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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯 1 z; ~% \2 L+ M4 X$ W
甘草 一錢 / N' {5 O" H* ]& J. J& y
大棗 五粒 . J0 v. ~% O! h, a! I" \! @
浮小麥 五錢 * @5 T [6 g' Z4 l6 Q- v) e
( N2 @6 d/ @0 }* ~4 E; R7 z
做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
$ n& g& u) b z4 ~3 H功效：解鬱安腎。. n9 a1 D" |& {/ f
% G2 T4 |1 @% f3 Z
3 F& [! X" o2 {防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥
5 {4 g# A$ i* _9 T7 A蓮子 一 ! s4 E4 p0 J/ G, \; c9 c# x' G
龍眼肉 五錢 1 E2 A1 p" J; T. }( H
淮山 一 7 k9 l; \: `+ Z/ h1 q; [! t
陳皮 二錢
: u1 y0 K# g9 Z 1 c, X. \! \0 q/ D3 Z
可隨意加入百合一。 " w0 b# Z& z( k" x
功效：健脾養心安神。
' A, B% I' z% ~6 L2 ^7 `$ f1 S* Q$ u. F( u% t
% N. R" r% L4 v8 |- ^7 y胃病保健食療
- X' ?4 ?" ^( ]( P: F黃 一 5 o) e0 ~) ~ e5 D7 `
紅棗 五錢
* n8 z& x+ N6 e/ a2 V" g甘松 二錢 ! a2 S) ?* U1 U2 b
砂仁 二錢
4 C2 C, K* P* ^8 P粳米 四
) E" Q5 h: f7 f( j8 t3 k1 o* c( u
" ]4 | @! M' u6 [; x7 @0 _做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 + S2 \* ^8 ~3 n t& o: d/ J. H
9 O1 R/ z/ w7 F) S/ I& t6 r v1 ~, L2 ^! C0 {. a1 Q
腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶
5 _! q4 C9 l$ ?熟地 一
' O- g- j2 N$ h' C9 a4 r6 k6 B' \桑寄生 二
, M1 V. Z" `: M# p蛋（煲熟去殼） 四隻 " J) S( p% p6 m2 R' ^5 W
冰糖 適量
( D w7 Z. c7 i; q! ?
1 ]" {8 @( P) x, r: w做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。
/ f% w0 h M( j! ?5 l功效：養血潤筋，除風濕 ) _9 ~$ k1 ~! m7 T( u, m
$ J1 c. n1 U4 g. ` " T4 R% z) E; b
鼻敏感保健養生湯
4 l- A" b- b7 ?冬蟲草 五錢
' `" v6 |" c( r2 j6 M r% H% y細辛 一至兩錢
) b$ C/ I! @ q3 O* I7 q白芷 四錢 , ]+ n0 N2 ^" d% `0 G; ~
辛夷花 五錢 - t' c5 a. e. ^* H
2 [5 N! h2 A6 v& k- M
做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。 . ?7 R: A6 i8 z( h- c9 g5 V
功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
( G( ^) j* R# @: y . w3 _. I$ ^3 w. c& z% h8 V: V
: [% ~5 W4 w) g2 ~# e預防感冒藥方﹝流感流行﹞ 9 b; V( Q+ s$ q' t: U6 t
貫眾 三錢 " @4 h9 ]& Z; \0 |( z* h
板藍根 五錢
M2 R$ M3 B5 p8 z8 J3 V甘草 一錢 - N7 Z9 H+ ^, @! C+ F- C
* s# `( _' O" C6 t做法：煎水飲用
$ s, p2 h% H2 d4 A% Y. y( j
9 v |6 g& G9 q3 h' W8 _5 a! d6 F5 z* S( k1 U: x( y i
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
; l7 K n( w; w( Y' _4 J; A9 F荊芥 三錢
3 l3 } e- z+ M0 F4 R/ s/ V: T紫蘇 三錢 6 V2 g2 o P6 E2 V0 }! x( t6 B
貫眾 三錢
6 L8 _; J g+ h9 Q4 `% `( W甘草 一錢
* O/ p4 G# T* R& r; l0 }- B : A \* b" V$ X) ?+ X# l
做法：煎水飲用
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+ W. _ P/ \0 F1 V! `2 K改善體質防哮喘食療：柴朴湯 7 i% G( b, ?: ?; l4 |3 k: U5 }
柴胡 三錢 厚朴 三錢
& d2 O, S O# ?# l1 }黃芩 三錢 黨參 三錢 ! G& d3 E- O; r4 x4 m3 H
蘇葉 三錢 法夏 三錢 3 M; A. I0 E" o V8 _
茯苓 三錢 甘草 兩錢
5 E8 A6 p; A" u+ f# v3 Z3 D
9 ?; Q/ C) T9 B- j3 g9 x5 H% U7 S \做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。
! J9 \5 }- R1 F8 n% H( _8 e功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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