|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
# T/ ~- n6 \2 S" o+ T日日飲足8杯水就會變得靚啦~
' g8 Z6 F* c8 k但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
. y) @2 Y& j, |# D; A! X, uDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
" G' v- [/ r/ N; I2 s& {6 A
9 r, q1 \8 ]# o j* X- j其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
$ X. c' c; V# [4 r第一要問自己﹐ 3 G) i- g# S" _! h4 c9 U0 ]
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
# y3 ?; ^9 B4 `
! L1 ^9 Q: K7 |! X3 |( H& C這個問題好重要﹐ : ?+ M; b6 m, I D
我指O既係“清水”。 ' {( u7 s5 A. I+ j8 l' f
3 x j% U0 g' D, N$ y其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
: K" ^9 ]+ `' Y) A& X很多人每日都會飲用唔同O既飲料， ! F/ I8 b& l4 f* d4 V
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 8 o$ c5 j$ ]5 S J5 y( D
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 9 A$ p/ A3 j* E' k: \; T
中式的又有豆漿或中國茶等； 1 o: @! I3 v9 S9 x v5 m
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
! ?5 W& _2 b9 m4 a! J6 K
& `, E1 Q, Z. f, H1 B每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 ; r( a: L9 ~ Q5 b {# W
水是體內工作O既重要媒介。
$ l4 X' {/ W, ~6 G1 W: C Q' K所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
/ @3 Y/ l0 r" o) E( b" j5 @更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
0 T, u% s! X" S; f) w當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
" l# F! t, C! F# D% |6 w& [) a! H" Y8 d0 ~; q% B
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ ) t( {, [& T% h% |3 S& r! Q
5 v7 B. t H- Q! m0 F) m第二﹕健康飲水法﹕
+ j( d) o% r4 T" S0 g
, k: i8 e& H/ o+ d真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 # i* c1 [. C& M$ f) ~3 A! a4 i6 l
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
|5 @2 X( S8 w1 o9 L7 P想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 & U( ?* J0 z* Z5 Y; I( h
/ A, C! {) t( D5 r$ y' u9 _- w; x j
第三﹕飲好水~
m+ C" k8 g' L9 |7 U8 r" b( S V3 p% o
咩係好水﹖ - ^7 |% q* n2 j) J- Q e
+ {! \, B9 x" I; A6 ]7 q! |- F2 _0 S
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； " B8 G2 f' q9 A/ E- j G" k
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
; p" c1 E2 e+ C1 n* P6 f; v$ e# T如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 . z% [/ r+ W% j6 h; T
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
: J# `' R# A5 a6 q2 Y) {# c5 M K0 Y/ u! c
第四﹕飲暖水
. O* u+ c" q5 ]6 P! z) i, b4 S+ G$ z' V4 }- e+ Y) m- y
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
( r- P; S5 D! B# x其實冰水對胃臟功能不利。
2 [8 S2 A' \( T k& B% j有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
/ r5 D8 C9 F# `; X5 e9 t3 _* K. s3 S5 \, B# c# @
第五﹕空腹飲水
- k f, o* ~ U" K當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
$ V4 Y' D" }2 p, a# I) N8 k0 K* @9 v有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
7 k& d7 B# f/ j7 e" G/ o- P吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
V& N! R3 U) U [. q' Q) p% i$ F
0 E% B* ^# A$ j0 B6 b: E/ u8 X1 k第六﹕飲水時間表
6 y9 P+ r/ m! V1 y3 b: b6 e6 b有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， # _1 i3 B# `, Z" k9 Z* Y" _& d
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
. X/ @: t2 m1 g: K5 G+ k$ Z3 R2 U! l$ C& c( m
早上起床：兩杯
; X4 y" k3 m3 F1 a（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
: q4 e9 u+ Z7 |1 z10:30am：一杯 3 Q! Z" s+ h4 F3 v) }; a3 P
午飯前：一杯
8 }& q& Z. V; Y K }, A3:00pm：一杯
U: w Z' X- c# [5:00pm：一杯 ! m: _; f9 |* g' F
晚飯前：一杯 , ]7 \0 ~* u' ~ l) N: s
睡前：一杯 + l: h1 _1 Z9 W' t- Y
9 |+ B8 m$ Q6 R8 `: V$ j$ t全日共八杯
7 C( F6 u% F0 \$ @8 j X7 ~4 t4 D6 P0 V
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
$ T k6 c2 ]# m& [
- w5 b' U n: d$ O3 f- W5 W, J[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
