【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家
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* B8 s  ?( h5 Z8 y一、鹼性酸奶蔬果汁：   ! y4 P' u* K; d% p1 g5 u0 u4 j. D: g
　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
4 n3 Y1 z, _7 Q- F6 p3 x% c' R　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　
4 I/ b9 ~$ y& x  C2 K9 u9 Z7 L3 ?! O5 k! r' ^! C
二、抹茶酸奶蔬果汁：  
, I& b' r7 N% v% _- X, Y. w    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　
( n& d$ P5 C* s. O2 ?; G4 D    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　
6 k7 Z. {& o; j  ^. j. b& j$ R. w$ I! O
三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .
- z) t9 Y  T7 {. }; b' F    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　 7 |5 Y* f+ J/ V, c7 P
    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　
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四、黑棗酸奶蔬果汁：   　
) B  `' v9 h/ d" [    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　 ! P, N! m. O( ^
    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　) M/ w. I7 a( M4 c3 z% C
" u$ I! `: b& Y- l2 [
五、引藻酸奶蔬果汁：  　
( k1 u' r) r9 E7 S　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　 0 T4 o1 [4 z9 o7 {. K) z
　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 ' L9 k% J4 u: l. f0 t
　 ! y) O" [1 @: R: K
六、蕃茄梅汁：  　 ! j3 e. I  @" H0 V
　  功效：保肝、解毒、代謝。  　   h! B# U/ k3 k5 v, M1 E4 }
　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
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- z( P7 r3 B) M$ ]! C七、活力調理蔬菜汁：  　
! ?' m" N( ^3 o; h* Z2 x7 ~　  功效：增加免疫力。  　 ' e7 y% Q0 n9 m( d, O% e0 w7 d" o
　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  5 C1 F! p' u+ G- f. p0 T
　 * y3 D+ E3 f/ S$ S, n! B
八、高綠纖維果汁：  　
: a0 ~, G6 ?0 N  I* F$ O1 E  V( R　  功效：可補血。  　 ) ]( i$ r+ b$ X! d
　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。8 O' i/ q! t# F2 ^; r+ c. Q. J! r+ Y# b
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     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
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: K9 x- V0 }4 z& s2 w- U; G& e. s　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。( H. K' v, |4 d8 H2 _6 u8 _1 N+ u

5 S: U9 ^3 I8 u. {4 {+ Z5 d　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。
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　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。
2 `' o8 R0 [1 C3 {& e3 p; P6 j6 {; g4 P/ Z& G" [+ z8 F
　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
) f0 K; \5 l3 a, T
0 |" v5 C* @; h　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。
- T0 A5 w  O! ?- S! H& G% A8 |- M) g8 a4 ?  Q3 B& _* O& F  P7 m
　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。" W! ?% k2 l% n, L& C$ X5 ?

; k1 U& F4 y! e7 W3 `$ L　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
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　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。
6 g+ j# F" U+ F* a! k0 ~
4 c8 c& T( v8 m6 Z　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。
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　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁8 |1 n6 D# d0 m: O
2 ^) Y. [. w# a1 m
　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ
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( X  o7 B: y+ r5 n1 D　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。. p8 o/ I/ j5 l2 h/ `3 b% G2 t

# L/ p% V# Z$ X! ^6 J4 j9 v- j  e　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，% b  f6 x- ?9 }# Y0 }0 }+ v
　　　　具有維持鹽分平衡的功能，& C; a. f: h( |0 C  J
　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
! Y; j0 S5 v/ {& Q# z8 e
  O& o8 n3 M* M& W" R4 \: \% y" ^& A( x. ^+ x

  j/ q! F1 k! \5 q菠菜柳橙汁
2 a3 b8 _2 ^, a( Y/ k  _- y+ X( `9 ?2 Y  K/ a, L1 O

' X/ {1 e" F6 _/ s+ G　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、4 n- {9 R4 c1 F( q+ E
　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、& w9 \* L( I+ B) L. {
　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、4 }  y0 E9 D' o# l3 n, z
　　　　菠菜和高麗菜。
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　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。" G" c6 X) f7 P  T$ {9 k
; x& H' i3 `7 {/ H: V1 X
　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，& Y9 A1 a3 m" e
　　　　可改善惡性貧血等，
; [( U! J+ g0 v* \　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。- |( q/ ^4 X6 ]) d

