[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 9 F4 [4 g( B$ c
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 7 g0 f6 {: G6 o% |9 g) r
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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7 {# K# l" T1 p, q2 ~. |2 q" {雀斑
' `  N; n  \0 K6 Q, W" D# B$ F成因：皮膚內黑色或消化不良
7 i8 B6 D- L& M1 f) l5 \/ x! _8 d4 G食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
' P. M2 X. l! P# W. s+ ?% ^忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 9 e4 G7 j: {2 M9 g) T  m

( Q. d/ X( w3 S7 J6 _! Z4 g8 w頭髮開叉 ' F. `' }, [& ^& Y5 {9 L
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 9 T/ i/ R3 H7 L  S# ~
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
& f! \5 e+ i! P( \5 @! r葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 6 m+ |% i" E( J
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 " @( Z3 U( \% \
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ; O2 d) S0 t1 _3 ]  P0 ^
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倒刺
5 F1 }) A  m; ~成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 % `) {, B1 I$ B
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 " k( n* [5 _# I. g9 A% X
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口臭 1 j6 i0 i! \$ U( j  c# r- h" T9 Z) F3 U
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 7 R9 E/ ^& C$ o$ l+ }2 ~. J" L
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
! ]) p- J  o4 _* i% [6 o忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ) n" H5 h9 o0 n: r
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皮膚黝黑
4 P6 A" E" y* U" j& a5 X, k( t4 A食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ! G" t' K  t4 \( t

9 t/ ~& T$ @$ d8 h4 T0 e6 f肥胖 7 Y( Q' n% V; t
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
- e  a1 n6 d! O# G5 j, T# L食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 - h" r& v* B2 Z, ]3 m0 Q! E+ l9 H7 M# V/ m
成因：油脂分泌失調發炎 & @1 U9 r. f/ T  s8 s
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
$ t$ V5 w7 R' G- k忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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9 g* B0 w4 B/ i胸下垂 " @' L4 I: s& M8 V4 j; B8 P
成因：肌肉鬆弛 / O9 T7 Z3 c  ^/ `; v
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 9 O. a$ \, x3 `9 ^6 m; A
成因：皮膚老化
, N" [$ m2 C+ \& p4 Q% \食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈   P) W" V2 _0 y5 X, U; A9 w
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 , p: S" L4 l; h- _+ H2 n
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
# D( L; I- j9 G+ S成因：細胞缺少水分
/ ~6 ]6 C9 Y9 U, l7 @3 e- ^( M  m食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
" A) ?& c5 h- \5 t& ?6 d9 E, T成因：缺乏硫質
6 y' V/ \' V& F9 r: \! h& j0 e4 a食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
5 k6 m9 T  ^2 [: E, s) x: J" @成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
% V5 Y$ u, x8 x/ P" V* k食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油$ I: h" k, f( |5 p8 A4 U$ K
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neitly

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