[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜- Y, m; W' O7 v4 p! |
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫% i! b  o7 u# M5 h5 R, E6 V
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
! z* v7 v4 B6 e/ a4 S+ V它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆$ x& X5 a$ Z# j4 m
得多。
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+ Z9 O8 k  x  u6 B* O9 h3. 香蕉7 }6 @5 F9 b  Q
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
5 i7 M$ N+ B' p; c積聚，是減肥時候的理想食品。8 s  y: [. {0 I5 O& Z

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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐7 s  H% a( m7 ]% X
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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  F4 s5 P( b7 }) T  ], O* M7 N9 i5. 紅豆
+ h3 \0 Y0 A2 S+ J& ^+ L  I紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂# Q* _0 ]& n5 Z; @2 \0 `; X, `. \
肪。
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- B  x9 P1 [# P  t! t! i6. 木瓜
& }; e1 X) {/ t' ]. n2 Q它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的. o5 y" c* k, R) ]- ^
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。7 h) }1 x1 _  r5 l

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% ~* @* h0 l: v6 b3 r4 U7 ~7. 西瓜# a7 H/ ~  Y+ z5 w& j/ x, [: v
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，! E% \! |  b8 I" l3 @8 k0 V* P
多吃也不會致肥。  a; N1 D- J5 s
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8. 蛋
! t9 ^' E- y: z0 j9 s蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身+ n2 ?& i: A( X7 U/ C# {2 I
的肥肉。+ v8 _  R% w9 [% c7 b

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9. 西柚
0 `( D: D5 `8 ?( Y; i! T大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
  N/ s' |6 w, H. e; n$ W身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻+ T  O. v4 g) x8 e. R, M( n
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
2 U5 v2 |# K  i2 v. H4 C的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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9 J* G# a2 m0 ^2 U$ l& O! }0 O' ?11. 菠菜
& m. U3 j; Y2 y因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平4 a6 w) ]/ p- m/ w6 c
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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/ C% v! X9 x$ }0 Z* g! L# f; u1 x12. 西芹& t9 H0 [$ l3 g6 _- f
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的' P1 y# B7 J$ y5 ~; a6 C
水分積聚。; k3 R6 W% {& b& A' @+ m

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, a4 p/ o# l4 m/ a5 u, r  k# l13. 花生6 t% p; U  W' s% r# E
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
( Z$ [# |  ?/ D- m$ v* n下身脂肪肥肉。8 u& n0 u, n( j: {, ~* u

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14. 奇異果/ [! a) ~" n9 l. K9 {) |
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免) O; ^) O9 N/ ]
腿部積聚過多的脂肪。5 [+ k7 g# u( }2 N% p& l

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# o  x7 G3 S; d" _15. 番茄
6 ~  m( B# M; C7 O% k: `吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更5 \/ Y  e& w4 N4 Y6 j
好。4 M3 ]0 F0 ~6 N' n

0 B9 ^6 S  m, ~% k: H[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!