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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁# j. \$ D7 o/ q+ N% b" Y
! x M5 D' v3 Y, U) f作法:1 \$ u4 K1 Q9 S" b# W$ l
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。/ {1 i" X; O& R' _2 L- l! p7 J4 E
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
! f( @# j% L) v/ A" `! h O 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
4 t4 L# P, U! B
7 Z5 v8 g1 U5 y功效:( u: E# |! J4 y1 a! A' B* n' J* P4 I
具利尿、退火、消脂的作用。
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# h, h9 o7 H2 t
8)番茄驚奇
$ {+ X1 g+ Y$ P/ _
5 O' _% |4 a, h7 x2 Z E材料:
' A6 j8 A8 j }4 H! r 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
2 P2 D1 t: a# I
4 v, K( A+ x( ^ [2 G做法:
1 m& k, t" Q' N6 ]1 J7 k
9 Q' |& D/ t4 w% j0 j( Q: J9 @/ w 1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。
' r6 g8 g' U* |5 s9 M# M8 T1 e 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入+ a- g0 X; _6 i3 h( V
杯中即可。
6 U7 z. u2 Z. n6 L" K5 n5 d9 z: l; O8 y
9)复合苹果汁
7 f. I7 c( ]) Z3 K- {! h/ ~$ s! f4 n+ m
原料配方:, Q- K4 c; d9 _9 n4 l
(成品220毫升) : V8 k+ j3 X$ Z$ N3 |
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
, b' [1 q$ f2 a$ O: F: x) O+ v 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
$ `3 O$ ~% e h, P) Z& z' X
) i, o6 n( F. I3 p# ?制作方法 :, z' W: \% ~0 @, V
0 b* L. J; k1 A( V6 V* [5 A
1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一
6 y% ^* h) D+ C9 r) { 起放入电动捣搅机打匀。
9 `+ a4 H% Q6 K1 l3 ]
& @2 O2 z; m( D& f# S/ I; L2 x+ n* W 2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可
8 }& ^5 X' f) K7 p% N8 Q 饮用。
+ G0 [3 Q! h! p* G. w- U
: ~; j& [: y7 B _10)五 寶 汁" S) @2 m2 I- |9 l
材料:(2人分量) ; D, B8 V' d* ?7 T; D
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
( p0 Z# b7 r" F7 m% r9 G青瓜 1/2 條
+ X# V8 E0 G0 n2 D% a c! w青椒 1/2 個 6 k. l, E8 U7 |; F& F0 u. D
苦瓜 1/4 條
2 s! W; u# I. x8 m, H; M+ E西芹 1棵或2條 7 f; `7 c2 i) n
4 {# Q3 {- d6 A
* \5 Y/ C* i9 c做法:
6 F9 M4 l) C4 x& o- ~ 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
, R; T* x' g6 U. z( |# g6 A" s4 E 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青- q- ?4 G% u" l; Q
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
2 J) X5 T* G9 o/ Z 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
4 `' f. w3 ?9 Q* d 4. 切勿加水、調味料
: a+ c) a b, ]/ L& q2 x. d
7 S% @: q8 `* q功效: # S* m, g! `3 M: I- i
可治病及養生、去肚腩最見效 % y K# u+ N+ W+ P7 d9 b
% S% l# n5 q |& G如何飲用: 1 S( q3 s9 T3 O& t+ X* y4 t3 ^
最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。
' z* J; _' ~5 q' M1 W0 ?7 v o 注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況6 p# J, C4 F2 p1 g& Q4 z$ z( q- I
沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
) a6 p: O- d$ F, d/ d
8 F, F% k6 r$ Q6 Z8 u6 L飲料分析:
6 K. B7 n+ Y8 K1 \; l 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
, ~& C4 q7 |5 g. z+ p3 q( a) B 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
4 @6 D; t8 J* }: L) s* g4 K1 P 謝
, r2 w1 I! z" d 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 ( Y+ J5 p3 z. a3 W& B0 x2 R+ H
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 9 c0 t, w, c# [. W2 m+ j
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水; M# [. D4 e7 C$ {8 ^9 g
) M" s) B0 {. W2 B7 O
11)木瓜火龍果汁3 C# E6 e: T, p3 b
材料:(1人分量-1杯) - p9 a$ q% L2 s, P$ y! b9 B
木瓜
( {- L. H. f2 R" [' L/ }1/2 個 - K. Y& q4 B Y4 l; Z; s
/ e; t) d6 V/ ^- J
火龍果 1 個
- g+ L- i7 K, @4 S+ `/ p奶 1/4 杯 , U; s4 T; p, y! ~( h2 Q& j
# t' {" z0 x/ g; M
做法: ) Q( X, l( ?5 `3 o; q
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 & u% T4 X+ c" ]6 u$ i t4 _
2. 將火龍果去皮砌塊開
4 w6 e- i: ?& u+ D3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 . F" x! ^% x- F: ~4 u% V
4. 涷飲可加進冰塊 $ W# g- g e6 k+ k4 y
# ]- P$ _6 ~* P
功效:
6 F# x7 J* ^* G, q4 h$ B- W 可養生及吸收維他命及營養
5 {' _) c0 b! W6 o- S3 c8 t
9 v: Q4 b' G& L( b6 C3 l如何飲用:
+ z/ W8 \ X& b1 o 每週飲用一次。 ! }* @7 l- P. ?8 Q" l
注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
, M0 A& t, h6 T. i3 g& k 拌器
F* J' s" K1 g% z* N& ~4 {- k z
+ ]7 Q D m( _3 B12)佛羅里達香草橙汁(五人份)
1 {) d/ x; w v4 s配料
' R! S! {- J! q" a. `6 X/ l: V/ C/ P" I! g, l5 S
1杯半佛羅里達橙汁
) J+ s. J2 O' W" z: M- Z: V+ q C% a
1/2杯牛奶! |) k# _/ O2 B0 U1 B
' S, ~ T7 O6 J! h' M1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
. o7 L4 A T. u8 j! S7 u: q* o1 ~1 N/ v& J# H/ ~% `1 p
2杯半水. t( S/ O. e, Q
6 h1 L7 Z7 ]& y+ R: d1/2杯冰塊
' h3 J( J+ E, K) c0 f2 [
! q" O* l" ]( z製作
2 P4 {) H4 q0 f$ r6 ]
4 ~1 Z4 T" K9 E6 `, Z4 D5 V將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
% A I& o9 f' ~8 h9 [3 ~ C. E: b$ c7 y
營養成份(每份), H v' v7 i, n
8 F2 k1 B8 j! z1 p+ P7 \169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。/ u9 o( P! e7 ]& T- n7 L/ l+ `
+ Y. e1 a! s3 g. L- e3 L在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花 |
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