你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
  n( I4 L" c  G/ {0 e2 k' q; M) d6 `7 E$ Z  G
是什麼令妳不開心？
) G4 d3 h# N  M; C
2 B: Y& S: N/ @9 c6 D+ R8 `$ a如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。# s" O. f- X. l7 g7 W
1 u) d" T7 @7 D. H( N* }
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？* _" z4 W$ x8 w3 t7 T
YES→前往Q2 NO→前往Q5
; o4 k' E' u. g9 Z! v& s1 i$ r
$ y6 F4 X4 \3 }% Q: g) v! s02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
6 e# Y% K+ F3 N3 x8 L- |YES→前往Q6 NO→前往Q3
* d  C4 B% z  ?* M9 [' }5 M7 m
% C! h9 L3 t8 \( _03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？5 g. o' N; ?+ P% `! U" s
YES→前往Q7 NO→前往Q4* p& m- o& _1 F9 l# k, G! o1 W5 p! R
% ]6 s! j# ?* z8 g% F! q
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？" a. E& Y* R8 r! P5 f" N) v
YES→前往Q8 NO→前往Q6
6 q6 {+ G1 A% P( i4 H* `
$ W  w+ N, g/ G0 b1 E% V05.你認為自己的外在條件還算不錯？
* P2 }, w0 p  I4 mYES→前往Q9 NO→前往Q6+ p. n  _2 G/ z0 R0 K- K
# c, V* J8 V& ]' M2 x% G
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？! Z1 ?, p) d; A. m4 Z
YES→前往Q7 NO→前往Q10
( N9 ^& _6 p# p$ x$ }+ o' {6 i2 r& K; r9 T
07.只要一工作，就會忘記其他事物？
0 u! Z1 H' Z4 G: rYES→前往Q10 NO→前往Q11& E2 d9 Z1 o, a% l" u) I: T
. |; ?0 f5 Q1 G: v" b
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？- g- Y  R: V. S, T1 Y' T8 N
YES→前往Q11 NO→前往Q12, S" V6 B5 D5 \, J

' c, H; F( c: ~& @2 t$ ~09.你是朋友的情緒垃圾桶？
$ H; D7 `# n! C8 Y( ]6 SYES→前往Q14 NO→前往Q13
1 h4 W) ]3 L1 Z$ K
9 n4 T; ], |% m  J+ n+ J10.公事上你絕對公私分明？) V4 \/ o5 h3 K% `
YES→前往Q14 NO→前往Q98 B) l/ D! E  H" Z
; l: }+ g. i  z
11.只要一外宿就常失眠？8 h, R2 a. ]; E% g. L7 s
YES→前往Q12 NO→前往Q15! ?0 b; g7 r' b+ h, `) H
6 C# J  a2 A8 V+ O
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？, b( W9 p3 t* T  x0 |
YES→前往Q15 NO→前往Q16
4 b* w. y& F& E; B" v
+ D- X. |1 ]+ d) s! |7 S13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
1 {0 d+ z, K* @7 b7 T- s3 T& cYES→前往Q18 NO→前往Q17
1 R0 Y$ L$ m4 [  J# `9 O
) S# I8 |# P, H! k' {5 ^14.認為內八字比外八字看起來優雅？5 }4 g$ b& D  R5 I' L; C2 C2 s' F
YES→前往Q18 NO→前往Q15  s# o  ?4 A  ?- ]* @$ C3 e$ J2 c
$ }$ E" B6 Y/ ?1 w
15.你是生活資訊收集狂？1 @- P# H2 H6 o& t1 A' n" [
YES→前往Q19 NO→前往Q16; ?' Y1 I$ }( U8 D
( V! T2 L6 s- j) y2 q
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？1 [7 j: i9 V+ n# `& ~
YES→前往Q19 NO→前往Q20
- A* _7 I6 q* S1 U* _4 s  x  t9 a4 c" r1 @' x
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
+ m6 h' B( y! @* v! t8 q6 tYES→前往Q21 NO→前往Q22
! _: |  D% y$ Q/ a, W1 Q# Y) Z' _  ~5 {: ~/ r
18.喜歡熱食勝過冷食？
7 H1 B6 z0 g% c3 l0 FYES→前往Q17 NO→前往Q23
0 G' q$ S; H6 A6 p" E( n0 }
# w' a9 w  T! V6 R19.常因心直口快而得罪人？4 k: K( p3 V& C0 t* H
YES→前往Q23 NO→前往Q24
# Q* H2 g# |# z# T- H
; h! q: u! q( N6 R8 c! W( @20.習慣外食鮮少自己煮飯1 P. K- {3 e" c6 o+ w
YES→前往Q19 NO→前往Q24
; W$ j8 c  z9 O% c+ b# u5 f. m+ L" [/ u$ j
21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？* I' f5 ]0 ~( a% }: y0 A8 m
YES→前往Q25 NO→前往Q26
5 U6 e4 D  v, I, w$ W  z* M& @+ {" U. u+ X
22.為了玩樂，熬夜不是問題* b& @5 b, G. s0 |4 d2 E& t, g
YES→前往Q26 NO→前往Q21: ]% I& }0 y% d. O

