[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。0 k6 a, |7 A+ n8 }( M" ?
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２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。: l0 i8 k) U& U5 p6 y  p* b, ^- l6 v
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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% |6 r. u9 i& H' Y7 j４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
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0 \9 C4 g9 g  s4 d５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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$ [  e& J- Z" |+ @６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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; R) `$ Q; ^: {5 n) \７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。. t( B5 R, C' h/ r4 a& T

! _8 r' J% {! ]0 S& o6 s$ I８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。+ q  p& i- q  @( `" H2 }

) a! t( K. B( o９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。, S" l$ V( i' S

( s# l% t; u' g# q- t: `- `0 d1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。