[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
/ {. X- ^( O2 B% L4 O" F4 Y除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
$ u/ L, M6 C% ?% W助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻0 _6 Z; d  h3 r# L
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
( c, E# M) }" P: d& ^得多。
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, a% y% M* {3 {2 G/ M3. 香蕉/ m: A8 U' Q+ _! h9 b
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身; m# c, o8 N3 v  F( i- H/ @, M5 E
積聚，是減肥時候的理想食品。3 F0 k8 m' `, L) z) E

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; U. A: q/ ]- J4 [- V8 w4. 蘋果
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' i8 d+ e& E6 Z3 O- O蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐! C. r- @9 j0 w
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
! ~* n+ Z. f& |* e+ y$ \0 `' k6 X' Y紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂0 E# I" e2 M3 D
肪。
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6. 木瓜: p0 N, s5 T" v( ?1 B' I. b& G
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
1 a0 ^7 W: S8 @# u4 _5 R果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。; f8 c& u3 ~: D& C

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& m% C/ H# @) |% y+ F4 M7. 西瓜
7 Z3 K2 u; k% J. M2 A它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，' ?8 o9 Y2 c! e- O7 A
多吃也不會致肥。/ e% @. A5 B0 w
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' T9 W; K) k" H+ D8. 蛋
. `( L' U1 F9 q蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身/ D. G$ Y4 @8 H# s! X
的肥肉。" `  |6 a( U' H! a; b
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8 t4 m5 i  y" s* h  I. ?9. 西柚4 W1 C- w$ b0 L% V+ S" O4 s5 T
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半1 |- V0 {. ]8 f* a) K- f' w7 j2 ]
身的脂肪和水分積聚。7 {. |4 Y! \# w: ~( A% r

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( d- H$ e" |0 M7 K% n4 v! }+ \10. 蒟蒻/ u) l$ o- ^* U* V7 L: F
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身; t/ }8 g+ t# o# `! X, V- C. ^
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。% o' [9 W% R' }3 l

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11. 菠菜
! `0 A4 }* K; B' _6 ^, p6 h# h因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平/ U1 G0 `5 B0 ?! P, V& X' K" i
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹4 A4 h' U" C, W4 N( T; u: j
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
! ?1 h7 f, W7 k3 ?2 \; k& N2 i水分積聚。
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) u7 [( r$ b, g& I- ^; d, z' K13. 花生
% c' n3 O+ T/ F& L- z7 O含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消) V5 o# r  B! h8 J- a0 [% X2 R
下身脂肪肥肉。. C; j: w  B9 _3 C

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14. 奇異果
* h- J# n9 ~7 x1 A除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
& w% P7 ?$ P& \0 X腿部積聚過多的脂肪。1 Y6 f; X$ F" K1 j8 ]# F

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5 X6 S7 W, q9 q! ]9 X3 G" Z' }& ?15. 番茄2 t  A6 @6 |8 _0 @
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
! T5 b. n, T3 s5 _好。0 ^, m! y7 F- C! V) b, y" i6 ?7 }5 U
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!