[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
' ]% s# D& J5 U' G除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫# q9 Y2 w# y6 x
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
, ^# W9 d7 c" U- L! _) }它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
' G; X9 H( W' ]0 a& O得多。
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3. 香蕉
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8 w+ x8 {# h0 C5 P- k/ O- M雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身/ Z3 `& F# ~- I- n/ z- {' Q
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果: [6 J+ Z1 ^9 G( J. Q! T
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐2 e. S* \0 S  G
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆5 B! V! _: f( |2 i) g' j
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂3 [0 G1 ?7 m/ `0 X
肪。1 Q* s+ ?% Y9 l5 {2 ^

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6. 木瓜
6 P2 Y+ `' M  X, X- h2 ~! Z4 B它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的* f. m  l) z6 i+ V( x; T; V
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
9 s& Z" W( {9 f6 r它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，9 C$ S5 Z6 h; M* U( t( N
多吃也不會致肥。
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8. 蛋: l; z& O" y- @; I/ U
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身7 `2 Y  L* f& r9 |* w/ }: E4 U" f
的肥肉。
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1 W, s$ m# A2 M9. 西柚! {' w6 n( l" X1 L
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
# X1 L. p3 q! Z6 g身的脂肪和水分積聚。
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) @& l& y, d4 f& Z10. 蒟蒻/ V' U" n" y6 N, X! Q8 X* @
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身" @' ]/ e/ `4 ]3 m. k4 N
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。9 L0 s: h) H; y8 E, k+ s

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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
1 ^4 n" ^5 L1 H6 M衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
0 t, I; j% @/ z! i! ]4 S* P$ `/ `西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的' y  J( ?- G& S; z$ ~- E
水分積聚。9 @/ e% Z& K, i

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* _* H* R( I5 j' F2 m' e& S, _13. 花生
3 F2 f/ W. A/ o0 \2 b5 @: v; h# n, M含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
" I5 P9 Z& L9 D9 l. o0 t+ M下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果7 T! i. \# }% X! f5 \( p3 Q4 \4 P
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
+ R1 N) Z3 v0 p: ~) x8 z/ R腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄/ m7 r( z) u% n5 Z
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
3 ^3 U2 U1 V/ r6 l好。6 Q# N: a6 l( p; n7 i( S
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!