[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ ) f5 t2 Q9 s) ~$ z
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ) Q  S; A$ ~7 g5 q3 v
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 2 {1 n% D2 \; }) D. d9 }
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 ) m7 X. Z8 _! x: e# ^% Z
第一要問自己﹐
8 x) Q0 l/ s5 M" B5 X你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ " _( K& f5 W/ e3 n5 T8 F5 I
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這個問題好重要﹐
7 c- c( |$ w- q$ K# |3 D我指O既係“清水”。 $ f% W; K2 Y1 }/ a% p4 c
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 5 ^) ]# Y% [7 E2 E6 c
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， * G- m: a/ T& g. a
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
" f" ?+ [; F1 H往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 4 r/ _& X. _5 }! l% h' X; D: u
中式的又有豆漿或中國茶等； , L0 r; r3 z& m
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 1 s5 p5 ?( y6 N; _
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 + B3 h8 {4 d% p& b' s* ~: ~/ ?% p
水是體內工作O既重要媒介。
) C9 j* g2 e* A, b) w所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 9 y: k5 [4 @2 K4 @& q
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 * m: _  E  n( N4 u
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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1 T/ p; v# ]0 d) p; \. m第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
/ O5 N3 w% C$ {  Z$ h當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 4 b6 [* h- I$ |8 U4 Q% `5 n+ U3 `' B
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ 9 G* Z6 t% x, \

$ x0 X- y9 K9 u) o! O" X6 ?咩係好水﹖
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( [+ @+ y6 {' y! h% T! r/ f. A盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 1 r* ]4 F+ e. d, ~
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ! {+ k' M. \# X2 g1 }
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 1 R7 P: O. ^$ y5 I* H' T
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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0 P( J* E( W6 b1 Y" G- L第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
9 e" x. y% J" I4 T/ S' y$ ?) c其實冰水對胃臟功能不利。
( S1 V8 E( g( M9 x有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ' x$ F- o( j$ O- q7 ]
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第五﹕空腹飲水 ! @5 {; E7 d$ N/ J' R
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
0 o, o5 b0 R9 L* S9 j" y( S有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； , L  }  T) Y# c: U  \) C% L
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表 $ M% i- Y# c$ k% p1 R) L
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
3 o$ h. F. f1 a很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： + `5 r! p- U9 D$ w) {! h/ m2 V) S* t

6 Z; @( D8 e- Z1 U3 y: j; K早上起床：兩杯 ! w/ V7 G% @+ A4 M0 U- Z. d
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） . J% Z5 D& p8 u* S
10:30am：一杯
9 S) h& U3 L$ n- ^5 B* j2 V午飯前：一杯 0 R$ E; D- q9 d+ i
3:00pm：一杯 + R+ f5 o- E- O, d7 f* F
5:00pm：一杯
' d/ `$ V  o7 A( u晚飯前：一杯 ( C3 d4 ^9 E2 S1 n- u0 p
睡前：一杯
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1 K" W/ W' z/ l全日共八杯
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2 a  m; e7 V% V3 |+ W如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
+ P; P" T8 {' \不過要跟足都唔係容易既事
/ T) u( u3 d6 f而且水都有分
; C: ]. I6 J' k  G1 j不過多謝分享
: T- I2 e  U/ c9 T% T9 s8 Q都會儘量試下