15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
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9 Z4 E8 H- C2 @; |# d4 Q2 g最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。/ _, M! t' {# @- _  h) s

! V5 h* I5 d. H, P) c２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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% w; I: x# i( q- ^' D1 O/ L0 T３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。2 L& E4 @- W! G
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。' _" }$ {: a+ D4 A- s& g

& g* b3 f+ a( j５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。* b3 e5 _. {) e0 p( S

' \+ [( d. ?" k% Y( d６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。; t1 b  W  ~) |' u+ i0 p

3 R/ F( J2 T( N# X- ]7 A, R７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。5 _& f  |( c+ d& j6 X

! O3 [9 O% [* w3 G! x# b* T& o８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。8 H- f6 s8 C6 y6 g4 E# c$ }8 d& D  a

6 q) m+ T; d8 K9 {9 c- v9 _& N９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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0 D' ?* s4 h" P2 e１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。3 g3 v1 Q) C: ~) \3 _2 y7 [' y$ K
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１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。9 ~* ?: ^; [$ @  y% @6 K3 b

% L: d: g/ S* _) h/ \１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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: p' X$ Y# I+ T% l, c% o4 l3 S１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。7 t) c% Z7 N" b) h

+ S3 |# K/ z3 O2 X3 J１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable