[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
# Z2 Q+ P5 n. @2 E奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 6 u1 t6 i! m0 x: S0 z
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒: F- d! Z/ W7 q( b7 d: @: z( X
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也3 X( j2 F$ k9 o+ L
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病+ E* s, Z: f" k: H7 j: h
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇6 t7 v5 A% m9 P  l/ g
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
& r" p  w; ]; Q1 a2 m又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
1 t- H: v2 l3 S3 C6 }  Q傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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; H) I5 j* x$ M, s7 `  d' P" s當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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4 S8 k" A3 S: {1 _0 p+ e; N1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
" A; T9 ^5 e% g$ v) t: D: u2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。; E) z' I' b6 W1 i  i  b* I
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。- B' x. e/ w$ O, J& f
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
/ [  ?% c" a+ X1 Y  ?5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
* Y& s$ p% ^. ]; Q  y3 o# @6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。2 y( U0 T, M" D; D
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。  Q8 R) E1 P3 P
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx