[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識% M$ M% d; B# h8 s1 z8 m
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
; u% u9 _0 ^/ |/ `. o' w2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好/ ~' D& k% T' j0 Z2 y
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
6 x1 g, u* M% Q  s  z4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果* k0 S( V0 u6 }$ g/ s# N
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
1 \1 _: t+ j4 N' z2 m* t# O( S- J* I6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
2 b8 ?: O; N, G& {7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
5 d5 t  ]( c3 g; l, K) H1 G8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石% a. q8 b* z, t3 s, g1 |: h
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖( p# ~" [  a' M2 Q+ p
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病( r- \" S1 i9 O  F% D! S
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
; J2 Z, C- {9 t) J% b! n3 H12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊3 V. H# D) A: \
13.天天喝水八大杯) m5 U9 H7 S: z1 y
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
% p/ K  H  R' g  h/ [' K$ n. x15.白天多喝水.晚上少喝水8 [" ]2 S3 f2 A) b# g& j: r
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
8 W1 A  j' W* b# E17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡/ z3 w' b: ?) h
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
( Z. P# H6 g% ?- w" `* J19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃$ y2 r2 u+ A) q$ B: ?
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
! X! `, F8 D* V# K4 X5 q21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
1 U' d0 U3 C/ h1 Q$ a% ?5 {% p: Q22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
& E' V2 [; G% k8 Y$ n7 w% X8 W8 Q23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下, l1 \3 v9 }) l! T/ ^, V
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用% H- Y# |/ n* J+ K5 T, {
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理- S# ?* w1 E/ X7 w2 _: h. f
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
' G' w' |- p/ y1 ^27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑6 D7 l' ?5 T" l6 U
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
& e' V# w/ L; F: K% v29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法! I" _5 |; i# X6 z7 O; T
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
0 |4 P6 ^1 Z2 [' J; S31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關! B% [  {5 N6 p* q
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌! a8 v) }( i/ z# Z- `3 g. g% B' J
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌8 G9 b+ P( `6 a+ G7 c6 Z8 `
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
  N" Y) g; }4 P. i35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
6 q& |" A0 A! z9 q0 G2 X8 j/ _, C2 g36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性% ^, b1 R  v3 B$ Y
37.不抽煙.拒吸二手煙% B8 w3 d, T$ E$ _" E& u9 P
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒0 ]& \! q7 c9 n' Y, }2 C( _5 }+ ~9 E
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物- P0 E/ H; M- S/ C
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
) N1 m; a' D7 t8 A1 [' {: {7 X; m, [41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
9 H( d! S3 p# e/ L& O42.每天攝取均衡的飲食,不過量
8 C' B$ A, v+ e  a43.維持理想體重.不過胖
4 e5 K) x! Y* v0 ?44.保持規律的生活與運動( b: a0 r4 X2 }8 s1 Y2 o
45.保持輕鬆愉快的心情+ q4 g0 `. e7 {7 Q- [) `: Z% w
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老% F" j* P3 \: U( ]2 s
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
# Q1 u1 c( e/ @) n% ]0 n1 {  [4 }/ F# \
唔係掛