[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜: V* I+ ?3 k/ _4 W7 y
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫$ P9 Z6 g( E- a
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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; F6 c% q. o, B1 ]* H1 y2. 芝麻( I6 X+ |. ~) q: J' _8 Z- m- L
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆: B- ?5 A' s; G5 D* t, ]+ b
得多。0 u* l6 V  I  D' y& x3 ~1 ]
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6 j2 H! e0 P, w- ?- O: s* o5 z; ~3. 香蕉
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% n* g9 E$ h* |4 |2 n$ q( B: u雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身3 `. ~0 d* z' y& W7 V8 B1 M+ @2 a
積聚，是減肥時候的理想食品。
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8 u# [. u6 r$ I/ C5 u& K4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐& D/ K8 k& C3 m- C* ~
富，可減少令人下身水腫的鹽分。$ \7 Y; S7 o$ L( D: w
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5 W) Z3 m! `- N4 y, _! g4 R3 \5. 紅豆9 q& j9 A1 x& q1 S
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
8 ^/ D+ |3 o" a( x/ S" [肪。
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% ]  V+ Q# P2 T  Q+ L0 {6. 木瓜: `6 c( o9 O& P- m8 V2 L
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
$ X6 W: Y! b: k/ Q果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜: m2 L8 w) x. x- O- X# d
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，# a) I4 q+ q7 _8 K6 `
多吃也不會致肥。
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1 D4 F8 ?+ J$ P8. 蛋& M* A) X* ?! j7 d2 }) G2 c. K# E
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
: w, S) _; F$ R' n的肥肉。
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  n5 v0 t  W. h7 M, G9. 西柚' I7 c" O  s6 k% O  y. E2 U  E0 t2 d
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半' z0 d" a& M3 P
身的脂肪和水分積聚。6 U5 k: x& G' Z9 Z- S
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2 a* d" J* n) ?: ^10. 蒟蒻
6 F7 Q  N/ [. c. g: u, ?+ _$ A完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
. U$ t4 b: H" {7 X4 o; @的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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3 s3 S. {+ J& ?( K11. 菠菜/ y3 j2 \7 |0 d+ w* X3 @* p6 H
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
: u+ p. c0 _1 _2 @) Z+ W( v衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。5 q; o# e8 p/ c) @2 A0 [
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, d( k; b. A. F. s; t4 G8 b12. 西芹# `3 {/ X/ h6 x9 Q/ K+ @: B7 r
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的# ]2 G! U4 P; Z! C6 B& X
水分積聚。
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13. 花生
" T; E2 `. y' U, h' H含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消2 V! K, f* c- m: r7 O
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
7 q! ]5 N& Y2 I9 |除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
. d0 {0 r; J6 @, _$ J腿部積聚過多的脂肪。/ B5 F4 q6 Q, @/ ?2 d9 a: e
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15. 番茄
" x# F! M6 \3 t* b0 Y吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更6 Q# s) R' S- ]" O1 V9 j7 q# x
好。
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) @/ |! t' U0 N- T! X% D[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!