34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入4 `: }. @8 f. K: Y/ s: T9 T% }. l* q0 R
睡。 ' ^+ n% E( q. A+ B/ s' O
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 9 u9 T" Y0 z. k2 o1 R
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
* {7 ]) \) k+ z8 d, G會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
- n3 S  f7 u  S; c) i粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
% L! X) C* i: f5 ]> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。. I) s3 c% Y( I+ c/ q# ]% o
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。# v7 c( V/ d) c2 u
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。: z$ S! R0 W+ Z# Y' K+ ?
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
# X) ~8 m- i8 K$ K4 v+ R> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動% \. Z2 ]# C0 p4 q6 S
來燃燒這多餘的脂肪。 ) d/ k% o5 E5 ]) ]4 G
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
* r! _7 H" Y/ `5 y  q, G0 `' X> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
4 {, z' m% g1 B+ z> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
" P$ r; K1 `3 P3 l6 ]  ]  j' y! c> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。/ T  I- n2 l& @# i% a8 S
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
- P" X  O2 z; _" b; }, m! c> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
! y# ^8 f% ]) x+ p> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。* k, ]: [; b. w, g4 L
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病% e/ H. y3 j9 P' a6 q4 x. T
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
  b+ R' z  s1 }+ H> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。* }' V& R, X0 J1 e# n
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。! u* D0 j6 Q, A/ A
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
8 |8 \+ P" K/ \4 ?0 K> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。, B! }& U/ o6 X5 f2 l1 {
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
0 z) L' n- @) `2 z: |9 F  w> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要! M3 G+ k+ x% r+ ?
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。2 f9 @/ p; ?, z, W" J
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。4 p) D3 v- H% e
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
: M# p2 A2 q  A" h> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。$ X: {# w: O. |3 U0 z
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
$ L. l% o1 b# @; i  r> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
2 |; U  \+ V% @* ?> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
& ]$ ^# z$ c0 h/ a# j: O" |5 D> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故1 F' n* A2 l! g, D# b, \) V" Y! A
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
- [. R+ i6 [& s> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
8 _0 O" k/ e; w) i& M$ n3 P  f" v> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
  {: |, W+ a; w$ `. Z- {7 L* g> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
6 |' _* \7 A3 ^& B: U, z) w3 q9 d: u> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
" W3 h0 i* H2 ]1 s, Y
9 ]9 J) j1 M8 D* f. M/ {4 O以前我都成日去蒸
9 u8 ?0 z9 Q/ r: P- [# C
5 }; L5 K$ o$ `+ y. \# Z8 K不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
- S1 U. F- L% d! t! Z0 T水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
) y0 o0 \8 ]3 E$ X5 ^唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