[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
4 u) p9 E. ^  a: _  l* d除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫8 F* G4 [! p# i7 I) P+ O
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。. Z2 \2 |: o% U! m5 ]+ Y* k* n
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2. 芝麻
5 ~7 u2 m3 I: W: A它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆. w+ _9 v5 S4 p7 p
得多。& |- P* l" ]# B; U. k( K) P
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身) G- v' j( G0 O. |. Y
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果8 K2 a1 _2 W  Y( X# G" B: O# d

  r0 b6 b# {' a- |' S蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐: k, \6 ~6 I+ M1 \5 c
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆4 u( }1 d, ^/ @+ L7 ]
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
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- ]+ A5 w1 q" W/ B& i6. 木瓜$ d6 O( @. o1 t' Z
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
% Z% Z$ d" K5 v果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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) J; |9 t. ?- }+ C8 R7. 西瓜
7 X/ m3 A6 s7 M8 X; S# `它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
7 r# q% r/ Q9 W, D) J多吃也不會致肥。
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& Z" y6 Y* ~  [' W' o+ S8. 蛋$ Z- X% _+ ^$ n+ U- n% @$ O% X  w
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身) j5 O' G# E" w( U% i! J
的肥肉。
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& U1 ^+ w) x$ ^  E1 {7 r% P* q1 u9. 西柚
6 d5 s5 t3 H0 ]4 u5 W大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
/ K0 i  u& c% ^( o+ E' k, C) K' Y身的脂肪和水分積聚。
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% j/ }  A8 D. x/ E10. 蒟蒻
: l. m! M6 L2 H1 V( ~' k完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
/ s& R1 n6 R- M8 G的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
! o; B4 j  V5 M# b, F因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平0 e8 l0 H- E; O4 A
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
; D- d$ T, [  y- `; f西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
! K7 q0 S8 t, m) z! j5 t水分積聚。
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13. 花生8 Z+ n5 ]5 q. L( L) j
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
' M  Q5 ~; E# I/ m) S# }下身脂肪肥肉。
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- |* U! @, U  [7 S  s9 R! ~/ `14. 奇異果% Y3 @/ L3 T5 G2 q
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免7 B5 n$ ?% m1 O! r8 V4 _
腿部積聚過多的脂肪。
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' {2 X  x" q- n- O15. 番茄1 d$ ?) I- p% i
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更1 s3 W. u1 \6 R% j
好。
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1 B* A: p8 b2 A# s6 E( X" A  \7 w[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!