15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，6 z+ v, G3 l# j0 H

5 \8 b& I* O' f: j3 E最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。1 B8 G2 w( T: y+ }7 }/ [5 L1 P1 m

' W( n- n( U3 |" G! C( F8 _9 b1 Q２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。0 r$ J9 k' L0 |% z1 k
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。' T0 a7 G% [* o6 ^0 N! _( m

2 ^/ O: n" H9 }! k7 u４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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. b0 n* G. @; P) `5 e7 o) s５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。2 j3 ^& V. C  _+ ~( X

& x1 i9 s1 Z7 @2 m, d, `& L0 V0 y６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
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" J& ^$ K! E1 y  M; r4 U而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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0 M3 Q0 j7 k# B$ R6 G７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。/ M+ y1 u7 U* Y+ u# f( D9 e
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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- r  x1 ?/ M, G3 \$ x% ?１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。% F0 ^0 u5 a( X; z
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１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。: O% P( L, p  o+ M+ ^1 x

- |& z$ t0 w. X, l3 e: C１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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