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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
. O3 a$ k; o) M+ ^/ B) e7 m6 {) u" s" L6 ]' W- a/ `
作法：
2 }7 H8 {3 G2 u& W& @1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。+ G, D& w( t7 ^) Z3 a: _" ~
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、- x. e* t$ B2 d8 o
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
2 m) X% Y, x8 i; M% E8 k1 v; k
功效：
) C1 q+ \9 U) l* k: W 具利尿、退火、消脂的作用。 " I8 i! A! U$ Z" h
5 E# p" \9 l2 ~5 E8 ~( P6 ^6 \( R. P* s2 C& D
8)番茄驚奇
9 E7 |- e* L4 Q) I; f" a" t9 I n3 L5 L. M7 `) L5 b0 w' o( m. Y! z
材料：4 Z: x9 l5 f; v
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
- O7 K5 [% ?- _1 _8 g8 l
0 |, \1 i( H9 R: c做法：9 }3 L5 R: I6 q6 ~4 b) h* `* r5 C
3 y0 k' D8 r. }* x4 O1 b9 M5 b 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。 |' x0 r! @$ q) _) q& X
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
2 _% @( X) _$ }2 P# W# A 杯中即可。
8 w% H1 @0 p( M" A; V
; ~* c( b* `' m, L. v9)复合苹果汁4 u' S6 r8 h* i" I: p# ~) w4 {- L
_1 @# J0 l) P! j' x% x
原料配方：5 z r4 A, a% J0 N' |4 ^. b( }
(成品220毫升)
4 w4 P# c% s) d2 A8 h$ g( j: ?7 } 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 5 @# s7 \# Z+ d7 t
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 0 z% l. |* k/ W/ }
, Z d6 \: O: u5 Z( }, F0 {0 D制作方法 ：8 \3 e. d0 n: v) T5 a: E$ D* ~
) q5 \2 Y+ h- H" [( t
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一 {% J6 H! W7 `" b2 z
起放入电动捣搅机打匀。
6 q3 |6 S- v- F0 S. B+ R! l8 V. ?$ j6 H# B+ I& G
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可( v- h- s. i3 P& {
饮用。
( r7 m/ P w1 J: t7 Q
8 X( p, u% o( |( I: t! T- N r10)五 寶 汁0 H5 m, u+ q; z3 k" c( P5 ^
材料：(2人分量) 4 {* x C% p$ A- E( {8 l
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
6 `. S6 \# G! s4 K1 t, W' k O& f8 i青瓜 1/2 條 ) m: n4 a5 O: Z6 U2 _0 v# T. u
青椒 1/2 個 % U% O( x2 O7 M6 x
苦瓜 1/4 條
2 r6 q" m/ c% m( J西芹 1棵或2條
8 V% X+ w/ v9 J4 r/ A, i( ?2 U ; y% j- H; q$ |* f% q# `9 U9 N
) G9 y3 ?4 ?) {% b# C3 v8 S: V做法：
) E2 O; U* r9 b% H7 C 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 " Q- T: C+ H- v3 y( d" a' `/ N
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
' k2 @7 [5 |4 b7 v; Q, \ 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 + Y7 J# g3 n" |" V4 N) m* {* j* X
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
7 M7 G; B1 E: ]# H 4. 切勿加水、調味料- h" ^6 ]% \6 j3 R
" g7 D9 {# c# @% A
功效： 4 ^# ~1 {8 {4 N g, g5 y. v
可治病及養生、去肚腩最見效 5 d' F H: M- `. K2 T# D
0 Y6 Z0 @! N, _
如何飲用：
3 c! q# k, c- `/ X 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 % r# W" W5 _9 {, j. R& |& T
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
) L/ B4 J$ f' [ 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
+ P; y6 F* g, @% w; i+ M5 r# f/ z- Y) A# p
飲料分析： " M" i! s- `) w2 o: o
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 / i: H( z- S( p) a9 s# L
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代7 M3 K: R* G) r8 @; m
謝
_% N' M6 D" f+ D9 v 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 ' t- Z3 C+ O) U, o0 Y0 C
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
& ], I* d: m) j. W) X5 L 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
. M9 O+ U5 W/ q. m) C1 r3 ]
' u+ X' D) q7 x& |, F# p5 P9 I8 l11)木瓜火龍果汁
1 X* p% c& ?! u& \4 F9 {" m! P: k5 ]7 c8 V材料：(1人分量-1杯)
3 E$ T v* z' [9 Y8 l9 |木瓜+ ~1 T( j9 u3 |
1/2 個 $ [& y9 ?" c W Y+ S
& t8 C; c' Z) X
火龍果 1 個
* v9 N# W9 W I) @奶 1/4 杯 ! w! z8 B) x8 m8 ]' Q _
( Y8 m+ A& r* l/ S
做法： & b U) |! M6 X( ^
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
' B( O3 q$ L, B! ^2. 將火龍果去皮砌塊開
* |: y! ^3 ?! u4 x1 U+ E5 u" \4 U; t: d3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 2 B7 M) }) ?* L! \0 o% E# J
4. 涷飲可加進冰塊
* }, t" x! X& ^& O8 D! K* y
) K- g1 P* w* O5 A) e功效：
7 n. w% |: P/ E8 q% l- A 可養生及吸收維他命及營養 # x+ V: H, w* S1 |4 b% A' u/ H
7 Z( p4 I9 W3 u! C; P; ]+ A* C, a
如何飲用：
5 n& B5 N( k* o4 O+ M, a 每週飲用一次。 ; \9 |6 V0 Y% ]1 F {( u7 v
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分( ]/ k9 L3 ?+ v3 s7 Z6 {6 b
拌器 9 D$ d6 [+ s* W+ q5 P
' |( D0 D2 Z @, Z12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
/ D: y* U. I! F5 T1 H3 z! w) o配料
3 ?' z& Y7 o, g3 ?) n% S) v( N; F( p0 L5 ^: p' s/ ~1 w f( H3 }
1杯半佛羅里達橙汁
6 d \0 I0 e4 R) o5 n
1 |" N2 U$ Q9 H. _: a9 c: Z1/2杯牛奶
2 b/ V8 o2 A6 ^) b$ z9 Q( a F' |8 B3 Y, c4 H
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉9 p6 R* G6 b* }0 {* D. m
" @& z* D$ G8 W9 l: F2杯半水
+ U* n" p. ]' B! E+ V: e2 W8 y# |$ Q6 k$ G3 z
1/2杯冰塊
. C% t8 P; r+ y* L
* N$ l- k- D+ e5 z: q製作
, U: s# v5 v5 G" Z- w. a& J- e
! j# E) G! q: |+ u B0 j7 } }將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。; y2 g6 | d! A9 O6 C7 P
5 a* ?! |* q+ C& h
營養成份（每份）
4 l( O+ \ O9 @& b+ M
. v$ g# I7 T( U/ E4 B6 q7 I169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。' x/ g/ d& O: c1 _2 i$ P
; y. t( p, o3 }7 k
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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