15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，3 e3 E" u5 F- y  k$ }$ N6 }9 U

, r: R' K: _( M0 d5 |4 ?最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。# b9 b9 h% Q; o- t+ u9 C8 C

; A1 r/ |# Q9 l% b6 V$ ?1 i( V! s３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。2 M" ?) H' |6 C# |

( m6 Y, z/ `: _4 k( k0 S４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。% b% }1 @# I& p- w2 Y
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。7 Q& l* Y, \! n5 {' `8 ?) h, \
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６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，( g( b) a3 |  l# m  o5 C( h& C* }' w( I
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。) D, Q  L0 }7 P- i: K

/ p) }& p6 Z9 v  Y5 @! n７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。! }* H8 p) A" p2 q! S
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。5 F, f! T& }5 G7 k, Y( M

3 G7 a- Q/ i$ Y8 B6 w９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。' E1 t# M5 @: E: ~% v( B8 c( v% \: e. ~

! n; ]/ }- @( Z" E9 u( q' L１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。  v; |# L9 u1 _, o
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１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。0 a) k! b# s& c( [! P% I% e

& m4 k! ^# g1 I3 u１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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