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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐ 4 q, I) a! {! R  [$ N; k
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
. \' F! d9 M- g; R但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
3 M3 ^9 x4 m' D* V7 XDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
. Z2 B4 q# s* P/ ~9 k第一要問自己﹐ 0 L; T+ F2 {& P  o: t' C
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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' v+ N: u9 R5 G4 C4 `) q4 k2 l這個問題好重要﹐
8 S4 O: y5 `0 G; U, U6 v* `我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
- v; {7 N9 ]+ ?1 S很多人每日都會飲用唔同O既飲料,
- J5 m2 }! ^* z以香港為例,早餐、午餐及晚餐如係街外進行,
2 s5 U$ a+ D* P# P% G$ m往往都有套餐式的奶茶,咖啡,檸檬茶之類O既飲品附送;
; a& w% L. B) V- B- }中式的又有豆漿或中國茶等; ' w# C* |+ c  N* }3 }6 x8 @
注重健康人士往往會有果汁,紅酒之類作為飲料,總之就唔係水。
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$ v3 r+ n2 L0 K. M. A1 W每日八杯水,並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 ( W3 Y. @' M+ i) B! w
水是體內工作O既重要媒介。 " G/ W' T  \! F# a
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水,非也! 0 t  [) o9 O/ {
更何況,水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱,於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
- [2 ^9 C0 n3 M/ t當然,湯水、果汁自有其營養價值,但清水是不能替代的。 , M6 D2 [- w0 b! M8 Y

7 g8 }, I! H0 Q你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ ) l1 h* t2 u& D+ j3 s5 C1 W

! p0 n. D- e8 B1 v, k9 K8 B第二﹕健康飲水法﹕ % v% R) X) B& o( D% y
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真正有效飲水,係指一口氣(或一次過)將一整杯水喝完為止,而唔係隨便喝兩口便算。 / G& z* p' V- F( x% f
當然,所謂一次過飲水並不是一定要一口氣,意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式,而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法,如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 9 _0 Q, N! e) J9 ~( t  X
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 0 ]8 O0 c3 _( v, _, ]: ]6 ~

) R' [. B1 e2 ^& O! ^第三﹕飲好水~
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$ s" Z' x0 `% y8 t! D咩係好水﹖
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  S, R8 y) c% _盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗(一般蒸餾水水性太酸,容易傷害身體,特別對腎臟較弱的人士更為不利),可選擇優質的礦泉水;
) Q6 v% |( V* m如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;   E4 O+ ]0 O5 _) J% V
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 ( o% j; |0 k' M' K; H  M% H6 n
但係總括來說,如無得選擇,飲比唔飲好!! 9 l$ m9 X' }0 Q3 x8 J, ]

; d! V' O, v  y第四﹕飲暖水 3 y( v7 b5 w( I* R; O

4 {% V: H. {; c( i夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又覺得開水淡而無味入口艱難,所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
$ P$ ^* y, u3 {# s6 Z. j其實冰水對胃臟功能不利。
% ]6 z& }" b' h有益O既方法宜飲和暖開水,特別有助身體吸收使用,更有利腸胃消化。 $ n! ^" m1 r0 Q( K5 q! }
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第五﹕空腹飲水 * K! M" M0 E. `
當然飲水隨時都可以,口喝時才飲用往往只能解喝,未能濟事,
" x& k( U; [: N" `, V% [. K有效的飲水往往在空腹之時,水直接從消化管道中流通,被身體吸收;
9 @$ ]* G* E1 l- Y* }/ z0 f吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! % k" A2 i: n9 m& V) P
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第六﹕飲水時間表
8 k, ^6 n% p/ Q: n' M! r' ~$ K" H有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害,   J  j' g) d5 C* {* v  |4 |
很多人會投訴一日飲八杯水很困難,以下我詳左飲水時間表比大家作參考:
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早上起床:兩杯
8 p% O& \  L6 L(非常重要!身體排汙靠曬佢!) ) I6 ?! [, e% w) o0 Q
10:30am:一杯 " V* z9 l) P# Y, Z+ y) P' y
午飯前:一杯
) L5 C# r: `4 |& w5 d3:00pm:一杯
- l1 ]* d! h" L* X: x* k5:00pm:一杯
! @4 X- ^, B) x6 l7 n7 M# B( x- ?晚飯前:一杯 + _0 v* P. u5 D1 H6 M# c
睡前:一杯 ! X& U! f. g: j

* Y& I- E1 }& ^% @# r全日共八杯 1 m9 |# p7 }3 q

+ g. @* H9 F3 Y* I如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗3 @, c" [5 {$ b

/ A8 `3 T8 I) _1 t9 }8 F; N[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]
養生之道呀~( h1 V1 D; |. X; r' S1 \
不過要跟足都唔係容易既事$ h0 v; S- n  S& h: f$ `
而且水都有分
9 v2 @5 O0 N* Y2 G/ J不過多謝分享/ f( K4 i  K/ v* r$ C
都會儘量試下
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