【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家- [2 O3 R& n( _0 i( p0 E# z

* I# W8 ]7 ~) `. R一、鹼性酸奶蔬果汁：   
9 Z1 {- O2 e; I9 ?　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
' t: _$ O8 f* ]% \6 G/ |" u　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　( w7 M  p! J% D8 m' H* h# m! R6 x

" {2 |) v0 f+ }/ y9 F. G7 r1 G) p二、抹茶酸奶蔬果汁：  ! g, k; y$ z" P2 D& u. N9 k% E
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　. x2 f$ \: k4 L9 T, g
    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　 $ y8 B9 ~4 W- c! y
3 u+ ]7 e" n! [
三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .
7 C. V  b- q8 R4 O" M    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　
! }& u* o$ v7 ~    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　
2 N0 Q* a, b6 s& s+ ]/ `9 d' t& X% z. y: H) p6 i, E
四、黑棗酸奶蔬果汁：   　 ' ?) Q+ _' ]1 L4 U
    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　
( w& r/ _; v2 S$ u, b4 `2 l" H3 M9 W    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　
& D# P* K* h8 q8 p2 P: C- p& t3 Z0 S9 h" W! q/ \
五、引藻酸奶蔬果汁：  　
3 L' j* r& j" l" N　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　 % X/ \/ l6 L% Z* {: V; N
　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 2 V0 d5 j1 W3 u( Z0 G$ [
　 $ f' [" f  ^- ~: c7 V. }
六、蕃茄梅汁：  　
$ N4 n$ a8 |7 j; V. G$ \/ c* p1 f6 S4 I　  功效：保肝、解毒、代謝。  　 1 s/ x2 A+ z# |$ l( H. F0 F* O
　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
" X) c* M! M1 _; `$ t7 O' W! N3 ]4 X1 ^2 e( |& |# d' C7 T( f$ S% e' f
七、活力調理蔬菜汁：  　
9 B' R2 `' ^2 ?/ G+ f　  功效：增加免疫力。  　 0 M+ e9 O2 u' M) k- q) B3 s: c
　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
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八、高綠纖維果汁：  　 ; \, R# L& Z8 h: \, ?
　  功效：可補血。  　 5 y& Q8 \2 E: Q
　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。
+ }% u4 G$ q3 t- s6 I4 `4 L/ r; @' u1 O; O
     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
9 P( ]1 s) i' G2 D7 E) g5 p: @6 R/ a8 h4 y3 ?- A
　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。: G" u( m; }; c0 f8 j

- _: j) M. h* X) t* i" s　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。
5 G, Q) E% J: l- x; Y
/ u* [5 F) J; @8 v4 {# X4 k　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。
8 z. l6 ]8 R# ?, b  |( g
4 w- {" s+ t/ Y' E　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。8 v) Y& w+ B. i
& N9 M3 L9 X, p6 S: f* ]7 X: _
　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。
1 s$ H/ {5 l2 {' P* ]* N7 U4 J6 f+ _/ d0 H+ S
　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。4 G! N1 R' U" }: c. \2 p
( w6 d5 V8 ?9 h
　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。( k0 o. Y; I- @8 H$ N2 D
2 j- L+ l* n! ]* H  U6 R
　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。0 j5 q' j7 M- n$ a8 `% z
# h8 u& H; u$ s  n& W
　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。4 F( q+ D  j0 l: z% f

  z! R& _! r1 b) e$ _7 }　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁
" O6 v1 t) W: _; N7 ~, E* u/ P, [# ~
　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ
* x& S; L5 c. c6 g; \% S" G* {/ G+ }- x  z/ [7 r% c; N; N( J
　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。
4 k2 ?! a: q; h% n# Q0 k0 o+ E% K# z5 V1 P$ ^; {# j
　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，
+ U$ e; h1 X8 z. D* D6 ~　　　　具有維持鹽分平衡的功能，: I1 R" s+ {4 {- Q
　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
0 D+ S" ^: ]" [! [$ U! O9 x4 i8 x- ]  |9 T0 _' b& p; c- p* e

