[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
! |8 {$ Z7 x# {3 ^- O1 K8 P' F0 G- Z5 a2 _- o6 P5 W4 m' w
　　　　　　　　　　　早餐
! R' T3 B' d" \' G5 ?黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
2 _. k8 A  N$ x7 q5 N西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
  N& R1 Y& ^6 d0 Y7 X# s2 l花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
/ }* b/ P: }. a1 i+ K( ~( Z齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
2 G1 n+ E; X' Y* v0 u　* e; b2 Q  W3 c$ W6 \
　　　　　　　　　　　　午餐  Y# C* g6 G# u8 O7 s6 d0 _
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
7 r9 ?, X* h! G( Q( u齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻0 i2 l) `' O; o3 i2 d4 P
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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  c* Y; m) a# ?/ X8 Y' B　　　　　　　　　　　　晚餐! [2 [) {  Z1 |) D
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
+ z8 [7 H) {1 c8 O; a青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士3 c8 H+ |& M2 r# N0 ^
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士0 j  @5 [& o+ F* c0 s  @8 F
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
3 @/ S; f  l7 c' c% M雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 3 G, |% G( J1 g
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。$ c5 F+ |# F  {2 c7 [3 U
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=