使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
# j7 e1 `! o1 W# J& L& q1 M# r6 e3 ^$ s' z
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
% N) Q" ~6 G) }! v! |2 \0 B4 w9 {/ V; e  T! ?
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 * [" Q/ l8 U: [( K# R

0 f: @$ Z( c6 {2 F＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 1 L( c& Y* }! J# G: E

1 d2 _% K5 R3 ]) G8 b0 F＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 4 x  @1 i0 T/ G( K  m  J
, V. ^1 D8 o. L+ a
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
8 M" z$ J8 `4 j4 |4 i# m! D9 ^
# ^4 A( b  G! _7 D- z＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
* O/ v) C2 J5 j& k% ^0 y& u# }; m! C- z8 W  Y+ O! d
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。. S7 J9 @% k: [
) O) S" \: y. w8 R2 x
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
- \- B7 ]1 P# O: z! Y+ J$ F5 ]4 V1 a3 N: J4 }! [
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項, Y# @! m+ A" A$ ]# `

0 \! F& C% p; [5 B7 q" w1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
" s6 e. D! t: j' y5 h# U# w3 X4 k9 o( g
% S8 _; r! k) t1 D7 v' ~% Y2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
9 \- }5 \% v: q# r! L. N; T% v; ?$ `" [. H% T$ ?
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 5 O0 P3 q5 J8 r: k2 G3 P& d, ]
( V/ p. Z9 D, u( o+ K1 v  x
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
6 t) Y5 {' Z: J# d3 m
6 v; G8 E0 R) U5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 6 S! }; u# o/ g5 ?. S4 |

( i2 T8 j  ]  P) Q2 q1 d) i" o6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
0 ]" G8 F* x" V) s  [$ [; `) D6 H. r# |8 _
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
( \4 b" O4 m* M5 [- T# Y- q* q" S5 k
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。