15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
- L8 ^+ }3 `: Z3 Z7 c. z& T% P' H4 x6 _( f; ]" U7 u/ Y8 k
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。# c' m1 M/ g' ^& @9 I% c
( H  ?9 P: Q( W9 a
２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
/ H- i5 s' O7 F  F6 J# d2 u. D, S8 T
5 [+ p- }& {2 V1 M( T1 t. l３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。1 y' t: d  N  k* I
+ L7 N! C6 p; G* j
４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。$ u$ F4 ~* H+ Z
& e4 O; a: P$ B/ Y- [2 k
５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。2 j# {+ ^1 O1 l1 m9 O

+ e$ y7 D0 }( g! p! g+ V６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
; v* i7 \. w1 {0 h+ _7 e% `# V/ J* o" f4 x& t! r
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
* `6 z7 g7 a; r) P( i, I9 M# I9 Z$ U: ]7 O' P5 M, Q  M- |
７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
* R* p) n( N. R1 x5 b; e, n
$ P- {+ G5 B/ T& r9 q0 [. D: p0 d: w８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
$ O6 m: m5 X# q% T# B8 x/ c/ D
９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。. n7 h, Q7 z, m; B% e  t" @* N' H

4 d$ E) g/ q7 V9 @. Q& E2 S& _１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
) ^( Y6 e( b5 S) C6 L# |( p1 R0 F+ Q
/ f6 s- ]; B1 J/ i  r１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
3 q9 h1 ?6 ~0 p( k' h2 z( ~
$ W; ~% H6 J/ j) V１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
; d( w# q4 |& f4 w% J* S
: R) t: x- Z% }) q, u; a1 _! \１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
6 F# K8 @# v  J$ B/ r* j) H
4 m1 j0 h1 }  v  `( O" f8 z# f, A. ~  u１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。+ C% C; N* W0 l) u4 g0 n+ _
0 C2 i6 |- v/ h# ]
１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable