[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐
$ _' W7 r4 r. i5 d" E黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
( s, a5 P9 z) d* k5 o西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士2 T+ R# x- k( i4 @$ H& d/ h
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
" I" E4 @- y8 p5 }2 q8 J齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片* Y3 L2 U  w. h* C
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　　　　　　　　　　　　午餐' k0 ?  [/ D. J- x9 Z
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
- y: g. i) D8 P7 s5 Z! G齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
' \4 o- }8 F5 l0 |; v! n5 h! W黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶9 Y- }! o0 |2 j6 X' _* k7 p

7 c" Z% t6 [+ D  u　　　　　　　　　　　　晚餐' ~( y, U: T7 C- i  C/ ~
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士5 @; f, v: ~; _6 A. e" o6 ~
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士2 b6 ?! ~1 s$ H
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士+ G* ^9 Y6 n5 |# a; C
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
6 b" S) V) K- _雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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. v- }8 A2 r; Z" @, Q不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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' m2 M% A5 V8 q0 r2 O$ q7 y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=