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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天( Y' ~6 q% h, j v1 |: @7 k
, r2 C& f$ ^! c9 u, d 早餐8 M. q& ], K8 e4 L# z% j
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
4 e) H- x; U' |. H西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士; ? t f5 G' S) }+ h0 { ?
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個9 Y, U6 ^8 k7 x7 j" x, j, T u0 x5 a
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片; Y" Y4 x7 l* y- }- x* A1 d5 ?9 X
" }4 e2 O. \4 w 午餐
, h A3 ]% u8 Q4 S吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片0 O9 Z# j0 d/ N. y5 N0 y) z. X
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻1 A$ O/ `9 t: `. M
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶9 g& f9 |8 |/ [
( M1 t0 C; z; s; T. Q4 L* k 晚餐
8 v" W1 I9 g$ ]! o& J火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士) H5 `% c; ^* G C( n; V7 D, L
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
! R1 f5 a* M! i/ `$ qBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士& E! E! Q" Y/ W) }4 r/ b
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個6 n$ F P: q! J: C6 L7 b
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
2 D( {/ s) E- i+ `* r5 X
3 X3 [7 j, V' A- \; o& ?) c0 u6 _5 }& m+ L5 H* r- f8 w' A' q L
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。) i2 z7 A, k3 Z, {
1 V6 i* z, v8 U' ]. v7 i1 j
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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