[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
. S2 P& f: o! c/ }9 w除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫, O8 D9 R. ^/ E9 F: ?* s* _! ~
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻8 ]7 ?7 y, i4 s1 m4 D1 w; z/ H
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆1 P5 F1 ?$ M% P
得多。
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- V3 @" m9 a6 @, m" w5 E% T3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身! W5 T1 m( ^4 O2 X: M
積聚，是減肥時候的理想食品。
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) Y. H. D; e- m  F' j3 C+ E4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
% A9 I2 e/ w" S3 }富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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1 [1 v' t/ `3 q5. 紅豆  S+ v. v5 [) i. }7 \1 J
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂. o- h. k) }5 o1 o
肪。
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6. 木瓜
4 e/ e. T3 c/ v6 n; Y9 t3 v+ x它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
5 q1 T& u7 {& v( @果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。+ f$ @! [8 `( p/ I9 G
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7. 西瓜% `4 N# e4 @. {2 p/ z
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，5 O1 d; A. c/ J4 V& {- D) J
多吃也不會致肥。
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- P, k2 a1 P( O* D  O8. 蛋0 Q* G+ [$ u* ~2 E
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身& m6 i; h. j- j) \3 A( @7 G. z
的肥肉。! |4 Y+ U6 q) _, ]: I
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: F$ d; Q' `: f$ k5 D/ k9. 西柚
. G+ C$ w; _" y7 W' }大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半3 F& _0 p& i3 S; i' }! b5 P; z! U
身的脂肪和水分積聚。
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( {8 c6 q7 v' Y. I10. 蒟蒻
4 A, H5 G1 x6 d完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
& @" N' Z- N1 e1 o. K- J的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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/ P/ b! _6 h* D8 t* y- S11. 菠菜' v; E/ |, M) v5 E. H
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
* Z( U" Y. V% [4 y, c$ y* {衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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3 w7 u3 C$ M1 J7 c/ R/ C12. 西芹$ v6 t* {2 u0 h2 L+ x
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的; {' j  T* A$ L: C6 d0 I
水分積聚。2 s8 o* u( u, f+ l# M4 k5 F* s

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13. 花生1 P. r" k) q! T
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
0 l( L3 |) |6 D0 C下身脂肪肥肉。0 e$ C% E  d9 y$ S: ]" r8 G
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14. 奇異果- q  p, F% P5 L  o7 W, g
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免2 \- I; l0 L+ _. r: L$ H
腿部積聚過多的脂肪。/ h1 e! Q2 S  @% u. t

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15. 番茄
* v- U4 F/ Q7 n1 d8 j$ ~- S吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
( e0 F; y7 I7 d* }. t好。
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$ \6 i$ v# v0 G% K2 g[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!