[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識7 k/ ~9 i( M; E: _/ X% N# Z# f

  q( {6 u6 T, U4 _4 ^  N6 G, {& l/ Y1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
& \7 a: `# ~0 w: w/ G2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
. o: E1 B: j; h/ D$ O; l3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
7 g1 E+ K& M8 q$ J) d3 b4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果: J% a1 O& U9 k( Q* u
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西) j) n7 Q; u. F3 q3 l5 j5 `) C
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多9 u* B( Z8 z7 W0 G
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃. p% F# \1 e- o* W, U, x
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石+ F9 }- _7 I( w4 P* h, c) E. t1 w
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖# Q2 C' i( b2 `
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
% L6 R) Q# |6 h9 u8 ~  f2 A: s11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
. M. d3 A2 t& [4 ]' v12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
) l% y- u. @$ |* M7 S' w3 A13.天天喝水八大杯
: E9 G8 }7 P" w, @% I& R4 M8 E14.每天十杯水.膀胱癌不會來
3 e! I/ t3 f8 f' U15.白天多喝水.晚上少喝水: P* S. G: c- |9 }/ L
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
( F& T" p* g% S5 N$ t17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡% d- b) p7 N. C! z- W
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
( s1 {; i# Q+ t: @1 Y5 C6 q; T( @19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃7 T$ x4 r9 M* X; x4 c  T% r
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老# Z9 n. H' _9 U$ k  H
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點1 d' \% ^' U. E5 O! B
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會: c) A8 X' X9 Q) l1 ^; U3 a  d
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下% D1 r4 ~- t0 M& ]+ Y& ]; I5 {
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用' [& u- m* n4 p% e* Y% w) K
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理& @) }) J% {0 W/ X7 h
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
% {& o: j8 i$ \27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
- d3 V8 g( G1 x* p2 \4 Q5 E; I28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺$ |4 k- j4 |( e. x& M3 B
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法- F& l4 `1 e$ {
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期6 r, I  d) R* Y8 N9 k; k
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關2 q5 ]" ^1 W" T; {
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌# }8 v+ N' q2 Q' l
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
2 N6 v9 |+ E, B% f) V( \34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌  V- }9 J7 @4 Y
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌  ?  P! c, C+ g, y
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
% s, W4 p' b3 Y6 Z2 M8 N37.不抽煙.拒吸二手煙5 i3 A1 ^& x2 K7 H# s8 s5 t; v
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒4 @( \# _" D. b: o' G& `% d
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
8 `, u& W! M! d2 D& w! e40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果+ g7 x5 Y  @& k% P$ L
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
: I* @. W! [& N2 ]( a42.每天攝取均衡的飲食,不過量
4 i# @8 O3 d: A/ N; D43.維持理想體重.不過胖
* p* [; `# g& m0 \# {  e44.保持規律的生活與運動/ G, i$ m2 L* @/ r# X" v3 A# Z9 o
45.保持輕鬆愉快的心情4 y" T, U- }' v, }+ N) m
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
# k4 ]) P/ K+ t( X& s+ rO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