[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 & k' o3 L! j2 T& B0 J
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 * Q, ~$ p  ?6 `- d
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ' a: }3 G8 K8 m5 p6 `
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雀斑 4 a2 a; L3 g- M. v. }
成因：皮膚內黑色或消化不良
0 x- Y4 c" P) [0 J" ~- s( [食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
: q# R7 C* N. O: N( o, r4 r忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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8 q+ W$ \& A( Q2 Z; K頭髮開叉 ' k" k: J  p% g0 m
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 9 ]7 i& y7 t* g
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  / f5 {# E! O7 e% m" x* Z; m8 A
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
" |& z4 g# E3 G% r- {4 o' A成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
& X% r' k1 \: A5 n: _3 D食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 8 Z4 A& A6 W: V8 z9 `: s
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 6 }  C, H, B$ P6 X: j0 a
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 . R: u% f" X" z7 Q. ]! N

1 C- ~+ L( P% S  a/ w! J口臭
' R% n0 r3 |+ C: `  h成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 , L: p/ t2 N3 Q2 Q  Y& g
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 ) s& j+ k( R" j& |
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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- F7 x  [* h* R1 a皮膚黝黑
% m0 R! `- A! z- N( D) m食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 % X# ?: N% J3 q7 P5 {; y" Q: U
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肥胖
$ P2 O& p1 s$ j  n  Y3 w0 c: Q/ k成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 9 b6 d- c* s, O5 m  {
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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) s9 P# D/ k$ Y! o' m7 b9 E暗瘡
3 P! [; R4 c. G* \9 T成因：油脂分泌失調發炎 1 d) y. @( T; U
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
- ]9 O) g0 b9 ], p" c0 K% {忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 . }9 O+ U  v; O" F6 |+ G

. V. o0 b0 q0 j/ Q4 n胸下垂 , a6 [* a9 a8 t  V
成因：肌肉鬆弛
* M$ W1 j( g% C: v" W1 }2 w) p; v食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 & m4 K1 \6 R: T* r7 j
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皺紋
1 G# w& W! @+ x3 ?成因：皮膚老化 9 f! ?8 J) i8 k% y4 G1 E
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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- l+ R( c  u# T) u3 ]9 C黑眼圈
" y: q4 P9 A% Y$ N成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ! c' S  n! g) z
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 2 K# s+ k  J( L* B, ?/ z$ j

0 k2 _) R+ U6 K, K- V! `唇乾
7 z% L: c" w% ^* n" l8 |5 ]成因：細胞缺少水分 , m5 ?* }, G2 n& k
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
, {2 e9 [9 k- B4 y* W  V$ x成因：缺乏硫質
1 c( y- k/ j% s0 Q3 e! K# t食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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4 _! Y- }' @! ]# [體臭 ! N& f$ U9 r' b
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
5 @% y4 j( l" r食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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