[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
: `  p, t' C* W$ l! O2 a 1 k. _( a6 C9 \9 ~  @7 H0 E3 Q" L
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
1 D/ O; r; L, B5 o7 y5 t8 Q2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好0 m* Q3 y: ]5 ~$ [% P& a4 c
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好' @( z7 n1 A1 R* c. X
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果) n5 i" s$ i' s1 S8 d5 ~" t- }
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西+ u" k" ^; h9 [: h( J# X
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
6 F+ ^: C; ?# t, s' C* B7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃! ~  }! A$ ], j8 P! P. b& y
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
% S8 g; k1 e# G: X/ F% O9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
0 E& Y1 W' G6 T( y9 j9 U3 ^10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病) D% ~4 o: `5 m, c9 }
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用! C; n/ p4 G# s& c" r) l
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊! }# U- N. \& A  x
13.天天喝水八大杯
! e. O: V/ c  C% i0 S" r) q* Z14.每天十杯水.膀胱癌不會來  ~8 }- D7 q' ^& t+ T
15.白天多喝水.晚上少喝水- j* P9 F( q9 m9 J1 U* x7 f  d# T
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
, D5 p6 T; o5 V5 j! {) P17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡6 @& F  ?( V* R/ I# q
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
/ b7 y1 I, Y' }- ^3 `# s19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
8 n( }2 F! U* m2 R/ u20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
" [0 N& N+ v2 x% K5 ?4 m; Q+ w# Z0 f21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點' z8 B7 Z- a7 \& ]2 u( ]& q
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會7 Y$ L  i5 o  \4 @
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
0 y1 Y4 M" A" l9 b% Z24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用# I, a: f$ s, ]
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理  Y2 Y8 D, S1 G) e. t
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)/ o* a4 T8 p1 Z3 }  f! Y
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑9 w/ Q$ w. T# I* F
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺7 l2 i! L: a) W6 i, o
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法4 v! r9 P# D! e" G
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
" |( O+ C) A" l# g6 i31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關  m* u0 t! |( u# A, R3 j2 V  `
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌3 W0 G4 B4 R: l3 M$ }* o: r
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌% l. |( s6 \& [. D, q
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
( Y! t3 m* w' {- T) P35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
8 w  k% k2 R9 N36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性% G7 C7 q; ^& p+ ?5 {9 Y( c
37.不抽煙.拒吸二手煙
" I; ~. ]8 f7 _9 k38.適量飲酒,不拚久.不醉酒  E( y' x8 E* C# P# P6 [
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
5 g3 ^5 i5 p* g* F# |7 `4 o8 s40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果, i& b( w: r2 B$ k9 P3 }
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
6 s- F/ ~6 \5 E$ O! Q42.每天攝取均衡的飲食,不過量
! j0 a3 }! N8 R* y0 k  a43.維持理想體重.不過胖! Q6 g6 N, Z6 G$ N6 k2 p
44.保持規律的生活與運動
' K# ]. Q3 y: _( W: @: g* B  U5 k45.保持輕鬆愉快的心情
( ~" k( p! @+ t1 P5 _7 X46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
, |" h1 |( s$ j% K& ZO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
. h) e$ G: F7 c8 t; [+ W
8 m: I* Y( J# g6 a5 {- v唔係掛