[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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0 i8 c. ?) d4 Q( \1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息$ K( |& e. x9 V. R  \
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好' M" I: r7 z/ Y
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
, h0 b5 ^3 O. X! A  D4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
+ u( {0 {( m$ C4 |: G! \  Y5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西; `9 j0 B5 W$ x. s0 x2 X0 V2 Y
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多5 W  S" e3 K8 H4 y+ C7 x) M
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
9 B& q; v! V$ ?& B; j3 a8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
. x) {8 d: E; c2 m# F" y. ?( n9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
: h5 w2 L2 I7 N' j( `. S- E10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
; C$ K5 J1 l) w* A- i1 o* f& R11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
6 H; t  r1 u* E+ L7 U# p12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊! b3 n) F$ E% I* e! b. a
13.天天喝水八大杯
* S% c4 w# ^' K* [6 S7 \, P: o14.每天十杯水.膀胱癌不會來
1 Y& j7 ^% t% R% R" G15.白天多喝水.晚上少喝水
, C( a+ ]! T2 {. w; M16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
! j' m  S, ]' R# V17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡6 f2 O1 h( O+ `" y
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量. O) z5 s' G5 l8 S3 j6 ?
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃) i2 N6 g8 W8 b& [% B
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. t8 o* v8 Y( }% i
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點$ o0 O& H; C9 ]9 |0 ?. N
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
% v  e# ]  n; [5 S( @23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
7 L+ E0 q7 E* D$ m2 u4 R7 v24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
- I. n. ~, g( c& _25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
' h) J( L; n8 ?! l3 p) L26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)$ b9 Q( {" C6 i2 B( M" q: t- O
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
! X: @. J( \4 V28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺' _5 J9 d# }8 }/ z! |0 v
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法! ]* r# Y2 {9 H" p
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期6 n/ q$ N) G/ x- B
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關5 q* o$ i7 i5 z4 p# d; K. W
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌  }5 \" E. n3 Y. m! E
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
. ]& R8 C* M- Z* m) L" e34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
  J% |) ]) k6 l5 Q. F35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌! r, E& E) q0 N# M. G; {
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
& T7 n5 W+ s" T- u5 C! b) s3 c5 H37.不抽煙.拒吸二手煙" K3 R* o3 `+ J2 X9 Q8 |
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
1 R+ C. B- t' }' v39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
$ n2 i: d1 U/ I% c/ F40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
* a  t+ y( I( m: Q' D& `41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
  o# z: V+ j0 R/ x; N42.每天攝取均衡的飲食,不過量
  ?& `1 D- R7 T43.維持理想體重.不過胖
% L7 n$ H- G  m2 x5 Q" {44.保持規律的生活與運動
9 T2 ^2 b: @* z45.保持輕鬆愉快的心情
8 C- f5 h! H1 Z46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老, }* [6 l7 W( d# ]( a
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃& A/ I3 g+ N" b
9 C" Y& g9 r4 Q; x7 m8 e
唔係掛