[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ " T: ^- E' n. x! q
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
! b' \# E8 {3 `5 Q% Z8 [4 [( V但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
# t2 Z: v& j9 v2 A% c. ^, ]9 P' u5 T' HDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 7 I; _4 Z; K2 m$ s

, m0 y( o( e$ u6 x3 I其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 4 U0 b% _# ~9 F" y2 ]) n
第一要問自己﹐
, v3 _. W) @0 r你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐ - t  u. O6 \1 y& f* b$ B
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 ( |/ ^& d, X% V# ^+ X
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， % U7 C1 f) ?# {! V
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 6 M; h9 Q: \( r  @5 |: n
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； ! B: d9 z' G9 S9 ]. ~" G
中式的又有豆漿或中國茶等； + Q4 O4 q' r; l
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 % Y: Z2 @2 X" n2 A* M

) j. ~5 d3 N4 N) d+ e每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
( T; f7 }# m. D水是體內工作O既重要媒介。 0 g7 }5 h0 T2 x
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
$ K* T2 [" E- H, M! B9 I" l更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 ; p( E) |2 J6 R5 _1 S
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ $ S2 ]  K  a1 `+ i1 G# l5 Y
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第二﹕健康飲水法﹕ : O2 B0 V. Z0 n  G! k' m6 W2 x
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 9 g6 F$ `! w) v$ K2 G2 L) M$ C/ u
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
" i( H1 t& d" `/ @0 `& r想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ( L; [1 G5 i( o# i

& o- o% U. |" T第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ ) B" j- U$ ?$ O4 Y. A6 p' [; c9 e
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
3 n4 V7 \+ r" q! X% Q. x: ]如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
- I/ b! v! j4 C6 c# L8 @如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 3 q# I% _, ~, v1 t2 O
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
) {; u: M. f/ [# {/ d3 K其實冰水對胃臟功能不利。
4 |$ l1 S  ]$ n2 y0 S有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 8 c+ {1 y: d* J1 }
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第五﹕空腹飲水
2 d+ H: y* ~7 {: ~當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
( @4 W$ x  @+ A+ z9 y1 r2 T4 ]有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； + H, K6 {7 d+ C9 }1 U7 ~
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！   J' I& {8 A# O9 Z" J

4 c. f/ A. t9 E* r/ y1 O第六﹕飲水時間表
/ u" o$ A  [# e9 f. e有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
/ w6 |4 N6 `$ F+ g- z' S很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： * b3 x, n. [- y9 K1 M( p
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早上起床：兩杯 ) I+ D% a# [8 H4 p( l5 J
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） + P- s& U# ]$ x' C$ }9 a
10:30am：一杯
" U' y1 T( B( a2 s9 p4 z# {午飯前：一杯 - |! o+ f+ J) E# ^# l9 ?8 n
3:00pm：一杯
2 y. ^# e6 [* ~& u  X) I% N5:00pm：一杯
4 W+ H" [/ V% e* C) Q3 a晚飯前：一杯
! G- F0 g/ Q/ n6 F& a7 K4 z睡前：一杯 ' x6 W+ b6 O9 }3 q
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全日共八杯
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3 Y, }+ o4 l2 L$ t如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗. w& j4 O7 _5 |0 y8 a$ y
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~+ X. F$ D* J" f
不過要跟足都唔係容易既事
8 h  A4 J4 J0 M: ?而且水都有分: A2 H4 x3 h8 }3 ~
不過多謝分享. i4 q3 w1 _- j) h# x
都會儘量試下