[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
1 r6 T* \/ f& B' @) Y+ ?成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 . p4 p8 U$ a! y
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ; B% C; Q! K0 H+ A* q% N3 i3 p

" R3 j; P# H8 d$ u, \9 X雀斑
6 i$ a2 t; \+ g7 G成因：皮膚內黑色或消化不良 2 |) |7 R' f- |' S/ h. K/ }1 q
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 " p3 i5 u$ W  G* ~8 r
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 # {: w. d9 e+ F0 r) q

3 g- f, \% p2 b" n# k) X: L' x頭髮開叉 5 o( [8 H. a% T6 N4 x6 F: |
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ   r/ S: }" f' ~& h
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
6 \% h) @7 o. Z5 ?: j- w葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 & P. W0 c3 y  r: c( ^
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黑頭
% j2 O+ \& t0 v; o# M成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
# F0 q1 b' W' k* |$ @; F9 M食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 1 y' J* |+ r9 h5 J
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
. L1 \$ M6 {& E8 x2 e9 }) z, Y食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 " G3 ~0 R) g' u* {

+ Y1 G: [6 s! _' R* {口臭
+ E! Z8 p$ c  Z- [( U3 ?成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
# t2 ~  B8 j# z, T食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
( ^) ?. R$ W: n. z! Z) g" \+ o忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 5 B0 q& P; L5 z' Q

* U9 k$ W8 l1 a+ M皮膚黝黑 / T$ J+ ?* L( q" F& i. x" M, R
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 $ N# p! e0 M, i/ W2 n5 ^$ m7 P

8 B" ?( T. Z0 U& S肥胖 4 v+ T4 y. w) ~2 c+ j6 [: t
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
9 \: k, [3 Y+ n* \$ b: f食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 7 n, }" q/ L! v8 ?, T- ^

" n1 k+ _2 q. l5 S+ x6 H暗瘡
7 j" U2 ~  n" q( V4 ?" E成因：油脂分泌失調發炎
7 h6 w0 v0 S6 D! D) B食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ; l3 @. L* X9 b0 R1 w0 G
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
* U2 v8 Z# r8 ~  W1 J  @# f成因：肌肉鬆弛 # q; o$ d( M5 @  y% y" L9 M
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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+ l; b# w+ [$ L- ~0 r皺紋
7 {, G( Y3 l4 i7 K* K成因：皮膚老化
$ H3 A  d+ x! p& b8 C食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 - f, g0 H5 I( \& x: \8 p" x$ w
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黑眼圈
* Z2 z  k5 n6 G: g0 Z$ S8 ]成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
8 J8 c) E' ~" D' T! |- f食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 9 Z1 M. X1 V& w7 |7 `/ O

9 X6 g3 b7 W6 C1 i唇乾 7 V3 W. p4 A6 d( a
成因：細胞缺少水分 , o6 ?# s- h) |2 |# s4 }3 A/ x2 c
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 4 x, u% ^# |) @

: }8 C3 Y& F7 _2 l; H指甲脆弱 ; w& Q8 i% k% H7 o5 X/ ?! q
成因：缺乏硫質
$ y! `$ I2 S" P; x: A8 ~+ @食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 9 p, r: z% H. Q' b
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體臭 , K- V/ B7 u% ?# e& ]
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 $ J* @+ S$ f2 ^$ v8 Y
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油7 T/ m: g5 @/ [3 [; Y7 l$ x  @

3 d. L4 {6 h' h1 r0 M+ {8 N[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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