使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。   X$ [; u9 p" [* M
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 0 M( F& u0 G1 E6 q3 t

! O2 C& Y  ]; a1 @  W: u＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 9 T4 l9 I' e& v3 y8 x

% {" L1 }' o% x7 \+ R/ k. V& k/ ]$ F＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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  b" h  t* ]1 h; I0 q  ?＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 7 Z( [& ^- T5 h$ u* |  q3 \0 o  K

: p8 V" u' l% x2 w& E. _＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 # o# }$ ?4 t1 @9 n, Z, X1 M) g% p

6 ]  z$ z/ b1 u  l＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。7 H/ @( P( Y# w
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。   L& X+ p" Y- j6 R6 V, K2 w
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項7 A. i' s' ^$ w6 P+ I% M
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 0 p% B" q9 O# [, ~! `% [3 ~

2 P, @9 V7 e1 g/ w) B. r2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。   f: m) v6 l6 S- r1 B+ B
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 5 i8 b$ U) q! e" x  N' K; ]: M

2 A# q" E3 w# d. p7 i4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 " }2 y2 ^! W* W, {0 O& R

( ?* p, s, E, U0 b2 r% s2 d) M$ M5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 0 T, I. k& O2 {

8 J, ^" m) \0 |; N) L6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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; @1 L+ K; f/ ^' X8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。