34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
2 B  W' L* @: X( r睡。
& r7 y# w/ D" H3 i$ Y> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
) k( u0 {( M$ ^. o3 |  _( L> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽4 R3 y& a' T& E9 n% c' _+ T  x
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃2 Y/ e& |/ e; S" _& W; I2 G0 u
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。; ?9 ~2 q! F( C( }* r( q  S/ N) R- ?
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
( ^2 G# u% x- r> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。& M$ q  A( A8 V; `3 `
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
: p  g/ |6 X: X" @7 G) x> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
) {) b2 t  B/ m) b) U: a> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動- V! q" h' \& y' g1 a
來燃燒這多餘的脂肪。 + j6 K  K. D6 j8 s+ ]" x
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
$ u; Z- q$ b' l* I> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
& ]( w, z# c5 ]9 X+ l> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
& _6 y$ \3 k9 V$ u( P& B- {> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
( p( h  z& A) ?; x3 ?> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
3 B$ R1 S/ Y9 O6 `8 ?: |+ z% _> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
6 k# m/ q+ O6 e: A  c8 ^0 h% B> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
8 l( e  d# t8 M0 Z# m> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病' O1 y- `  c' {' N1 H0 W
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。1 y# n5 X1 y& n8 }
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
% C  C6 `/ l/ T+ R/ N> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。, }& z' V( t# j: B, Y( ]
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。# G* A, C! f: C
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
* t5 I- N% F! }) e6 K3 o. ^> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。! N6 \$ X) R  ^. Z& _# y
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
1 h9 o8 F  ^; |6 Q: o. p更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。: C% u4 I; R$ t, l/ G+ N- l
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。- a/ h2 r: D& w7 Q' K/ f4 e% X
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
7 _) _+ u- W$ @/ Z5 a* n4 ]$ M0 O> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
, W0 E4 `: D! f: a# I> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。/ N" Y0 F9 W0 @6 C! L. c
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 7 H2 n- ?& X# n* S9 ]
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
7 Q0 C. V, W$ M: f2 a: E> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
+ `) ~- D- X) c+ b; X! \, D2 B) s此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 : y  N3 Z6 ^. h+ T2 Z* G0 L
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 5 L# T5 N6 u7 e& {6 P# c
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
1 D; O7 ?( A& P- j# T> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。$ f; [) M1 w% i- `" y4 S7 }# S4 S
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。0 Q6 s' E- d8 Y/ A; r
7 g& _* @2 }- I! ?) @; }, a
以前我都成日去蒸6 G# I# h  l; P) |6 w9 x0 F' T

* z: Z9 G+ _) n7 W不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
/ G( u; W9 [& _# @: f- o水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。* w1 G0 N7 c) r; @5 E$ N3 B
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