34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入% S+ v  Z. |% c) H" q
睡。 ; T8 C: w) g& I7 }7 x9 Q
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 9 X) I7 B5 M+ W" @5 t
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽9 Y% B* I6 Y8 f
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
' G) p, G9 R4 u$ P) T' o粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
4 a2 |; Q4 A# L3 r8 z5 h9 V0 k- I> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
- e3 O6 y% a4 `8 o> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
2 \6 C/ h9 ~3 ^9 a> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
8 N8 f9 W+ Q) _8 O$ ]& G* _/ y8 Q> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
, g/ h* T7 G0 d/ \: Q% t: {> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
1 ]  t4 @4 A8 w. G& L來燃燒這多餘的脂肪。
+ u9 [/ c$ y) i> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
) X# m9 m/ w$ h3 J6 E( M> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
# W. y% Q* l1 [) `2 a# j> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
% `4 l7 y# \; i6 _% s0 H> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
2 n2 N1 ?# G$ E7 o! v+ Z, n$ ~3 n> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
* ]9 O0 a- p; M- n3 e> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
$ t& h. g8 h1 h" z9 U2 |> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
* w" c6 O+ P( u) z> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病; k9 x' a5 F8 F1 o: O: a
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
) [4 R" _. o9 }7 m4 {> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
4 T2 m3 _9 E4 l/ j2 }; l- I> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
: R7 r  u; v/ p; T> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
0 }* d) l  y8 S( u! I8 J> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
6 ^5 d) b8 l$ Z% ^0 x> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。& y& [: Z0 W) l% e+ ?+ s$ R
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
9 z- k8 H- r8 ]. ^更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
7 s& R4 m1 c; x* k7 s) j1 u5 d' Z; H9 R> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
8 K! ^) W$ F& _1 z( n7 o> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。  C3 Z9 R- s, j7 G
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。. q- n% W& ]# F0 c! I6 g
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。9 O: X5 i: a8 U% j
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 8 R+ b& k* ^5 W3 i# }9 J
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。$ ^' s/ y  ]) f$ ]
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故8 i9 g% y/ e  B5 `  |; |* K
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
' C7 p! c' {5 B3 M( F5 X: G) M> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。   I! Q- h2 g7 K& f8 F
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 5 U7 N' q5 [9 ~& R. h9 K# d! h1 l
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。7 C2 T. X" T4 M7 Q/ f  x
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
2 h% J5 d& H+ w7 R8 H+ O0 ?
$ X8 K3 ?# p/ {) c以前我都成日去蒸4 L7 Z) q! o* a2 [' h

7 Y) P6 t0 V* T5 i% p不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝% t: r3 v4 j" P9 e; m
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
! X+ u8 y$ `, R2 B. D" l! f* J& B$ z唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