34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入+ r, [: W% T  `8 A! ?
睡。
3 ]" B; K, d1 n4 i- k( F> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 8 O. v4 ~# Q7 A( _! Z9 W, E6 E
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
+ l- J6 x- b9 S* Z1 a, @會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
7 v5 A* g& k* U; d' ~) |* W; o粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
7 z: {' q% T9 b6 U0 ]> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。$ }% a$ `" [5 N
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。1 d: d' }0 C$ L
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
7 F; n9 p" n& d& u> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
7 @" O% U* h) b1 l> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
4 A. H) I5 J/ w0 Y! U) S* @: a( \; \來燃燒這多餘的脂肪。 7 P' V$ I8 S& p* {
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
3 u" P, `1 i/ ]! N! S6 z: t> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。9 I8 U3 T' N: D% w6 W6 I
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
  X" x. z( b- u' s5 I) H: i7 R> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
! x& l6 h3 G$ z+ |! {& P> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。. }+ ~9 N+ V; q/ r1 s! p! P  y
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
& G- T2 [. g; U( t# `2 y9 v> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
' m' \! h# g/ e2 O> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病( d" b6 j: A4 R5 O& o
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。( O- J6 Z6 g5 Y+ k+ e- T- T& Y
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
( f& m) f# N: ]. J% Z2 i5 J# x7 a0 B  d> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。0 ]- W& I+ x* H: E0 L, S# ?+ |
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。! }% Z- g6 \) h+ V. p( a% N+ E
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。- N. L9 v% u. T, t
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。! X- k7 a% B, U, I. d# s( O
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要5 E$ K% k/ `. r1 O( Z2 P0 j5 L
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
  W/ E+ O% G7 }. w" @8 F8 U> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
9 s! y. S0 Z" W> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。  z$ m4 `. Z% t1 [/ q
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
3 Y" V, I4 `) |> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。" q7 ~8 \0 p$ U' r4 T
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 . V5 T+ x7 b4 z4 Q0 W( ]
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。+ p2 m, d3 h9 h" L7 X) S8 p& G- f
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
: l$ B; y2 m! p& p此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
, V7 I, k; g2 z1 b) j2 E+ D> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
+ O9 }, l. {4 b  o" E; S> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
# ~5 ]! s2 o! w9 z! h1 y  J> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
* K% m" W. h# h! P$ u( H> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。- _9 x# q: ^: P, ?! u
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以前我都成日去蒸
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4 Q4 F; p, g8 ^不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
) }( c" j6 r  j: p水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
, }+ Q3 }# z7 i' \( m% a唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