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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯
& L4 v1 I& B% w! ~- R1 M' s& I甘草 一錢 , x& V! r: |, s# A
大棗 五粒
! O! n% | Q3 N% u/ `. B# e浮小麥 五錢 / E2 H% U9 i0 s
7 _* i8 \7 p) G
做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。
! `1 W8 f0 E o" x2 E功效:解鬱安腎。
; b# m5 M0 I6 C+ j, J# c- a/ X1 N, n/ f) E
) Q! C' ^$ q* Z/ @, N
防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥
; @# b$ u, f' J' E( ~% z蓮子 一 * I! h9 i! |2 w* i3 [
龍眼肉 五錢 U# W' b, N: C# a- B
淮山 一 6 ^# l9 ^6 X& b
陳皮 二錢 ; T5 o& { Z# t# a0 H* ?6 I
6 x/ K6 }' R7 J- S+ s. P4 d) J可隨意加入百合一。
' X/ O, D) R# _; W0 k8 Z2 [功效:健脾養心安神。 9 `+ V3 s- v" p( ?
7 o# g6 o9 V6 U! E2 B T
8 U# d& |1 v0 X! O: j0 Y胃病保健食療 ( F! [9 \* y; a- l' b3 |+ g
黃 一
: O6 W! \" m: G6 s& [7 ^1 g* f紅棗 五錢
9 N) L7 G' i6 ]; {甘松 二錢 ! U2 f& F$ I. X" j; K3 X* s, Q
砂仁 二錢
% Q' ^* W5 ^ J. _3 T _/ V1 U粳米 四 1 Z5 c+ r9 k4 Y- U6 M g, B
, K9 F- X7 W& P# @4 a做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。 * s6 B$ c. |( H, B6 W3 d" A
( ~: s: G0 d+ ?. ]! k
7 _2 H( `$ {$ q% d腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶
6 K. k" G( T& R4 n, j熟地 一 ( A5 L! V2 J" T5 X( n# ?
桑寄生 二
% W, @! m# x6 R" X3 f蛋(煲熟去殼) 四隻
' r1 h Y; h/ }& ^( R冰糖 適量 ; y) V1 _4 E3 x2 ^9 t& T
$ E4 Y" K. t3 |9 K5 C做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。
6 z" k2 c3 X6 H3 O* R* D3 f功效:養血潤筋,除風濕 % n0 N; A) g. f E# \% S
$ m2 H1 q0 u! A( L
8 P6 |2 \7 _; G/ U( W6 y% Z' u
鼻敏感保健養生湯
9 ] `3 {6 p3 u2 T3 i# q; |冬蟲草 五錢 ~; [0 j* s6 |, ]3 y5 Q( j! ]+ v
細辛 一至兩錢
- r1 m. K9 Q& d白芷 四錢 : b( X6 s8 h. z0 o
辛夷花 五錢 9 P5 W' F- ~5 S p6 G8 {9 _5 S3 m
% j: n- Y. ~8 t6 x
做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。
; O- ~& @( B& q功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
1 f2 b0 X5 K, d - e' d# j8 ?5 p6 B7 G- a9 C
$ W5 ?' j' c6 g3 o+ O- K預防感冒藥方﹝流感流行﹞
- S$ z' v+ k s3 ~ C' f貫眾 三錢 & m5 p6 u% t% |' K# n7 C" c: W
板藍根 五錢 2 N: A/ K+ B6 c% {4 F6 u
甘草 一錢
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+ v+ X" B" M7 d3 D$ U% N做法:煎水飲用. I$ N/ {5 b! f. A) ^* v
% ^2 k. ]1 N+ Q- n
6 F) r! ^, S: z8 C預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ 4 k2 o$ l3 s- w
荊芥 三錢 1 N1 d- l( g" o$ T$ j
紫蘇 三錢
1 p5 J2 j1 F9 ]9 T1 R貫眾 三錢 1 S/ S( e/ ?5 k' {/ s/ r
甘草 一錢
8 g0 z4 R2 A3 }6 R u
4 c- W' |) d1 z* K5 H$ Y; z做法:煎水飲用 8 m6 ]# {1 W- C/ n- i) |" V
) }$ M S& |7 N) h. p0 \ ( I) `$ z$ q& I# A0 j D1 H
改善體質防哮喘食療:柴朴湯 4 q" h0 j% [1 [& D
柴胡 三錢 厚朴 三錢
/ w0 }4 l; e* q黃芩 三錢 黨參 三錢 ; [& f. _5 t6 h9 x2 | w5 X* C
蘇葉 三錢 法夏 三錢
/ q* `( O2 E9 S2 i6 e, c: r2 R( v( A茯苓 三錢 甘草 兩錢
1 ], L/ m, T/ G) n' a3 M( @4 W: J
. i7 C% f# i$ s9 j$ A做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。 6 I6 S: u! p: G% l$ M+ J& Q
功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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