[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識8 i6 r1 b- n) i$ P" T  Z* U, t
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息2 i4 I; `4 Z& i) {$ S
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好7 q% k1 A; z3 w4 E
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好+ `0 f# G% ?) p- i
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
) A( p, U1 V; Y/ s7 y& T9 M5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西( x  ?0 ?% ]& k% P1 p
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多5 Z: O- w6 G/ [) d  {- w
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃( a6 R( J8 V8 l, n
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
# p4 a" }+ Z/ n9. 睡前三小時不要吃東西.會胖; a. y, E. l. U  ~
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病% `3 P' J+ z" Z1 I  q
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用, q& j6 @- K0 \, ?2 q: d# B0 Q, M' ~3 ^
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
5 X8 C7 n% C9 f3 r4 E3 s# ~& n13.天天喝水八大杯
! s9 _% d- s  w$ l; O6 a: A+ E14.每天十杯水.膀胱癌不會來( t$ E# I# h" [, q- X
15.白天多喝水.晚上少喝水+ [) r* @3 s$ J# ]- d
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛( K3 h) C4 L; W+ U7 a7 e
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡- v' j8 l' _7 W  t; ~
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量# t9 h0 _. e* i3 k: x8 v
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃9 q' n% @/ L/ ^
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
. z3 Y! U' F5 Y' K+ q5 Z2 D21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點4 N- ~. ^0 H/ }' H! U3 D$ c
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
; h0 U, f. u$ F; v6 C% B' Z23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下  G7 S' V& M1 M  v, @, s
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用  f6 |. l# N/ J6 H0 I. c! u+ Z
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理8 ~4 F6 ~6 V: y- u# v
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
0 g/ c' t" X% m; N4 f# i3 I! A4 G27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑$ S/ S- L3 o# d
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
: k" b/ J, U8 m29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
' X' m% j" w+ k6 Z1 d0 y4 z9 F30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
1 \# ?$ r5 v% l! \6 h7 \$ n31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關! G: |* W/ g: `0 s
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
; A; x; ?  l7 \33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌+ ]9 g" z. J9 H+ T) X
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
4 o" ~7 W! D6 L4 n5 t- e1 D6 u35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
! n" M  e' }3 i0 _  l& J36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性, a& v" j% k3 z& J, n/ B& F* c4 i4 s
37.不抽煙.拒吸二手煙
! H& T( z; {( [+ u+ N38.適量飲酒,不拚久.不醉酒2 Y5 I' g2 `+ ^+ m
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物/ G) x; j! |2 N! u1 {
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果" j( q4 |6 n8 H) o
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類) N4 q9 _4 A' I
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
7 N2 t1 b! A! B) m9 q43.維持理想體重.不過胖& g/ x6 q/ f" l& {
44.保持規律的生活與運動
! N3 J+ m& x  V  q$ R2 M9 f45.保持輕鬆愉快的心情
5 K# e: N/ }2 j) a3 \46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
% l. Y% W7 M2 w+ Y' o0 fO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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( Y$ U3 z" ~/ a; R  h唔係掛