[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
. G8 O! ]7 Q& M2 R! ]! d成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
  R! v4 }4 H8 M食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 3 \) L6 Q, ]' h8 d' ^0 R& U

+ M5 T3 A! H+ [: ^6 w% ?雀斑
5 A- b. Y5 e  V7 T- e成因：皮膚內黑色或消化不良 2 `( F0 }, Y' I3 |2 V! D
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 / ]" `* b" y; J: y
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 7 \. E; H+ r5 @) l$ B! u% ~7 y8 c0 J
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頭髮開叉 $ s/ W+ t* W( ~6 S. h
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ + h3 Z* D; m9 u8 M0 v' B8 e
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
( z; h7 U7 [2 d7 t2 ?葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ' B% k. [% [, h6 m! o8 |8 v) @, N
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黑頭 % [7 q* T1 X2 q1 ]# j1 ^0 A4 q$ b
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
. }0 W' y3 U; R( F- A8 T食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
9 G3 I/ K3 G1 [; L* n# b$ @/ c0 B1 C成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 : _5 q3 G2 ]& A6 H
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 7 z5 v  R. Z1 ~% y, V  |9 X( L- _! X# q
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 8 g% k: v" [  R( W: w
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 * C5 P5 C  b# Y
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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, I6 S1 W0 m' Z皮膚黝黑 7 g2 D8 u& L: l
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 6 P) v1 N" Y7 S7 i3 a

& W( V& }4 G& @0 {) Z5 N" x肥胖
# I+ {" r+ n4 m! {8 E" l# F) w成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
! Z! v7 `# f) v$ t( c$ s食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 & T9 ]/ J6 m+ p- h$ D1 Z
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暗瘡 % j* o7 X8 l: w+ f' M; x/ t
成因：油脂分泌失調發炎
( P1 s+ e! J$ Y& J6 Q% }0 U食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
, B9 ~; z" G. h# T+ O忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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( |6 l. x) ]0 C. g) ~  A5 f胸下垂 + K# J& q" b# W: d, W
成因：肌肉鬆弛 . f- Z$ [6 D2 A* e  w% S" }6 Y) F, H, p
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 0 E7 k4 q1 t6 M3 q# u$ H
成因：皮膚老化 , u9 u. S/ r! j  b4 C: q9 V% R
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 $ C& Y2 u7 K' [

/ L0 a3 t0 R: \) X( J! d% ~" m黑眼圈 $ j% |. \2 Q& a# m
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
/ u4 t% ?, G1 X! Z: Z% h6 u* |食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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- a8 |( Q7 A* C6 W8 E( W唇乾
: t+ D& W. R2 f; a# Y# q3 j2 b成因：細胞缺少水分
5 f, e& E! t2 f) N9 E8 K$ r- f食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 $ S* m2 N7 i+ H$ q. Y

9 N1 ~5 ~. M/ k6 d+ ?( L指甲脆弱 % ^2 Z3 l  A# N1 k
成因：缺乏硫質 - m! l; f0 o! ]& X
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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/ _, r1 Z+ t, Y體臭 2 \& n& J4 x5 ?
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 " u) u; s& G3 _. u7 Q) b' d; i
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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