[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
% k3 c& ?: b% I: n& Q% n成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 " s# N( I7 c/ H1 Z
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 " h+ \% H8 r$ |- {, e# t" Q9 k
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雀斑
, u4 ~3 j, \2 J  }9 U8 Z: M( B成因：皮膚內黑色或消化不良 0 k$ O. t+ ?1 D4 u+ e5 |; g' i
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 , N0 }, }" Y- Z  p
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 3 N0 o7 y( B  ], N

1 c2 Z' ]4 h" J- K頭髮開叉
; g% \# a0 b0 Z3 i6 V. v成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
$ F# ^4 ?' X- {食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
* C) w% L' j; b9 _0 k葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 4 p7 p: J; y1 i
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, b8 X$ E5 C: I% R5 |. m3 f! c黑頭
3 ~( h: A3 F5 Y/ o& a% J成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 8 E' {# [" d8 o# l
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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& z% @) K! h, a倒刺
: P8 w  h3 ?5 I+ w  X8 m& v7 Y成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ) p" U1 o% U! s  h; D7 Q
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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. g' {( k: R" J; B$ t口臭 # D! T3 W$ J  A
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
3 h1 X6 _2 P" c! P- `食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
( F# a7 q( ~5 [3 q! X忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 8 f' K! |2 s. e

. u- v" K) j; o/ z; Y/ E皮膚黝黑 " ]2 m7 ?0 m7 o" r6 w
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 / n$ z6 }# s9 T
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肥胖
5 {7 d# N: |& p成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 / S4 ^* {% R3 \  m+ w4 v
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ' Y$ u1 [+ s9 N3 J  R7 V3 L9 p  R

! x+ I$ f1 L5 H* w* n1 U  ^! e" B暗瘡 ; c' o/ N/ T- Z  U4 K, l5 ]
成因：油脂分泌失調發炎
) o1 d3 a& L# ^: F- y2 g5 ]' p食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
/ ?' _, a" i8 n  Z  |. U+ v7 j$ x忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 ' K, Z' I4 }* k9 ]' \  b' S3 Y$ S
成因：肌肉鬆弛 " s, C  P3 @2 s/ H* a  c4 \6 i. Z/ l
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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, O7 z3 [: W& @. S. x, O皺紋 - V9 c- _: E- K6 h
成因：皮膚老化
! ?- C- Q: n: J食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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" H& M3 s: ~8 R% E黑眼圈
/ Q" _! P- b4 Y! t: m" T成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 0 O! d- I6 u5 b' Z6 O
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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4 \- L* g- c; i' k. H5 p唇乾 3 G' l& z! U: d7 E
成因：細胞缺少水分
: S6 d( O5 c6 Z  E% z食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 & v0 Z% k4 r0 H1 ?( G+ K" Z

8 n& Z5 T7 R0 [& ]指甲脆弱
6 S, ^$ ~& X* h9 n成因：缺乏硫質
% t' P  j% c# y8 p: N食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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: ~) l; W) R7 x% g- l9 R& l& T體臭
' o5 y  U5 ~% e4 l成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
* Q% B+ ]2 [5 m6 U5 R" R食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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