[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
/ J/ Q1 l" ~$ I" @9 V% G危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。  \. Z+ b! e6 k0 i: R

! G7 U+ Q! w0 }) |- L/ M! D. m: w( J" O2.晚餐太豐盛
* L1 @3 Z7 [" _' o危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡
6 i2 t0 j9 q5 a  I7 G危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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$ _3 T! L- q) i' c& Z6 |* D2 Y4.飲酒過量! F; b8 |% q5 n0 M
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。8 |5 _9 h; f/ k, S% B0 j( |
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5.長期吸煙
& V7 b! D. @3 C3 a危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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8 R4 f/ p! b  ]* f  H# o6.保溫杯泡茶' W6 v) |' x9 T, L* D
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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, \4 M# |+ [, E- _/ E5 [1 w7.宴席不離生食
+ B4 m& i: w7 R. Y! ^% a. O危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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2 e0 J9 B+ H! e8 `8.水果當主食& l7 [" w! _, i% {; w/ Y
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。$ y: }+ V( \$ _" R) h/ f
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9.進食速度過快
4 ~* e) N2 C/ A  ~7 a0 g危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。/ X6 c. a, ]) @  l6 E
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10.飲水不足) T! a5 ^' Q) z! M9 G
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。$ Y6 N2 h  Q1 u4 T6 g, C! Z
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中$ N8 w, i- j- f# B% l2 k) ?
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2.晚餐太豐盛
- ?1 F" u, |6 D. _3 a危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。8 J) B$ `  K  R
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9.進食速度過快
0 h$ J' d* t* Z) J7 B危害：加重腸胃負擔，導致肥胖