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發表於 2005-9-25 08:42 PM
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[健康飲食]漂亮皮膚的十種食物
西蘭花:含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助於保持皮膚彈性。 ; |( R% j2 t4 r: C' S
% \: H9 @8 Z0 H% }9 j5 t* Y6 ^胡蘿蔔:胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。 ( _& w2 x& k5 E
! L- a+ B& G) D# |牛奶:是皮膚晚上最喜歡的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的幼纂C
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大豆:含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性,抑制皮膚衰老,還能防止色素沉澱。 0 m5 J' a; g( ~$ P; ~
7 f5 f2 c: o$ V獼猴桃:富含維生素A,可干擾黑色素的生成,有助餘消除皮膚上的雀斑。, P! Y: [; _- Z! J3 ?7 ]
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西紅柿:含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩、光滑,常吃西紅柿還不易被曬傷。
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2 X% \* q1 L% Z* a1 d/ i蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常食可以使皮膚細嫩,有光澤。# |0 D1 F1 B2 g/ i8 V
( ? O) J. I7 W! T肉皮:富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋,增強皮膚彈性。2 I: U8 h8 S, K) c$ b
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三文魚:富含歐咪伽-3脂肪酸,能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,能防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。 4 ^4 p9 R" e* S" L9 T/ z
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海帶:含有豐富的礦物質,常吃能調節血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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