[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識) L( `# e% S" v2 u8 u

5 t/ r* ?% H/ I7 U# c7 r1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
$ l7 o/ J. P; C- \# j# c2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好* s( S9 Y; {2 q
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
# E- |9 W* @, E( [7 h- D4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
5 U. d4 N( r5 L8 c: L2 d" |5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西) h4 s4 [- O! e9 N! L: G& O, M. \0 ?4 c
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
" y0 P# n( y2 _1 ~- ^  \- d/ X7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃% j- O. ^; Z2 [4 v, T
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
2 m5 D+ L' b% T2 I$ ]# w) b9. 睡前三小時不要吃東西.會胖' ^! R" Q2 q. b5 l  y" F
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病" J+ ~, Y0 I+ l* }7 R' g, g0 e
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用: B3 w% ]9 m0 [8 P9 O
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
: t3 m' a* D! e( K4 w0 a, J( T2 ^, y13.天天喝水八大杯
7 l# y" {' \8 ]3 Z: K14.每天十杯水.膀胱癌不會來6 q$ V3 g" D. W: r* A$ P
15.白天多喝水.晚上少喝水, Q$ i3 e# q% ~  e6 V0 `9 P! y0 o5 _
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
$ h. L- {5 e4 y1 k& c/ x17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
! \. P9 x# i& g1 k9 T! |; P18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量/ Q' O( X( T) ^. W1 b. m( _
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
4 E) v! ~& W" K7 i# w* F2 Y20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老: T" T! C4 I# A7 e! {
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點( ^) y2 a% e$ Y. Y  }2 A6 f; ^
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
# a% C6 F; A1 b7 p+ m+ A+ l23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
4 w# ]9 i1 t; ]' A2 Y( T8 j24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用  G+ E& ?$ L+ N  @6 z8 x
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理$ z/ t; G7 |3 h9 C  y
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)* k, f- W2 Z% s; u! ?4 P" N( V6 I
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑- a9 h# Q, j, b$ u3 ?
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
3 f( ?6 A: B6 l" N$ Q29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
4 [, ?  @$ U+ C! N9 K) A- a30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期* S7 c9 ]  A9 E% p
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關+ r' c6 Q5 C1 R8 z% k( O( g  X0 J
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌7 i* w2 J% k' X
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌- r# |  h+ C$ r; |3 ?
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
: o' h- O* s6 j  x# c0 k7 ]! h35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
7 t! d3 E4 Z; u+ r& s( Y5 @36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
! Q" a0 _; `2 i! ~5 U$ S, h8 D37.不抽煙.拒吸二手煙' B+ i. ?' |# b- E% [4 K+ v
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
" @. @6 C/ F, h3 I1 r39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物4 {  u. V! p0 L0 g
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果  G* R8 z9 F. I: r, h. l# F4 V9 t
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
1 A  B2 @( U6 G42.每天攝取均衡的飲食,不過量! b) w; S7 i5 ~" `% G4 w6 R& z  d( ]6 o
43.維持理想體重.不過胖
& b& I6 T+ B* E44.保持規律的生活與運動# M1 M' t3 w; r8 X
45.保持輕鬆愉快的心情
% U: \. L. u- ^! [, ], K! h9 E46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老' `* ?' T, K, c- Z. }4 ~
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