使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿1 w: e$ r$ i$ G" H
/ ]: c2 B+ g# x! E0 F
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
; B0 y- g! s2 m% x. ]0 p5 S% {. _  z! b3 N
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
7 w" g  g9 w4 y9 u& J4 c: u
8 A# {& h% H3 n. W" J8 V7 [1 a＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
( [7 a2 i" k; l+ p4 Z8 t3 L
  ^; |: @; R$ N/ ~* K2 S/ r. r＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 . e3 Z- ?2 F  G. L

) [2 W6 [( x6 G, y- Y＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 2 t6 G" E8 L3 S/ b8 ]5 z: [
. F1 w# N3 e6 t, P1 n
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 % ?( H# A% t1 W) e" o% r
7 L0 O, r6 r. E+ O) G  L
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。. H+ M" i; Q& T! u, z& _

+ O9 A. f9 n; z! C' t* U& X＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 % ^0 C0 _# }  o7 z# F  C
0 E) ?7 U3 v3 H7 J  y2 e
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項5 m7 Q" G( Q! ]) p

8 T# }/ j8 p/ p) g+ ^1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
. `; t. K9 M6 A8 w8 c" v
. a% T4 J9 _, ?% C2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
  x/ I3 D$ o- J- }- T8 X: d+ {7 ?) V& T, S+ R. L$ h' X7 v
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
# p& k9 A8 `7 K  ?& O9 O
  m" m8 D8 t7 ^% `6 D) {( V! ^; H( R4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 5 i2 G! z+ C- C1 G' p

2 S4 r5 v9 v5 s# I& u# l* w! K5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 4 u4 j  |1 r% M; {

" C% b% T6 p* n3 c) I; E8 i' w6 X6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
' N9 N. {9 q9 n" h8 P6 V! @. b; N- X2 o$ J' d
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 1 w1 N. Z: s! f% @  V: Q
) y$ c9 J( S$ G' \% d' ]% e- X
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。