4 D5 [) p* F6 _7 k& H2 I7 ?9 a7 h( ]/ Q* {
芹菜汁
& g; ?* n2 U' R3 `4 s7 T( N- k- u" s
　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
1 A+ ^" n. y' B! B4 y. h7 o; d4 l　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
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3 N$ D; z0 M$ Z% T/ i0 Q/ a　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。+ m4 t; Z# I. U$ ]

5 A( ~6 `) F  F- P" {9 v& ]　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，& d5 ?; U8 V: u$ P( m+ S
　　　　同時又健胃利尿。) H3 \+ M: L5 c7 V9 j# u

+ \/ L3 _" T0 Y6 g# X+ a5 z) ~# Y5 u' t( b
小黃瓜汁, _) Z' ]' B6 B) a8 V3 B" N

$ A' i) f9 }4 L/ R4 S3 d　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、% c1 P3 m. j+ r) p6 G
　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。 ) |3 A; A. Y& t$ M

9 K+ X+ F! J3 p* A6 P$ C. z! M　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，( M* i8 z0 a) ?" {& \/ B
　　　　應該最後加入。
6 l3 G9 f* S+ }1 t( B* ~# g2 x, i9 x: l! F$ [
　[說明] 小黃瓜常用於美容上，
8 O6 A4 d8 P' C/ I; b- i　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，
8 H" B# {( j- g3 |　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁
* e5 M& f. O  Y* t1 F( Z材料：
7 j% j, \$ m) y3 k9 l4 b青椒 120公克
" u& ~. T& N8 A- h3 K鳳梨 120公克( ~2 V) O0 |$ L1 ~+ i) s6 i
葡萄柚 60公克
+ m' t, N& q8 I. Y$ A冷開水 200㏄
2 U2 z, H% T5 [% f& K作法：, x$ ]' z) y* q
1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。# C3 O1 j1 S  R$ \
2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。
9 O* z) i- X) y! |  g6 C- c功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味
5 _9 j# t) f9 q+ j6 \' {: C: ?5 L0 P& u* F- F' g
2)健康桔蒡汁
7 l4 x* h& L: l7 {  D) J; |* x9 Z$ _2 U3 y
材料：
/ w% h# a' L  H6 Q* U3 E金桔 50公克
8 r# T7 [6 h0 ~1 H牛蒡 70公克- E- e- }6 I( d
水梨 150公克
+ U8 Z0 |' H/ H5 U1 U  C0 H. e" A冷開水 200㏄0 d2 o; R- {. U! n$ @1 i0 W
2 @5 g* f* H. ^. T
作法：9 i2 p; q" f/ K& w' D  h% x/ |6 p
1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去0 u2 b% \% n+ s  L' ^8 s9 q
  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。
5 X6 y* z- Q( p( W7 G- u2 T2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細0 C$ r- ?+ ]6 }6 f9 [  @
  即可。
. g0 T% H2 }6 e/ _; Z( \. Q  {" M% i- a* |" m9 d
備註：
# h+ O9 m7 u, V1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。2 ?1 Y' Q  D: d5 y0 p
2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  
- \0 _7 S9 \4 S% `) {! b' }  作。0 f1 O0 `; M0 I) G! E
3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔
# D3 {& z1 }4 d; h  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。
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) Z) V5 d. K9 F. R. ?3 S功效：
6 V+ ^0 f4 c( Y, \  e牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。- t) Q, Z8 h! W5 {0 W2 V/ s
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3)淡斑蜜桃汁6 e4 Z# \# M# j! O' G( o2 G' t( }
3 Z8 I, F( X) w8 P. A  \% v( |
材料：# z6 |* Z" ^- }  [$ C% B
水蜜桃 150公克; x) \# p7 ^& z# |
蜜李 120公克
7 _9 c" _7 g4 ?/ R9 n蜂蜜 10㏄（可不加）
0 T7 n& q/ U- P# {7 j冷開水 130㏄
1 \* ?7 k2 h- y5 }
8 G, m) e1 z7 ~6 a作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入
3 K- X2 ]" o5 e& V      果汁機打勻即可。
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功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利: E1 L9 ^7 f* H; B
      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助
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4)纖美紅果汁
( ^3 l0 \9 n6 f  P+ O5 E3 B
/ m+ `. s8 \4 `) j$ _: u, E材料：+ D2 y8 Z5 }! b0 |
紅龍果 300公克
- T: H* U0 B1 w! i. R0 M+ v2 W! d檸檬汁 30㏄
1 S" `# n0 H- H# N0 i& l" X蜂蜜 30㏄) f4 f  w" {- g. E$ T5 ?5 t6 A
冷開水 200㏄
# ]" L" R  K  `4 f7 `" y
) R6 u1 V# S5 A  a4 L作法：
4 p$ J5 y; {3 Y, P( h6 K& j    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即
$ X, g5 \& h- a$ G    可。$ `$ `* S' S9 W# K3 X' ~5 T/ E
& g7 o. P7 u9 g! C0 H3 i5 [5 x& d
功效：
0 m6 z& O$ @  q% O# q+ v    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物8 S7 [! R% `7 ^. C/ q% r
    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分
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5)窈窕瘦身汁
6 q, d0 t8 C$ w! Q/ s$ g; b$ v1 M0 _$ _5 U& X
材料：
+ E! `* O2 \$ o; j2 R) f/ \鳳梨 100公克
; r; M4 Q1 x- P1 ?紅西瓜 300公克0 k8 ~' ?* D+ e* N, B0 ?8 x
9 r# W& R: ^5 v* Y1 L; V
作法：' d% F+ s; c4 J' f+ f
     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其: `; A1 {& r1 ]9 j
     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放, T" A$ B6 A: [3 C9 f
     入果汁機打勻即可。
) Z" J. }1 d" j; p2 t
2 |$ N( T$ ]# G: m$ O# I8 X! ]/ F功效：" i$ p8 C( S3 K( N- q
     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加
& o( m2 P8 a( R+ f' b0 Z9 ^5 M     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹9 \. G: \8 m  {4 d8 l
     氣。
; E2 }8 h  O7 u$ w0 K% O4 H! u8 i; E: r- N9 x: S
6)安神護眼汁
# H3 e1 p% E8 t
" i( H0 x- U2 Y1 K6 K材料：
$ X9 e+ W  E" N* v5 e胡蘿蔔 100公克
5 V$ E- I" v; _! P蘋果 150公克% Y6 l5 f+ o! ~. C, Q
檸檬汁 20公克
1 s' F9 v! a+ G. `' b3 ~# C蜂蜜 30㏄
4 g( t- Q. N2 K; S" l冷開水 200㏄9 C9 v2 w" |: K+ l' Z

