【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家! j0 m+ Q. q" a6 p1 G
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一、鹼性酸奶蔬果汁：   
* u2 }$ {# L, I, k, X" A　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
3 I0 d9 Y( `4 C" L- s2 I　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　
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$ g+ r0 V8 |* E" }6 L6 @二、抹茶酸奶蔬果汁：  
+ g4 y. Q  T- O. D1 O2 v% l9 V    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　5 u& }+ C9 D- V' e
    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　
. U' R0 c5 f0 T" B! c) W# _
1 n0 K0 i; k/ M! N3 E" a三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .
8 e2 C# n. ]) y. J5 u4 i    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　
+ i5 ]9 |% j. _7 u    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　. U$ B4 v" W. q- ]  }" `

, H+ f1 Q2 S: Q  ]$ u% R# |四、黑棗酸奶蔬果汁：   　 * D/ [2 E9 _8 p0 M- g
    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　 : ^3 W2 s1 a: t3 O' Z
    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　0 Q9 f3 _  ?0 {) Q$ v
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五、引藻酸奶蔬果汁：  　
) ?3 [: F2 @0 V0 F" W0 O　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　
3 ?! j1 v$ [( |6 q+ g1 t2 b　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。
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六、蕃茄梅汁：  　
7 T2 b$ S7 B0 {( o( j　  功效：保肝、解毒、代謝。  　 0 N9 b8 S! c2 v  ?4 r2 D, _
　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
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" ]" h. t% M/ O* S) ]! A6 N七、活力調理蔬菜汁：  　7 ?5 X; T/ U2 {2 }$ r
　  功效：增加免疫力。  　
  M% ~+ `$ ~/ t" K1 h! d9 C7 C2 Y　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
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* z; W, `& z0 [八、高綠纖維果汁：  　 2 w6 b5 F) L& |$ C% g) l
　  功效：可補血。  　
6 |$ r! d+ v" h6 H2 ^　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。
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: Q+ I8 X! w/ V1 O4 _     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。+ _* ?, W8 N" ?( X$ l2 G0 h8 R

: e% @) p6 c0 s' U3 o! m: Y　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。) M$ L! ]4 n& P8 z, I

! z- \# B6 ?" E: J　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。$ B6 y, d& M7 }: `& V
# V) e0 c5 p$ u% E3 P. |  ^
　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。9 \  ^8 I6 ^6 L: e

/ u9 q# }: P. ^) X1 a3 |/ M- i+ q　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。8 M6 ^) N. @4 S5 Q) X

; `& }2 I9 G7 W3 w  [+ T9 m　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。
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( k- w+ t6 R- ~4 o( o3 U　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。: o( G9 a# w4 h0 G- }% K' M7 E, \# M
0 M' b6 }1 [1 T3 n0 ~: m
　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
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　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。
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0 K5 i; E4 ^) ?! e' L　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。
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　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁: X/ r8 u" K" Z' O% z$ F* s
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　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ
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　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。
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, j2 E' J9 z) l3 q3 }/ I) w) s　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，
- X- I  a2 R- {6 S" ~6 M$ ?' V　　　　具有維持鹽分平衡的功能，
* k) O' |- F5 J  R) b5 I　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
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3 t0 R, q9 R- \" G  _) C
菠菜柳橙汁
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5 f7 l( E: [- F  I! W, x% m. v　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、; G# K# Y5 H3 @# G; X& p; A
　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、/ }) s4 I* b$ Y
　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、
8 \4 U2 B; O. t& [" f　　　　菠菜和高麗菜。 ' \; R# h8 q0 S$ @1 t  w7 ^
: P! X( O, o" f$ m5 o7 \
　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。) M, k  W* A5 x  c5 a

6 r3 y. ?( p* H9 l5 H) k+ y$ J　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，
; {" O$ s( `; i- n9 P7 q　　　　可改善惡性貧血等，% A+ f' Z% }4 G0 t) q. h  y  z9 }
　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。
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2 z! s. y1 x2 t4 q$ A芹菜汁/ k# R7 U5 m. n! R: R  {# s, g& z
# U! K9 `0 V% x4 _% A% ^
　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
6 c2 x! v8 _1 i# h& L( _; t　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
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　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。
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1 x3 {- ^/ r5 q　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，; s* ], L: _" I+ l0 t2 w
　　　　同時又健胃利尿。/ C. D  H# h; H( A$ x* k2 F

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小黃瓜汁# s9 ^/ r& X5 E$ {1 _) f

