你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？/ d0 }7 r! ~& S  T- M9 T

1 {! N+ q, I& |8 |1 x1 B2 n是什麼令妳不開心？, ^3 C; ?) i: j, \% w6 n9 e
) |% E. k$ X% P2 ?
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
( Y" f( T/ \3 o5 M; {7 ?% `8 Q
+ i. x% e0 A' q# K' w01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？% m' M" O  m6 S6 b  Y2 ~
YES→前往Q2 NO→前往Q5
0 i' s7 G2 S' B$ h- g( r4 c+ r- v# Q# |& Z2 f$ i0 d: L
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？) W4 d7 L( o! ^
YES→前往Q6 NO→前往Q3
+ d( F% Z$ J% Z7 f: n; P9 B+ O# {) M" f2 e9 d
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？' A+ b0 W' l  h. g+ J, M
YES→前往Q7 NO→前往Q4
$ _' ^( _/ w+ r2 N; Q$ z( }5 d; s' n. ^3 e4 V- R
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
. Z: z5 w* g$ CYES→前往Q8 NO→前往Q6
  y$ E5 w2 I$ {
4 I/ V( ~% G. U# X6 `: h8 \5 L05.你認為自己的外在條件還算不錯？
; U/ g/ k1 G/ P) v3 KYES→前往Q9 NO→前往Q6* m. E  X" I% C4 W
" Q6 C% j% H2 ]( k) W5 f$ Q
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？  k8 O4 w* G) a+ s5 b/ `
YES→前往Q7 NO→前往Q10
; a# v! N8 l6 a7 \2 l. o; [
  R9 }- T3 s, P4 N: M! _07.只要一工作，就會忘記其他事物？7 U7 u9 m, b& B$ q& M6 `
YES→前往Q10 NO→前往Q11
+ w, F. R3 {% l) U: l  r. R. ~7 c' h
7 j* u" C0 y  g6 n08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
* x8 d% ]6 n' p9 P4 \YES→前往Q11 NO→前往Q12( v1 D8 H# p5 T0 t( m! |' Y
) R+ ^1 v* ~$ d2 C
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
/ S1 g% j2 P# T/ c; kYES→前往Q14 NO→前往Q13
( c" n4 f+ o1 ~0 G
: i% V0 B. Q' h10.公事上你絕對公私分明？& _4 l' V" ~  J% i% N
YES→前往Q14 NO→前往Q9% w  Q4 p8 A" P  i! v. M

, J2 P7 C) b1 t# ?$ I+ e8 B: u11.只要一外宿就常失眠？, `0 C, j' D' a
YES→前往Q12 NO→前往Q155 [% p$ U; Z# e1 ?% z
# n6 j0 u0 p( i, o$ j- a
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？9 F9 x9 M4 b  ]
YES→前往Q15 NO→前往Q169 k+ Q6 d, Z/ _

4 g% q9 V, z! V$ D13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
2 j$ n, g2 W7 }% p) Z" CYES→前往Q18 NO→前往Q17
$ R! ^! [' }3 Y9 \0 ?" h8 c. {5 E8 d" f0 r" F: O
14.認為內八字比外八字看起來優雅？
! ^( k) t: _: i0 t# s6 B* O+ GYES→前往Q18 NO→前往Q15& r. @) E% v/ [# B5 X- A9 L

8 N! h* p0 z( O15.你是生活資訊收集狂？' ]; f3 e7 f1 G% L
YES→前往Q19 NO→前往Q16
1 j1 K. a) W9 l+ v. _, n7 l& P9 R* T4 ?; [( o
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？! X+ x4 M4 C( Z) r0 R* P
YES→前往Q19 NO→前往Q20
0 [' f. Q5 O# d) h3 |
9 R5 E; `! }* C' d* @2 E- U& R) l17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
0 I4 {9 V; G! V7 LYES→前往Q21 NO→前往Q22
  x" _! k. X3 k* g
3 t5 J+ Y) i3 W$ u1 Q18.喜歡熱食勝過冷食？
; g! X; @3 ]: m8 r) _/ f% q$ H# _YES→前往Q17 NO→前往Q23
7 v) Z! F: |' t4 M5 n4 O: L0 P4 m" A5 J
19.常因心直口快而得罪人？
! q- }. @+ H4 t7 J' g3 v5 F- AYES→前往Q23 NO→前往Q24
, ~  I+ |3 n! N
* U1 d* t; C7 `; m# r$ w6 s20.習慣外食鮮少自己煮飯
- z% g+ I; |" `$ K/ M2 E& RYES→前往Q19 NO→前往Q24
7 L) W7 t5 w& P3 X
4 ~3 E2 F; C$ v% X21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？6 ?+ b; v" R+ I$ g
YES→前往Q25 NO→前往Q26: @" V) y8 h& V, ^* T1 n# |

