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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天3 a$ s2 O6 {7 L( f- \/ `, y
; h! G2 x& s! c/ c/ F0 z! F
早餐
, S1 i3 X2 r% o( @黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
& Y. P X. p- G7 ]! j& D6 r西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
1 o- q! S& \7 l0 g花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個) C* a& K$ a# C$ q0 [: i
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片! e* B3 e6 v1 U- d: c/ V
- R( _2 w; i2 q6 [ 午餐% W# p6 P4 p9 ^& y
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
$ p% Q, k* E! R( `, q% J3 i. E齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
+ |- c& Y. k" h( l/ ^: p! r黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶5 \ Z5 d5 H+ w9 k* s
5 ~7 R* m- n. q% P O
晚餐
; r' G; I1 c+ T/ K7 Q8 d7 s火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士. n" _3 G, C0 h" I
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
; V; N) l/ {% ^# ZBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士; X3 N$ ^. |8 u# K5 u
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個: u$ ?9 m. P+ L) H' P
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
+ Q: o- p' J/ z1 }* D7 _+ d/ R& |$ g" s- l6 i8 \$ d/ ?0 E
& y& z( w# k/ h4 s2 k, `
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
# M; W$ \7 N9 q) t/ B# X/ A
. R0 K& y& l; x' d- M0 l5 d( d1 o" y6 ?[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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