[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
2 w" P- e! h, ^+ A
  U) m" ^, @2 E/ h! k$ t' S　　　　　　　　　　　早餐
' C% ^# O; S# b黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
0 Q/ O' p9 K! ~西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
" u+ o' @8 k/ O4 t5 C+ y" Z花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個6 v0 K3 p9 E. H
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片" i5 @$ b  X5 R) Z0 U
　' P2 u. P; m  s
　　　　　　　　　　　　午餐
) m3 F! }! z, w" ?5 t5 X吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
' {3 e% O* z; W齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
: U% u* b& ?/ N: e2 ]0 M黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶4 X6 }9 L; b% {

' n% U  Y" c2 ]* @  E　　　　　　　　　　　　晚餐
) U; _) E! R0 \2 m) Q! u/ P5 L火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
6 S' L( I) Y' q( y青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
, b8 A- R. L; IBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士0 ^) }  ~, I% ?1 {- ^" i+ X- d
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
2 v( [+ }8 }% n8 E5 v雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ) S4 T+ P- e6 ~* N

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! _& j% i/ i( o: x. t不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。  k( l" \3 l# w
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=