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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？2 o4 j4 B3 w0 l( B! b
6 n7 |# B0 R7 s% @; K如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？9 F3 d l' A, }! w' G' [& v
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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: }/ b, R/ \1 u% `" I03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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; l' f+ V1 K4 {04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？$ w) u/ q1 M+ {( c4 e
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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6 O5 H3 E3 X- c$ r& W05.你認為自己的外在條件還算不錯？, F5 S& E( ~ e: \
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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5 S0 w& T4 S" r( v* s. D2 O; [08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？1 b: |8 i/ I r' m( O) g' o
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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8 d, i g4 ~6 n+ s% c0 J# H# C. O. K09.你是朋友的情緒垃圾桶？6 N2 q: ]* a5 z
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% J8 S! H& x: P9 Y& f10.公事上你絕對公私分明？. w8 l0 q* X; @2 Z5 s8 N" p
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11.只要一外宿就常失眠？- j' s/ \+ y% ]3 O. k" k2 h
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% T# ?$ H. x+ B- U12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？) R! p1 k( p2 R! q$ j/ y+ U
YES→前往Q15 NO→前往Q16' i+ I" u( r/ m3 s+ y
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？+ S/ r& \& l) e& p6 y
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1 q0 g. ]+ Z% `: O# {1 I* Y15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？0 O% h: J: ~3 ]3 ]
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7 D0 \, J9 g: O1 y0 n" K17.一餓，血糖降低就頭昏眼花. v5 Q' C* q. c4 U/ B
YES→前往Q21 NO→前往Q22, g+ l& a" l; ^. n, `# b9 o
) X- _7 e/ z% D3 ` l- U1 k* G18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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$ v4 _ m- s, s% s3 w+ a21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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0 \8 A1 }7 g/ T' P9 U `# t22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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! V! J( x) o7 K8 [6 w24.認為八卦雜誌還頗為好看？8 W) W- _3 O' a# P+ ?) m" r
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？7 l1 m. X0 s- M B7 h% N
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？4 R. Z9 c' @- t$ l/ Y$ q
YES→C型 NO→B型0 I) V0 X0 O& U2 s& B/ V( k
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27.有機會你還想去唸書進修？( Q* F! V) L' m s
YES→D型 NO→C型
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* Y; R3 h( N2 p1 k4 ]& h28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
) x2 Z- m2 k5 r! |: U6 {搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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& u# U1 ^3 n* m. m" I/ |$ ^- y: g: C+ u0 T
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~~~解 析~~~
8 f* L" G1 Z; h$ n$ E% S( ?6 Q f& l7 M$ N: f
A型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
% y9 X" f5 P# u- h7 B' Y- n+ Z2 [: |1 \6 z2 b- i
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
3 c; w8 Z! q7 r* Q
, W' F" C1 T0 }) G+ n3 ]/ AB型 工作（Work）% u& L" R" H% C4 ]* }3 _0 o
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！5 D' r9 H! s2 k1 Y) W4 T5 P% t* T+ M/ q
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。1 `0 F9 S/ @! C8 Y) V2 u& w
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C型 家庭（Home） + q# v! i. x& m( T( y' N# N
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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m5 I/ ^# J7 ID型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。, r6 a% O+ g. o. [4 `' B8 F
8 s: }4 F% q7 H$ v0 d解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。4 V6 H' H2 @1 [- \& `$ k F7 N
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E型 人際關係（Friendship）. s6 o4 b% P" F+ w, p: o' I
% s+ E5 Q- P/ h3 \4 u+ I! v' S+ A7 ]0 \以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。7 v y1 i2 w m4 Z& X
2 H, f# H! |' H5 k7 t/ N解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
) p6 i+ {/ B4 Q0 L& ]# Y1 a一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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