[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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! f# P1 r$ d& F/ Y) t　　　　　　　　　　　早餐
; t4 v0 Q  W8 C' c! T8 c黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶: E6 {/ J" {, l" Q! D( \
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士0 A- J, b* _& \$ R. j$ @& j% Q
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
/ F" T9 p! p. s- S+ y, T- v齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片6 e& H/ c/ A1 e! x* f
　4 k: h7 \( z$ l
　　　　　　　　　　　　午餐
8 W9 U$ p( Q+ x5 M+ d  g吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片" q- L$ y: O" d& ]  W5 u
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
" B* B4 e# }& N; U7 a$ N) I& j! C黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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6 d$ V5 p3 l  v" \6 z4 @; U' u, k　　　　　　　　　　　　晚餐5 _* z0 ?5 l- Y3 M. `2 k
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士2 `0 V8 E0 d  X' H/ s8 b
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
; Z3 u6 t- A, O3 MBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士$ a2 Q% n) T0 X
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個5 b0 P+ f) u- J$ B
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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/ {8 d) x' Y8 q1 Z; r, m不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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- J" u7 b2 T3 k5 i6 h. n5 U+ X[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=