[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 # N+ U& j; I: i* z2 i0 p
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 " R* ]) U) `. f
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
  @  B$ y2 n! n, u' f. e  F) h6 Y成因：皮膚內黑色或消化不良
! }) {, H2 R# u食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 8 T3 I! q% r+ _5 j& T" C
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ' S' }; ^: x: S" x

9 _) e  _, ~" r$ q# f/ s頭髮開叉 - p7 p. G4 X& J; x1 w# S+ X) c7 O& R
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
7 r6 e( Z/ I% R; }" V1 \* Q: T食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
/ w5 I/ z, s+ K/ o; q" N, d1 R7 e葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 / y5 n: i2 }9 u! a2 Y: Y6 _% }; u
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% m  v5 ?7 e' ^2 u/ q- h黑頭
7 ?, |" z+ q6 g成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
* W; d8 V  y% R* M食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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3 a* f7 H6 S: ?3 m倒刺 7 n) E$ `9 [* A4 }
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ) o* X0 i, }( b1 t/ _0 F& s
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
8 s- |% `  t) N8 W5 B成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
! S3 p) D# i5 i* x/ a5 p食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 5 S# {2 {9 c0 u6 i* m
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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4 N9 n" g1 {( H皮膚黝黑 1 K5 f" r) G, \9 S4 X  x
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 9 M6 \( R2 g" ~; j; W. o/ v, a/ V
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
" b1 B# r8 |' j# x- h" L+ `食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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9 M0 Z+ P* _8 e6 w; n- z暗瘡
# R5 t8 ^# E2 x# r- Y, f成因：油脂分泌失調發炎 ! ^5 d3 u2 ^: q. h: o
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
4 W! U) G2 K# m# l4 W1 F忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 ) k5 Y& o' L, P+ P
成因：肌肉鬆弛
- _. X  w1 |* C, v食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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! F8 V& |' o* j' J% o2 B, W# M皺紋
; P7 d& O4 @7 z* T: F$ g* {! u成因：皮膚老化   q5 y9 a1 E. F' Z% H4 G3 \( D
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 8 @( j& U1 @6 X. i: i8 x- |$ q
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黑眼圈
( q- ?) t3 i. G# a' B成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ; q  M4 E) g: F/ `/ H  ~4 o. H6 w
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 2 U, X% i* W4 a
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唇乾
5 B) ?- {+ d- u成因：細胞缺少水分
3 B; n( A# A) s! z) q& E0 V- i3 R食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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  V$ z7 N5 e4 S9 p7 [- ^; A指甲脆弱
( T% t' s! }2 E) X8 V. }6 z成因：缺乏硫質 1 y+ w' M  X+ n7 G$ c$ @7 M
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ; ]# T  S. X5 r; s" [
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體臭
/ ]# |6 V5 a! L/ J( n成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 3 A. X- _( z5 e% Y
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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/ r) G" G* ~; f1 ?6 s) S[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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