[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 & o# I1 L3 b# a; ]! F3 ?1 f
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
/ n$ O7 u7 V0 v0 p- F: A6 J2 o食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
. m3 m* h( z. O2 _+ h. E成因：皮膚內黑色或消化不良 1 J- \# q9 w* z# |: D9 `8 m) y; ~: s" A
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ! G5 `3 j& N" K2 Z
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 & C/ u$ J2 q7 p1 T6 v$ @; q
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頭髮開叉 ! N7 C. c5 U; Y8 \& D9 |7 Q
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 5 T9 _" D0 y: ]0 L* Q1 P
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 3 ~! p$ q8 l+ ~5 R
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ! ]) x' H# G9 e, i/ Z+ T
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黑頭
6 @: Z" R D7 d F成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 7 u$ [5 d; \8 }' V- ^$ Z+ A
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 / k, G y- _: Q7 y( d+ t1 _
" b, g) y$ k" D! T! B! W倒刺 : W9 X+ S) b0 h5 n7 b, k; q
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
8 c" n) [1 Z. v# c* A+ s. O" Q食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
9 F9 O3 m, W, [ b成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
& \/ ` n( K* ?/ n# G; ~食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
/ U) z2 N; X3 D% l忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 , U' t; O1 c# t; Z5 W- E9 d, x
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皮膚黝黑 & Y* ^' v+ M( s) z# r
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 / H* W3 r3 O6 |# B V$ O( y5 Y1 {
. z \2 R2 g/ |. g1 Y2 Y; c% L肥胖
9 B! k/ |2 X/ n3 x成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 + t5 U& _5 T* y/ ^/ a7 h( K+ P
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 & g/ P: u7 x# i8 I
0 J+ `$ D) W' s* e# P暗瘡
0 I" G0 l2 _( X成因：油脂分泌失調發炎 7 m+ R1 i( c; ?: V3 z- g
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 1 j U% }- Q/ i
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 3 N0 i! ~$ P% U; [. G: o
成因：肌肉鬆弛 7 @( E2 n0 ` Z
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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/ Q. B! v+ [* `! V, A皺紋 1 @7 V* P2 Q; C
成因：皮膚老化 6 q) D( `9 U- r# n& ?# h! \
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 1 l* a2 q! F# h, |8 M1 y: G
9 x# ]+ ]% L8 Z3 O, K7 l% b黑眼圈 3 W+ Y4 z: f" G C2 Z, c
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 9 K$ e4 k: \( J$ j: c
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 & y4 r1 o8 g3 [
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唇乾 ) R+ f. P, W( n4 v& @* v7 Y
成因：細胞缺少水分 + S) {9 x3 {( v2 Q5 f
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 3 `; J" K5 W$ J7 H) j" V* M
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指甲脆弱 # \9 ~7 h( b s$ C. N
成因：缺乏硫質 / ?/ k7 l: G \! J# d4 M3 X6 ]
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 3 ]3 n" b- C) i0 i6 @
( k: P: f/ q! s9 T體臭 % ?6 o _3 K4 t5 k" c. z
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
% N1 t9 S% d* a食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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2 p$ s* h9 J! C w[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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