[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
/ y- [9 {6 W& |! x  b9 X成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
" D# r  _, K6 b9 f) W, c食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 . l# ~% }( ]4 _; J% r

" E/ s+ n' J7 ]; v: P6 L( ]& F. M雀斑
* U: P$ a& M' F成因：皮膚內黑色或消化不良 3 J1 I' y( Q& g3 g9 t5 Q! I
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
% E0 O( X2 ~3 K忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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4 C. _1 k8 A! j頭髮開叉 ! ?% a4 P/ s. |" V; M) V
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 4 v& q" ?& z  o$ ?$ A  b
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  1 {  B: s+ h2 z0 X$ s
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 7 P2 i7 |' s7 W9 S& g) e
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黑頭 , S0 _, b! H0 |1 z1 s
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
: j2 ]* X; j3 `6 t  j, P: `; o8 t. ~食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
- z" d* i- F  e# x, L' R3 i成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 + s0 j- l; L( [
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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/ m8 s( L5 ~7 X! k2 S口臭
/ q4 s% _. B: W" C4 v8 B4 [2 u: r成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ) l! M; W3 p2 p! W" r8 {
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
8 R$ Y: E+ n# t2 e3 t" f# y忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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* N" @$ c1 K+ m. Y皮膚黝黑 3 q) Y4 N) l) Y& J4 `' A' {; l# ?7 ?
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 6 O9 D" r/ f$ n9 u7 X
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肥胖 - j& _$ `8 }* p" {: k+ j+ h8 h4 z
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
( B) e1 e# P5 |1 t' O! [食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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4 b' U! p% S8 P暗瘡 8 p# ~( R% _' t! O& |; \
成因：油脂分泌失調發炎 * q' W0 ]# v6 m
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
0 \  f5 F( ]; |- k忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
% j. O/ {( O7 G& b' V5 Q! W4 Y+ e成因：肌肉鬆弛
- K* \, B, R4 z7 p+ s食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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# Z$ A4 m4 h: i5 p9 ~) r. S. R( R6 G皺紋
2 v3 |3 ]+ @. l( y2 Q/ L成因：皮膚老化
9 Q! P6 s6 F4 K0 ~+ ^食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 ( Z/ v; L0 e( i8 M. W
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
' c% S, Y' Z6 i食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 / k, n. q9 P% O
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唇乾 7 g1 S. _' l* K& l
成因：細胞缺少水分
- P: `5 I7 I# S: ^+ q食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ' a: @2 b! _* L6 d

0 Q9 ^+ e6 Y3 C" b5 v3 S3 n指甲脆弱 5 N* v# T7 I( z* T# l7 [
成因：缺乏硫質 1 K! a$ M" U4 j7 i
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 : F( l# [2 B% O$ X# G4 f5 b8 e
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體臭
! c+ p. Q, ^6 T; n9 A  S成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 + N! [# k' m& c5 _* H8 t% R
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油$ ?* l) \6 L5 L  G1 Z: n0 `7 l6 t
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neitly

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