各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵+ V+ v+ ?( @, s. C8 N# L5 s- N6 q
卡路里﹕230/碗: q  t5 m. o% y+ u+ U
脂 肪﹕0克' U: X$ U' Z1 |( l3 s5 Z0 a
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。5 ^9 t) {% D$ z! |/ e7 h* {* U9 [
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3 N! R/ \/ f8 Z- f0 M. C, i; Y第二位﹕拉麵
3 C: k2 E$ y; Q' B卡路里﹕230/碗
- g9 j8 \' \7 t/ s5 o8 {7 z" i脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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6 [6 v' n4 g9 l第三位﹕米粉  p- M: b; G# K5 O8 ^, |
卡路里﹕192/碗
# {; G  Z9 z$ f0 m! k. K脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。! F, S% G- n- Z) G" E6 U
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第四位﹕意粉
( i0 x% ]9 k1 M- h+ s" K8 n2 k! P卡路里﹕174/碗
' k2 {/ n- J6 P' }' d. V脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。" V4 Z0 I3 |! I# T) _+ L6 [* M
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第五位﹕上海麵3 k1 ]# |; Z* g% J. [5 _( \! `8 U
卡路里﹕206/碗* V' a, _& Q5 ]3 O- e4 L9 Z  w4 |6 ]+ ?
脂 肪﹕2克2 u% t/ g+ Q, S& l6 z5 L& |
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& c4 i2 Z0 y# @- Z上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬) B$ b; y# R: _( n" k, M
卡路里﹕200/碗% ?% ]% I8 s' b5 j8 B" N* Z1 _
脂 肪﹕2克7 [  P5 N, t# k7 g! o
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵9 M8 B) R4 t# b, e& R% Z% V
卡路里﹕213/碗
+ b" b1 N/ ~6 u0 |2 q4 m脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
# y1 J1 c5 v4 f- ^- S5 L2 L0 _卡路里﹕284/碗
2 T+ k, g( D: l6 }1 Y9 J脂 肪﹕4.9克
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# D4 U3 r  A7 R# G! K! D一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。: N% }' m1 o8 e9 |2 J: R
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第九位﹕即食麵
# {/ Q; m3 b7 J, h* U: @. n卡路里﹕453/碗
4 h' o" y" ~- Z脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！0 C; O9 Z# M# C. w+ s6 N
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8 S! w/ D- {* Y1 L6 ?第十位﹕伊麵4 |. ?6 ?: I9 B9 Z+ ^3 I
卡路里﹕404/碗
4 `+ w. ]; ?8 A$ f9 O脂 肪﹕23.5克