<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 戒煙七步曲
返回列表 回復 發帖

戒煙七步曲

成功戒煙的第一步: 下定決心
/ c9 J' x- R5 x% J訂下一個戒煙日期; # }4 m6 K' G! T- u! u7 W* b
爭取家人和朋友的支持及幫助;
; b+ }8 m( j; F0 z: [/ x棄掉所有煙仔、煙灰缸及打火機;
' h- x& L1 G& O& v( V盡量遠離煙仔及有人吸煙的地方; 1 l5 K# ^1 e% F( ?) |* l! S1 v6 g

- z, E$ v* j* ]2 `成功戒煙的第二步: 戰勝煙魔
& L$ ?' z. g5 W- E' Y- q: @! X2 a堅定意志; : P- X$ f2 `4 J& R( `- D7 A! v1 P
多作深呼吸運動; ; l" ?/ P5 H7 t. m  T% k
多喝開水;
& [$ y: _2 b- b! Z# |9 b2 `4 k煙癮發作時盡量拖延時間,例如咀嚼無糖或尼古丁香口膠;
+ ~# o5 H3 c: o& a轉移注意力,例如打電話給朋友。
& [9 ~6 a7 G$ m# |6 Y2 u
3 b3 y2 n  d( P; x成功戒煙的第三步: 均衡飲食# D; _: ^& _# Y2 f' i
少吃油膩食物,多吃蔬果。
8 p  N2 F) {5 n5 a# E6 z
$ J' C# c7 u  h" z1 S& Z成功戒煙的第四步: 重整生活* F7 O$ Q. H  Z$ O. I  ~
丟掉抽煙壞習慣,重新培養新興趣,例如:做運動。
0 H. g1 G2 ^$ ~" s: P8 }* A. V7 f6 n& Q2 r0 q( O5 l5 w
成功戒煙的第五步: 堅定不移# V( h8 |/ \2 e+ V; ~  J
不斷反省戒煙的原因及提醒自己已是無煙清新一族。 9 _- d3 A7 Z4 T, d
; s) G" a7 w& z2 `
成功戒煙的第六步: 樂觀人生5 _( K3 W% Z7 J; ~2 P
記住吸煙只會加添煩腦,要抱着積極態度面對人生,方能克服一切困難。 , Z* _% `* P' G* R; [' c

& Q' ~, n( i+ _% }# S成功戒煙的第七步: 持之以恒
" \' L+ N& y3 f% W堅持過無煙生活; 5 G1 y- ?  ^8 e1 U8 U+ C9 |4 Z' P
萬一遇上朋友吸煙,更應勸他們戒煙。
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 戒煙七步曲

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。