[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
  i0 J  e5 c3 U" g2 i5 F4 A$ w6 A5 P1 O7 y
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。. J8 [( y" N+ _4 l. b; ~& _8 Z
/ l7 U( B# g. y1 l5 ~; j9 R! m
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
' l4 [' i' J' d5 z1 ~
+ b1 R" C( K6 v+ a- Z4 r４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
4 r- J0 _) Q7 z6 o+ I. o4 M' l5 I2 G' i$ l- Z
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
0 p8 f% C- Z0 w) x1 }+ I9 F& j% [. ~7 p- ~# R% W. b
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。! D5 R/ B, g4 ]6 E

0 g' I; u+ H  C- |9 o2 u% e& {' N７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。2 C# K3 t# M* K3 f3 X/ k

/ }9 P" r9 A$ X  I８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
# D% g  a1 t, r( Z% W, T9 f4 u
" h' a* F& b* N, C3 Y6 G/ W7 q９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
) f' H/ ~  |3 N! P1 v1 f1 s' @
1 q' Q& \" Z1 i1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。