使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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; }  R8 z: W& ~# q  m＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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8 L1 _; g- A/ A＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 & j" a( \: b" X9 J/ T/ d1 Q

% \( R0 P4 y; f2 x+ k! E＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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) g+ n8 x; j8 M/ F, f＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 * @# p' x3 w8 o7 x5 F; |

# K1 o& c8 l2 Z/ U; M& F＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。  x  g) g' ?6 y

. y5 m/ Z2 B2 w2 {; O6 x3 M7 A＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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4 z% h& V- \/ a- A6 I& P培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項0 u- s5 j: R" e7 G
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 * S$ f- ^; t$ U/ o# ?5 o

8 O* {; t3 x8 j4 ^8 M2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 7 G2 {8 F0 Q# c2 n+ D0 e6 ~' M

) ]9 j* C' ?+ k$ Z: s3 g1 D5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 8 p+ c3 @3 E8 i8 ^
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 % m2 F. r+ O5 H7 }

% R' N" ]0 o5 v. B1 T; @2 C2 \8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。