[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
! @6 i. r3 X3 p/ W成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 5 c" l3 _# c8 b. z2 N
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 " |% o+ U& {6 Y& E$ H  z' m7 C! X

3 N& i1 r6 S$ |3 \0 j0 m: u雀斑
0 ], X2 R( M+ E, N( h5 W成因：皮膚內黑色或消化不良
$ R' `+ `5 ^: A食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 5 q! F" _& X; B1 j: @9 P; O8 x
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 9 G* R# V1 `( h

: c  S  w/ r, l+ j: o頭髮開叉 4 C4 x& S; B% [) b
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
6 ]( x. ?) a0 b" }& R& F, Q食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。    s# W" b* o% j9 c4 R
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 + T# O5 J7 V' w2 E

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/ x- _$ c6 D( C) I黑頭 9 f8 s6 F/ X8 V2 w" e& [
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
) L" T* ?( k7 R$ L2 C6 q食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 9 `3 V3 o9 w0 ?8 h; b/ T
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倒刺 ! `+ T* X+ i/ d3 ^
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
; S. F; u; N: `. E% S. J/ A- C食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 1 P2 ^; R( S4 \" Q- s
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口臭 ! i, Q7 Q1 k1 d; ~( h8 V
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
( |  Y7 R: y# L食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
) L: h" M: Y9 Y, p3 ~1 t, x忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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0 ^% I3 b% \$ Z7 E皮膚黝黑
1 U% b( `" H* R) S食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 " [8 U4 ~, w+ i; Z4 [
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肥胖 : \1 [- q3 W- P6 T5 J6 |
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
: X4 c$ E7 z8 Q) e" g食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 9 I! |3 l, c) \2 u

) q  x, \, D) e暗瘡
& k* p  S# T) L$ e: u0 D* q( ~成因：油脂分泌失調發炎
; e4 {# O* ~% Y! A食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 0 ]# u' c7 F- G' K! u
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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* s. z, H7 I" Z胸下垂
6 P4 H, \( v4 n/ \& S8 [: p# s成因：肌肉鬆弛
& d1 |3 C9 t( f6 z食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ( }6 F, h5 _6 C" U& @* @

; y+ s  P; m- W7 v8 x皺紋
+ ~7 `# Z4 d, M: B1 M% V成因：皮膚老化
6 `+ |: e( C) ]+ H食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 + r& {4 r/ J; Y' y/ \& u9 l; M
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黑眼圈 ) |+ T, Q. r% |4 M
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 . }; O" \; ?) R$ A% r2 i# A1 |& J
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 6 a+ d. P* g& Y9 a4 E/ |0 M

- f- _( H/ o# {* \* r唇乾
* E! [2 |; V/ Y9 f+ n成因：細胞缺少水分
8 o# {# w7 r- q7 h$ k8 C1 ^食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 / a7 O1 k  @( b( S! _, ^7 `
成因：缺乏硫質
' I: Y4 }/ `$ b9 Q- q5 |) L食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 - {) @+ G% x9 T7 N6 ]$ L
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體臭 3 F$ C4 p; ~* J0 v3 m4 _
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ! z0 ]* p) n/ V2 K: X% |5 v) A
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油, b; w( I  F( m5 I3 b
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neitly

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