[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐$ y4 p% e5 t) ?; B8 f" m
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。( L4 X* W* i$ q/ {1 a. P
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2.晚餐太豐盛
0 K/ t, b* P& u1 k" b8 T+ ?3 |危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡) y1 X3 z- N0 s
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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, f! ~. W2 B3 o2 Z6 F* ^. i9 |4.飲酒過量
2 @* v& f; @' L  i  o9 W8 S. ]  Q危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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5.長期吸煙, O' |3 B  [7 I& }
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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. X' P+ S" H5 L- i6.保溫杯泡茶
4 s- J9 a8 [' t' b/ \! q" ~危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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7.宴席不離生食6 B6 m- ^/ k5 l9 l2 s$ u
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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8.水果當主食, Q2 x! V  L* |1 E: Y2 ^
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。7 x) N9 v+ |/ }& m- L

5 O$ g8 [% @$ U- G; G- a9.進食速度過快, @5 a9 W4 F. {! x
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足) O% r2 W3 l6 ?) h4 l: R
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中4 C; j0 t% ]9 `% M0 N: I2 s5 b
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2.晚餐太豐盛
  v2 h* {) ?. ]( l5 e6 s危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。+ J6 s+ r" W/ ?  m: K2 ?5 f5 e: {, t. `
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9.進食速度過快( e! p$ J$ {. u' y$ `( n' E0 q1 W
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