[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ * u+ F: n3 U" _' w6 o
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ) S$ B- ^; d# l7 e) H1 |/ l- _
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
, }" R* U$ U- b/ uDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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4 ^7 W( `" I9 R% y  p5 ^, j其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
/ ~5 r) ?. C" V. ~第一要問自己﹐ & w6 B1 c, r3 a  M" l; C* n" [
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐ - A: N9 }3 @4 h! Y6 M
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 " x3 Y0 k, n! J; y4 Q$ y' G
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
# m* y, e  h3 d0 a6 Y$ U0 i以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，   S& p& ^2 q+ H" j1 D
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
3 @' T: g4 H6 N, I% G  V# j中式的又有豆漿或中國茶等； / z2 x6 k. x- R; j1 g4 p
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 + R: g/ l" ~6 c/ K/ w7 B; n; G

1 [/ @5 x( d2 j% V0 g每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 - ^9 I9 e2 m8 I( M. m: f
水是體內工作O既重要媒介。 * B. B) I7 d9 Z/ A6 N2 D& {  x6 V5 |
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！   Z8 k/ ?! R& B1 n
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
$ ~. d: j7 z# D. M+ k5 U  k! ^當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 2 }& r; z* B" ^$ b

# W5 a5 T+ u% ~" H第二﹕健康飲水法﹕ ) t9 \3 L7 X/ ^; y

; c3 B: L' O5 W真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
8 G4 \7 i( P$ D( V+ a1 l! ^& f$ Q當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
; @2 f: q( A& s- v想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 3 R" z- x- y) k% M+ k  F3 f/ I

* S( z3 I; f0 H1 h2 V第三﹕飲好水~
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/ [" ^# w$ v' @- A" p& L咩係好水﹖ # e( [1 ]' G$ w1 r

2 i$ O5 j) w7 x8 Y' ^( [+ r盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
6 ?! L8 P- k" y+ L" V如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； . {& p" U: x) a: S# |; B
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 $ i% [. c& Z. Q
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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+ U, g0 t! F" [2 d第四﹕飲暖水
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5 s: @0 O8 I6 t& z& u# w夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 * k3 t1 w) [5 w; }: V3 [/ p9 Y; k
其實冰水對胃臟功能不利。
. T- A' d7 y! I+ N* k. Q8 c6 g/ ^有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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+ v% i! X& S  g3 T第五﹕空腹飲水
1 x1 x2 c. L1 Q3 g" w$ }當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， ) r2 N, |1 J4 x
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
, L6 z. l$ N" n吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
* W. Q1 `+ d; r2 i. E5 o7 U& ]5 V$ f4 x有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
$ a0 m# e- o& |很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： & o, T: [% x  C6 m! Q6 H
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早上起床：兩杯 ' h2 g" e5 }# B
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
/ v* }* l( J) I: R! y( h. f$ F10:30am：一杯
, S! x0 y! i% H1 v' u6 j; t! ?, [! }午飯前：一杯
3 [9 A2 I) @: i3:00pm：一杯 $ s; e$ T) H1 V8 X* `
5:00pm：一杯
5 A2 L6 h# g3 H) T/ t" r) l晚飯前：一杯
7 d% h) k* t% i. K5 ?; W/ ?( y睡前：一杯
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  K; ]6 [& }6 L$ m, H全日共八杯 7 r% h. g% T1 F) w

$ i- z* R  x# y9 N( v& g如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
/ [) @7 r* Z4 ?: I; J. z; V不過要跟足都唔係容易既事6 E+ d8 x, m( B( E% ]( G1 j2 b; ]
而且水都有分
# }, @. K. J! _. u+ E不過多謝分享
! {9 w7 V- r8 i1 d6 t都會儘量試下