[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天1 d" @) X$ o  h+ ?' X
- w5 O9 k, f' ]+ O- T
　　　　　　　　　　　早餐1 b$ {) H1 w: t
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
0 C( X- ~: h! w+ {9 F% W3 Q西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
5 c) f, |- j# p2 o! x. E花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
! b' K$ N# z) \7 V9 a5 N1 k# M齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
6 F+ s( w4 C1 T, H# h! N+ r　9 P( _  U7 @% z
　　　　　　　　　　　　午餐
# L* o' Y# Z$ E1 L  @$ X吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片- M! t6 @# `$ S* `8 M
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
6 s- p7 G8 f7 d! N0 l% w# z黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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! H6 L8 t+ ^. R" a4 g8 Q　　　　　　　　　　　　晚餐
5 S0 O5 v: Y3 V" h. l火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士" R- H$ }/ Y2 i! T
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士9 u. T7 ?, ^% w; U
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
- s. v& r" P: W9 C細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個2 V, d1 H  U3 T
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 * |6 f& s0 D. Q$ N. U

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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。+ K# {/ ^7 G  S3 P' U
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=