各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵2 b2 K+ _' y: v. y: A% x
卡路里﹕230/碗
( t, v' c0 Q; m# B脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。8 |' j! Z7 f5 d- a
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第二位﹕拉麵9 `. Q4 G1 o4 ?! u, K
卡路里﹕230/碗" ~3 v8 S* B8 i# V
脂 肪﹕0.3克; d, b1 I" V% b7 K' @
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5 b; ?* A, {0 U' K日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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& k- _2 N' D5 p2 ?7 k% X' d第三位﹕米粉0 Y# e' |0 g$ t4 T
卡路里﹕192/碗
" y$ _# h; {6 R) Y: Y脂 肪﹕0.4克. [7 b/ t4 O4 x2 f& y7 L" @
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$ B1 Z0 C- @  i- Z4 o3 q5 F, Z米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。$ v; \7 T8 O( y3 `( Q
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第四位﹕意粉" p( M$ P( o2 x- }+ n
卡路里﹕174/碗
2 y) q% a6 C5 a% i4 G) m: e( J+ a9 {$ x脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。! N) X; \; s9 v1 N  f
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第五位﹕上海麵
! b2 O- e$ Z' m) T7 F卡路里﹕206/碗! y! c; a8 s1 P: D
脂 肪﹕2克
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( U6 l$ c, W& L8 g, J; I上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。6 e$ L/ S1 s3 ~( S
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第六位﹕烏冬2 ^1 r/ l! g8 A! B% D
卡路里﹕200/碗% T. i8 T# K( K- s, d  F# |
脂 肪﹕2克/ |5 v; \: h7 ~
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6 P! w" Z( C& e7 U- L5 A; A烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。! W4 q4 K* S" K! \2 P* T
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/ ?. I8 B# W1 c8 _6 X5 a5 U第七位﹕全蛋麵
+ {8 ?& D  U) D2 C, U卡路里﹕213/碗3 m9 y$ r) q) U. Z# _/ C, d; d
脂 肪﹕2.4克+ {1 R/ q# U2 P6 e0 H/ A* I- g: B

! X* X/ M: z" C- h  o; ]4 K( z爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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& k4 J6 O. [# N; A  v第八位﹕河粉% Q5 c: B+ `/ Z' D; q1 S
卡路里﹕284/碗: ^( K* n5 b( Y& b/ _: ~
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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' Z( I4 k1 f- m; Z% j" s/ A2 q5 d第九位﹕即食麵- t9 B- ]" m" x- H' J
卡路里﹕453/碗
8 A3 w) \7 N  K% K脂 肪﹕17.1克" D7 e3 ]; c  f; r# ]# h
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！* \, [( V, @" c5 N0 d
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第十位﹕伊麵
) I" d+ j- k6 Z) q卡路里﹕404/碗
) `( G- j. y+ p0 ?( i3 X脂 肪﹕23.5克