[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜& I! D& s/ T# k$ S
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫' Z9 D# s; v. i& `* X; Z, J9 V/ J
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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* @% u. m: W8 t7 Y$ w4 {2. 芝麻4 r, M& T, m% \
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
$ Z" @+ U* B" `. E7 f, h得多。
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3. 香蕉
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( f  N0 J: A9 |# u5 n; I, t雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
' E+ W5 @( O' t- o$ U, T積聚，是減肥時候的理想食品。
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4 Y% K7 T, d8 _) i4. 蘋果/ X* F- ?& j# ]) |3 Y8 s5 O
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
$ U- _% o$ m8 j- A6 P富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5 d$ D3 J# P2 w9 U/ }/ l' s5. 紅豆
( ~* e7 A2 T, e% R& Z& F紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂) O* w: l# |! k2 O5 V
肪。
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" P, H: x% j: ^+ w! I; ]  C: B5 S$ j6. 木瓜, L  w! K6 n; ~9 s+ t
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的1 W6 u; R3 b5 j0 r
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
/ b% G' }: g) w它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
9 c6 l* F( b5 b. p多吃也不會致肥。; W5 i# }" b0 T$ [" x0 D
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, p3 h9 u, W, V7 w  z2 O8. 蛋% a# A, V; h3 h* u: G
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
0 m* i! R" `8 o% l3 Y7 ?# G9 u. _的肥肉。
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9. 西柚2 o" N! _0 W; v) m
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
) ?' R5 Z* F& L0 `身的脂肪和水分積聚。& r5 @4 q3 K+ P' h& c. v$ ]
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10. 蒟蒻
- |/ E6 U2 L9 K+ r8 M% F完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身+ b( @& ^; U1 l2 h& I
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
$ \* }7 ]( D. M$ o. F7 K因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平+ Z$ ?' R7 ]# H+ b3 S
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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7 ^  ^; c! a6 F2 P* [12. 西芹
6 s& w, T: G" [6 K西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的% M5 D1 S' V5 x, A; ~3 J
水分積聚。
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' i( \6 f6 D9 J13. 花生1 I! G9 ^9 S  @2 M: ~. \$ v
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
$ q/ {. Y; j6 \+ f( w4 i下身脂肪肥肉。! N5 t: u4 W! @- t* A
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: ~# n! n. |) v9 ~" m14. 奇異果# V& h7 `' e- }; j8 C# ?8 r$ b7 ^
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
2 b# y8 E  i+ P" g$ h腿部積聚過多的脂肪。0 U( U' t, w3 I, P$ p: \
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; Y* g6 n' Q6 P8 [/ N, z1 N1 M4 K15. 番茄
# h  |  X" ^% n9 ~吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更' r" P9 M. C$ u( f# i1 `4 n
好。; j; z& y; T' S1 X" g

/ O) k* J- Y* X- D( G/ }8 @[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!