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[健康資訊]戒除十大不良習慣

1長期飽食: 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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( U# _7 t0 z! R. z+ K2輕視早餐: 不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。% I6 ]' ?0 ?9 Z6 e9 @2 C& R

6 r" R! L" o0 p5 G# J& p3甜食過量: 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機體營養不良,從而影響大腦發育。9 f' t1 u0 b4 J: {; q7 U6 w
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4長期吸煙: 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性痴呆。3 h% q% ]( H' Z7 S! B
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5睡眠不足: 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會糊塗起來。2 l2 {$ e9 _1 v$ a) b: j' A
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6少言寡語: 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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/ N+ W. K; s% t/ C5 G0 N/ G% W( D9 Y7空氣污染: 大腦是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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2 \  {3 a; B. X( I  K8 E8蒙頭睡覺: 隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮溼空氣,對大腦危害極大。
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3 [1 M: @; |+ `' e9不願動腦: 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。. y/ r9 `/ h( n) x! D0 W

5 X9 r# Z+ A  u- y10帶病用腦:在身體不適或患疾病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害。
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
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