[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
( a) h! A' }- d' s$ U9 U" |- k成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
( f2 y) Q$ C K, y, q% V食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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% }( K4 b+ {. j! n2 T) }9 _雀斑
! J% v1 G+ G0 A- S成因：皮膚內黑色或消化不良
5 D4 X" I" Z4 {+ x: R% z# x食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
/ d! y. \ C6 T: c忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 ; E: Y0 l; V' w! {# u" _; M" f' f
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ " Z" M, t& U* _0 e( i
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
8 J) P8 R. e+ t. [2 C4 R葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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0 `4 h* b: s* j2 F+ k黑頭 ; @* \* d3 L: O5 F" q" f$ D" O: z
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 8 p; D G- d' h' P
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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# I K% b6 @, H8 E' ^6 Q倒刺
' E8 S8 p4 P! Z. T1 e' T成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
; w6 D& t2 q7 D0 g食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 - z9 f' e7 z/ O- |% ]! r
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
8 G/ ~$ [- M2 E食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 / }* M" l$ w# k; m9 V6 i! }
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 " N7 q: F- q* E$ b: b
& l5 o+ E/ e7 T( I z# z皮膚黝黑 7 F- B* a6 Z8 R9 S5 |: P" E( C
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 : r" c, A, F2 }8 X! R" O6 J
0 n0 {, b+ C6 q肥胖
+ W! i/ y. c* F5 o成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ) Q7 ?5 d2 A% Q. Y$ G, I/ y
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 9 F. Y4 `5 D$ l+ R4 x7 f9 O
; E1 ]1 z! K0 W8 B l暗瘡
. N' v+ ]% _6 f) }成因：油脂分泌失調發炎 4 a% D+ U j% M$ L+ F8 x8 H0 \
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
* ?8 U" n3 b* M% ]4 E1 |忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 % z6 \$ F2 L _" p
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胸下垂
& p. a2 i& V- v* N& {1 V成因：肌肉鬆弛 % [) U# o u$ L) {" M2 F
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 " k$ U) K a& x
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皺紋 % u: p0 U+ f3 g3 `$ U4 o# L
成因：皮膚老化
& W l$ { M8 l, i, E* B食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 ( {3 j- a( g5 _- y
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
8 I0 V! a" F& f; E1 ?1 g食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 $ z% {( ^+ n. L8 e$ `; y
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唇乾
3 t# a3 @7 j. a; Q) m7 [/ j' j, {成因：細胞缺少水分
]4 j* T9 N, k; d) f食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 7 h* x4 T5 T$ b0 c# P
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指甲脆弱
9 c! ?) V0 B3 p2 D8 x" b成因：缺乏硫質
6 D. c- c) }8 C4 K6 I9 d食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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; i, r l& N/ q) `# t* w+ M體臭
" ^: n, P6 @- N1 X成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
7 l t) U) g; D( d& @食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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發表於 2005-6-6 02:36 PM
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