[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
, A2 [6 ]# W1 |6 U" x' E/ c( W奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 & M. O6 D6 k3 J* F9 D
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
$ P# W" k: \- ]' b! ^5 }" J奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也& Y. m; \. K1 b7 b* b
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病: W$ w# c* w9 m8 h; X) h! D9 Y
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
' l$ a" F# D( P. k0 O4 E1 a3 t都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中# n+ i* D3 `: }; x, f$ A5 ?
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的/ v, Q) A: B% E2 g$ z- b
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。2 q0 @: ~! C1 R; p4 L! H
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* r- E, }' e' n" R0 a7 O當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。! T' \$ n2 X8 _0 ~" N+ ^
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
' Z7 I% n+ T) Y6 k3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。# _0 T: M! F) q/ O
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。/ g  F( Y9 i! ]8 s  j% z
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。9 m) J" X# c4 i
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
5 H$ a: L9 l/ E# \7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。: r8 R+ @2 s) v1 i$ D4 I. S
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx