[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐0 V# t: f# ^% K
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
. ^4 K1 t8 Z- ?8 K* t7 B( f; k  e$ H* J) }. e
2.晚餐太豐盛2 L' ]$ `, X2 y2 ]2 |; \& ?5 T
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
: X8 s& Y% L; ?- G
7 g$ P  B( u7 n5 s% n- Z3.嗜飲咖啡9 ?# N  d: w+ V$ S
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
# X1 {6 c- ?( c# l; V. h' E
! g* J8 @- o0 \* Y8 f7 W4.飲酒過量
; Z4 f, ?% R" q  e' r: I危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。- A6 _  t) F' b+ a% A
' V: L! _1 }# V% S2 P* {
5.長期吸煙1 C' o. ~! N* c/ ~+ z7 d3 `5 B
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。( g* B3 U; f8 ]; X

# d' }: y4 s, ]3 g, M6.保溫杯泡茶
0 r# g/ H( |4 ?! [# q6 L危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
! d6 F- V+ M6 H$ n# G( K/ A& J$ K& x; x3 m% ?$ A0 j
7 ?3 f( A# `  W1 I
7.宴席不離生食
& l" R! P7 S8 ]2 L: o危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
% _) \# `; ^+ b" d. k+ P5 d! J) H+ f* Y
8.水果當主食
8 Z2 Q2 n& a$ O7 ^, p7 M危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
) K2 {% J) |( r; l- |
& I! `+ W0 D  }- G1 G9.進食速度過快3 A& ?! v& S) b4 j
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。) B7 u! [  i* L! V6 p0 Z, M: H
0 L2 b0 P, G9 e4 r' F+ v- }) [& B1 \& {
10.飲水不足
5 [% v, N0 `2 n9 E危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。+ n9 X. f- C% t
/ c% A3 }  ]0 y# `  ]
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中) W( l. M* U0 r* p% g4 K

1 O# q7 [" ~% \2.晚餐太豐盛
7 H+ s! V. T. M8 L0 B危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。8 u4 I( f- k/ i1 h
: c) I) h9 |; _9 [
9.進食速度過快
5 E# e5 e. |! o; [1 g$ U危害：加重腸胃負擔，導致肥胖