[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
2 b9 u2 ^' W. |4 p成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
0 S/ U+ T! i" m+ P/ s. t食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 / l, {$ I1 o p* j: |0 K0 b# D# T- n
3 Y2 s7 J& I, e. j$ A雀斑 * H6 t& c3 c# j3 {; e! F
成因：皮膚內黑色或消化不良
7 p* Z; g% m/ v7 e. U食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
5 J9 q* @% b& j忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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! q; w9 L6 [4 ?& y- v) `" B. E1 t頭髮開叉 5 r- N/ l/ |$ m" Q
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ * ?& w$ d9 j( u/ A% N2 s
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
9 p' X/ h5 v+ o: e m4 g& l0 x葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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' {; P& p0 L# f% n黑頭
; I7 `- Y& n" x# E: p* P( b成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 - H/ P; ~" A% @ ^* W
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
) ^, c: U5 C9 g0 g9 }* ~ Z" n成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
& l* S$ V; F2 f- g7 c. Z食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ( W' }6 }9 T2 `- w$ `
) M9 s5 V% F/ ]口臭 1 ?" S% _1 \& ]7 @; m% A
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
( \; W; ], R& D- t5 O% p8 [食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
, `' A4 E5 `8 f忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 # ?: ?- C, t" q
8 ]5 k$ J/ j5 ?' y皮膚黝黑
# _- e1 \/ r/ W: H7 ?, ?食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 % [0 [, }; M/ R6 H+ d. H
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 $ |- |2 t3 } O0 K0 }6 y2 e$ }2 |
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 4 E8 m% \ @% E/ \" ~. {
4 A1 c0 N+ e8 m, c/ {暗瘡 x& f. z" i/ L7 r
成因：油脂分泌失調發炎 + b: a- W% j+ P' q! a7 [
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 + {0 Q! x! F% A* K+ @
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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M; `, C8 Z; \# y1 u# W2 U7 ^胸下垂
j- ^; j" t' e/ l成因：肌肉鬆弛
0 F) E2 M3 |5 Q食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
- W" J( e8 \& @; _. s/ u8 \成因：皮膚老化 + h4 k- ~& `2 {
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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- K+ N9 {& K4 X8 W7 ]1 u黑眼圈
* o; A9 M) C2 v1 M' a成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 3 r- l% ^4 S/ L% J1 R3 Q& z! T+ n
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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8 j& n: W3 V- K- W唇乾 ( j6 r H) N g( c! F ^* h3 A
成因：細胞缺少水分
7 s5 s7 z D6 d( z4 N8 P# Q0 i食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 9 U9 V/ ~! @) E! l# t/ @6 _
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指甲脆弱 4 d$ b& r9 i( F1 O9 p3 p6 Y* v: z
成因：缺乏硫質
! d% V# V7 a3 l# D4 z食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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& k& F! e1 v6 o& j; l( K* P: _2 y體臭
) R7 _# v# e; i3 s, ?# g$ l* p- z: U成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 5 c$ p! @- T! }" J
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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