[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
% X, H" C, ]9 A. ~2 b$ B成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 # u; L7 E; K; i6 s Z0 ]3 {
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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N* \# L- E% _# L6 a2 f雀斑
" @/ L+ }- @2 |% M- b成因：皮膚內黑色或消化不良
$ `$ k( H* D; C! N食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
" N$ `8 @; o/ f3 _: F8 {5 B忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 & x x/ Z q6 E2 c6 v- g0 w
X) T$ {* I @% {6 p8 ~頭髮開叉
$ f+ F( e9 w2 L& t成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ % |, Q% x' y( I/ e( t) g
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
9 \7 p$ i! c# A# x8 ^# }葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 & S, L1 g$ N% t; ]
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黑頭
0 m2 ?: V2 Q0 ^8 Z- ]( }成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
0 ^, O% B# h* z# Z0 g) s, k食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 & n' O2 I8 M) W& F: l: r
! t2 _/ L6 a* y1 @. `7 B倒刺
U+ Y O3 O" X成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 % [2 ]2 |# } ]: F1 n
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ( d) V$ a4 P( l- s
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口臭
. V" x& j( [, N# ]# _' R成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
7 I6 Z* N6 D, I) }6 x- ]3 E$ K, W食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 * u4 u6 ? ~! z
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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% e& L: x& X8 e2 `皮膚黝黑 9 S" b: p$ b b; q- L
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 , D& q# s* x+ `" u P& x
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肥胖 $ ?2 G- F. W& J7 [7 V6 |- C
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
, m' f4 n0 U I1 [7 Y1 C食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ( e6 R- O' ^" \# Y* S! n
- `" N* T g( r暗瘡 % J/ Z6 o* Y' i! t; L; |: j
成因：油脂分泌失調發炎
$ ]7 n1 h/ S2 j5 q% c/ q0 n食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
2 n! _! U8 y) F7 W' M忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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Y: L' J2 u; o( X' |" G胸下垂 4 P- Z3 U4 U6 L, G8 Y
成因：肌肉鬆弛 + D/ h( ~# n o4 ~9 L
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 9 _7 u' _9 [, F) q1 ~
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皺紋 , A7 |: N" Y3 g! f
成因：皮膚老化 2 ~0 Q+ F" t+ K( |8 W9 c
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
1 G& A5 S2 S8 J成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
: D/ |! D( B2 A7 u/ q食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 8 r+ ?3 u7 G) t4 G& J! x5 ^' Z
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唇乾
" z- _4 `8 ^1 z( V F成因：細胞缺少水分 % K7 u0 z' Y/ w* A. o
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 2 E& x7 V$ M% |# W
成因：缺乏硫質 $ I1 O$ j) i1 m. l" i
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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: V2 M' |9 I c+ L- ~7 w$ p5 X體臭 1 d4 G% W5 R5 } ~8 |
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
5 P+ S$ G2 e5 s& H) }" y食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油9 H. W! R/ ?( X6 m! z9 r+ V7 J
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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