[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
% |' X( n' @" q9 `5 W9 X日日飲足8杯水就會變得靚啦~
0 W$ \4 `6 J7 ]; M但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 : `" {1 b4 h0 Y/ i1 p
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ : m3 S# w9 M: M8 |+ T0 z! B
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
. g3 H0 F5 i2 q% [* _3 K; ~8 p第一要問自己﹐ % o' o0 y1 Q% J  r% [
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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9 F6 \" f, n7 ^: [. p4 B3 r這個問題好重要﹐
: i8 E; P) J+ T! b( i+ a% z4 }9 e我指O既係“清水”。 6 J5 I7 l- ]* W% |5 R. ?) \* m
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 ! v7 [& u* g! {4 d
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
! L8 k3 [5 x/ t  ?) H以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，   H/ G( m  R1 N6 |( [4 u  T9 r
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； ( K8 C. ]3 f! ?' W5 r* M1 h- {
中式的又有豆漿或中國茶等；
, Q" ?1 e6 i4 ~& l% u8 S( X# |8 h注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
$ N) ^& v6 a1 v* _& G! |! x& ]* i水是體內工作O既重要媒介。
& o! I4 |4 K. S4 k! D所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
4 Z) ?0 \# D) F8 a% Z更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 , F3 d% A5 p% {0 K- U
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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1 R( q; H/ D" e6 {+ t  @5 @第二﹕健康飲水法﹕
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: k. @  h: h/ |4 e3 b- F2 {真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 * l+ @0 k4 W# m0 R4 A, G2 r' g
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
% [% G$ R; S' Y  ]; P1 T( G, M想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ( ^( @& D" o  k$ I1 Y( m
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第三﹕飲好水~ ! ~$ ~# D8 P! _* X2 x/ G
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咩係好水﹖ : [  a: u6 `! }) S( H2 j4 G  g
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； / n" W* o. d; x# N* V
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 9 m- q  V# X2 j8 p( g
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
& T$ x- H& D  D% q  [但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ . K. C6 Y& \$ p. ~' |3 K
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第四﹕飲暖水 7 b, Q( T' J: Y0 c: t) b

0 N6 x' f6 F* @7 c: x( a  D夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 2 T5 u* L, G( n6 E) j( P
其實冰水對胃臟功能不利。 ! A" E7 x* w5 f7 j
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 0 ]3 K. [0 z! [: o2 W

5 e4 \8 r- B9 @. z3 B* ~, L/ D2 C第五﹕空腹飲水 ; Y+ B* \# S/ {( c& _. S
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
$ [# D& \$ A5 y$ i2 M有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； " X* M% ]8 }' F
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ; B1 h8 U% P; H/ w( |5 g) }

4 u5 K9 P3 _" F第六﹕飲水時間表
; M: G1 v& Q' @  i( I" y( z有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
  {! m: o! o. m7 {! W% R很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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. r4 X* Y9 f* z, T* v) G/ f, W0 H; H. T早上起床：兩杯
. K1 q# Z/ e+ I! |（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
! G- o; `7 B5 l+ i; p+ B10:30am：一杯
& W1 N' E+ v  C% n: `午飯前：一杯 # f6 T! a% @. C5 w7 N3 N- d
3:00pm：一杯 0 @, {' ]8 v: k
5:00pm：一杯 ! A2 @0 D5 H0 ^( |3 W( E5 |4 _$ [
晚飯前：一杯
5 o# V* l1 L) `) Y0 Q- s0 \$ W6 {睡前：一杯 6 b9 y9 v2 x: B' F- M
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全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
' e: M/ p1 J  v& Z0 j- z不過要跟足都唔係容易既事
: {2 d% z9 o) d而且水都有分
8 E$ U6 q/ {1 k( T4 B9 A$ M  e不過多謝分享
5 Z; p, z% v/ @- z2 c5 v0 Y4 s. F都會儘量試下