[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜2 z. Y; U* B& R4 @$ q3 C
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
* @4 j6 ^6 x8 k) ?8 ]7 {助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。& ^0 F. a. d# K

( B* u5 `- j) E: u7 o" f( l" k
, r2 i; N9 ?# c2 c1 g2. 芝麻
( Y- [& {7 L2 b9 t6 B它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
$ t+ t- z' u3 j0 ^) s5 M5 n得多。
5 Q* k2 Y. ~7 k* k; K, {1 b8 H" x. j8 z' {7 t+ u; @; l
5 X. d0 k% I4 T' o  u0 @& a
3. 香蕉
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& R3 N# `/ V6 u+ k$ E雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身* H" p. I, d- `- T; t1 P9 x7 B
積聚，是減肥時候的理想食品。* ^& S( {/ l" Q7 Q, b! b. O# ?

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& q' d* ^1 {, d: G4. 蘋果
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5 b4 }& x& `  C1 v* w& R& p8 f蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐) y: ~' p0 E" m) M. A
富，可減少令人下身水腫的鹽分。' W6 M; n4 B* r; `2 C
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: E2 T6 |, I+ x8 M5. 紅豆
5 z+ _1 ~; \  H( p* J. g紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
# W/ ~5 ^* Q  }: T/ S2 u肪。0 O# v4 ]# i( W, G

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+ X  M$ |  O1 {6 v( u6. 木瓜1 f5 i& S' O/ |
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
& G& X5 H0 v0 }1 W! ~8 ~# r( v% g果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。, L5 s% G  Z2 J9 f7 |
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2 U, K- s7 [' l1 Y6 o( E1 F* e7. 西瓜
9 W+ o2 Q# y- a6 g$ a8 q1 y$ m它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
2 m# ^# h  i6 a9 H多吃也不會致肥。
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/ J  _; u/ m; N6 ~+ ]8. 蛋
0 p$ _4 O. M2 O; \: |蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身( D9 f; |8 M4 k# N& p- j/ T
的肥肉。- J6 O$ W+ \% B8 D5 ?
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) |& L4 q* w2 g9. 西柚; p$ h- Q; J5 z8 v3 G% Y
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
- G/ ]- D, u( M% ]身的脂肪和水分積聚。
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5 Q8 s" g2 }/ Z" _3 ~7 v% O6 J% @- l- q10. 蒟蒻
' R0 o3 k8 `; Z0 F4 s! ~完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身5 m# e2 `: F( K
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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0 o1 A+ ]. c7 `, y3 Q3 t11. 菠菜
1 M' {4 d8 h( \' X因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平) K4 h3 V0 f# X  r7 a6 g
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。; @* f& }! s! [2 z( _& t
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12. 西芹( E( V$ r( r5 x  N  c. ~- g
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的* Z' X5 }7 D# V
水分積聚。$ E" ]6 z: O  @. [  n
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  ^2 o  @" E9 N8 ^7 E13. 花生; _  n$ ?1 c0 \7 k8 i
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消  D! h8 u& x$ c' A/ D" n
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
$ E9 X4 K! D+ B/ m- S) c除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免, Y+ b1 R$ `/ ?" A" s
腿部積聚過多的脂肪。# L8 S, |9 i0 C* C' _% r& e4 ?
+ W5 A, G) v, C

7 ^; g' F' ]* w1 o& c! _  P/ @4 ~15. 番茄
% K' n9 j8 j$ H! ^( h  h吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更. j9 V. `& m6 y' B" m$ U" S
好。6 \6 n* |4 E$ o" }4 u
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!