[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 1 f# [. c7 q% V# u+ U' J( G5 C
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 " X8 C% U1 P8 `. C; W
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ) U  a4 K: i7 C8 A- A: f+ A! N
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雀斑
- ]; E0 A, k8 K* \' j成因：皮膚內黑色或消化不良 % C1 j" S3 N  R0 P9 h
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
0 {! o+ z5 n  d1 e1 f忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ! P8 F% ~* N. Q7 `, O

  w3 N1 Y* `. P6 [) k  K頭髮開叉 6 U6 R, B( d) T. r) M$ G9 e
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ , G: x' z4 _$ p# I3 R- ^' s% \5 U! A
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
0 l- ]8 m+ R1 M葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
( l+ Q* F4 n# m/ E5 _成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 2 a" _8 S# U$ B& y
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ! C; C: D2 c; q2 P( }

& }4 L$ C0 E  _8 K, ~$ W% G倒刺 7 a. w* l7 W( P8 `# d1 H: @
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
! e; K2 k; m" N1 o/ n; X& x3 j1 k食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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  U: t. p, L7 \- f, C4 b3 z) p口臭 $ ~- M. |* E6 k8 E7 Y/ H& I
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
7 A3 N7 q5 S8 e+ K# y+ n7 J食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 7 n/ [  H! d; }7 t  {
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 4 t  F% Y; |6 f  D

4 U3 g1 O1 W0 M# A" q, _皮膚黝黑 + \+ p5 O0 S" z
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ' y/ u; Y4 \3 N! A" U% _
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肥胖 . z# ]  e7 r: P$ O% r0 h0 m
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ; k' o3 K: }9 Q  m* M& @
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
) N- H% j# k2 o成因：油脂分泌失調發炎 ' ]& R* x+ ?! f! V  M. h2 ~5 Q+ R
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ; @, o  r+ Y' m) q
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ) Y( x' }6 |" ?8 ?- n

  I8 y' `) [% j2 ~* N: M: [胸下垂
0 J  O1 C7 n, [7 _3 P/ C成因：肌肉鬆弛
, k) M4 X7 @  ~0 K! |$ I食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 8 o; {- ]; [7 x! A  c3 c; ?0 \
成因：皮膚老化
9 b: v; Y( I! V" ^' T食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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/ z7 @' c+ |! [$ c" N黑眼圈
% L% i) W" M) D9 H, {, O' y; e3 Z成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
+ J# a3 i% Z% x- M" z! P# j2 ]食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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) W, T4 }2 d# N唇乾 0 C, t1 @3 R  N0 S4 F- b
成因：細胞缺少水分
$ Q4 a/ Z. @  u- h, H5 @0 j食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 * [( }5 V9 d, g$ z

$ X4 o- z6 R& H- o  ]指甲脆弱
: `& r" x& c: c# V6 |+ z成因：缺乏硫質
  p$ z6 ?, w' R食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 " s/ F: g7 R' E
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體臭
% i% Z1 J. I: B成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ; K  |$ G1 d4 U/ f* s
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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