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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁6 N6 e! x B. z' o$ Z
$ K8 M/ n u0 j8 t) h1 x$ R
作法:7 V7 G+ l& C9 \+ d' d; t: {) I7 V
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。
+ R* h1 @+ a, ~- `2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、! G0 f5 ^( ? |6 T( O
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
; w* I( h4 L" O9 e# M3 U5 X1 P7 [4 _4 ?& \0 C5 \
功效:
, s2 f( J8 F9 S. M 具利尿、退火、消脂的作用。
$ m/ l. r2 X8 D6 ^& l1 N2 P. i6 U+ j5 V- o
8 s6 w9 Z s W; x4 m+ e1 [% T8)番茄驚奇" v1 C$ Q+ P6 G5 N" a& [
. i* p* W7 m2 n. @4 z" W
材料:
6 w- w2 \5 T8 R( x! l% r2 z* g" K 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
# D M7 Y5 {8 i3 D- k* c% ]( y
5 T1 l/ x4 E! v; ~做法:
9 z* i3 X" E4 Q
- _- H; @* u. E4 A 1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。; p9 f$ L: \3 q; ^: \' `" O& }
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入
/ K, h7 r- e; v8 ? 杯中即可。
1 @7 b9 R8 D# @% g$ O, K$ ?# ~2 W
9)复合苹果汁
/ d6 U/ u& Y1 o1 A, g* V4 a& Y- \1 U9 q3 y/ F; a
原料配方:
8 a U- O7 ]" |. z( l- y9 r (成品220毫升)
$ ^9 H5 [9 [2 F7 O' u( X 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 3 a5 Q+ c& f1 c( ~2 c# r! b
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
3 R2 |, `* T8 Q* p9 Y: ]$ b' v. l T, k' S/ v; Z( c6 V8 L% r
制作方法 :
: u. s6 I. i z+ B5 j. O& s ' {4 A$ ?$ ~9 f
1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一& O9 p: u) @( \4 l
起放入电动捣搅机打匀。 ! U4 V5 N4 t9 F7 s: D# V
+ H* i. W3 F. f9 V5 A: ^
2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可 H* q; ~/ X$ m% ~# Z4 \
饮用。
5 e) v2 H+ g, E* o5 V( S3 h* |1 ~9 h& f6 E
10)五 寶 汁
1 z4 D" l) \; O1 x. d9 O材料:(2人分量)
, L* ]: L Y$ a B1 t' T; v$ U5 J+ h青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) . C8 U# L5 P: j( u# ?* ~! j* L) B
青瓜 1/2 條 1 }/ M1 C2 ?: q
青椒 1/2 個
8 J0 I+ O* `5 `* ~( _苦瓜 1/4 條
6 F6 @0 `9 L; H西芹 1棵或2條
; x; r8 {* Z9 u# P & j4 F5 C9 O9 k3 O& b
5 G% [' e& q* P) i; U做法: 2 Z B/ f1 h$ ^" r' N
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
* y3 V V- b' D7 q 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青- A$ P2 ?/ {) @2 U9 K
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 9 ^6 |: P& Z$ q( M2 `; t
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 ; X1 x/ w4 g) j
4. 切勿加水、調味料
4 F2 X, s8 F* I% T& e
9 T1 r: J9 X% J) f6 [4 @' y- m2 s4 s功效:
) i) P7 m7 I* S# y4 i' O- N 可治病及養生、去肚腩最見效
) h x7 I1 O" Y* B+ G3 W
( y# A! Q. @0 C8 [) D如何飲用: 1 e& E5 f, @- U( B/ O" W& d( R
最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。
N; c+ m5 Q7 B, ~, R 注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況
- |( T+ @9 H+ ?" D1 z o 沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 9 Q% i0 Y/ Z: e9 `8 `( n
% X4 h- i8 Q& V6 N5 o. d) j9 j飲料分析:
, t7 c6 s6 {1 h1 P$ b& y. k5 p 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
2 Z e( }6 v) U 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代, T; }/ |, z% }" k- R
謝 % a4 X; Z& }% @' d2 l1 M& W! h
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 ' x. h# j; b9 o; |( h, i" J
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
! W5 Y9 i: i; x0 o& n6 O/ ` 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
; |6 b9 K; w* R
9 z1 |$ {9 C5 O9 Z& }11)木瓜火龍果汁1 r4 U# M$ T3 z; ]
材料:(1人分量-1杯)
7 u8 }: a* B$ S6 o木瓜3 \) |) O5 c+ ^1 O/ P' Y6 G
1/2 個 : r$ u/ q: o6 T3 O2 t( h
; `7 A; C/ P9 ]/ P5 P$ Q3 y火龍果 1 個
7 s3 z% Z; U1 |) w# _- B奶 1/4 杯 3 S, ~ l6 V. `/ c, C
& |. b' g; n- i
做法:
- K/ ]) |" i6 I1 j9 y9 \1. 將木瓜砌開及清去顆粒
- T$ t. O. J' l& p6 I- Z# H4 @2. 將火龍果去皮砌塊開
1 S: b u; M; M9 X$ k/ ]3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
Y4 T* ]3 s" f" w& V8 U* v8 ~4. 涷飲可加進冰塊 $ _- C, {! o2 o+ t1 G) E
; p$ G- s' V1 K5 {; S8 L/ `6 H4 K功效:
6 o0 W% \9 ^* t: U) N 可養生及吸收維他命及營養
4 D; b/ Y* Z Z
1 P5 L( G( \3 ]5 ]如何飲用:
" n( z# q2 }% a, ?, F 每週飲用一次。 ^! }8 ]. C# d
注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分5 l7 S. @5 o, Q4 r2 V9 y5 M) s% Q
拌器 + p, G( Y3 g A- E5 J- B
0 ]2 @" Z/ H6 p t+ H7 A2 n9 }1 [( s
12)佛羅里達香草橙汁(五人份)
) Y, R, b$ N/ ?) Y' I配料" \; ` B& h! s8 l
, {4 r+ b( U9 p9 O; ?) a& C6 E9 b! K
1杯半佛羅里達橙汁9 c3 `! o' s/ [$ o( X5 L h
, M5 q8 M2 L2 t/ _- a/ X, T4 z1/2杯牛奶
. L" C8 A8 w0 b g5 @8 z |( S) u" ~8 ?) s( M2 k# |* h, k: |# e
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
S$ F, ^4 Y; b9 q( M2 v1 r/ z' V/ a! u& }
2杯半水
) S O r/ l6 U! x( T, _3 H4 H3 C" g5 s& b9 L
1/2杯冰塊
9 Y" G# Q5 w4 @/ y; X6 U
! e9 ~8 b& v2 j4 N) b4 f' C製作" D# x. I* R* x# V7 c
% N/ R: }5 q! u# u7 q) J4 G6 m0 r4 T
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
f# ?& c: x, z' @
6 f0 t0 X7 [% d0 S營養成份(每份)# \. M# U" B1 Q/ g( b+ K) x
! ^& W( j M( a169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。; ?: D+ d, E8 ?' x7 ]0 D9 y
6 c& f. f! G, s3 }0 X" c2 ~ I1 W S1 `在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花 |
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