使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
0 g0 `6 d/ q7 F+ S1 ~8 N8 f+ b! G
' s% O" h- ?, x& X8 f＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 % Y, O/ }/ g8 o
# l0 L" X1 W& t( o
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 + Z8 Z9 g) h$ O
/ c3 t1 x/ N- Y8 A: D1 m
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 . D2 H# H4 E$ \

4 y% |) O/ E; z, D% O+ f, T＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
+ G3 Q) }- H/ h1 F& S/ f4 q: {# e( N0 I
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
5 T* Z' r1 L- E7 o# w. K
/ T% s# n5 @- i# ~5 N! _; m＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 + j# u: R3 p" x
1 m% n/ ~3 I" x; W
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
" Y* h. P0 G  q& G! z0 k8 z- _" F: m5 @+ w9 \6 C- M* h
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 / d. k! D/ p8 }2 @9 Q$ `

) ?" U! C) c3 F4 y9 T培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
: i5 W3 h- r6 L# M# h, z( E8 H/ @3 C# C9 ^) n
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 + B/ o: R3 l' ^* P3 l; q( U5 `4 F
+ u/ V& D$ X4 y! g, j) E
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
' U2 k/ O$ S9 r8 w  ?4 q
; N8 V0 Y1 L: @+ G4 X* t3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
6 X- j3 E+ g1 l- p% \: z" G2 E* F* l
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 9 m2 K6 p# @; t
1 W* X& @( p3 A& W/ G9 E
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 * H; v; |* D  Z7 h* a! z0 \. \2 N6 z

0 E# p7 ~( Q* \. t+ y9 T6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
1 ?3 B- n' h  Z9 M5 g( @
$ a) \% W& P! {' p& d7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
5 a0 s8 W6 |7 Q! S: x; n2 u0 m9 R1 s. R5 g- n
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。