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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:3 P! A: q( \9 R. K# Y3 v; z

+ g  V0 j6 C% J3 o* F+ m$ \    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!1 N6 N2 ]6 ]0 p" K. R7 |" I

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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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! G0 |4 P, j" M- U增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅+ ^( w) E5 v9 r/ @8 m

+ X% C. W6 R. w* f- P適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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; z" X6 J6 k8 S6 d% E  {◆ 其它飲食烹調2 {* u: I! i5 v2 W9 x+ s+ E
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1.酸辣豆腐湯7 F( [$ i  S; J# j
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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0 e9 f2 K" t# W. S2 f把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯8 m' x  K3 h: `* n& X

  \! ?# D& ^1 g& [0 G把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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- X+ b2 n2 |0 w) s: i2 o$ U) w/ E治療頭痛小妙方5 y8 ~! v1 H. `) k9 c  P

: \( o% u2 b0 T) R& n% G1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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3.睡覺
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部6 F  }3 U3 N7 ~2 M
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7.熱敷頭部或洗熱水澡# x( B# _* J! Z: u

0 {2 _/ q" F$ N2 C$ p8.深呼吸5 V0 \0 W! t! M8 I( j
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態: a5 a" D. B, o+ ?
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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, a5 }- K- ]6 ?; W+ w12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛1 R# D% c  {6 X( E

6 r8 e2 z7 b9 o1 f0 O$ D13.不擦香水) {# ^5 v8 U% S
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14.勿施力過猛* q) D: N9 e8 }$ T
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15.避免吵雜3 G$ X) j( `- R3 D5 ^# b
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16.保護眼睛: |/ e7 ^7 a* j0 t, T* x3 Q& D
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17.避免飲用過多咖啡
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( n5 n( }: ]6 a2 ^( Q5 V18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽" k0 t1 w2 ]: B3 j1 s9 n4 [
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20.準時用餐# n% e$ U/ A) u. ?. d. P  H$ h

! Q! K( R8 h. k: T2 ^21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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; W6 @0 P! O& c23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳: u) c- M, {4 b% r4 s0 t# p  Y* k2 N
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24.少喝酒/ d7 `$ S' ^. Y& |" |

7 w& z0 x6 ~5 W8 D- h25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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$ y6 b0 a% C6 D- p$ i4 h26.培養幽默感; f8 O- c4 s( |
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等' r8 w/ Z* ]% {) T! P( Q8 ~

6 C  p/ X& Q3 t& `& N  M[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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