: }7 o! R1 H  B. v23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
! ?4 K3 U$ w! fYES→前往Q27 NO→前往Q24  g+ f+ ?( f$ D' b1 V! W: U+ \5 ?2 }

! G7 s  F0 E8 W  c. w7 |* @2 ?24.認為八卦雜誌還頗為好看？3 h) p3 @3 P3 Q" x) X7 r
YES→前往Q28 NO→前往Q26
8 O( l( |) l9 }& d
6 T3 v" J; h/ i) D* K( d: x5 Q25.假日只想賴在家休息補眠？! u3 r9 L3 w2 R& |' q' [
YES→前往Q26 NO→A型
/ j2 v1 H6 n, B* _$ ~
) U* l' i+ ]. p2 G) y26.極有長輩或小孩緣？1 F5 M  J7 K: k' Q  J8 N
YES→C型 NO→B型
1 d4 s8 V. s+ u1 q& N4 N. H" c" B1 g* m7 g" l& z4 K
27.有機會你還想去唸書進修？
1 o% ?3 p, f6 U  ]1 ^. |% I4 _3 ]8 NYES→D型 NO→C型; A+ G7 k, E* {& t# J; s/ ^4 H

, g' F7 D& X1 s! v: K28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
/ F: G6 h6 k& F' }) {! k& o搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
% a% S  v! e* R) O6 \( o- D2 }2 F0 Y! k' P' S6 |

# B  q6 c3 I; N8 o
" H' o0 S! a% K  V~~~解  析~~~
. M$ ]7 k' K& X# G6 A2 _
* Q( h; l; r) ~. B1 `. y3 F" O5 _A型　金錢（Money）& B5 A9 _# K; m0 o
9 `' t% N) }. R0 X
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。7 ]# T$ J* ~6 C: o1 n4 i

% R  q% X2 t/ h解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
4 K3 |) f1 u. ]& q* ]" D7 \4 y
B型　工作（Work）
9 q6 a% f6 @1 _4 [5 ?, x$ H
7 ~- {4 a) [6 q工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
* o" E# M- B0 i) O$ l2 {0 D
: g; N% K+ n8 ~+ x- z8 P' i5 C% w8 f解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。9 @$ b9 B1 o% f$ D- S

- ~( |5 z7 R3 G" _C型　家庭（Home）　
1 n, O; ~1 ~* B$ l; N# I  M# c/ t+ [& e
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。: ~1 k: {7 E' B  F+ z- D
+ n5 [. j' c8 y, r- ^5 m8 J
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
) _% B. Q; n' U: b& L
. V* q3 ~, H# H( rD型　愛情（Love）
2 N) j7 U% W8 ]9 f1 j$ {
7 J+ l+ c# m" z' \; N職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。+ K" E/ e* t4 Y/ J: X( o/ P
  [5 m) p; g$ K; Z: W
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。3 b% N+ t& o" t' T  m6 W& u/ v
0 n# U, p  r* Y5 S( O
E型　人際關係（Friendship）" C; X+ B7 A) p! H4 l0 W
; t  E7 E4 ?; m. d$ f
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
- b5 ?( x) A5 F4 e2 ^* [/ j
: z, C% i9 L9 n4 D$ h& }# `1 \解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不9 n  J3 v; T) K+ x7 p' i# E
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）3 f1 P% J4 d4 ]0 m: {2 h7 u
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
# ]- {8 S: q& i8 j; z! r. Y5 A, ~( `
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。% f" E, Z3 e# J. P+ B

4 ~2 D# d6 Z7 q/ ]) g解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d( d) Q0 }! g% |9 w
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）1 m% }  A  W2 e9 Q* Z3 E# a

% |. B2 _, S4 V, ]* \, u( Z& ]工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！' S: Y: Y7 f1 K# s1 I  G
1 n, r2 t; m: _
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
- d, t8 m7 U3 a9 I: s7 l: I- D8 t* E! x
$ Y4 [& y( L. B4 ?/ c; A- d男玩得嗎?