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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯
i2 x( s: d% H1 A* t5 k6 }. G' z甘草 一錢 ! T2 ~: q0 I# P5 o# r& X- W
大棗 五粒 & s$ h( B) V" K& t4 A& j8 u
浮小麥 五錢 " Q6 J& A1 M& j. R1 ~3 Z. e
2 n. p/ x: M7 [6 Q$ b* @6 w' i做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。
/ N( c. D4 { v- i+ n功效:解鬱安腎。
- y* ]* ?( u9 j0 U* P3 k
, r9 L7 ~, R; M) K% A
8 q T/ F/ i4 J1 V& w防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥
. W2 Y& @! I# m9 k" I- K蓮子 一 : F& g: h. I* }: n. s! \
龍眼肉 五錢 , E( y* u/ [. S4 S+ }; j
淮山 一 1 @" X0 X5 d# j* s3 l
陳皮 二錢 , i" ~8 I! L: H5 R
' H) h1 w9 U* W2 {
可隨意加入百合一。 9 H$ x' x/ V* j8 P N2 P- Q4 H$ [* l) x
功效:健脾養心安神。
* m; Z+ m1 k k7 m# d4 b, R' | I9 d9 M \* C8 ?
S: X! D& v' J+ n9 D- n
胃病保健食療
' z/ d& g* z, n3 t% b黃 一
3 u l5 Z+ l+ E5 \1 z& \! F! d1 R紅棗 五錢 ' U9 R: z& P1 U( ]: v% z! k6 g
甘松 二錢
+ G/ F# F6 M" s砂仁 二錢 8 W: V" }0 D8 x7 ~) y
粳米 四 " E! N- `! F5 x: p- o
2 d% D7 j. R4 z8 R u做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。
1 x7 h( A* F2 M5 p1 A i; ?6 ?0 [* K1 ?+ i2 ?( Z1 G
' q/ K Z4 c7 u+ j/ m, ^4 S2 O, M
腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶
5 c R- r' D: b( a# n+ K% E( V% x熟地 一 5 g8 n- t( b, A/ {
桑寄生 二 # u- r; G4 e9 k. X% K/ A! o9 k
蛋(煲熟去殼) 四隻
1 }- w1 n# b, v8 P冰糖 適量 + D6 d' y8 t: A; {3 n
" u; ^7 u: k1 O% S7 j
做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。
$ y4 _* F& f% M0 Y功效:養血潤筋,除風濕
5 z q1 V$ Z" {. R T$ e2 W$ P; Z: P% |6 C; W% f
# T4 M7 w8 z: I* K鼻敏感保健養生湯 5 o" P- y/ V6 p/ L1 ~% f( c* E2 f
冬蟲草 五錢 , E3 r$ j2 ^) I" b4 G: `+ n3 n* U
細辛 一至兩錢 3 H4 N$ F1 x( G# {2 B
白芷 四錢 # m1 c9 b2 q- E4 U" H
辛夷花 五錢 : h: Y6 S* t& B. g |% w
% k# y: v& ?' r0 K, o& j做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。 & X8 @5 g& R2 \* A4 s
功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 - ]/ y W1 M" F6 O
3 R5 [; P5 g3 `3 y$ G6 t* y$ I0 ]7 z1 i
2 C. I$ v$ b* d
預防感冒藥方﹝流感流行﹞
5 Y+ y; V6 ~( r# I* x貫眾 三錢
+ _' O" l0 p- Q9 e0 n# j0 s# o; F板藍根 五錢 - c& B# ~$ @7 }" l: g
甘草 一錢
5 F3 c7 @2 x8 J6 _ 6 G5 c3 ]. m4 N* ?0 R3 \, {8 M
做法:煎水飲用
5 O7 R6 \- B1 d5 l/ W' J7 a2 @; e# t
3 F" U2 b' x9 u! k4 i2 @0 b: f; ?) @3 T2 z, p
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ & e4 i6 V( d Y" Z& W& H
荊芥 三錢 1 G+ D3 S. v9 v: F9 H2 g# o' m
紫蘇 三錢
& O( K& Z9 A9 L' J4 s貫眾 三錢
' |2 i3 n F7 @5 f/ b8 q0 l甘草 一錢 " U, ?/ q; C1 c C
5 Y- V9 {4 g4 C$ {2 e
做法:煎水飲用 , p/ M" G' J( s, C( W9 n
, m9 i" _+ p6 b) _5 d. \
0 s% J/ \8 P* @% ~
改善體質防哮喘食療:柴朴湯 1 p: G* C! `: m6 S K
柴胡 三錢 厚朴 三錢 7 Z9 h' Y$ }, `" l ^
黃芩 三錢 黨參 三錢 . C" z( T& t& v( c( l
蘇葉 三錢 法夏 三錢
9 M; Q2 Y3 G; e- `* n6 Y) [茯苓 三錢 甘草 兩錢
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做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。 6 B/ B4 [1 g" ~8 [) b P/ ~' `
功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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