失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
1 W! [0 @' `4 k; ^4 v唔知點算好..- p) [: Q7 V4 j. q) s
大家有咩方法牙?
3 y* W6 s. m0 R/ g/ T( Y2 B& R) W飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...$ }) f& W- M! n/ ?( p
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~' o5 g3 x9 w+ m" @, X9 Z7 h2 T
不過係慢做(3秒一下)~- _! S5 h1 j1 l1 C$ D+ z! ^
要做到"支力"而唔出汗~8 q3 O! I( M: z+ r, U$ z% d- w% J6 v
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
, G$ D$ r8 ~+ s  n
' S. G+ g6 ^6 T, F  r: u, `你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:( t6 Q4 ?% p/ U* Q! W: f
做PUSH UP~
! @2 S( r. u& e: i不過係慢做(3秒一下)~2 R$ y( e/ D" c  J$ w) i
要做到"支力"而唔出汗~3 j! p: K# z* r8 J, `4 T9 L( {
做到好支力就好好瞓ga lar~

+ X/ }) _6 k: j: R8 l* p+ O  W# k/ _: }# q6 q& @7 a( E  w
I agree with you.
. n  n7 @6 t2 V  }1 L, Y4 O" PIt works on me too6 V& _+ n  t& v6 f0 ^: G: M

) b7 x- l* }( M1 uPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  2 P9 S% q) G, |" P3 i
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:1 Q7 _& p, d% \6 B% Z2 c: G
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
. V# Q# T* i* D: j2 M# w. `2 G" Z  N+ L" o7 w
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

3 G7 r" u  A1 n& B' Z$ P/ T

) n8 i7 z6 J) F/ d呢句真呀) z2 B4 l2 U9 ?" a
我都已經有慣性疲勞8 C$ Y2 s0 }# o
所以幾時都可以訓得
, o8 y% ]$ v4 X6 C0 p" p0 F$ V- q1 g- Q因為永遠唔夠訓# M0 d. w9 m' T5 Z4 G
& d/ K' r% Z3 M$ N( k. b0 }7 M
至於點先可以訓到
4 M% [) Z  E0 C* M3 X1 y不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
! ~9 X0 G8 [% i跟手就食少少野
+ n! T% ]" u" `( n2 |% Q你會好快訓得著% f. R' l. `7 d: i/ \, f: z- X  J0 e
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
$ B  G1 h2 Z( D! I. S0 h9 @5 ^" Ehttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif0 |% U) a: E/ r" G) T$ @2 g

4 q1 ^2 o! C. V, p2 ~http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif