[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
5 a( t# h( g, |( f  V* p* d# W, d舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
/ J0 E. K7 a2 T% b8 o飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 7 g) {2 ]6 [. R7 i9 q
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， ) \7 F$ q2 a3 r4 j
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 / e  ~, f! A( B. w. @8 j8 k, W* w5 k
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時， " n' X2 x* o( F& J3 l/ u, a5 a
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
. f* y1 L, B# [2 C' }, m使心情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
3 u$ z7 P" b7 P# |5 M對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。   _6 Q6 {/ j+ ^  }4 H6 F
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 : h& h6 P9 i0 Y% W3 O

) q  H  B6 g+ o6 w$ m/ B, X5 Z入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
- k7 l" R( r1 u為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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4 F% b- h% `" ~/ B2 J2 V+ x" s* R忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
. a( H, o* Z% ~* a2 d2 y消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 + R. P& S  B! O: `5 x# H1 `% a
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。5 B- W2 |  T% a4 J+ a. D+ s
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]

men

Really?

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多謝分享~~

neptune1122

thanks for ur sharing~~~

阿細

謝謝~