[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
1 n4 G# ?) y' k4 c  d+ e8 f成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
4 n- p" a; i8 M3 Y! C食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
( S- u7 E  y9 x  x9 S5 b6 S成因：皮膚內黑色或消化不良 " s2 V9 s, b/ B% S1 L
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
3 o- [; {  S- k0 z忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 / ]/ W& N+ q# F# L6 q- f# W
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頭髮開叉
5 g* _- W* J' H. _' F+ m成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 3 T+ ]8 Q  m4 W1 J
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  5 P8 i3 }( k! Y3 j3 J' G
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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) k: e5 v  T6 i, R黑頭 2 {' p7 N' I# B2 Q; I
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 5 ^' J' q' D" s3 a, M. \
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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5 F3 V( o+ a6 u; x" w* O8 B倒刺
+ p/ D: r6 v' B7 ^# @) S. N成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 , F5 |* x2 i& ?
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 2 U( Y; u' R7 Q  h1 {" \
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致   @. E9 M" Z% X- ]6 R4 t* @6 n: s
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
" I2 C  z# h4 a' I忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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. j! ~5 V( |: H* ]! Y皮膚黝黑
) R$ U) B4 b0 }, V食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
& e8 Q+ s3 D' x+ N' h4 V( U$ O成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 + A1 n- {& q0 T6 n2 @0 W* q, G
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 5 F6 W' G( F' e& c6 z$ P! k

( j% S! \5 K, Q8 l暗瘡 , T6 l/ [3 C; |! G9 ?' _) _9 R9 s
成因：油脂分泌失調發炎
" E0 A+ Z" `& X0 i" n2 a* d& t3 c食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
" Z4 a5 ~6 J' V% ~: ~$ O* m; k忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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" w! [! F3 T' M1 _! X$ Y* m9 ^胸下垂
% ^# e+ o" D$ k3 F成因：肌肉鬆弛 ! U& S/ O: i, X: h* y5 m5 ~# f
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 3 Z0 a& u' {0 ?
成因：皮膚老化 3 r/ ~4 _3 ]+ |( Z) {
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ' W6 T) y1 |: m

+ @- U9 @  O: G+ V7 q黑眼圈 5 ~9 d1 Y. n* M  h
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 2 n0 ^) r, A5 [% S/ y9 R
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
% ^5 s; L& ~3 z1 i& ~  V6 R7 d成因：細胞缺少水分
! T, y, ?% |" P: L. \  u6 Z食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
9 ]# C# a' n& v9 _. o成因：缺乏硫質 2 v- F# X% K" ?9 c
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
3 ~, `3 ]! ?$ `! v6 H/ x6 Z成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
# B5 C( B2 c2 N$ v食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油2 h7 ~; ]0 }8 [  @8 n
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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