[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐9 M' L4 O% @$ s; L% M
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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7 P# `% J  O3 n7 }# Y8 G; A2.晚餐太豐盛
- d$ a7 d4 \& [4 b  {: b危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。/ O' ]# x1 _9 D' G) e. b% |
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3.嗜飲咖啡  `  |3 |; l# M4 {7 p2 T
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。6 `& ^3 {$ ~. {8 F; f
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4.飲酒過量4 r: R2 E0 v% m$ T1 c; {/ j' B- _
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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8 S* u* W) n0 ]+ V- H% f5.長期吸煙
4 G2 J; f, ~! u% u5 t8 w) w危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶' W1 k! A+ W8 d* ]7 N
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。. m6 p, u; }7 [) l4 A
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% z/ ]+ U  m* u& B( `7 S9 g4 r" g7.宴席不離生食6 ?/ ~7 k6 K; V- t( L: |4 c8 U  N
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。$ ]- H" \$ z8 w8 R5 K. T9 m

: N& y& q2 e( e* D. j1 k3 ^! h8.水果當主食
1 @8 b; N3 ]- I危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。! }7 e; _! M4 M' n: g  L) ?- _: I

4 w7 q6 e& F* J9.進食速度過快
3 I5 D1 [( T. }- h. G+ O0 J2 @# n) n危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足
: m+ I+ a& k3 b0 C4 j9 O" Z- L危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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/ X2 M. v0 _7 f3 W; N; Y[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中5 y6 ~$ k3 k$ `$ B
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2.晚餐太豐盛
' n1 S6 v3 J# F4 ^6 M危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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: j2 X5 ^+ G- _" z& m3 y) }# C4 y9.進食速度過快3 m) Z# T' E* c5 C8 ~! e; Q+ a
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