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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~/ _. \9 H+ V& w( a0 `
# m) ]! Z) F; ^" X0 ~9 ?+ N' t什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊 @. ]0 x8 H% u$ M
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?( O6 x$ w9 w' C- V; b% O: v: X
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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* U" h" w. H" G( V! b8 b" S如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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1 W9 {" C5 r; e4 `2 o2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
$ ]$ M* j8 i3 P5 O+ u: ^; X外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 # M- T: u2 y7 ]5 [
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )0 [! r5 b9 q: A) \* @
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)7 z4 U1 c/ a _& y
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尿酸輕微影響
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' J4 q0 U/ n3 f8 r. z背部/尖/腰 酸痛6 b6 b* m; K+ i9 k( f7 b' Z/ W7 W. m
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸6 G+ [9 h# f0 o3 I) E+ L, M0 Q# U& f
, z0 J M& H5 D6 o嚴重==>痛風
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9 |, V, u5 ~# G1 I% W& \那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛/ Y. f9 C; F8 R: U& o& O
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數93 ]$ b1 r" N* m
' z4 Y- D ]. O有腰酸背痛的困擾
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( ]$ D* l1 s' M! i) c6 i! X( T昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無1 h( Y2 P+ x6 D- ?1 @, ?* g$ |
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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