[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天# S9 a8 I$ K( |9 B! R& U: p
, b3 s2 I, {* d3 E1 K* k
　　　　　　　　　　　早餐/ g" E+ @8 Y- }% o" ]. z) I$ I$ C
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
( M7 I: n9 I0 D- M5 F西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
5 A( v) @& h6 m0 _4 e花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個/ s% F& v! b9 r/ x
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片! I/ N% H6 n; n  }( s# p- j5 f
　
3 m, [0 H, E; ?　　　　　　　　　　　　午餐
7 u3 u" S: t4 Z2 G! G  d吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
8 d7 P6 B3 H6 W齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻, p$ l% q. n  R  ~) J
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶9 j2 ]$ O/ [  V, s8 F

6 m5 F$ \7 x0 J' ^7 Q　　　　　　　　　　　　晚餐
6 I7 G( T( B* {% m8 _火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士6 z8 g" R) n! t# N& `
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
" S/ L% V! x1 s' X+ c* s: {- ^; F5 dBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
% o1 \- H& L2 a' \$ S0 H細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
+ G4 _8 D0 l: T" S! `- i0 M雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
4 t$ V4 a7 o/ v1 a4 {+ V2 L4 |* Q" T# h) h8 `

& _6 o4 i- x& C  E不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。2 m) P5 p$ P/ q/ G: J
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=