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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
& n$ x4 g- v. ~% Q! }$ @甘草 一錢 ; i9 u: G. U2 n5 j+ O) e# ?
大棗 五粒 ' N- C1 H/ @+ R: |" |6 f5 S
浮小麥 五錢
/ _9 q, C$ ^! |& w5 M7 U
! T, |' R3 B2 T/ X" z! y) A做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
! ~/ ~! j& T7 v; n9 U功效：解鬱安腎。) w: @/ g; t& g. w
9 p& p( q' g6 W" ]4 `3 L: I
0 T6 n! `/ r, Z: l: t" m防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥 % s3 _1 s, o" u0 P) D( p* p. I
蓮子 一
5 N9 B1 h/ y0 n龍眼肉 五錢
5 T! s% c' f1 w0 S0 U# M淮山 一
4 L0 N: q. j( p8 z8 L- G4 G陳皮 二錢
' h; a! J$ M; A2 I: K; F ; c9 b: i9 U% M9 T. v: H$ i
可隨意加入百合一。
) J* t5 u. T8 p5 n2 W功效：健脾養心安神。
7 {& E3 Q/ G" o" n2 Q/ F) w& |7 C/ `1 e7 T- o' R \$ d8 j
9 ?/ ~# ~% `9 C7 C- E0 d
胃病保健食療 ) Z X0 o3 ~: p1 [' c# B7 [2 _
黃 一
* g/ X7 _& Y7 k! X紅棗 五錢
- J* N2 i, B5 v* R0 s" U甘松 二錢 ! n* }' F9 K! g! x
砂仁 二錢
6 J) I% {7 }. t& x粳米 四 * r1 G0 g, M/ w; m: f0 Y
7 Z: W; C5 S7 i/ C1 b% m9 V做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 . V( r( R2 h9 x. n: [. n
4 E! X6 P- g3 K( M6 e, t& `' k3 T6 u$ b' y0 W
腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶 4 a+ F6 p1 Z6 Q1 I8 a
熟地 一
5 f6 W8 Q, k5 s U9 O6 b桑寄生 二
' R5 s0 X4 _/ X N; a蛋（煲熟去殼） 四隻 $ R( W6 I% \2 j* S
冰糖 適量
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7 H" K; C! ~& U# K% b! F) `做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。 3 A: i; q0 \) f ^3 u9 k3 m3 [
功效：養血潤筋，除風濕
9 {+ ^% A- Y/ x: r. U1 |6 V1 P% o5 ~# D! }" A/ W
: ^$ |9 w/ M0 X, @$ U$ W, V鼻敏感保健養生湯 ; U' n0 } j" e5 U8 }' t
冬蟲草 五錢 ( K5 f( Y |1 P5 k q1 ?
細辛 一至兩錢 1 {* l% a: v1 u; Q. t
白芷 四錢
( l& t' V) [7 T, c辛夷花 五錢 0 f, N' J' h9 O7 x) O' ^" ?: Q5 S
# U2 Q" ]( o9 h5 `& h做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。 # R+ X+ p/ _, u0 v4 x
功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 * e. \& `8 @' m
- F5 `. A! Y3 V& ~$ o; b
% T3 F, R4 ?* ?6 R& V2 H
預防感冒藥方﹝流感流行﹞ 9 `4 a" |) f0 Z
貫眾 三錢
7 W$ z: H7 l' z* @板藍根 五錢
- b# [2 U. H x; t6 {% v/ u3 D甘草 一錢
/ e1 c. S* i9 y# N* b4 J: Z
]1 ^7 N$ J4 x* ]6 E做法：煎水飲用' m( r7 `7 z- m% h) }) D, M
& _/ o& R6 b4 X. W7 Y4 N
+ N1 R q9 e0 q: q預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ ) A6 d- w' U1 a: M0 s% ?$ Z& }
荊芥 三錢 , K0 z. Q. `5 }/ K+ i j
紫蘇 三錢
* X1 V8 c a, A/ g貫眾 三錢
' n1 F# e0 v9 R: G% \甘草 一錢
" P7 ~9 @5 P4 B- ~8 U
7 k/ ~/ R7 T7 M. D; x" v做法：煎水飲用
: g1 A( t9 U! B7 w* w7 z. O 1 t/ ^4 }' e4 t+ c! \
0 o1 R. \- w5 _9 z改善體質防哮喘食療：柴朴湯
; z. ` L: r z+ T& c: \柴胡 三錢 厚朴 三錢 7 {1 U, b2 J& \# m
黃芩 三錢 黨參 三錢
2 g1 A) r) G0 O& ~6 j蘇葉 三錢 法夏 三錢
/ A6 f# x% m( D7 b茯苓 三錢 甘草 兩錢 ) y9 r: t m) G
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做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。
9 k; H# j( H3 ~9 [1 H功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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