失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
$ l2 A9 h6 z' `. x3 q9 k唔知點算好... m+ R) y) Y$ J4 w
大家有咩方法牙?. `* O7 J& z2 T  Q! n/ }
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
. t' m& J, W  A' I6 _# p; W我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~
9 y2 j' J" n  Y  [6 K# k不過係慢做(3秒一下)~# z: A; j: r$ d- p6 Y) J' y
要做到"支力"而唔出汗~
. |; o, c$ u# J) V做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
) @& O7 O/ B. R( [" }- m. V/ [4 s, o7 i4 x
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
, k- d6 ]! Y) K/ ?3 N! P做PUSH UP~+ z% r1 s( t  U1 o1 V$ Q
不過係慢做(3秒一下)~' E( @+ N/ Q' o% N3 W, |  A+ c
要做到"支力"而唔出汗~
# C# s* N! m8 L* W' u做到好支力就好好瞓ga lar~

0 ~8 E, s* A6 m" S% i' ]1 e+ O1 R
' [1 I4 w( E. m
I agree with you.
! _# B/ c  b# u0 ^8 Y; w2 BIt works on me too
! T7 t  B. X7 I& n* b0 I1 `8 M6 [- ]( S
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  & j$ ~& t) x, I1 l/ U3 J# \
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
4 I) k' h8 ?, ~# t人就係今賤, 有得訓就訓唔到!  l0 n* J5 W7 d, u. X/ B  R1 u

5 t2 y7 R' P  b你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

' c, E; |- u+ u2 M* z( `
9 f5 P/ B1 }" T& D' u& n
呢句真呀5 P; j8 Y  l! q1 ~% [$ ~$ ?
我都已經有慣性疲勞) q6 \2 N1 d' s0 E) Q% B. E2 \/ ^
所以幾時都可以訓得
1 G9 J+ ?9 F, z# h4 b因為永遠唔夠訓
6 v7 Y* G  z$ r' Z" r- G, u. Z- A, y- D& l. w( h0 e- O4 v2 n; f; W
至於點先可以訓到9 H& w9 A1 m  ^1 e6 c
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
  K) q4 `, `, b! d6 Q5 H  i跟手就食少少野
. E; y: Y6 I4 T/ M% i你會好快訓得著0 b* t# l( q! Y1 s+ S- E
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
+ \' h/ I1 T3 f- t% \; j3 Khttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
$ K( U( O5 u, M: @. Q& P5 D
- M1 l( G; d8 A) @http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif