(營養健康)醋的健康知識你知道多少

jennifer

醋是人們喜愛的調味品，是高明廚師必備的佐料，適用於調拌各種熱、冷菜，只要用量適當，做法精巧，就能烹飪或涼拌出色、香、味俱佳的美味佳餚。 9 S1 x, N" d& q9 A6 |5 x
　　
) t9 d, k: c" Z$ `  c! l+ j2 S　　1、豐富食品的色香味 在炒茄子時放點醋，可使炒出來的茄子顏色不會變黑；炒青菜時加點醋，能使炒出來的菜增加香味；在煮沸的豆漿中加點醋，豆漿更加美味可口；煮甜粥時放點醋，甜粥會更甜；炒菜時如果辣椒放多了，只要加點醋，辣味就會減輕，從而增進食慾。 , ^, o' a1 m4 L0 V1 \
　　
5 g; S* e+ E8 o+ E# T　　2、保護蔬菜的營養成分 炒青菜時放點醋，能促進鈣、磷、鐵等成分的溶解，並減少各種維生素的損失，而且使菜脆嫩可口，有利於食用和人體的吸收；煮骨頭湯時加點醋，使骨頭容易軟化，鈣質溶解在湯中，能提高利用率；煮蛋時加點醋，蛋白很快凝結成形，如果蛋殼破了，只要加點醋，就可防止蛋白流出，從而減少損失。 . D( k$ p4 {( Y) \. r
　　- ^! ?. A" k8 Z6 w' H- ?9 Q
　　3、祛膻除腥 羊肉洗淨切塊，放入熱水鍋中，按1千克羊肉加1千克水和20亳升醋比例，水開後把羊肉取出，即可除去膻味；把魚剖好後放入加有少量醋和胡椒粉的冷水中，燒煮時再適當加醋、姜、酒，腥味也即消失。 9 r, d+ q! [3 {, h" |# ?
　　1 n4 v: l% C$ i' {1 B# ~
　　4、保鮮防腐 醋為酸性物質，能減緩肉類等偏鹼性食品的腐敗。夏季用醋把布浸透，然後用來包鮮肉放在陰涼通風處，可以保持鮮肉較長時間不壞；在浸泡生魚時放點醋，能減緩魚的腐敗；做饅頭或麵包時加點醋，蒸出的饅頭或烤出的麵包不會壞；煮飯時按1千克米加2毫升醋，煮出的飯無酸味，也不易變餿。 ' U5 \1 u0 s, U: \2 W* q( N
　　
) r. {. x# O, M　　5、煮肉易爛 在燒煮牛、羊肉時，頭天晚上先在肉表面塗一層芥末，煮前洗淨，燒煮時每1千克肉加5毫升醋，這樣牛、羊肉就容易煮爛了。
% U; s. u1 N4 [( @! H6 }7 X! F9 T　　! `" ?1 d& P2 k% G. o: |
　　6、殺菌解毒 涼拌菜時放點醋，既可調味又可殺菌；炒馬鈴薯時加點醋，不僅可解毒素，而且能使薯塊或薯絲味更美。 " J  D  w$ R, y& @$ u
　　
( r5 E* ~1 h' j- B2 d0 C% }　　在醫學中，醋也是一味良藥。 5 H6 `5 T7 n6 |( \0 e7 P6 O# M
　　2 _# |6 a: s, K3 Z
　　1、殺菌。醋不僅能掏腐敗菌的繁殖，而且對各種病菌有較強的殺傷力。 ; _& p( |" f$ A4 n. S
　　& {" h9 B; U4 }1 ^1 s) W2 o' D/ J- X
　　2、降壓。實驗證實，醋有良好的降血壓效果。 0 t1 ^2 Z  ]: A0 x! O0 m( c4 d
　　1 L9 F( q. k  |9 I0 g* }0 p0 d
　　3、減肥。醋能滋潤皮膚，同時也可使人攝入的糖和蛋白質等新陳代謝順利進行，因而具有良好的減肥和美容作用。 + O, Z0 X0 Q( G2 v2 {. {
　　
+ e5 p( K; f8 ]- Q4 d) a1 u　　4、抗癌。據日本實驗，用薏米和玉米作原料釀製的醋中，均發現了抗腫瘤的活性物質，具有抗癌作用。我國實踐證明，醋蛋液能清熱解毒、活血化瘀，含有多種維生素，能阻斷亞硝胺的形成，同時促進機體的新陳代謝，增強免疫力，因而有防癌效果。
5 o! T3 x* b" p/ c) u, N　　
9 k$ t* T0 g- ?3 N" u　　5、消除疲勞。進食米醋，可降低機體內的乳酸量，軟化肌肉，防止和消除肌肉疲勞。 7 o# _- {$ B# c" \
　　/ c: ]9 g: {" H- @
　　6、防止骨質疏鬆。老年人經常飲點醋，不僅可以軟化血管，降低血壓，預防高血壓和動脈硬化發生，而且可以促進鈣的吸收，防止骨質疏鬆症。
& u3 ]$ v  t' }( A: x$ @　　5 C7 f* W- Y% o/ i7 ^
　　7、防病。適當食醋，對健胃補脾、活血散瘀、解毒殺蟲、消腫軟堅、治癬療瘡、驅蟲止痛、幫助消化、清心怡神以及對預防感冒、防治腸道傳染病，防治產後血暈、陰部瘙癢及治療浮腫、肝炎、咽喉痛、風濕性腰腿疼痛、小兒麻疹、皮膚病等都有一定療效。 7 V/ R; {% o/ n0 h
　　
) T7 S: W: \; t8 s　　8、巧防暈車船。暈車、暈船者，在乘車、船前先喝1杯加醋的開水，可防暈車、船。
5 ~4 E4 \) J  x/ `& U　　
$ B3 K# M2 w2 z　　9、巧解打嗝。打嗝時喝1小杯醋，嗝即止。