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發表於 2005-6-24 09:37 PM
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[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐) B, X( t- o; o% X
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。! K+ I* V0 ^" B# V& D ]4 X
# Z& ?; n& b7 M1 G' A `+ a2.晚餐太豐盛
3 F1 R3 T0 s9 g# Q* ^) ~* p危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。7 D, P# O8 t, E8 [4 X
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3.嗜飲咖啡
; {% w9 { d% E# l" ~2 H/ ^危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。8 X$ S; w" E# n9 Y6 v
% g7 U- }. g8 b/ v/ f/ E: t8 P4.飲酒過量
- q7 u/ M% l. E8 l9 x4 \$ m危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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8 W7 S9 r2 I. `6 e) f1 S9 m5.長期吸煙; h0 H$ ?. M" O& \
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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* I4 P5 P8 T9 W6.保溫杯泡茶
6 O6 W! D* E' |8 Q6 f. {; M危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。( e& X6 C( `7 P; X
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4 {8 P$ a& Y0 \- L( {$ D7.宴席不離生食5 B" _3 u7 B6 t3 H* r. v
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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+ E N3 @8 G0 |8.水果當主食
" n. P, _9 t8 o4 B; }" |3 c危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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+ S0 y D( U' z) M! p9.進食速度過快
+ B y! j3 A$ i% |& W$ _) j6 q危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。, a: h# S3 N3 x4 s5 ? L& V) j- D
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10.飲水不足
. g/ ^4 M; V: D7 f$ A1 b4 K危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。3 p) \6 A& V) w5 J- r* ~0 P
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
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