[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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9 @; @5 k  E( V2 w% D4 [２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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! P6 D- O% M4 W３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。# G8 l! o* M+ X5 \1 F' R

6 y: R) X* ], A5 ]6 Z% `５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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# A. u9 M" H, d: l0 H8 J; M６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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' `" q. J8 ~8 M+ o0 m# t8 ?9 A７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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& y( o/ c* d; r$ ^８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。$ ~7 G2 y' n/ V) J% J8 T

( O4 C/ e; E, S' v; Q９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。; q5 S* y! ^& R9 N

' \. e+ F5 I2 Z- q( T5 m1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。