34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入9 ^+ @: @- ]( L! M" O; @- T
睡。 1 J( O. h9 k) G: L! Z& s) [
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
/ }7 {9 x  ^/ A0 s> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
! K; D" s4 f( m1 _# O2 \會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
6 h' Z4 l/ [" r$ ]# Z粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。* k0 `9 i8 A3 n
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。9 A" a( i" ]* x, A' M/ G4 O: Z* _
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
( }+ \8 s1 Y: ]9 i> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
5 C/ Q8 p! I7 l- q> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
* v6 K, V# M( ?; B6 _> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
, [& p1 F) o, ]( g& f/ S! |來燃燒這多餘的脂肪。
8 ^8 P6 T% k  s; E) J9 d  X" m> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。/ N6 l: T- u- K& H) ^1 ~- G8 {5 W
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
& p. h# b% }1 }9 S> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。; X5 e& C: m: c7 C: i8 W
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。" Q# o& c6 T1 v. K) q2 W) [* Q
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
4 }/ Y1 u' x  b% K9 @  Y! r  P> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 " C1 }$ f8 `0 s# V
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。$ v  e% E, _( G  x
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
) {% l6 F$ i" _% g> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。5 D! ~% a8 @2 F1 ?. x
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。/ K5 k: i8 D, e4 T
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。# q, D( U/ n$ z, q! M7 e
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
% O5 p  t& C" r; O+ Z6 p3 H> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
& K/ R3 \+ I: V8 i> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。& x, Q4 V. b' r: F1 R
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
/ t' H  c: C: A8 C: J更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
. o, z2 P* y* E" }8 _: u. R> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
0 C. P  g9 J- W- I& ~) V9 w3 V> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。9 \, B4 J8 j( H. ~* k
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。1 X" X/ o2 {9 B" k
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。% o- V+ l, v# b- Q+ \( u# c. C
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
) a8 ^5 p" W9 S3 o# j8 ]* Q> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。1 ~* j9 j$ V* {8 J. }1 c! g) ?
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
1 p4 S* M( r( C) [( O) g9 ?此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 7 L+ r6 E$ u5 S# A
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
  M4 t& @0 g- L3 Y, G$ [> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
9 C! E% ~' [+ A/ D( F4 }> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
  `; Y+ t+ s; J/ N1 M> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。' _: V/ D4 f3 K

, B' G& ~# a0 \以前我都成日去蒸* k4 [2 M4 K% K
( o! |! n$ R3 s+ _/ d: [. O: \
不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝0 O2 W6 R) [( T4 c1 U+ }
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。" S6 H" {" d/ H( _* m; B; G
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