[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 - }& Y' I1 H9 v' Y
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
* J9 m: s) g! p! A7 C8 t5 \) T子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒. |. s; {' S9 T$ x& p
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也, \7 r- N, J: t: {" o
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
7 s# l3 M6 I3 w4 u+ k$ b6 d- r等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇5 M; |5 P9 M- j" [5 B
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中# A# z4 C1 E6 t9 G. c' ?1 ~& _
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
: y2 w) j' I4 Y* X* u傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。% O9 K+ B& h: J+ v. x
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。  o# |9 O# U7 h$ G! H# U
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。9 f) @% O) Y: N5 Z) [+ J
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。3 B7 y; i4 _, N9 O4 _
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。# ?5 H( ~3 @$ v2 l* t* x" Z
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
( {) A7 A5 t- ]! b! L$ c7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
0 \: n- u& t1 J9 ]2 |所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx