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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:; n3 T2 j% v6 R3 U! z

* b" w. q) |/ h    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!, e/ z$ f6 V0 |4 P: q

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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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2 x$ j  h  c: T* w1 u8 j1 d增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。, M1 k2 B, c& h3 V

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0 z+ P% A  r0 N' `. w3 C! Y9 w◆ 維他命C、礦物質鋅& q, s' t, B) j6 `/ z- P# ]

0 [7 O8 Y$ E" Q( J, T4 v8 J適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。) g/ f  J2 i" a" u. o+ O

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! \% r: ^/ m: C5 c; n, ?9 B' Z◆ 其它飲食烹調6 c8 F& u- O0 q" ^' N

4 w$ C3 Q  g: W) L; e- [1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。8 O" c2 ]  q( L/ H$ E2 q
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2.紅糖薑水/ Q! z) J6 M$ f& R( P% d

6 N8 r; t/ P5 v6 P. p' i, U把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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& g, K; V- e5 s3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。+ `8 K: B5 |) W
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* H3 c2 E8 q; J  j7 L$ L1 \$ g- ^3 g9 a治療頭痛小妙方  Y* ]" r9 B6 _- G
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1.服用適量的阿斯匹靈
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7 T7 \4 k. H! B2.適度的運動
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3.睡覺
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# l6 C. _/ t% I+ w! V4.避免打盹
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& q$ W; W6 {+ u; l/ x5.以平躺姿勢入眠) f: `( G+ _6 ]

+ h" z6 P9 q: p9 s7 r4 y6.冷敷頭部及頸部1 M( `+ h& v3 y

# Z" v7 Y* A! ]0 \; N0 i4 T2 M7.熱敷頭部或洗熱水澡
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) g: o, r) j3 V9 S1 C, Q$ H. ~2 ^8.深呼吸: S; v0 Z1 Z8 _+ j. t
) ], Q1 M( x& G) n! w
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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( B$ `  K4 v4 X. s8 Y1 `- ?4 ?$ v10.按摩虎口或脊椎兩側
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) t% C; B3 E( z) K11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉# \$ Z6 ]  K- S. K' m

. E2 m- w1 W( N( \9 z  g; c* `5 O# e12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛  O/ O3 v  U+ K# f  q% B
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13.不擦香水. c! n; ?$ n, E  a+ }; y
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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: C. {) I  V7 c' T: b- H; ?17.避免飲用過多咖啡! I" J8 ?7 g6 ?5 |8 ^$ |
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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20.準時用餐8 R' T$ d+ A: I, H" X! `2 R7 d; N+ h
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等9 ?: W( L7 p+ i3 t" r" Q; ^
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛; j4 u6 x2 F5 B4 g; z$ R
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳' J  K% l6 Z7 H1 Q& P
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感% ~2 J4 Q- L1 N/ m$ U$ v& m

( p( A6 W- X+ `* `+ a! U- C4 i6 ~' T27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等& r' F/ v+ L/ k, S7 W% f- N

3 w7 g  z! x) Z; S" K/ w[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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