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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜4 c; \% i; a; `- E! G; s3 T- G$ W
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
: Z( ]: u/ Y# `& h# s1 F助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻: U& n3 U1 k1 T4 y- e0 c% N
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
1 k9 U1 y' V' q1 `得多。' {, ]# U. {/ y* H8 g+ U6 W O. H+ z
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3. 香蕉 d" b0 \3 B( w' `8 {
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身8 g! m! z7 _6 z' c) k
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果+ j- `1 X# a# Q+ E7 O1 n
) D7 U' `! a% i: F$ B" O蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐. B4 z5 [) _8 @% c- y* @* A; C H6 E
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆+ v* S: p* c% ?, G( z
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
6 _. s. L( O7 r G7 E+ j肪。 r% U4 O( G$ g
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6. 木瓜% m# E5 u0 n8 g% s8 |5 P
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的# M* F" f. o3 R5 H$ k
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。, D: G7 j! i" } J
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7. 西瓜1 F" z6 [: K5 d1 t+ G
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，6 X' h3 r4 m, ~+ c
多吃也不會致肥。
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8 O- ^4 y, h" ^, }* h8. 蛋$ W* ~+ l& o0 C
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身* z0 ?# s" _# F$ T
的肥肉。
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, N9 M7 R& T& C; c( B5 u- T" q9. 西柚$ a6 V) ?/ Y! r1 ~- Y
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半+ J- S3 G$ E7 \; s( O T- `
身的脂肪和水分積聚。# u" N% V* y; Y1 L1 @
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10. 蒟蒻% W* k# b: Z& [% W1 L8 w
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身/ I% K' J' }/ V! Q- m9 B
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。, K; k2 E4 W% R4 |
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11. 菠菜' o$ B" |. T* F+ g5 ]: K) w
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平. E* m) ~& ~! p3 g
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
% ?+ n5 G7 N8 u& H3 c' G- k* i西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的) `. h# H2 e& H1 w
水分積聚。
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13. 花生2 E X ~$ z( U
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
' }% M+ |8 ^" `; B/ I下身脂肪肥肉。' j. d6 {8 t! [4 I9 U# N \+ l9 ^* N
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14. 奇異果) K2 b3 d8 J7 C. M/ ]/ A
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
" c/ s3 h( C# [腿部積聚過多的脂肪。
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+ z0 t2 w/ w, r. H& _15. 番茄
: D7 A/ g. W0 K) \吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更" y$ p/ }1 X; L7 d3 H1 z
好。
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+ U1 j- B' G3 r0 Q5 b' O6 x[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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