2 h- t0 Y6 r* n: \: N3 u' i22.為了玩樂，熬夜不是問題/ i) x/ S& |/ Z6 [
YES→前往Q26 NO→前往Q21, _- X7 e# t6 a6 @2 l

% p% [: y" X8 {5 K$ k7 S+ Y, t23.常看購物頻道，卻從未下手購買？2 L' |' o+ \8 c6 [1 J8 K- ~& `" c
YES→前往Q27 NO→前往Q24
" F% f7 D# P6 p( d9 B9 I, L4 d
9 D+ I4 V! u# t: m- @2 S& i24.認為八卦雜誌還頗為好看？
2 m0 a2 M+ ?3 u7 o5 l& vYES→前往Q28 NO→前往Q26" p8 u$ E+ \; ?) A* {0 s$ S3 @$ C0 x
0 I$ _5 O, a6 B. h0 g, ]
25.假日只想賴在家休息補眠？
5 M# T1 O( p8 f% l; I' a9 }YES→前往Q26 NO→A型
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9 H) [. |* ^1 O5 L( S26.極有長輩或小孩緣？
5 k/ B# n, \* Z  w1 N, v" k0 yYES→C型 NO→B型/ U! t, E/ f9 z: ?) Y

# A3 {' a1 U3 f3 O  `' a* J, Y27.有機會你還想去唸書進修？
; ?# N. T3 Q' G/ eYES→D型 NO→C型% Z1 z) o2 r8 J2 T( @
' e- s# Q+ ^4 j, T. g
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
% W3 w+ a- ?- ]+ J  t) m搭火車→E型 搭飛機→前往Q27) r5 L- L- i# j4 W

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" W9 B! ]" H+ C3 S$ b$ S! c
~~~解  析~~~$ A1 b0 b5 V/ {/ r/ C
, i# R, s0 f: q: M2 F. H0 }
A型　金錢（Money）
. _# ?9 f) Q' H3 k" V/ Y& H; i) A+ G  T  a9 _9 ^' e" _! N
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。$ |9 U* l! X; Z5 z# Z, }" F

/ c8 N' o+ M! A! a解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。, `8 V, k$ X, J

! E1 x( M# V0 \7 o5 TB型　工作（Work）: K0 V7 A7 _, Z1 `/ U# ^. M
. {7 D6 g$ x. F( r0 U- r5 o. J. V! K
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
1 p* z6 \3 ?$ i. A  y# h" Q. [. f: E: a7 o' }: i+ Y
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。( d  J' U, D2 v2 T

3 Y3 \, k. G: {C型　家庭（Home）　$ z  O4 \! M* `5 ~! [
+ R) q; ^9 X3 p( e
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。0 N  c4 r3 {6 ]" c6 j' h
& y6 G" J7 D' l7 d% t* Z
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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/ J" ~6 ]5 @' f9 |D型　愛情（Love）1 H, i9 U" C9 _( e
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。6 n+ k' Z  _* e% T
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。$ a9 W+ T+ l) q& q

6 L9 F" j* G" x4 k. T# J% HE型　人際關係（Friendship）. r( R: U8 A: X' A7 s$ p- }
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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/ m8 _+ j3 E* {8 O解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不. {; |* F* n# x, i+ d8 w, o; L
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）) Z) u4 a  ~; A4 R  t  o' ?
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
/ w7 `) R+ v) x1 o/ N; |3 x
* f9 u# m6 S# L0 |! r0 |身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。; N( m# A( F/ h3 c1 M7 T' {

# ?2 C. S" r$ Q: q- X+ Q解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

lammilk

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迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）3 X- n8 W6 V' D. e$ L8 q8 ^, a0 Z

" D; _9 @+ h" i* S) ]工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
$ w% L& k, G1 o6 S: H, k* Q7 |  U9 I
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。* i" N% ?, A  F$ E
: }# o* t+ c) _% H* `! Z- U% A/ J
男玩得嗎?