[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天, m; J% j& z) M, g# n0 B' @
- c; m' k( }: b+ N; C" p6 j
　　　　　　　　　　　早餐$ F- U; l9 A  R
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
' b9 \! S$ h) Y. i/ ~. B西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
" f' c' [! B4 N0 G$ W花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個5 G) }! t" }; ~) V8 L
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
9 G5 M, M/ B+ _- l- }　( y7 Z+ |2 [3 ]5 u' m" Y
　　　　　　　　　　　　午餐
* E6 [, a/ j# I/ s, T吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片' z1 V, c$ d) y( k3 `& |! [. |
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
$ K& B7 t- r' b/ ]! A1 r2 I黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶% k- r) [# X; W0 l# U3 G# U
7 l8 N1 \3 X6 b  R5 `0 F
　　　　　　　　　　　　晚餐
1 M9 y3 p) l& ]- B: H火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
7 J/ v) ?4 l# a  z) Y- x% }/ }青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士( X1 V2 Z3 G/ i7 Q5 n" ^- p
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士& r" R+ N% `  g* c
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
0 w: n# z) e$ G! s3 w! }雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ( s7 ?# b8 o2 \" d9 T) {, `) `

8 H/ c( c8 T" i4 g" \- r
( T  n( @) T- T4 [( z3 c不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。- x, E( C, j) w
$ u% M! ~; M$ e8 H/ n7 O9 J
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=