& K4 m% o- A$ s: Z7 \2 c作法：
1 j) u4 H2 @3 K+ z7 y: Q: J% q0 }6 {+ X) t
1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。) V4 D- i# o  D
2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。6 \+ z5 C" C( b6 u( Y. n* @
% M  T0 x4 V2 G2 W& z5 t% O
功效：
7 L2 E+ e7 g0 Y- K, Z+ k% `5 X    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定
" ^; ~: Y3 g! B: q    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好
+ n# t: o; G5 l. o    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁# j. \$ D7 o/ q+ N% b" Y

! x  M5 D' v3 Y, U) f作法：1 \$ u4 K1 Q9 S" b# W$ l
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。/ {1 i" X; O& R' _2 L- l! p7 J4 E
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
! f( @# j% L) v/ A" `! h  O  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
4 t4 L# P, U! B
7 Z5 v8 g1 U5 y功效：( u: E# |! J4 y1 a! A' B* n' J* P4 I
  具利尿、退火、消脂的作用。
! a8 A, S, _$ h+ d" _  ^0 X7 r5 s: P0 @+ D0 Z( ^0 Y
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8)番茄驚奇
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5 O' _% |4 a, h7 x2 Z  E材料：
' A6 j8 A8 j  }4 H! r  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
2 P2 D1 t: a# I
4 v, K( A+ x( ^  [2 G做法：
1 m& k, t" Q' N6 ]1 J7 k
9 Q' |& D/ t4 w% j0 j( Q: J9 @/ w     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
' r6 g8 g' U* |5 s9 M# M8 T1 e     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入+ a- g0 X; _6 i3 h( V
       杯中即可。
6 U7 z. u2 Z. n6 L" K5 n5 d9 z: l; O8 y
9)复合苹果汁
7 f. I7 c( ]) Z3 K- {! h/ ~$ s! f4 n+ m
原料配方：, Q- K4 c; d9 _9 n4 l
        (成品220毫升) : V8 k+ j3 X$ Z$ N3 |
        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
, b' [1 q$ f2 a$ O: F: x) O+ v        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
$ `3 O$ ~% e  h, P) Z& z' X
) i, o6 n( F. I3 p# ?制作方法 ：, z' W: \% ~0 @, V
    0 b* L. J; k1 A( V6 V* [5 A
    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
6 y% ^* h) D+ C9 r) {      起放入电动捣搅机打匀。
9 `+ a4 H% Q6 K1 l3 ]
& @2 O2 z; m( D& f# S/ I; L2 x+ n* W    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
8 }& ^5 X' f) K7 p% N8 Q      饮用。
+ G0 [3 Q! h! p* G. w- U
: ~; j& [: y7 B  _10)五 寶 汁" S) @2 m2 I- |9 l
材料：(2人分量) ; D, B8 V' d* ?7 T; D
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
( p0 Z# b7 r" F7 m% r9 G青瓜 1/2 條
+ X# V8 E0 G0 n2 D% a  c! w青椒 1/2 個  6 k. l, E8 U7 |; F& F0 u. D
苦瓜 1/4 條
2 s! W; u# I. x8 m, H; M+ E西芹 1棵或2條 7 f; `7 c2 i) n
　 　 4 {# Q3 {- d6 A
     
