你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？' O0 R9 g* G3 f- N

) o; }2 L0 H5 J! Z是什麼令妳不開心？
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5 `, j" u$ l" V8 u1 _9 C% G如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。& Q0 h4 r% E' V

: K8 f" s  i; z' v, b& l, `01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
( s: ^% \+ y7 |' B% q$ d! ^YES→前往Q2 NO→前往Q5* R5 k3 t" c4 ?& Y& J$ H

/ Y! J& [' E( m% J3 m/ ?2 ^02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？& u- ^6 ?% k5 n, ?/ @7 C/ X
YES→前往Q6 NO→前往Q3
: g- A. v0 P- J. T, b: h4 X
# U2 Q/ t/ n* v& I03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？3 x% m1 V$ r1 `  s6 E$ n) Q1 T2 a% P
YES→前往Q7 NO→前往Q49 W) A& X. w; ^' F, y6 Z' I5 c1 ~
6 V! `8 K2 G- J9 z: q8 z) l
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？8 G' ^; ]3 u" `; v
YES→前往Q8 NO→前往Q6+ @: l* q, t/ f- T* }# z! v) S5 S- S

% n% f! D4 C! y. S# U0 ~! R05.你認為自己的外在條件還算不錯？
2 e8 ^) J. H/ D4 DYES→前往Q9 NO→前往Q6- {6 i8 ~3 H, z9 j* u3 _

5 }4 B1 G* |5 |" k1 N+ b/ f06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？# N, y- M* C7 I8 O& L3 y
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？& d' R! T# k6 p4 m* |& ~
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？1 c# I# p5 N9 T: Q# U
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
- P) ~/ r; J" j! l! GYES→前往Q14 NO→前往Q13
1 u" T# k% t$ B; a  {7 f  I% u2 v+ ?! W$ L) K
10.公事上你絕對公私分明？9 r  ]' T+ r7 b' E  }
YES→前往Q14 NO→前往Q90 f& D# w8 T( b1 g

( r2 [% b* z! F. p6 _1 G11.只要一外宿就常失眠？" {0 {. u2 [) M
YES→前往Q12 NO→前往Q15
8 Q' C: k9 Y& n) q2 h& z* j4 C& Y1 ~1 o$ Z
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
1 p; O5 ~/ O+ e- f) h' zYES→前往Q15 NO→前往Q16
" l# v; {: j5 T/ q* P: U& Q9 [: g. X1 `  W5 E8 u+ H- {# ?
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
2 k0 u+ s$ z5 S" G. eYES→前往Q18 NO→前往Q17. T, x  ~/ Q# N* m; U/ q
0 Y6 j- o$ N' a/ L
14.認為內八字比外八字看起來優雅？
" u2 K$ U4 t) a9 m4 w8 b. d9 JYES→前往Q18 NO→前往Q157 ?( b0 o  H3 k# r
/ y8 v0 E/ `# S" V8 g! V
15.你是生活資訊收集狂？' q% b5 G3 u5 G" y$ y, G- ~
YES→前往Q19 NO→前往Q16
" T8 o3 `' @% c) g
. @4 k+ o4 S  C& [% t9 r5 Y16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？* N: [4 e3 P; F# B, y
YES→前往Q19 NO→前往Q20, R* J( W2 E& r+ O& O0 h- ]
; |* Q# ^# o& d$ r
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花6 ]- P( w  f% H- x
YES→前往Q21 NO→前往Q22" W* _, e; a: `2 |
( m) [* N2 Y$ k6 t, k& d
18.喜歡熱食勝過冷食？
* j/ s; p- i3 y! x7 d. e/ kYES→前往Q17 NO→前往Q235 t& ]7 b/ ~9 ]0 j. b6 c! C

% e5 L+ @+ g* u4 u4 i# G; K. {19.常因心直口快而得罪人？- U% @4 F# y- y; C
YES→前往Q23 NO→前往Q247 S5 O, q, F% g% e

