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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
) h! ?3 ?% `, o! o! }6 f甘草 一錢
3 o. v. J8 O- i5 ^大棗 五粒
" e1 S. y) c/ b8 f- i) z浮小麥 五錢
8 r8 r6 m( D; g8 N; |
/ P8 s+ _* J1 ]% S做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
. O3 n- b8 F+ F/ R0 Z功效：解鬱安腎。
3 ]* U, u7 q+ i3 i# C$ U/ c/ ^3 }
, y) c% W4 a2 h% J
防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥
& u6 f5 |" S8 _9 l* a蓮子 一 * W; ?% G( }, G. D* ~; {
龍眼肉 五錢
' C1 Z! B7 Q: R! U& \淮山 一 - a; o8 e/ {# I/ W, S6 u
陳皮 二錢 3 t4 j- _# s) l: g
8 F( P! P" o9 O5 L! }! Z# R! [可隨意加入百合一。 y; B* y7 Y7 e
功效：健脾養心安神。 : u( D5 r o0 k4 Q
) O* e/ U% I- a4 a0 ^
4 G# j. Q F7 {
胃病保健食療
4 E, \4 N/ G6 I6 |' K; d" s5 b黃 一
; s& k, [, M1 n5 y/ c% `3 h0 F紅棗 五錢 - Y9 |" U1 E+ M+ P t
甘松 二錢
( K! c0 ^2 ^" }7 Y砂仁 二錢 - S8 I3 J1 w$ M! O& y- u
粳米 四
7 B- [/ F. u+ P9 x% \- W ( M9 Y: m0 K( Y+ F: I9 \$ }
做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 ' x- K$ P- h3 x. B6 m9 Z
! ]0 x3 }2 e- K# B. Y2 m6 I! x2 ^6 o h# s
腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶 5 Z1 s. _1 @8 B% B9 R
熟地 一 & @) Z) \8 g' h8 x; w
桑寄生 二 5 B$ U! c) u& `6 k! c, H
蛋（煲熟去殼） 四隻
8 ?5 a; |$ B$ F% d6 b+ ^: ]+ X$ Z冰糖 適量 5 {- c) A1 F Y: ?
! m8 s S7 ]0 d8 l做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。 $ q- J; R# ~9 }5 O7 [
功效：養血潤筋，除風濕 3 i, N4 }+ h. W5 d# I* Y: {
4 P" M9 H. u, B+ R9 G- f
( A* @% m) X1 ?: `0 F鼻敏感保健養生湯
3 R% v9 K2 g0 E$ b$ B8 m3 \- D8 [2 N冬蟲草 五錢 3 P% A2 h* Y3 \, o% X
細辛 一至兩錢 7 m d o g: s; M/ Z7 Q: g; A
白芷 四錢 , z, D: |) m5 g
辛夷花 五錢 + X+ P" i5 I, U1 Q2 A
" e% ^7 d+ J5 g3 D' z) ^: s做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
3 ~4 Z+ j& ~4 ~) r" Z功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
" F, P$ J: w+ e6 v* S5 r/ _' q
2 y" V+ \) B6 Y( ~" o L# ^. X$ A
/ S, j: l1 H6 Q1 P. G ?1 m預防感冒藥方﹝流感流行﹞ + I5 b/ [# `7 i9 e( m
貫眾 三錢 # z( g2 H; o+ w! C" L
板藍根 五錢 0 F, V' K8 Y0 n& B( w7 S1 }
甘草 一錢 5 V+ `- S3 }: R* H" S
5 s- {9 d( Q4 n! X/ e/ z
做法：煎水飲用( J$ b, A( O9 T8 Y4 h* I
4 Y+ q( }4 e O- p6 c# ]- C: o8 @
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ ) U$ h2 u& N; b& E
荊芥 三錢 1 ?% B9 P2 n/ o& w2 b0 c7 T
紫蘇 三錢 / x8 W: \! {# O8 U2 L
貫眾 三錢 & S% G; t4 W- F% w/ X9 E
甘草 一錢
! K3 W5 y; H2 {0 L# t) n+ y 9 a; s3 `- S8 l& x. t& _
做法：煎水飲用 : {- e2 l8 z2 {( {6 p
) F ^9 Z" j. P5 j# E; K3 t
6 ~3 E4 c$ `; O% r! b' V" f改善體質防哮喘食療：柴朴湯 " F: b2 y# n# L. `
柴胡 三錢 厚朴 三錢
7 T' n% r* y! X2 U, C L黃芩 三錢 黨參 三錢
; z a& ~6 x* D; o8 C6 X2 o蘇葉 三錢 法夏 三錢 9 t6 [- d7 [2 d) v' B @" a
茯苓 三錢 甘草 兩錢
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. n5 g" l Y3 F: g7 J6 ^, n做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。 : _" N/ Y6 [2 C' C# @
功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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