各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵) H4 ^* t+ e$ x1 b2 M$ w) H- r
卡路里﹕230/碗
& k9 `3 J( w/ e脂 肪﹕0克
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+ X+ V4 v8 X% a1 F不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。' }4 ?1 s8 C/ r+ b8 g, x8 ], Y  e% m
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第二位﹕拉麵
9 {6 _8 d/ T2 Q  }( ~( j- o卡路里﹕230/碗
3 Y- y# M. Y" j0 N, g脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
% `1 X/ x) s; G卡路里﹕192/碗; y3 c) S" U$ F; k2 q
脂 肪﹕0.4克
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7 e8 |7 t4 C! b! v9 Y4 y! n) d米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉/ `: Q$ q, I6 D; G; |/ t7 c
卡路里﹕174/碗# ]6 [  o- R) {/ H7 b& J4 c% D
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵+ V7 O5 f% ^' e
卡路里﹕206/碗
1 G7 f, E+ Z0 a1 A脂 肪﹕2克& b$ H' G, q* H3 [" l7 @
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1 }! E9 D. R1 w9 p上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。% K3 B+ ?% w& E  g# W$ k8 K
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第六位﹕烏冬
+ I6 B8 Q% ?( c3 q  Q+ R卡路里﹕200/碗& [% i( T1 t2 r: `6 i
脂 肪﹕2克; q8 n& z# h! u% D  c
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。$ K) C& x  X, r7 x: \3 s
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2 k+ s. _; Q8 H5 ^' Z. r4 }  {8 z第七位﹕全蛋麵
4 h  P: f( K$ p% I卡路里﹕213/碗
/ E  S, C3 C; z脂 肪﹕2.4克
1 H- ?) e. Q6 z6 i! T" U* b" y, p) E* y" ~5 ?
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！! |' Y2 c# o, A( Q
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第八位﹕河粉7 [0 m/ s* {9 j
卡路里﹕284/碗( s% O3 s+ F. q+ f6 R, m# b4 ]6 W
脂 肪﹕4.9克
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  F( N. M8 S& A7 p7 f" a, X一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
% ~8 }* v5 l2 n, _4 r卡路里﹕453/碗2 j) W9 q+ h+ B- C# u' f  @
脂 肪﹕17.1克
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9 U+ B  S  E% d% U向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！5 r; d) u$ V# ]" Y$ B1 j7 I! {2 Z" I
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第十位﹕伊麵
! r+ y& t0 R1 f3 u  M- J. ?卡路里﹕404/碗" A5 I  N. _1 |* {! ^
脂 肪﹕23.5克