[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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( U# _7 t0 z! R. z+ K２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。% I6 ]' ?0 ?9 Z6 e9 @2 C& R

6 r" R! L" o0 p5 G# J& p３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。9 f' t1 u0 b4 J: {; q7 U6 w
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。3 h% q% ]( H' Z7 S! B
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。2 l2 {$ e9 _1 v$ a) b: j' A
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６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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/ N+ W. K; s% t/ C5 G0 N/ G% W( D9 Y７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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2 \  {3 a; B. X( I  K8 E８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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3 [1 M: @; |+ `' e９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。. y/ r9 `/ h( n) x! D0 W

5 X9 r# Z+ A  u- y1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。