[資訊]多睡無益每天睡七小時延年益壽[樂+]

wai81

日本名古屋大學副教授玉腰曉子調查指出，一天平均睡七小時的人比較長壽，睡眠時間過長或過短者死亡率較高。' e' ?3 E" a. k6 o
讀賣新聞報導，玉腰曉子投注十年的時間進行有關預防醫學的調查，從四十到七十九歲的十萬名受訪男女的調查中，統計分析出生活習慣與健康、壽命的關係。
* d! w0 v; U$ z/ R. f% `8 H3 S) d; y; m  X1 I' o3 M
在睡眠時間的調查中，男性一天平均睡七點五小時，女性則為七點一小時，其中死亡率最低的男女，睡眠時間都約為七小時。
/ |0 r, A; c& k一天睡眠時間平均在四小時以下，或是十小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。另外，讓人意外的是，一直以來人們都認為「每天睡八小時」最標準，但是調查中顯示，睡八小時的人比睡七小時的人死亡率來得高。
# i8 i  }6 g& g; s7 y8 i. b1 S' f9 @  v, F! n8 \' Q: I1 A* `, ^6 W! H
不過也有神精醫學專家指出，睡眠時間其實是隨著年齡和季節變化而有所不同，故只要合乎自己的生理需求，保持充足優質的睡眠，則不須太在意睡眠時間一定要維持在七小時。
" _7 w# x/ W1 |% K! L$ ~" K6 ^1 |3 u% i8 W2 @4 f4 h- `! T8 P  g
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-25 at 11:46 PM ]

tobias002

hai ng hai ga?