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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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早餐
! R' T3 B' d" \' G5 ?黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
2 _. k8 A N$ x7 q5 N西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
N& R1 Y& ^6 d0 Y7 X# s2 l花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
/ }* b/ P: }. a1 i+ K( ~( Z齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
2 G1 n+ E; X' Y* v0 u * e; b2 Q W3 c$ W6 \
午餐 Y# C* g6 G# u8 O7 s6 d0 _
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
7 r9 ?, X* h! G( Q( u齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻0 i2 l) `' O; o3 i2 d4 P
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
( g q! S2 X! U# Z) g0 r& `
c* Y; m) a# ?/ X8 Y' B 晚餐! [2 [) { Z1 |) D
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
+ z8 [7 H) {1 c8 O; a青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士3 c8 H+ |& M2 r# N0 ^
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士0 j @5 [& o+ F* c0 s @8 F
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
3 @/ S; f l7 c' c% M雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 3 G, |% G( J1 g
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不可用其他食物代替其中任何食物,完成三日餐單後可如常進食,但勿暴飲暴食,小休幾天後,又可再開始,肥胖有恆心者一個月可減四十磅。$ c5 F+ |# F {2 c7 [3 U
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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