你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？. z. C3 c6 Y* D; W/ ~

4 F" H8 p2 S: \! j+ R1 n如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？5 I% F5 U/ ], \; V& R7 y
YES→前往Q2 NO→前往Q5' U. t8 i% {% E- p( W7 o

4 h$ D, H1 X. z7 m/ J, V02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？+ A. R1 F# u4 a1 @! @
YES→前往Q6 NO→前往Q3- N  q' W+ R0 k' J- R1 H7 `

+ h3 e2 C) T) P' U$ @* _03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？. s3 e- R" i- P: C
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
9 {9 F: \# u2 ~+ S$ V) D. a% D" UYES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？& H8 `# p. Y& L- u
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？9 _) E8 V/ j. W  `# X
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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9 h' T2 z9 J5 b5 {/ v# p' H07.只要一工作，就會忘記其他事物？
" e+ j8 U" r" M" @  c8 y" h: hYES→前往Q10 NO→前往Q118 E5 u% U# q1 h5 [3 F
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？9 G" P4 ^( X; M9 o1 P
YES→前往Q11 NO→前往Q12! l' i# P6 q" v
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？9 ^! y8 Q7 S/ u) e3 L7 n
YES→前往Q14 NO→前往Q130 N) P. c* d' t/ Y8 M

9 N$ ?2 }+ S7 n1 I: [6 B+ [& M: @10.公事上你絕對公私分明？1 A! B' q8 `( X  l5 H
YES→前往Q14 NO→前往Q9& d9 R/ a  h/ F

" i- x( e% t9 B7 m) ?11.只要一外宿就常失眠？0 |7 }% N; S$ I6 E2 ^2 m4 d/ a5 g2 p
YES→前往Q12 NO→前往Q15! J# h. d! W: l5 I/ F5 y) |2 m
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？" x/ q; v2 C7 s$ o* E( b$ `8 x
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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* S& K! ^4 ~5 _! W/ U" }13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？9 n& o. n+ x4 W- T* N
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
6 ?4 \. S& a/ t# b. m& aYES→前往Q18 NO→前往Q15
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4 \. Z+ D4 L" y. H15.你是生活資訊收集狂？
2 q( a! {0 C3 X- K8 A$ \YES→前往Q19 NO→前往Q164 w9 ^( O# T  r) q/ A8 ]) Q
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
# M+ R0 E- c$ R; B! uYES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花/ D2 a5 |) O5 _
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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18.喜歡熱食勝過冷食？& e0 \6 E5 {0 I1 D- H
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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/ Z% [; M' e; i6 ]5 Y4 C19.常因心直口快而得罪人？
& k$ j8 a+ l# }! U/ ^! j; O0 CYES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
$ J0 {4 K& k3 i* yYES→前往Q19 NO→前往Q24+ m+ r7 ~- L, U; t2 R, T( o# D- |
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？) a; f1 C9 z3 j  O
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題: J0 I: h; `! R$ Y' W! f7 y$ S
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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3 f- S0 P+ n! D! s  }& ^$ C; F23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
% X$ c* o3 F  H1 C' e* f1 P5 qYES→前往Q27 NO→前往Q246 R( c; Z) I; n1 B0 {

6 C+ N: a4 A+ V% R24.認為八卦雜誌還頗為好看？
% R4 o. `2 M9 k6 ~YES→前往Q28 NO→前往Q265 x* @* g3 [5 h4 I
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25.假日只想賴在家休息補眠？3 {7 Y  a/ t3 b/ v1 L7 k* u1 g
YES→前往Q26 NO→A型: O$ Z% G5 k( F* @9 E
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26.極有長輩或小孩緣？% I5 P1 s5 o. O1 x
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？
+ E- b" G  C) M+ J- sYES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
) n  s7 v5 S! u, ^搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解  析~~~
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A型　金錢（Money）8 X+ n6 A3 o* G. ^7 a2 U
$ Z! c7 Y9 c$ m. [2 H4 e% y" b
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。8 L  [2 V" E; I5 u9 I+ m7 \- h

5 q/ V% S8 `( c6 n# p6 R解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。5 t% c! Y; \  w- }. e. C' c' O

* }* E: a9 u2 l' l' hB型　工作（Work）2 @" L7 m3 c! e8 o4 }

5 @& T- V) q+ c4 J3 D0 F3 X工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！+ C+ U: g4 t. f; a( L. s

8 O$ G  ]- L0 T解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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, M' i3 A! i0 ~  d+ k5 TC型　家庭（Home）　  {$ {" h- Q! I% a# u% v2 D; _

( K* R$ f, O" I/ w& }家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）6 S3 ^. R3 V( `; @

2 Q8 n# Q+ m9 S4 }職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。7 S$ P+ z, Q+ E" o/ W' k6 N
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E型　人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。- u, }$ D, H# F' V3 {) }% `
) k% R% D' G# B( E" \& ]) ^
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
9 o; R4 ?% y6 L, n: Q6 Y一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
" F7 [2 `: h6 l$ ~8 q# E7 F$ ^1 Pme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）& ?9 h9 s+ ~0 U8 ~% L9 [1 a# g

- |' l, `* K* R% u; N身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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$ N: y$ I0 R  E+ F0 P+ C6 _" T解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d8 }0 m1 i  i' j$ @# c" H* f6 i/ M
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）
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! n9 V4 l5 X4 R  V3 M& A6 `工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！: \+ i- m, |( W( T3 R+ x
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。, i0 D. y6 v  k- ]$ j
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男玩得嗎?