  i! y# J8 _5 Q# o2 |# B# Z+ F$ y" B0 o. H; A1 e
菠菜柳橙汁
  U9 z: K1 ]; h/ Y) [9 _
2 C& V" p% j6 }! F
# e( x% x: W1 G$ s3 B　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
' j' A! L9 O  J$ H9 U/ }' n. S& M0 n　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、
0 F- o3 a4 f! A* i　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、
3 k3 T0 n4 C/ x( Y& J4 X/ l　　　　菠菜和高麗菜。
' U0 x) M. m/ u1 N* A6 k  @
7 n  i; R; ]6 I* t! f2 z　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
) y% H+ n( P( P: S0 P
; I9 x: B0 n( Q* r" w0 V2 ?　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，" j' I+ H3 S, n6 Y" ]. V+ E4 g+ @
　　　　可改善惡性貧血等，6 }3 @; y) c: M) u
　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。9 U) U" M/ |7 U+ [% W" b, L
% e6 r: W7 A# [4 O/ x- D

: [! N* r6 g) A# I1 i5 V: {+ k7 X芹菜汁8 [0 ~8 g: T' t3 A
& [2 |+ ?( G8 v0 d3 z7 p
　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
5 t4 G1 J' o, b" N( x* V6 a　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
7 Y4 D* o0 i- \$ s7 k
* ]! g: a6 n3 b" p' m' G　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。
$ [# w& J0 _1 S% w2 F
. X( S  n# @, u$ m0 w, o9 G8 ]　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，" Z4 a7 @3 p" k+ C
　　　　同時又健胃利尿。
; v' K9 c! ~/ N* |, T. J+ e0 A( g6 U( S. k  \  a
" b3 e$ }9 G1 e7 ~& f, u
小黃瓜汁! ?0 C/ C0 Y+ h
7 h* v  E; l6 h  j5 i' N
　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、! S6 M9 @; H# P
　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。 1 x: t) e6 s; w% \0 y3 r/ K1 [; o5 q
3 H5 b- q  k" U: [! l
　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，' h2 f& J% C0 p
　　　　應該最後加入。
7 @1 K) D# o5 `1 l3 v' C0 f
* c% Y2 D9 U3 p3 |3 y: ?/ y　[說明] 小黃瓜常用於美容上，
$ v7 F  i% U  v　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，
- E. w& N, j" L9 b, O* H8 j, Z　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁, i2 M2 t" s. b, g( t
材料：3 K3 A) \3 X( D
青椒 120公克$ a( r  ?4 l6 ?: l& u% ^
鳳梨 120公克
8 L7 @* ^' A  f: V) x! U% |- m葡萄柚 60公克' [% W& E9 }- i
冷開水 200㏄
: n1 p' _; E! x. w" _" R% e3 s作法：6 o" _  n, |' o) @
1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。  k4 J0 A; A3 H, T" O! ?
2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。
+ l6 b$ T: A; |7 Q9 l4 N$ B功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味
  Q9 F" _2 a- a6 p* I- [9 r/ N
' ?4 a/ C  `) H* P6 K/ G# A2)健康桔蒡汁* w( V* X5 P- S% ^1 u( \
8 s/ F" i  j. q. K: K4 A. W
材料：  f4 c4 `; O# R" V! R! V! D7 p
金桔 50公克
) j. g, H/ C! J# ~$ H/ q牛蒡 70公克
. A9 @( s" f. l  w5 z- W水梨 150公克
0 Y( z3 f1 j# K4 ~. K冷開水 200㏄
6 r  z' C! I$ G8 t0 r" B  d- Z6 W4 C4 [
作法：! H$ O5 }: y' s/ B( j
1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去
! Z1 @" K+ S% w' C' f  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。, e. K% j$ K0 d+ y& I+ @. D* Q
2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細
! r) |& h2 @$ Z+ b# M  即可。  Q; J8 t: r$ H$ B% u2 h1 Y

2 W  Z1 f. S$ j備註：
# e- O: T1 m# y) x1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。9 J; I% p, E. Q" E4 D
2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  ! M+ R3 z1 o. V. C
  作。8 c4 A( j2 z# S9 y8 Z7 w
3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔2 @8 b- X6 x; L+ q, \4 r* `
  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。0 o$ [  M9 w! \
6 S$ ?. C7 z0 M" |
功效：
  i8 }  h: O2 K+ B! o* v2 y牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。
) O# L3 Q( z# B
6 a7 L, Z0 M+ Q5 D3)淡斑蜜桃汁
, b7 H( Y% W! `! e* @" F7 g( D* G0 X2 |1 ]+ Y, n5 C0 u
材料：- }2 ?/ X) i8 n0 s" x
水蜜桃 150公克
" U8 D# }. D1 V, ?# V5 Y7 }' u. {9 M' o蜜李 120公克
/ \, E" ?. d5 w1 I6 ?2 _蜂蜜 10㏄（可不加）
$ J6 K$ k2 t0 o) ?6 z# W2 k1 g: U冷開水 130㏄
7 b& L" ~8 t  D8 Y( y; t
0 A- x: U2 k7 z6 Q7 Q9 Z: q作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入) `: {( t# {. O9 e5 n! x9 V
      果汁機打勻即可。
2 l3 |* G7 j2 E, w2 l' u, i2 _. @- X3 [
功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利9 }; f) W% y( _& N8 w& U; c7 b0 ]
      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助8 O5 b# Q6 J1 J5 |$ M; u" ^6 t
2 H/ L. h& i+ @2 _! u3 s2 \% e
4)纖美紅果汁
" w  j4 i; @0 z
# J: J4 T' u* I; R* j3 H- X4 X材料：
1 g! E9 E2 X: w7 p- V9 N5 e紅龍果 300公克* _& a; Y* @' R0 q4 W
檸檬汁 30㏄5 r0 e/ V  B: e7 n2 ^0 n% G
蜂蜜 30㏄
' Q( K3 I( K! c7 ?& Q# |冷開水 200㏄0 p1 ?+ Z5 Y8 R' i6 U; h: g
1 D' K7 |" u& U/ i( W
作法：
* {9 `2 y1 ~6 E; w2 O% Y    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即
7 I; z5 w1 Q" l8 i/ P/ I    可。" k7 ~* S, M& Q$ j6 W* t) Z

6 p/ T8 h; t$ s" b7 l8 v& R功效：
* ~+ W) {5 T* J4 t* R    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物
8 o  G2 i, ?* X7 P/ E& e3 o' ^, G    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分! H3 T( E* h/ [0 a+ b
" n7 D/ {0 H2 L9 j5 R7 t: Y* [
5)窈窕瘦身汁, b% R/ g$ i$ j/ x8 l- X- L7 F
5 Q8 @, Q* X) ^  ?, o4 ?6 v$ y( i! u) |
材料：- r; E6 q0 k, Y; F# E3 w4 f
鳳梨 100公克
# H% \5 E: x7 R9 \2 Y! i紅西瓜 300公克
; \4 F1 i, u5 J" T, C/ Q9 Q
0 O; {% H0 r, k6 S作法：
. Q& s  P( m4 S2 b2 p5 v     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其
0 Y8 T, u8 _/ m: m" ^     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放
4 ~$ `! k$ p7 i/ I/ d! B     入果汁機打勻即可。
' J1 ^5 y& `: b: M0 K% G
* X9 }3 D' u0 Z, N  \% `功效：
3 N. e2 ?# j. B     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加
: b9 @% F; b3 d     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹
7 L' i+ ]6 Z8 [+ N! j     氣。" D0 U9 A+ W$ `2 G- E1 \# |
7 s9 I' k- h$ {+ ]% }" l
6)安神護眼汁
0 W# D" q8 x9 m1 q3 E9 z
, E  k2 F* k1 S! R) E" f材料：' k" k, W8 z# n9 j; J2 K# p: j) y
胡蘿蔔 100公克
# i4 x( F, v7 a9 {5 c蘋果 150公克
% L6 R$ W" ]% D7 c檸檬汁 20公克
. `3 u, Q2 f. \# b6 a/ C蜂蜜 30㏄4 R3 `8 U5 v- r. ^3 m% S
冷開水 200㏄: O/ c4 P8 B$ I: T0 x

