[女性資訊]情緒壞，月經惹的禍？[樂+]

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和月經有關的問題，每個女人一生都會遇上幾次。也是婦科門診最常見的就診原因之一。
% @1 e) g# }' J3 o; o/ g3 W: C女人對月經，總有些愛恨交纏的情緒。
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. E/ G9 b3 P0 `9 G( H- M0 D; t來了，是件麻煩事，有時還令人痛不欲生；不來，更令女人緊張、遺憾。' n3 {. O# J2 s8 O' v0 s
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和月經有關的問題很多，痛經是門診中最常見的。& g) p  W, ]2 c9 P
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巿立聯合醫院忠孝院區婦產科主治醫師詹景全表示，痛經分為原發性及繼發性，原發性痛經的病因目前還不確定，常在15～17歲左右發病，「通常是在經期前1、2天發生，疼痛持續的時間較短，很少超過24小時。」有人認為和前列腺素促使子宮過度收縮有關；另外，有些女性在成熟、結婚、生育後症狀好轉甚至消失，所以也可能和子宮頸有關；情緒、壓力等精神因素也可能有影響。8 l6 }4 ~# [& n* U2 z4 n
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經痛到底有多痛？答案因人而異，在臨床上，約有10％的年輕女性會痛到無法忍受的程度。「曾有個病人是空服員，常痛到不能工作，甚至在飛行時痛到用輪椅推下機，每個月都要到醫院打嗎啡類止痛劑。」後來詹景全建議患者服用避孕藥，症狀才好轉。避孕藥能使子宮內膜變薄，前列腺素變少，而能減少經痛。/ u9 o8 G' Z" q% G& J  ?5 N
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繼發性痛經則多發生在20多歲以後，通常整個經期都痛，與子宮內膜異位、子宮肌瘤、慢性輸卵管炎，或生產時胎盤剝離時造成子宮內痛覺受器被破壞…等因素有關，應診斷確定病因，針對問題治療。# y8 t% N( @; }" L- F' _

  g/ M* w* x4 }/ `+ K止痛建議
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; h1 O! w+ ~6 V! P. }* |- ?˙常痛經的人，可以在疼痛發生前先吃止痛藥，因為等到很痛時才服藥，效果比較不好。
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˙同一種止痛藥不要吃太久，以免身體產生慣性，減低藥效。
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˙必要時，口服避孕藥可以改善痛經問題。8 F/ ]& d3 K" P7 E# @1 O. t

1 _! }  J  N( ?; f1 O你的情緒隨月經周期起伏不定嗎？答案可能是經前症候群。
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, y/ a1 _8 R( {- v! n通常發生在排卵後，約經期前3～10天。經前症候群好發於20～40歲的女性，詹景全表示，大約60％的女性有程度不一的症狀，約5％嚴重到影響日常生活，需要治療。
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可能的症狀極多，從情緒上的易怒、焦慮、沮喪、悲傷；到生理上的頭痛、偏頭痛、暈眩、皮膚癢、增重增加、四肢水腫……等都有可能。台安醫院婦產科主治醫師周輝政指出，和經前症候群有關的症狀，有記錄的就超過150種，根據不同症狀，有人將經前症候群分為：焦慮、憂鬱、水腫、嗜甜食，4個不同類型。
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+ X* k" I" X7 M( T! B為什麼會有經前症候群？原因不明，猜測與荷爾蒙失調有關。
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8 Z% o5 v" q" E& A+ E1 ]學習放鬆，調整飲食及生活作息，有助改善痛經及經前症候群。不過，很多女性認為經期間可多喝熱巧克力或吃甜食的觀念其實是錯誤的。詹景全指出，醣類會使人心情平穩，但只是初期效果，長期下來，反而加重症狀。
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3 E. }" _, V3 d' P8 g4 k在飲食方面，以下是醫師的建議：% w4 z2 X5 M1 j" j% b4 j

' v% j/ k2 B& j/ _3 ~1. 足夠的蛋白質、纖維素，避免過多的脂肪、醣類及鹽分。( x1 g% ?2 @$ ~- S( N3 W  T

$ e( X1 I9 M, f3 J6 ]脂肪和醣類，都會影響荷爾蒙的分泌、鹽分將會使水腫現象加劇，應特別注意飲食中的攝取量。9 D# L; `3 n  Y" X
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2. 補充鈣質（1000毫克/每天）、維他命B6及E。
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目前的研究認為經前症候群可能與維他命、礦物質有關。基本上，鈣有助放鬆肌肉，紓解痙攣、疼痛現象；B6則可以改善噁心想吐症狀。0 f8 Q! h  Y7 G* W, p8 D  G% l
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3. 冰的食物、飲料容易使子宮收縮，要盡量避免。
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此外，女性或許都聽過「月見草油可改善經期不適」的說法。詹景全表示，月見草油或許能抑制前列腺素的分泌，而改善子宮收縮的現象；另外，它的結構類似女性荷爾蒙，因此也有人認為可能改善更年期症狀。但到目前為止，相關的報告十分有限。
  a# m, G1 J) D9 v) k月經不規則是另一個常見的婦科問題。: U2 D0 x% p* s& M) N& v
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周輝政表示，女性初經前2、3年，月經周期混亂是常見的現象，但超過3年還是不穩定，需要請醫師診斷。' }: k7 B2 K- A. |

! k" c# a: F' s% C# a" a) R3 s1 J當月經遲到，有性生活的女性，首先應考慮是否懷孕。如果不是，可以驗血了解荷爾蒙的狀況。根據周輝政的經驗，大多數女性檢查後都沒有問題，而是壓力造成的結果，例如換工作、考試。4 |4 W( ?7 o( k  ~1 r

3 p! @; r6 C  I2 j, V月經周期是一連串微妙的荷爾蒙變化，很多因素都可能造成影響，導致不來、不規則出血、次數減少、經血量增加或減少等異常現象。
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通常，初經平均年齡約13歲（9～17歲都算正常），從月經第一天到下次月經來之間，約21～35天，真正月經周期為28天的女性其實並不多。9 |1 l$ N; G: p- }

( W/ d+ x+ T8 \6 p) D詹景全提醒，如果月經周期愈來愈短，45歲以上女性要考慮更年期的可能，年輕女性則要注意是否甲狀腺機能亢進。反之，若周期愈來愈長，超過35天，可能是不排卵性月經、多囊性卵巢或甲狀腺機能低下。如果超過3個月沒來，一定要就醫。
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- D: n' f* S9 W% z# p周輝政表示，多囊性卵巢症候群的發生似乎有增加的趨勢，約6～10％的育齡女性有此困擾。患者通常有膚質變油、毛髮過度生長、月經次數減少等現象，排卵次數減少，影響受孕機率。
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0 U& ]7 S* w& t4 A, L( }關於月經周期的相關因素及可能的問題，請參考附表，如果你有類似的症狀，應該請婦科醫師診斷，討論是否應採取藥物或其他治療。4 b  X% }. {( Z& }$ V
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:13 AM ]