你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？  J' R% j: X5 p& J% D2 T

: Q1 v" W0 K, r# ]是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。' p" b4 L! V4 p0 B9 }. f

6 x) }+ o7 C' F$ m+ b3 W+ |01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？3 t$ Q. U8 ~. T' h3 n7 ?
YES→前往Q2 NO→前往Q5; G2 Y+ x6 c, i4 @% |

# ?& Y# c' @# r02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？' Z3 S6 k" Y$ B7 K  O; x
YES→前往Q6 NO→前往Q3& q" g8 [- o7 \: O7 ~, N) x+ t
" c9 w$ b  P) r  x$ t  r
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？8 k5 W, x7 `6 c  k
YES→前往Q7 NO→前往Q4
- m; F4 t. h+ A2 _; ~
7 l" u" ~& H# C7 E  q" p  b1 [% x/ ~04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
- H. W' z3 k$ G, e% H! \6 YYES→前往Q8 NO→前往Q66 y/ b. Y9 Q' d: w8 x/ P* u

5 j6 X' u( t9 i$ [* {: E) ?05.你認為自己的外在條件還算不錯？
: Q" z- E7 g5 aYES→前往Q9 NO→前往Q6# p8 h- Z$ u8 E* D3 l
# l" q( K  i, J
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
' z; T! W/ V# u9 YYES→前往Q7 NO→前往Q10: p0 q! _  Z% J' l

$ ?- Q" J1 K# Z5 Z5 Z4 w( g  C07.只要一工作，就會忘記其他事物？
# Q, q  f6 m- A6 b# zYES→前往Q10 NO→前往Q115 K9 ~& z! P/ _3 Q
3 I. E& V5 c) H1 i# B; p! h% \
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
; H1 s5 C1 r# l$ h1 j. Z6 ^YES→前往Q11 NO→前往Q12
6 e  u. d  \' G- l) `3 w1 S* B. U9 }1 l
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
/ l8 W" I" _- J  J0 i$ nYES→前往Q14 NO→前往Q130 h0 H* ]4 h# [. t. E' V

: A5 P* w  j& e( l* T10.公事上你絕對公私分明？* O5 s6 J5 Y5 B" }
YES→前往Q14 NO→前往Q9- p, @- P: D; f$ N( O5 v4 q" \2 w7 O
! w6 f6 J' ^4 B( b  n
11.只要一外宿就常失眠？$ q& F1 S% [2 g
YES→前往Q12 NO→前往Q15
2 w' @" Y- [7 y5 ^* G3 |# J3 |4 n  u8 l" q
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
5 \1 n* Y, d7 g. \4 q; r( \& _2 XYES→前往Q15 NO→前往Q168 s2 `! C! p$ y$ z! m/ l0 g/ B# t

+ L/ }  x% y/ Y13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
/ u+ O0 P9 c& J& M2 F) kYES→前往Q18 NO→前往Q17) E0 Q2 ?% a% u, j: }4 D! y3 o, W
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
; n6 ~8 w/ l9 WYES→前往Q18 NO→前往Q151 Q5 a% s! i- W, ?6 d
+ J2 O- o$ J" O7 W5 l2 Y
15.你是生活資訊收集狂？: M$ [* v; r+ m" J
YES→前往Q19 NO→前往Q164 O5 C% T. R6 X6 U

4 w" Z  k: \# B7 X16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
' l! c6 c1 j) @$ C) |# cYES→前往Q19 NO→前往Q200 @6 W0 U6 S5 `% E
3 s, M( b2 J  w0 P- ?+ o: ]; O
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
: c5 e( _0 K, P" l+ ~- nYES→前往Q21 NO→前往Q22
4 e' T7 V2 ]! z. L9 T* o+ ?5 k( v# g9 Z1 @6 ]
18.喜歡熱食勝過冷食？- u! j  j1 O( O% J$ l1 }' c" [9 Z
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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  r# e7 q7 ]0 t: A  n$ I19.常因心直口快而得罪人？& k; \/ {! g, L4 k: K' F
YES→前往Q23 NO→前往Q24
' Y) w4 Y% Z9 s$ S, L' B' \. J0 T. W& X' I8 X4 u2 }' C7 X
20.習慣外食鮮少自己煮飯' f( G. |! D$ b- n2 _) [/ {
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
6 i) q; R! \' {9 n* H) k& ]( v9 PYES→前往Q25 NO→前往Q26
: C0 S3 z. R) l; b1 f- ?' Z  d/ [2 R* H
22.為了玩樂，熬夜不是問題
0 z$ o' x2 ?9 x9 O7 @! zYES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
9 m" N! E( D! c6 g; vYES→前往Q27 NO→前往Q24
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) R0 t  U4 V. F! i) f# L24.認為八卦雜誌還頗為好看？
: O' y$ b- T  I9 k6 I! zYES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
+ w% p* w# o* v3 F1 o9 n3 H6 HYES→前往Q26 NO→A型
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% z$ @" y0 U! b26.極有長輩或小孩緣？
9 @- v' J9 A2 `0 ]" H+ bYES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？3 x! j! ?! g$ y# L3 P7 Z) t
YES→D型 NO→C型
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' V# ?$ G# O$ L# Y, }# s28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
  a; s6 Z8 q5 `% P7 h2 [' C) Q搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
% Q5 W5 F, |$ i0 e1 F6 \# s
7 V4 m8 |  f3 z# X" f$ @& x/ @+ r+ j$ m  f; m5 }1 H
3 J! ~" C& U) Q  ?6 l. c
~~~解  析~~~/ q1 E% P& u& ^. Y2 q$ v

3 L8 Z# ~( f: K3 TA型　金錢（Money）
3 c9 d' f; U, n' x; H, K5 C' b4 N# U$ ?1 y" W
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。' O' L7 c" O* M: c* g5 |# w* O

( P: L( Y2 ]' T7 q+ c解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。' U( N: F  W; n& U
- F, k6 H6 R6 q0 c  b
B型　工作（Work）3 g& d9 v2 n9 |8 w9 W: }% c
( y/ m7 Q, w: `8 B
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！) m! V) d: F  c$ @( R6 s
) N# d; ?- f( o2 J; u+ m
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　
- M9 o0 R  B- W  W3 c# u" m  `5 w: H2 m" z; q4 b
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。0 `# k, x: e6 r1 p5 S/ A

& J; Q7 Y# k8 S! u) eD型　愛情（Love）
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0 M" N: F" G6 V職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。$ R; P$ l1 H1 r9 G- D

6 Q) Y: [' ]3 j" p9 U解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
1 s8 w. d7 U; _+ Z1 Y5 I4 n8 ?' J8 ^7 x4 U$ e+ I* s
E型　人際關係（Friendship）+ y( S$ b) i3 ?

9 f# x- \% Q4 a* h( _9 Y以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。: b+ [; |: \5 G+ i9 y
, l9 I" ]/ C2 j! |
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
6 S9 e) X( g; i" Y) ~$ R一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）6 }! d8 a+ z( u: X
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
& _5 [% d; [3 k. m% K. a2 ~( u2 w9 V! Q& @
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
: J$ p7 R  M" R( A8 Y7 A
4 J& C0 N* A$ N解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

lammilk

d% K4 G5 G7 n( F# S  M4 n% z1 }
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）$ {$ C8 g5 \4 E1 F1 Q. D. A

9 |8 @2 ~; t: f; b( `5 p工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！8 {8 F' {" p' `; ]: d( Y
' D  Q& h: T0 W7 [: ?: S* _2 A4 K
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。9 [% w" {% E. Z& z

: Y. d6 [8 ?& t  y+ Y男玩得嗎?