3 ?! G1 w/ T- ]4 {作法：8 s' Q9 O4 b/ D& h% d% T1 h) L: s

; f5 L9 p2 ~1 W  k1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。' A! n1 c, b0 R
2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。- v3 ?7 G% O$ ]; |; r+ g0 d5 X
3 o& Z4 P! U& d& X  h& }
功效：
) v( v+ \, I2 Q    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定
4 u7 J2 t' T1 [    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好
" Q* T; E" b& o" n' w* S2 N    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁1 r" t- Z7 `) D
* d+ m& j9 V4 `
作法：
$ Q2 f$ i3 v. e8 G; [1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
! D) ?" F4 E/ ]  q. h, f; ^2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、( Z) y7 Z- F- K, ?) m/ b& ^
  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
) d6 z5 m/ n- V/ z# T2 n+ t% D
功效：
  p6 _$ f0 d8 D. f  具利尿、退火、消脂的作用。 , R( @/ B: R, I* y
2 k  h0 `. d& ?3 R( }5 n  [" a! j

- ?3 ]( Y5 I7 m8)番茄驚奇% I( o9 n! t7 @

4 E8 V1 c- p2 a- _  ^材料：% R1 k# u% p; H8 x$ X; L
  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克6 g3 _9 [9 a' H2 R- J9 i( E: Y

) m! I- \9 Z0 F! K$ P$ C/ q3 D& z0 s做法：
) J- T7 m' n' t+ v' ?
7 Q5 q/ M( E6 ]4 p7 H: a' Z     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
  \% w  X7 G. A, l; @     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
" k) ~+ _( s/ z$ u( U       杯中即可。   i# n6 q( p$ @1 ?2 t/ q
! p% A  U6 N7 I1 p
9)复合苹果汁4 n. t+ k- \! m1 C; b" p/ g

, K$ B+ X! k: c( v3 m1 f原料配方：
/ ?9 i$ i+ K- y% B        (成品220毫升) # N5 k& }" U# B+ E5 E
        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 ) w! H5 Z" o3 A& w: ^) s
        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
! r5 _, V; |7 I3 u
9 }. F- o/ R/ S/ ]制作方法 ：- E" p' }+ r3 ?, a
   
2 a: [, X- q" E1 B: ?    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一# S, S% N5 p4 z* n: |
      起放入电动捣搅机打匀。 8 T+ ~& m* s, N% k& ?# r3 k