. Y) T& t% q# D) k20.習慣外食鮮少自己煮飯) ?7 V& c) \$ ?1 A
YES→前往Q19 NO→前往Q24
% J0 N% c3 _# [
7 I6 A& o& p: E# P7 X21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
6 o' b/ E; ~2 c$ g  r+ a- mYES→前往Q25 NO→前往Q26
* L5 s3 n2 P; I1 M9 P/ o5 i7 j  N' _. R6 O" x
22.為了玩樂，熬夜不是問題
# p! d3 R: q8 t& v  y# H+ e3 BYES→前往Q26 NO→前往Q21
) ]5 F& Z% z; @1 R3 q4 _9 [. |4 B6 I$ j, U$ S3 n/ u/ D  `1 c2 ^
23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
3 Y  M  U) ~) @, ~8 E; nYES→前往Q27 NO→前往Q24: x# R2 B. d: a- m) h
' B0 P6 v* H, E& V+ ]
24.認為八卦雜誌還頗為好看？
  _' R: T  [& }' U1 n; HYES→前往Q28 NO→前往Q26
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* o' R! y% }2 [2 F25.假日只想賴在家休息補眠？; K  Y) C$ `8 R5 a& N
YES→前往Q26 NO→A型. U* @% s  s5 U- N* l& p

* }8 J/ Q9 W; t' n. E$ w26.極有長輩或小孩緣？
, E( T. o, {! {9 x4 ]0 FYES→C型 NO→B型
& O0 V) R% E  C( r  f: o
. H. I' S, a8 x: k27.有機會你還想去唸書進修？
* u7 B5 \1 l9 H( d1 dYES→D型 NO→C型
7 E# Q$ B$ a! q7 }2 m1 ^5 p5 ~5 E+ v6 K' I0 o# Z6 {( B' W
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？4 O+ l4 @6 x% d3 V  U- z) _' O
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27) N8 m  k, h/ O0 \& l% l! H! f% K
0 @2 J5 [6 r' y: u; l7 t
& R7 h- A. F8 C/ d
) |* }+ A. r" t
~~~解  析~~~& z3 m, D' S% L; X
( q/ U' W! J9 E" A1 |
A型　金錢（Money）0 \! t* L. H0 m6 A5 n# }3 X6 u

/ M  H7 a4 i' [4 ]$ j身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
. n$ A% o) C4 ?# x1 F) q8 F- k. L0 Y
6 S- T% i" C, ?" u6 V" L解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型　工作（Work）
2 {$ p2 q; @2 u( U  E7 W% a$ O3 |4 B  ?/ p
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
+ v# t* [# G: h. K" ^, o9 K) g6 @8 S+ S3 A9 R) a/ ?
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。6 s# _& Y! ]6 m, T

/ p. w! h3 ~6 M. o: `* i- D* vC型　家庭（Home）　" G0 W1 E. d4 q$ m3 F

: q9 A& q" [' |8 ?8 h8 i家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。" x6 _! W/ G# m% q$ T2 L
" N9 x0 }8 o6 s; l
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）
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- F- ^0 l, y1 @! ~職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。: H  K7 m# _+ o- I, o' @2 X

0 V1 W/ J5 p! J7 k解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
2 J3 C, D- o% i6 \: O: J8 m' v" H3 g
E型　人際關係（Friendship）
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: W4 P; f1 H9 h3 p: E) P5 q! `以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。# E" ?  p1 C6 V! g& h
  L& {- s) d8 U) s
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
3 f; L$ ]) Y0 ^9 I1 d& [! D一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）% n) V) O" H5 p$ i
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）) Q. C! V, ?9 i
2 k6 K1 _  h; a; x  P
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
$ g( ~/ q& g' C( d: G+ w, A* ?! A
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d' [: c1 ]; E& _3 R( u/ r7 |
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）) H) O, f' W) Y" C( f
! U7 x, Q0 E! g% Q( i& s
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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' w% {: M- Z/ e/ M$ y( |7 T% b3 ?解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
7 q- c& R; m1 G( G* [2 r7 W/ a3 x# [, e% P1 T
男玩得嗎?