[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。7 j1 d9 F7 E. Q  z9 G) \1 l

& {6 S( P% N/ |9 L/ }２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。0 Q3 \+ D6 J! N, f

0 v; T. s( k5 ^! X0 I, [% J" y" ~３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
6 i6 y6 H& ]; w- S: U7 O$ X! [8 ^! d& W: `# n
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
- L8 f& M& y. ^. y1 `
, @% {7 u% S1 N% A. |8 N５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。% f  w/ a0 ~' A8 O. n2 }( {

: D" [! H+ W* i3 E# K4 z9 g６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
( ]4 O1 Y/ F1 o( s
' ~: C7 Y9 g3 U) T# w７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。" V& K7 J+ O# @

! q' S$ ?1 V4 W0 x# `6 u８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
) `2 ?6 [1 j. G, Z2 q1 O0 D2 ~4 Y* A( c* k& u' N
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
0 ~2 P) h6 l% i9 L2 h( ?, N+ `
. D( b1 G/ ~) r; v  K6 k3 ?' C' B1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。