[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識& m+ W* b/ b4 W2 V* r( @

/ K, b$ Q4 O8 j% |1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
3 h* X' w7 J* `" j" M" u2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
, m7 B: N9 J, }' h; O3 ~' j: z3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
3 g1 o- B; H8 \) I, ~4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
! X3 S! O% w$ E2 h0 V: {5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西# k9 m- j4 q/ ^+ [6 H% d+ z
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多( t  [* |) E" }- {2 D7 m
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
. @/ n8 Y. M; e$ q. A9 J; ~8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
/ _1 v1 w7 j3 X  t1 g! e9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
5 O3 v) W1 V" o3 @7 A10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
( U; N2 v9 B; ?11.剛出爐的麵包不宜馬上食用2 z; f1 x( Q! Z
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊$ i& ]2 o3 s" e/ w$ h; Q; m* y
13.天天喝水八大杯
  n* T1 _# W( [6 ~# R4 s6 w2 V14.每天十杯水.膀胱癌不會來
! D# |+ g8 _6 v- H  Z5 _15.白天多喝水.晚上少喝水
( P0 ^; h7 q7 }16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛" N. T# \) `6 {1 I1 w' I) C
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡8 y1 D1 J& n! P% \; {4 U% F
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
7 P9 y- v2 U' g1 S; f/ O6 B) D* |% J19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃. R4 M; ]( O; }/ ]
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
  B/ ?5 V% T, y: Q21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點$ `; \; E& W& Q, |6 P" f
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
, Z* B% c* O, o6 x& H$ d: C$ f5 ?" P+ I23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
  L  m9 J' ?5 l( ^8 a24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
" [! p" T) H0 w1 C+ S25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
3 m/ b* S  v& {% n26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖): p: o# L4 J# f0 F9 s9 v2 R6 k) A8 |' d
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑# s0 o$ H# ?7 @; x! B
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
8 h" Y0 Z$ q: A9 C" V29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
  B. w8 Q+ i. @& u) _30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
, g" A( R: l' [; t( C. ?. m' [: p31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關( H# y2 [5 R6 x5 k9 t2 M5 H- e
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌, S- \0 D# ?2 S/ Q+ S9 U
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌# Q4 w# m- t* q, f) E/ u- j
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
: p. J  i5 ?5 I& W  ~+ x+ |3 J35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
0 ]9 M8 u3 z! }5 S36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性1 H* g: @+ m7 N4 D6 l  p
37.不抽煙.拒吸二手煙
* w: p1 C# g4 Z) b' N( l; k5 T38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
% V4 ^- R  a) f8 \. v39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物5 a) Y7 T, J8 b9 b
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果8 W: r% j: K% x, B7 u) A$ F: |
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
5 D* D; W) b2 F( j! F0 W* ?# E' M: ^42.每天攝取均衡的飲食,不過量1 R! Z& w; C) _1 B( s- A
43.維持理想體重.不過胖
: p: G" [5 W7 l- l44.保持規律的生活與運動4 V1 E  }2 g$ I3 E
45.保持輕鬆愉快的心情- l8 B/ K; s, o8 a: A& v
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老) J( g2 |2 Y- r1 W
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
1 J, U* C- g( S+ Q6 _6 C8 w8 x$ h: s4 a
唔係掛