[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜& y  ^2 A1 T- A" J2 R# R5 u$ g
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫6 i: k, e& v; k" @! \/ j& i
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。. J  k, n2 z' N/ ?* o

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2. 芝麻. }6 J( B5 R1 @+ B2 v
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆( T" m) k; x4 A0 ]
得多。
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3. 香蕉( X3 v9 J- ~- [7 K4 ]# i$ X* p( Z2 s
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
8 I, a1 K- [" T+ I* @積聚，是減肥時候的理想食品。% A. n  C( [( {. O+ L
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; x# ^4 c- L  u2 L' i4 K4. 蘋果
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' ]5 h: z8 x- _# U蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐& p/ r" Z1 D* {. D3 @' s2 }
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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. z* ~8 x/ B) p5. 紅豆
7 K3 |: L: F9 ?紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
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9 e1 B' R; a2 K; D6 a3 S6. 木瓜
! r8 X, U  w, b. [2 M它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的( x& a: R( [9 w
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。7 z7 q* k3 V/ i% l) p6 ]0 F' U
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7. 西瓜, f& m* j# X  N/ q9 h: y
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，5 |6 X# Y2 s6 m3 L5 n9 z
多吃也不會致肥。
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. W! B, R. `( _8. 蛋
7 v; P# Z2 U% e* C蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
* z% D2 `8 W1 A1 \, i) [9 \的肥肉。  J' h. l+ z$ o; o, I$ q- B" @4 F

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. r$ N$ a. I' v+ i7 G9. 西柚3 U. w! {) K4 F9 D( }
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
  O, [. Q$ k* h6 A, v. \, o身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
" t, w' s- U2 j, s3 D完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
2 A# G& ?( _5 {3 y的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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6 c# g5 x  p9 j  _. v4 a11. 菠菜/ b4 n! W. R. W) r" A
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平5 H# Y- g, |* f+ B
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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  [% |" u" z7 h) G# v: e12. 西芹2 H# y  @- @$ k% l+ \
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
! t5 A8 Z+ ^. i+ U# I! Z5 _水分積聚。
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13. 花生7 R/ y7 D# k) g2 [; S( i6 U2 ?9 |
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消5 z1 L/ Y6 S- y
下身脂肪肥肉。
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( B- o2 f4 ^. E1 j' K9 D- P14. 奇異果1 f5 Z% w+ R9 e: C  I4 O* a
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免2 W  K/ E: v5 }$ _" h
腿部積聚過多的脂肪。/ M- m( ~+ @0 }+ E

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6 Q/ M4 p7 ?; k4 q) c15. 番茄8 z+ n, t! P; f. o/ S; I
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更7 x5 C( g  w* J# L( d7 ?8 y8 V: I' s
好。% ^0 o+ L+ b- I
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!