就是尿酸已結晶(在關節) & |1 Q" n+ v' F5 ~( c
. ^! Y* ?2 Z) m4 R這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛; t$ B, H' N X5 I* |( ^
! i9 O( _5 \! m/ C下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
$ _4 p7 }* b: Z, G% R/ ~
( K7 W" z. q$ _" l平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
, i) M6 m7 p0 K: i8 i4 r {9 V, z. F: {5 ^. G
有腰酸背痛的困擾2 G6 @4 E( e; @) p! b/ q
- X* w" X, o! s) \* R; Q# s! d; Q# ^& h8 W昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無/ i: g2 g7 C/ [$ t7 ^2 s. e
, `( O5 W5 p" }% v% @9 z3 O這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
( V0 W8 ~; _( X ~2 l: @, C0 [- f: a; d2 N% m0 J* p" k1 A
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|