[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天* {) C$ ~5 J' [$ g
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　　　　　　　　　　　早餐; ]. c, Q& @  y3 i! J  \! h, q
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶6 _' J, h8 G3 r4 K( B# t
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
0 m4 p# @- e; {花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個6 I9 Y# b  ^6 u
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
) y& i* }$ P" u; j2 s　0 B* r% f) K0 w
　　　　　　　　　　　　午餐
, J2 ^; O5 ~8 ~7 ?' M吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
- x1 _6 _* H/ x- X1 \3 f2 y齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻8 Q5 N  w4 |* c5 L7 T
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶% _& ?, \4 Q# x2 K3 R5 r! D; c+ `

% z2 [2 _. w4 u% @& }　　　　　　　　　　　　晚餐
! ?, I; y5 A  L0 w2 [! ?8 \火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
: V7 @# R  A. H1 g/ M青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士) V' G3 W1 r) \: k& o
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
: x# j+ O1 I, |; C) X細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個7 Y, F! e& W: R+ _6 L3 B+ [
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。5 r6 r. x* j  L0 X4 ~3 G% `" o

( V' r! {- ]5 q" E1 T[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=