[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。4 _% d( q9 }( F
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２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。) E$ q/ p- x, E& h1 k9 [

" S: e* k+ K. N４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。; r+ n2 N  `* @' x/ A9 e6 [5 H* `
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。# e! K" j8 @. \7 H  U

5 v* c" h, |8 E% p5 h5 ?. {, k- d６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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- j! b  y( p- _* K７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。" p: q1 u% t* v' p3 A. C( u# h

% U3 Z3 v; b4 q! T4 \" w+ D８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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  e6 v0 F1 l6 H( U# a９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。5 h& [0 I% a# L. {
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。