[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識; h4 F- k1 M' J  ?& u' [- c7 _- S6 X

6 \2 a3 N' x$ g4 D3 g+ p# \1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
6 s4 g4 U; m- z% n2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
/ ]( Q, V2 H% ^5 d, g3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好0 U; u$ z$ C  \6 f6 f5 |" F' L5 F
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果6 Z( _3 u6 G5 Q
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
7 j0 S* T* ^4 {5 c3 k/ n2 v6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
" [! Z$ K" W+ h( f7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃7 W; m" c6 k$ w; l
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石3 e# f& h' ?$ j1 z1 w
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖' N5 C2 P* R1 M5 z, s
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
' B+ M7 G  Y# Q9 X1 \) v! X11.剛出爐的麵包不宜馬上食用6 @" ?8 p% B7 s" C) y
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
1 }; I& v: Y! @' f0 g& {0 E. a13.天天喝水八大杯+ e$ P$ Q# a1 E. ^
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
& ]; F6 G$ X4 ?$ C( s& |# |15.白天多喝水.晚上少喝水6 @. W! U$ @5 A" I8 I3 ]8 ^7 U- P
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛" r: W1 i$ T& E; k
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
- S- g& \) ^! g- l9 v5 X" Y& q18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
+ ^  k4 P9 H3 Q19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
: u6 n; v8 j1 j+ @3 p$ }20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
0 n) Q8 Z/ ^  n3 R& b8 F21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
0 i2 X! y  O* @5 f( t; o22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會2 H- x2 F( N5 G: D
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
8 D4 w) @" z2 ^5 e# x) }24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用, z& B" [" E/ Z, f5 c
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理+ @6 M/ q7 g' |0 j1 ~4 P) u
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)/ D/ ^- j) a2 }7 R, U2 J6 D/ {
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑: \( S# i1 ~# z6 n
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
8 F+ f+ v- k6 c8 M5 ]! r1 O7 K7 Z29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
; \  W* ?- q8 m30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期* @) N" K% m, G( f. X
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
- A8 }7 {( e' i3 w32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌# `* J/ x5 l1 A8 a( b
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌9 b+ G' ]1 m- U  {
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌9 @) [" s8 ~0 k) [: u5 G/ |
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌1 O0 F% E4 W! S, F5 {
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性6 m- G3 G  I, l) r7 @& C0 a
37.不抽煙.拒吸二手煙
0 L5 K' Z3 U. c, P. J2 F% H38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
/ s  O0 n4 h3 L. }+ N( A- c" f39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
. n: @; P8 Y0 Z( G40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
6 B8 O1 `, V" A/ y41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類+ A. y7 {# J) g$ n4 l! a3 J
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
7 N* S& w- t* h0 |, }: t& n5 l43.維持理想體重.不過胖
9 s' g# r/ O1 o- S6 Q) F4 r44.保持規律的生活與運動1 U" ?5 _0 [. c3 B$ a- q
45.保持輕鬆愉快的心情  p6 x: }. V- C, w6 V2 \0 E
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
0 M& I/ a/ q5 o/ k; I) p7 ?O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
. P0 U* X+ ^' \9 K4 _5 t8 i" I# {0 n% V: f& a! v
唔係掛