- x! P; b6 B4 ]+ u; W% q    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
4 J) r& A7 a+ N      饮用。
) K$ Q: w  E7 _5 ^$ y  n6 Z' s- m  b
10)五 寶 汁
9 m8 C, s7 R: J/ G2 G4 V( O  r. v7 W材料：(2人分量) 3 E0 ]" O# j9 a! P0 v! D! E' z) V
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
. M! ~  P0 ^7 ^5 E青瓜 1/2 條
7 q( N. Q* y/ p2 Y* K0 @$ u& y  `青椒 1/2 個  
; g. y6 K& M$ T6 D* q6 H苦瓜 1/4 條
1 y4 \$ k0 s$ M' O9 G; ]西芹 1棵或2條
1 E( H8 x, |# ^, P5 s% }# b8 @　 　 * e5 H+ C$ J$ _" `6 @
     ; d3 C/ b  W! ]8 s# Z
做法： ' l4 r1 L8 L* U  {
     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
4 r, v% A1 l! _# f( E* q1 o     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青' E4 u2 R9 ?1 B% {# C$ A# ]
        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 * l' o7 H9 X. r) T- e$ P+ h
     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 5 f7 e6 _9 `2 E
     4. 切勿加水、調味料
& W6 m- v6 o7 f4 _/ \* @7 F
; W1 q! w, h: C$ M) ?( I$ v0 [功效： 2 E. o! W) k) @$ ?9 k( U/ F7 O3 b
    可治病及養生、去肚腩最見效 . a5 \. u, o# Z) P- `9 B
$ B6 O; t- z1 z4 A) D! W9 g( r" ~+ S+ ]1 _
如何飲用： ; u0 s# W! S1 \* j; X% o# M9 t! u
    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 1 C' _9 O$ v( d, T' |
    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況5 i( _& X2 G' a8 L0 N2 T
    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
9 P/ ^, l; q* f( M" x$ o, D+ S! G, Q0 b' O7 F
飲料分析： / N7 [/ a2 w% v; Z# L" b8 N* K
    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
2 k5 X$ J+ F( [* P    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
2 F0 S6 g+ K" u% ]         謝
3 y9 Y- O4 C: L; g5 t  W    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
1 s8 x* l0 W' {- O8 t, i9 e; l    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
1 p* n6 `' p, A; i    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
- V$ a& d8 R7 f& e8 B$ O- v6 V
0 z/ c+ s" D. A1 Z5 W" T! W11)木瓜火龍果汁
8 l9 Y. e: a3 ?" i( y, d材料：(1人分量-1杯)
. p- V+ k$ Y. p# a* l* \3 G. Z" v6 T木瓜- O: _& T5 |5 \
1/2 個
$ h' Z& x6 W$ `1 t$ K. K& w7 t) Z, k
火龍果 1 個  ' j, {8 C: C( H$ C2 S, ~
奶 1/4 杯  9 \: f; U3 T3 \& `
     
! D) Y; R3 J4 m* e5 \4 b/ B. C" N/ m做法：
: Z7 Z" M  D0 b3 c1. 將木瓜砌開及清去顆粒
- s& z& Q6 t, B2. 將火龍果去皮砌塊開
8 b: S! i& k% O9 X7 Z5 ~( H7 ?- L3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 1 ~/ j( e" E9 g. |7 P
4. 涷飲可加進冰塊
; S8 a: F. Z2 r+ a- [# W  3 U% J# X% c# F; I
功效：
3 A0 u5 y" C1 M8 g9 E   可養生及吸收維他命及營養
8 F' M$ h! }4 u/ D' g6 f; V
" x& ]' Y% ]8 ~3 X" Y2 G9 d如何飲用： ) `" w' f9 k1 ]6 u1 N. K& C. P
   每週飲用一次。 : H; m4 M) p" d$ f- Z
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
( k( k; K6 y% q2 h5 ~8 }3 \4 _/ a  拌器
6 @. O4 K: C8 p
- }, V1 t7 y+ N3 B0 M; N  m12)佛羅里達香草橙汁（五人份） 6 Z% i6 F2 \" V0 @) l
配料. }. k* C3 H( u+ {9 q

" b9 ?& \8 }7 C7 l0 `1杯半佛羅里達橙汁
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( ^; |8 Q- a; e- @1 G( X9 l* g! ^1/2杯牛奶
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1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉( c, q% y, o4 N' `
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2杯半水, f/ S; W/ C/ c: f
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1/2杯冰塊8 H: ^. l3 {- b% a& z

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  X4 ?2 C# M* O+ z將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。4 k2 `% U" X0 i$ B4 D& L0 t
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營養成份（每份）. Y* G% K+ G* I! F

$ F( D# l% }* f" s1 j2 v/ ^, ]169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花