[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐+ o$ F! ]4 A( I, ~9 m( J( d( Q) A
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
% i/ q7 L' I& P6 ?$ E% f& X' \西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士" P& Y* h& Y% F2 V+ B0 J
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
% y! f- j+ }) |3 O齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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　　　　　　　　　　　　午餐- I: V7 I2 o  `0 a" F9 x, j
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
1 R8 ]( T, [. I, g8 V& ]齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻& K+ ~" _3 Z+ I7 m" Y: j  K
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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　　　　　　　　　　　　晚餐9 E' S% z! ^7 n5 l
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
0 q) S0 G  F& F$ {8 [青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士+ h2 ]: E, e( s6 x; k4 _7 ]- E
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
* r8 X; r- `* x- Q9 V0 d5 x4 p細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個% h4 J) K1 W1 m+ G
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 % |8 P% r" L% k. T
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$ j0 B& U, ]2 R( C5 y! }不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=