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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
9 p: h8 \. s% X8 O: C
! |' U! R9 _. C1 y. T/ `3 t" X( h7 ?作法:
2 a! D" d, N% O+ @) G+ D/ c1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。
; C; L( i1 d( y4 m' A/ G2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、. ]* _6 e! _! B ]' _" E& L
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
/ l3 O7 ?" x/ t; K% Y- L& k" T" ~5 Q. h8 s7 ]# S K
功效:
t# Q0 a* d; U# b0 C 具利尿、退火、消脂的作用。
5 X4 u, Q9 o4 Q' j9 V3 S" Y4 p1 U; ]9 h
1 B- ^6 ]: l% f4 {) O8)番茄驚奇# t. Y) B- V) M7 D% r" ?
! O3 P Y2 R' @材料: y; a, n/ [9 b a
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
) `0 ?7 C: K) h' L. `9 a
" Y3 l$ N) l ~8 v做法:
: w1 ]* g Q5 o; C: W7 q% x8 u) h3 m0 j; B- B
1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。
- O- [* Y5 M C6 A H9 q 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入4 p' {3 Z9 T! r+ R
杯中即可。 ) ?9 P; J- N- Y
+ q/ o( j, C' |9)复合苹果汁
: q ?3 C7 C9 l4 l5 s5 E, r) |
" M9 Z; j1 m8 Q/ v7 R: k9 e原料配方:
h2 G5 `0 t- g, ^ (成品220毫升) , Y" ?$ V2 \ x, U( c) @
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 * k" q- n& |) X( ?, E5 Z0 z
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 . @; v, \& V! p) e0 w ]- s
. e7 n! W2 U9 d0 G; P/ j7 c
制作方法 :7 R! {, |6 R+ K) ~
9 T8 o6 t" T1 g
1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一2 P" {5 Q$ [% R! I% B B
起放入电动捣搅机打匀。
" l/ c# ]$ r6 I/ Z! T8 ]7 q) M$ G9 g
2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可
/ o' V; E6 e8 i6 k6 K: q9 W 饮用。 # }: ?3 L2 U* H( ~
5 o+ K' q) o. L5 N- ]4 Q10)五 寶 汁7 ^, h% q( f' E2 }) j1 F
材料:(2人分量) ; U( a) }; G1 E$ h
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) ; _* u* N; K* V$ K
青瓜 1/2 條 / p; f/ s# ? e2 u9 w2 D+ m, [
青椒 1/2 個 * }' i: D6 f& P4 ^6 l
苦瓜 1/4 條
' b, |6 I# ^( j西芹 1棵或2條 ! [* h) k5 A# s0 ~; f% b
; d9 Q/ l. R" g2 z/ @+ i
: u+ A$ c- t7 J8 D5 a& h/ s4 T做法:
7 f7 h2 {1 o/ ] 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
5 O+ {% z9 r+ L) O; J 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青3 T) \8 r: @6 ` g+ j
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 4 m* U" `6 \' r6 i
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 - n# o2 ]. @4 e- V! O8 j( R9 J* X
4. 切勿加水、調味料
0 c/ z z4 |" B" R
8 |; f; u) ] p* U功效: 1 O8 D5 u4 M+ H {# Y8 P
可治病及養生、去肚腩最見效 ' J W, R9 j8 j
! @9 E' {* ^# n1 L1 U- v3 ]6 \$ J- Q
如何飲用:
: {( e2 j4 e1 u9 r; o0 A* Q0 K 最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。
) {9 ]6 r+ ]5 p0 R5 L 注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況
$ k! Y: R/ \) K4 T# F/ o 沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 : w3 k/ z! a# K; L; C$ p. m7 H
/ @: p; i: s7 y" `9 K- I, C+ j; F) L飲料分析:
1 I# t, R. }. a5 W- p 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 8 {( X" i. }- [- ?
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
# e( G: V7 q; t1 B3 l 謝
# W2 M; d8 H( H/ [' l0 S# o 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 ) K- S5 x }% e) A; g
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
9 {% @9 L" f! j. F" a6 u 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
0 U# e. m/ F( I" B! C/ t: ^
4 \+ R2 o }" f' p" N11)木瓜火龍果汁
/ n0 v- X$ V1 U( j& Q材料:(1人分量-1杯)
' W4 V& N2 J- z9 D( e5 e5 o木瓜; t i; m5 V) n
1/2 個 " Z8 v0 ?2 h6 z9 _% |
& _8 V) X# u* [2 t6 i火龍果 1 個
8 a% x: x7 N! R. Q/ l5 ~9 y奶 1/4 杯
7 L6 e- Q" N) A5 C5 N/ } }
( ~5 h: x- B: `6 o; {5 A9 b做法: : d4 a9 O2 S5 C5 {4 @/ [
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 7 Q, ~1 l1 M0 W: ?, _ W1 U
2. 將火龍果去皮砌塊開 ) s b1 N- I8 T. y j
3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 7 o- E5 Y$ f: K5 Y3 i5 [
4. 涷飲可加進冰塊
3 e4 f" ^) E* U6 ~/ W$ B
. _) h$ w' N1 {" ~- y) K5 a3 Q功效:
) v. s: s, e) s7 U) \2 t# @ 可養生及吸收維他命及營養 2 m1 z+ F3 h, v8 |* ~+ ^* F4 b8 g d$ S* o
9 B3 ]- o _7 `% i; W如何飲用:
/ u# ?# H3 M" j% A/ b8 q8 V 每週飲用一次。
0 M/ Q) t, J6 N, M+ w注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分( r1 E! M v2 R0 E9 E: |
拌器 + e4 [* o0 W3 k& x# D
1 @; D4 B' }1 e: B; p; Q3 q3 M
12)佛羅里達香草橙汁(五人份)
0 x# d0 I4 ^8 k配料
/ q H) a& r- C
( b! g+ {+ W+ r) v1杯半佛羅里達橙汁2 L% U. x: X" f# E
9 w9 S% l3 Z5 R& |1/2杯牛奶
% Y/ Z' \7 G+ Z7 Q2 |3 j: R, r! `$ {$ q: A& L, w$ R+ L5 N
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉0 Z) ~9 f6 Z3 n
# w+ s$ }! Z6 x/ U; r' A" @
2杯半水# H1 P# @0 C# `7 t9 Y! ^
- M! O4 F- T5 l0 b* j/ k' v
1/2杯冰塊
- l, m* H# E3 N t" Y9 I- w$ F' G1 r) Y+ U8 _6 L0 c X
製作
4 b+ s/ k8 a+ V. o0 {% |, Z9 ?
! t5 M S$ M2 w& f2 L) c將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。4 ~3 B+ M; ?7 H) o/ l4 B
; y/ _- a2 z! h& G營養成份(每份)
, J: d/ T3 M% Y1 v- k% i
3 L! k8 \# z% q$ q1 V; z& E; i n2 ~169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。
, t2 R$ v. z8 F" {2 L8 R
/ L4 k7 Q8 [+ c在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花 |
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