各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵+ r4 S, L/ E- n
卡路里﹕230/碗. ~& r; [- T0 ?% \! }  K: [
脂 肪﹕0克. s) q4 a. X$ i  ^5 W- m: X

- s. p5 P% m1 d# z3 U不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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! Z8 y! Y3 f9 Z- n; i第二位﹕拉麵' g% A2 Y+ Y) Y5 ~; d; v# S
卡路里﹕230/碗
0 i. [, P3 Y: P. D. s5 e脂 肪﹕0.3克
' @/ z+ m: J2 M$ ^. G2 M$ x>> 7 M6 |, t. _$ u: q* Q' G" [, p
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。' W( Z8 K. _- k9 l* s3 B
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9 N0 G/ y' K$ L9 l3 ?5 I第三位﹕米粉# b( C1 O- O6 u$ [
卡路里﹕192/碗7 x3 p5 k  Y- C/ `% q$ `
脂 肪﹕0.4克3 V! E/ v+ v  u3 i3 I5 A: q
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5 G. `, K6 A  a; K, z米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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7 b8 A; R  E9 Y+ Z; i7 o第四位﹕意粉$ g( ~$ o9 L& K' z& ]: c1 _2 y
卡路里﹕174/碗
' U6 n0 y, M4 u3 U脂 肪﹕0.8克/ ~9 }9 X2 H# W* p
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。  ]% C- _& V1 W  \/ X) e& c
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第五位﹕上海麵
( L$ f3 v( j" a* [! A* Y卡路里﹕206/碗: \; E. ^/ W% {: r. F0 [
脂 肪﹕2克  C: Z; f# V1 ^2 l2 F! N- U
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。( P# J, A: R* I/ ^, c4 j4 j* a
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第六位﹕烏冬
- D! P5 T" q! |3 J卡路里﹕200/碗) c5 n' ^$ L; K( L0 V
脂 肪﹕2克! t' E" e( S3 D/ f/ k* F; W/ W
>> " @+ Q; D3 g- p# v) c$ @! Z# [2 }
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵
0 T4 f6 B7 j: E2 C7 W卡路里﹕213/碗. I% h1 O4 n* [6 D2 c
脂 肪﹕2.4克
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2 g; j  F5 Z4 ~' }( u8 h* x3 l爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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3 K! I5 Q5 ?+ ?" ]2 |$ N/ l) }第八位﹕河粉/ i0 r0 @6 E7 O* Z6 y. R
卡路里﹕284/碗
3 ]1 E: _# K+ S* D( T6 c! Q脂 肪﹕4.9克+ F5 ^4 C6 C% w0 a  I( _. l* q% M
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8 ?9 k* V/ ^* C) B1 i0 P一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。8 d+ j3 U0 G7 Y3 k9 y6 B' n
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' c  E$ _# [* T& j% L第九位﹕即食麵
4 t* L0 S0 k/ D) U8 Z5 ]卡路里﹕453/碗
1 w4 s" Z. P- K- ?/ {/ ^脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！8 K% _+ j# _4 B( F, d
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1 q4 a0 H; B- F7 v* V; l6 n第十位﹕伊麵
$ y$ a$ p/ T1 T" T' V卡路里﹕404/碗7 r# d, e7 a5 e6 M# U% E. a
脂 肪﹕23.5克