使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 ' O, C8 [2 `6 b$ j& F
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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$ O/ Z# c- c2 @0 Z, B＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 $ ?1 s3 Z1 ]2 X5 n
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 6 X  z( m* ?) w7 b/ }, v. I

* q3 w$ V4 ?2 Y" r  V1 g2 n＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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7 k+ u+ u3 n$ @  h! P＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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9 z$ k% p+ L( n* Z. p＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 + x9 W# ]$ {# P
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項& V/ b, V+ c0 T
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 3 v- o8 V* r) M" M

  x5 m$ o% ]3 Q" ~3 L" D2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 , b! T: _5 H- H6 H9 A! f  }

7 Q, @8 k, v/ _0 z5 C  l3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 9 c% [' C8 x3 d  ]2 _4 m

3 _* b( z  P, m1 D$ }# c4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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' z  |0 p' Y8 S; d+ ^5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 : x: i7 W* X8 q0 B' a4 r0 R+ ?
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 % H: t. ^% \/ n) n. f
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 / z; _6 O: I9 `. C( J
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。