[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ / u4 |  W9 L5 v
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
" q6 g! t1 ^0 v! j( J但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
$ S# ?/ }' L3 J' p8 ]3 gDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
; O  B6 R8 Q! ]; H第一要問自己﹐
0 K0 R: t5 a2 l  G9 Q# Z  x. t你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ ; s- M/ @  ~0 w6 {5 e6 f0 n- r

9 L, D+ Q- k. S4 V) P; X" Q這個問題好重要﹐ 7 r8 t* g6 K7 n8 F/ l& u! p! c0 l
我指O既係“清水”。 6 V/ X8 X0 o) V4 g+ G* d

: @7 Y  q! J3 A* A2 ~, F其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 $ Q& f4 j/ u" Z
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， ( `& h, G& S; c7 e
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
+ `4 ~( H2 M3 l- r. Z# `$ }& h往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 8 A/ j& I8 A. o; ~# \4 X+ q5 D/ n
中式的又有豆漿或中國茶等； 6 y7 I3 q; Y, `
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
+ B: }# B% Q- f& K水是體內工作O既重要媒介。
1 H' N+ d& `" K; F所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ / v, m7 h5 O3 U7 s5 Y
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
: U: ~- h# B( U! N2 |+ z當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 2 f0 x. {+ H- Z# n. L

3 C7 ~9 ^' |9 T/ ~* A$ u) Z) {你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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  B5 [, X; n) f: Y7 M# K7 v第二﹕健康飲水法﹕
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6 i  `& t1 N- c4 D% b+ A真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
4 A' G6 Q2 v& X' W0 i當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
/ F! @* Q! ?; a% I9 s/ L+ s想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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% a# b8 Z/ X9 p8 |第三﹕飲好水~ # x; C  k, J/ s. f
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咩係好水﹖
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) o* a) H' A  ]$ ?  ~盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 8 [0 @% c2 T1 E' @( e- Z3 z
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
3 E5 l5 ~% ]0 v+ j( q' Q如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
/ C/ l" Y* F; c6 V& M# k但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！   q% M; E9 D, m$ j
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第四﹕飲暖水
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8 U0 v9 n* z% {3 i4 ^9 H8 z% w夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 4 ~* @: W1 r6 h8 s- \
其實冰水對胃臟功能不利。 # o& M' |* r& N+ h: A
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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, ?6 O% V  b* j, [: f  y! t第五﹕空腹飲水 , e3 i2 k1 P+ l5 w5 ?$ w* |
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
# z9 l" b4 R4 ^4 B2 o有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
; {: T) h# R1 Y& E吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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5 u8 U0 {# O2 i8 u6 E1 k; R- K# O第六﹕飲水時間表   ^  \! K; l: a
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
0 I/ [' F# F% r5 u+ F很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 6 e" _2 w% K' k7 r/ N

* X& M, ^" L$ l- d早上起床：兩杯 3 E# H) H2 `; D
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 0 x' j7 z( s; y  P7 }  E) W# }# |
10:30am：一杯
" |3 f( l0 v' W6 ]/ |) e午飯前：一杯 ( p& U; Y& j$ f
3:00pm：一杯 ! }, H& `6 R2 @! F2 y: b
5:00pm：一杯 9 t" O7 I. e# |$ m  F
晚飯前：一杯 & Y* b$ A) M3 W' W
睡前：一杯
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* h( Y" B8 v* _" |$ |7 d# s全日共八杯 / C! i4 }- ~3 W+ h  C9 K! P& n* F" a$ a

! v! F" a1 m0 {0 L9 @9 u如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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4 J% C  o% k. ^7 ]4 M) y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
/ e& M4 O+ z* I% ?不過要跟足都唔係容易既事
9 n# Y9 k; S& {! v* P' f, V# h' ?/ k而且水都有分
2 a6 C- m. a8 }1 E3 D不過多謝分享! Q+ Y; S. Q3 b' A1 w6 W: T
都會儘量試下