15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
$ s: g7 [, \0 X9 [6 d" {2 {& q7 g+ c  o" j( J
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。' h( n# _' {+ A- G

8 z  Z6 k3 s1 c/ M- L6 ?0 ^3 W２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。4 Q  G: A* z! `( B8 [9 ^4 J; T) G. j
; l+ w+ h5 ]2 E1 [4 ~+ q
３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。; C+ p: ?* }# d3 q: T

0 Z2 T& k( _5 Y# H' W４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
6 A+ g7 |- j4 s: |2 A0 I+ L! _& w1 [) ~0 J$ W; M
５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。1 Y& T( j2 y" w' w1 Z9 a# `

* K  J  P! w8 r. h  n& @６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，: \5 _  D3 g7 m0 J6 J+ f2 F
. E7 w! U1 ?' Q8 S- [. G6 _$ C
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
" x- N/ |: Q- w' g8 A8 y' A/ U9 y# n  t( |* s. _8 \
７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
  c& F0 A2 y  z; P/ Z- B" g
) D" q5 z5 J7 m, W9 ?* b$ b８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。+ c( k, o  E8 q. P
" V) j/ _! B% a: ^! z. p2 N. E
９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
- l9 f( U) d0 G$ B4 p6 M; M. r( j. W4 u$ l
１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。4 ^& b( H7 B( H* M

0 A, t* x2 T; v# j１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。! V, I7 C4 O9 r$ d. R; y( {7 Z
" a: X; h; H' F% h# T
１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。5 `- K" K1 m4 `- h3 G
4 D! L' ?' H1 O* O
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
$ a4 K0 i) j8 y' L+ r& [  ~" l7 g0 _8 b
１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。0 y9 ]4 `4 u3 x5 z+ Y$ o

; m* d) N8 F( m2 y& X１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable