[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 . F, l+ L/ c# i/ Z5 _' ^: n
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 + V! D# `% Z) w
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ) f) n5 O1 F* [3 O

. A, R7 |- I4 k( O; j; x  Q3 K雀斑
$ d3 w$ @, `# R$ B% h9 _成因：皮膚內黑色或消化不良
( t- Z- w+ |7 e, U; g. \食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
% z1 l/ F4 ~- r9 h忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 4 K9 A, x2 u, C- F# a7 w
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頭髮開叉 " E$ f' v; ~9 U1 e
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
1 f, U4 ]0 P* p' r1 |食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  : Z, X7 K4 l. c# U. W
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ) \/ v8 [' |$ U& O1 S* [( C9 j
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黑頭   C8 i; B" g- @" l+ a) a' s
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
8 e2 b( ]8 r% _4 ~. t食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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" U; f6 ~, G" j8 l0 Z/ v倒刺 * r6 t" u. P1 ]' ~4 V! t
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 + C$ d3 o$ t. t* I6 n
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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$ z7 e1 F: J7 W4 S. E3 b( {' M# {' h& ]口臭 1 m1 I+ p: o4 G- ?
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
# }; p, h7 W( r7 u食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 & V$ R+ X/ [8 N3 Z
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 , x2 H! A7 m) q$ ?( ?/ o

0 w( A( s" ~/ K; ]1 ?3 c/ f9 P皮膚黝黑 ; n9 K) g6 }# R9 G( `8 `; y; B
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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8 L& n0 L+ u) t0 }- Y6 V& W8 ]. l肥胖
! L, X* A. b6 L% e成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 6 s' S+ @: q" [* V: R7 W3 Z
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ! @$ ]% K) g+ x1 G8 c: P
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暗瘡
0 k! y3 Q0 `1 Y成因：油脂分泌失調發炎 4 Z; ^: V: ?) n% t  |3 Z: T9 B3 K9 d
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
4 s8 o$ e& v3 J& B. X忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 + A& T/ I# E2 [. C5 I  Y" v
成因：肌肉鬆弛 - a, D0 w) J4 ?  y
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 1 S! ~+ Z8 K1 Z, r) b
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皺紋
7 N) G6 n& T/ o* U& F8 @$ V: f4 _9 r成因：皮膚老化
4 i7 j! R9 y: g6 [# G' ?& F食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ! v8 Q4 H* Q) J& K  ]  W( H

! M5 c3 _# A7 c2 k6 {- b$ _( T0 U黑眼圈 9 z& m* W) K& D2 @; r
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色   Q0 A3 X' M9 r
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
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食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 , N& n6 @: q  v3 c

% W& ^1 h% K2 W: v7 K指甲脆弱
7 C5 c1 |/ h# y: t4 o6 [成因：缺乏硫質
# v1 o  m5 S3 p2 ~8 s& ~0 f: v食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 2 o5 o. t4 }0 v5 A
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體臭 6 O2 x0 x( f  A6 o/ p
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 4 o. T0 p1 m& J" c! P6 [. ^  c# x3 ]
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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