[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 , ~9 n7 I4 B6 v9 f4 R
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 7 S8 P* F, T6 Z2 ~  |1 Y2 c4 y
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 % F5 t% [  _4 G2 D
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雀斑 ' M3 Q% `$ ~  u8 b' S. Y) w% K6 ?
成因：皮膚內黑色或消化不良 & p/ [, p% b! c/ w* S, M% H
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
+ J6 b2 m8 k3 _$ I忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
& {+ ^; @( W8 m$ t- _成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ # ]/ C+ q8 w# U$ w4 z0 e4 B
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  & K8 L! o5 X" B& M
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。   X$ r5 U- G% S$ M4 l0 h) s

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5 F& |) W9 a0 }4 v: c/ @, n* H黑頭
% u/ T# u' m8 t; d成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
- q6 X9 _3 G/ b/ e" N/ l6 {食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ! T1 {+ K" L0 R
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倒刺
  \4 R7 S7 A& C0 j; e2 e6 E成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 8 U) M1 D- z1 ]! R/ u, u
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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+ A, \: q& Q1 T+ R口臭 : C! w" _% e& c* E
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
7 n3 g% _7 N& c( X" R食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 1 H& }7 W5 h% S& M; w
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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# e* j/ r5 G4 o9 ?, {0 K皮膚黝黑
' E3 _/ y$ Y8 R( b1 |' O食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 & G" m7 o( U& @- a- ~/ k
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肥胖
3 R, f; G8 X: P成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
' t/ L5 B1 }( {4 Y3 O% N食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 3 k% o4 x2 g# i. Z/ W% w
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暗瘡
2 D! G+ Q' g* g7 D2 J: O成因：油脂分泌失調發炎   Q9 k1 ^9 O7 b2 _% w+ |  Z7 {# P! `
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
7 x: ]% x; L$ k5 t! ]( x( ~. ]忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ' O! }! \" S  k0 q& a# u1 U
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胸下垂 % f* N9 `! K% z) d% ~
成因：肌肉鬆弛
) B8 w0 k: d. D6 T% ]' \9 _# {食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
0 H: C7 K0 m# s$ \# g0 i# R; Q成因：皮膚老化 ; ]: z: u" w9 N' ?! ]! I
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 4 i0 N( |8 Y; D, l
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黑眼圈 , o7 |2 N8 l# a0 Z9 p1 Q
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
& g* h: j2 T& ]! U" A: R食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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; z- y: J. K* y* u/ I唇乾 ; E+ X) j6 s% s6 e+ H, T3 }
成因：細胞缺少水分
& k: s; Z: y5 A/ ~+ M食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 0 ^5 X9 d5 o  F; B
成因：缺乏硫質 7 S. Y$ D+ x. _6 g
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 5 u# k$ Y* a  s* o0 z7 ^) x3 Y
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體臭
4 X( Y+ J3 z7 K; z# D6 i) h, e. e, X成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
( U( p$ Y* b5 _& ?食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油" A9 T+ l& a" @# E
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neitly

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