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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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" k' O1 H0 V0 i4 ^; Q! E" Y* R    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!( c1 L' t% d7 X- ]

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6 u7 C4 m. ?$ D% F◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。! J) v. k- f4 z$ i0 V: \% p7 m

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◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。  B$ n! U+ b- Y! L9 O; ~

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◆ 其它飲食烹調
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& r* r  L; y( t$ M5 u; e1.酸辣豆腐湯* u1 |. L, V9 G: |4 ]
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。1 R  m/ ~; r: D* d

2 h( v3 T) W' {3 [- M% I2.紅糖薑水4 i3 O6 N" e) `4 U' g  ^
  W5 @" d, v" z# I
把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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# Q  q/ X* q- o! P6 w3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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  S& v. @8 F& e- K8 d6 l8 F1.服用適量的阿斯匹靈# j' B. q; C( [# V3 R

! i; b! I) Q0 M0 A2.適度的運動& O! j1 L) i( s) H2 R
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3.睡覺
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4.避免打盹; U. G9 d. i# x1 m! [

9 v0 t4 b$ W( S3 }1 L2 [" r5.以平躺姿勢入眠
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1 F. v# R. y) q' A6.冷敷頭部及頸部; W9 R; |/ |4 u5 }0 j
! K& T9 F* g* K2 A$ t
7.熱敷頭部或洗熱水澡( {4 |* i. S8 R$ f- {- u3 }
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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0 S' ^- m7 b* P/ S: n5 j1 z. ?- J10.按摩虎口或脊椎兩側( D$ j* e; Q- t! p& b: V* b

: P6 E# D& |+ a: W, B4 L11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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$ N! g2 z% m9 t* D12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
7 i. r* M( ]6 m/ L2 i" B# T' b- x2 T1 G5 s, w+ X0 J& U3 t8 p9 h
13.不擦香水" h7 B; Z& |3 U1 t+ `* e

& p0 S. z8 X/ J% B) [6 R- @14.勿施力過猛
! P8 R: w9 A0 l8 @7 b- ^; S; u7 i+ e4 g, O
15.避免吵雜! O+ e; t5 |' _5 f2 v

2 n* R5 {) c9 G2 S16.保護眼睛' y1 N7 T; O2 w$ I

$ M6 O& ]5 n1 v# [# `" X* K9 R17.避免飲用過多咖啡0 g! U5 M4 s; j% h* \6 |% T

; v9 B' x* @7 m; s9 l6 }  e18.避免嚼咀,放鬆肌肉
. s1 f0 F; V: J$ x8 O* R4 ?1 ], @- ~* C; H6 W
19.少吃鹽
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' D+ o- {5 _+ j, \9 n* A; N/ A/ ^20.準時用餐  l1 N; g3 w  K
: H: G5 W* v1 l* f  k7 z2 Q
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛+ Q, `' R9 q* A+ T3 k
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
, I0 R) V7 _/ U) @' J/ Y: }1 M
4 o8 T$ Q" |$ T5 B24.少喝酒# i' `9 y$ [0 [- |" T( @

% z. d4 E$ y, T- j# G; p25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應1 f+ f/ h" S( [5 ~

0 U8 p4 B' j* `9 C* m26.培養幽默感
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27.服用維他命C1 Z. N# K5 S: w8 A! R- t

: B) K2 N' v& U: `7 f9 k28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
3 S, I1 ^6 T' e; y' i+ W, N' S
' H" p/ o& t; u: O0 _) n[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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