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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~# U5 r U2 F0 ]/ t# }" R
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊7 D# R% X. ^9 p
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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7 w# `+ _, l1 n8 U# u: S您知道各位的尿酸指數有多少?
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* r2 a2 Z. j( m2 a$ c' F6 p$ [: Y正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 7 f& z! v0 M8 r
- _1 J: I" p) P9 E$ L就是發病時,會痛,3 n3 F: ]3 ^6 z8 g' R% @
9 q, L3 B% h: l5 ^5 a! \如何避免尿酸,最簡單保健是7 ]) i/ X/ z/ b# y7 N
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ) s! C6 h+ p4 S" S* G
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
4 x. L# E% W; s, Y, `; R, ?外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ( a- u6 x* z: b' I8 M
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )4 b* N& S8 ^8 W. G, {+ j' C
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響 E3 ~3 S/ w) K) [
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背部/尖/腰 酸痛6 q, V* H5 e7 {) ]; `0 `& {
# x, x$ l, z" {' B& v6 J0 y很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸2 T4 V. e5 R; ~$ `
: S3 P( [( K6 k4 ^4 A嚴重==>痛風
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/ y3 f8 G1 w. a. B那就是尿酸已結晶(在關節) e4 z' h3 g5 W
. A0 V2 d% l% U) H* i& R. E# S* |, U這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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+ l0 ~& e0 `* F! i下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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6 J+ L1 R, D9 e) i; V平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9& M4 c; u& m$ j; g
; v3 z( S# ?$ j' h/ w9 T有腰酸背痛的困擾
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0 D, e1 @7 A2 S3 }/ f昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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. w% e. y' |! j這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續, V0 Y( K& z9 T g/ W8 Q3 Z
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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