* \5 Y/ C* i9 c做法：
6 F9 M4 l) C4 x& o- ~     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
, R; T* x' g6 U. z( |# g6 A" s4 E     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青- q- ?4 G% u" l; Q
        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
2 J) X5 T* G9 o/ Z     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
4 `' f. w3 ?9 Q* d     4. 切勿加水、調味料
: a+ c) a  b, ]/ L& q2 x. d
7 S% @: q8 `* q功效： # S* m, g! `3 M: I- i
    可治病及養生、去肚腩最見效 % y  K# u+ N+ W+ P7 d9 b

% S% l# n5 q  |& G如何飲用： 1 S( q3 s9 T3 O& t+ X* y4 t3 ^
    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
' z* J; _' ~5 q' M1 W0 ?7 v  o    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況6 p# J, C4 F2 p1 g& Q4 z$ z( q- I
    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
) a6 p: O- d$ F, d/ d
8 F, F% k6 r$ Q6 Z8 u6 L飲料分析：
6 K. B7 n+ Y8 K1 \; l    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
, ~& C4 q7 |5 g. z+ p3 q( a) B    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
4 @6 D; t8 J* }: L) s* g4 K1 P         謝
, r2 w1 I! z" d    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 ( Y+ J5 p3 z. a3 W& B0 x2 R+ H
    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 9 c0 t, w, c# [. W2 m+ j
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水; M# [. D4 e7 C$ {8 ^9 g
) M" s) B0 {. W2 B7 O
11)木瓜火龍果汁3 C# E6 e: T, p3 b
材料：(1人分量-1杯) - p9 a$ q% L2 s, P$ y! b9 B
木瓜
( {- L. H. f2 R" [' L/ }1/2 個 - K. Y& q4 B  Y4 l; Z; s
/ e; t) d6 V/ ^- J
火龍果 1 個  
- g+ L- i7 K, @4 S+ `/ p奶 1/4 杯  , U; s4 T; p, y! ~( h2 Q& j
     # t' {" z0 x/ g; M
做法： ) Q( X, l( ?5 `3 o; q
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 & u% T4 X+ c" ]6 u$ i  t4 _
2. 將火龍果去皮砌塊開
4 w6 e- i: ?& u+ D3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 . F" x! ^% x- F: ~4 u% V
4. 涷飲可加進冰塊 $ W# g- g  e6 k+ k4 y
  # ]- P$ _6 ~* P
功效：
6 F# x7 J* ^* G, q4 h$ B- W   可養生及吸收維他命及營養
5 {' _) c0 b! W6 o- S3 c8 t
9 v: Q4 b' G& L( b6 C3 l如何飲用：
+ z/ W8 \  X& b1 o   每週飲用一次。 ! }* @7 l- P. ?8 Q" l
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
, M0 A& t, h6 T. i3 g& k  拌器
  F* J' s" K1 g% z* N& ~4 {- k  z
+ ]7 Q  D  m( _3 B12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
1 {) d/ x; w  v4 s配料
' R! S! {- J! q" a. `6 X/ l: V/ C/ P" I! g, l5 S
1杯半佛羅里達橙汁
) J+ s. J2 O' W" z: M- Z: V+ q  C% a
1/2杯牛奶! |) k# _/ O2 B0 U1 B

' S, ~  T7 O6 J! h' M1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
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2杯半水. t( S/ O. e, Q

6 h1 L7 Z7 ]& y+ R: d1/2杯冰塊
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! q" O* l" ]( z製作
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4 ~1 Z4 T" K9 E6 `, Z4 D5 V將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
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營養成份（每份）, H  v' v7 i, n

8 F2 k1 B8 j! z1 p+ P7 \169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。/ u9 o( P! e7 ]& T- n7 L/ l+ `

+ Y. e1 a! s3 g. L- e3 L在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花