, k4 Q% Y( I/ V6 \- s2 S/ k& ^1 T　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、
8 ^: m9 P8 W" Q& v# p/ h' \　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。
) p8 h" p) d) |& o  q' C+ I6 L; N  B( C) v8 A
　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，4 E1 p$ I7 ?( q' A0 H! i
　　　　應該最後加入。" ^4 T" r  N: g# ]4 P5 ~" `/ w: I
+ F+ ^3 T2 q# V& X$ [+ V+ V. c: I* W
　[說明] 小黃瓜常用於美容上，
1 X, X( M( s+ s+ V$ ?  [7 ~+ x　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，
* @- a% y3 b# v　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁" j3 `/ e) L8 J% Y
材料：
! z0 M( j# m4 P3 ^1 I5 U% N$ ]% w青椒 120公克, i5 Z4 c$ v8 j" F, S( r
鳳梨 120公克2 D/ V: |+ [; [+ ]5 a; B6 J) v
葡萄柚 60公克# H" p7 d! w- g8 q# [2 D6 b
冷開水 200㏄, r' U- Q: }% J  v
作法：
4 ^1 g8 u/ v  H# M$ [- r1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。
1 s- C; s6 P7 U( c% }# e1 M2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。
3 j+ D6 B6 I( F5 H) b功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味 1 t: G# o/ x- o% l* C' q7 ~& A
9 x% E; j( W& T( ]
2)健康桔蒡汁, l2 h; ?  g' k4 W2 ?
. ]5 E3 B4 V) U/ F: d0 ]! \' {3 ?% C
材料：+ W0 q- H: [6 g* {
金桔 50公克
. J0 b9 H$ Y  Y! f牛蒡 70公克
* ~0 p" n1 G, |; o, v, G水梨 150公克
! O$ d' Q  @  i& V% Y冷開水 200㏄+ l* D. e) H/ J! y; ~4 _: {0 @- {

9 T1 w5 x% c; r$ D作法：, w! i; ]: x3 ]* e
1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去/ M$ S! f. @0 M5 s0 ~9 B0 ?  Z1 P
  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。9 v' R; x6 \+ ], {7 ]7 [
2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細
, {. Z7 \3 k' d) w0 p$ F, Y- h# X  即可。+ o2 F4 R- ]% a0 V2 X: r
/ b' ~( ]  q  g' d
備註：$ x5 \' \, M& o5 Q2 j$ ~+ x/ ~
1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。
/ v2 s5 F! t( j: H2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  - z; L  c" Z0 w7 p% I+ D8 w0 K
  作。0 Z* Z$ w8 o( r! V# O' F
3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔
$ x' ?& e$ m& h3 p  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。) j$ L6 h% _' o
, K% F& n, I* ^/ z# |
功效：
7 ~  m! k; Z" y5 t- a$ ?牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。# s  o% U+ p+ ?+ D5 {( O# n

0 }4 ]4 e* O9 ^$ j- p" o; a( h3)淡斑蜜桃汁
* Q" m1 }7 V0 A  P' ~4 j9 s$ |" [# R3 w; ?$ o0 b
材料：
5 c) g0 u' [# D6 Z0 n水蜜桃 150公克
- h7 A" F0 a; a蜜李 120公克. L+ G" M" O8 P7 t5 W
蜂蜜 10㏄（可不加）; a6 w% \. z8 K* @3 e
冷開水 130㏄; b3 n& ^" f4 c* Z$ v

8 D* R- Z8 B+ w% J$ y作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入8 h  a* k# h' A
      果汁機打勻即可。% g5 V; Q6 d7 K& G+ k
9 K3 ]1 K; w1 |4 G, t% e
功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利# m3 h; k" {; [8 h% L. m. ]2 g9 j
      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助5 [$ z; ?0 I9 N/ r' e  ^2 |

/ c/ ]: ~9 D/ a! w" }5 i9 H/ p4)纖美紅果汁( W6 o% s: X6 k, n6 B9 p5 f
4 p! p' [5 [4 R) j' `/ P; E5 d; [3 @
材料：
" y# S: D. t# n, _  b紅龍果 300公克4 n; Z4 q4 U3 ^: N2 x& O& @
檸檬汁 30㏄
$ q0 ?. O# E0 Y/ X蜂蜜 30㏄
, B* i. _' d) k7 y& `+ \1 B冷開水 200㏄
9 Q3 J- @& @* x8 V  k: X: J/ U9 x2 Q
1 M% ^$ s' _  R作法：
0 Z: D) X' f; W    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即, S, Z) I( E/ n9 Y# W# ^. O
    可。
7 _+ s) V0 y. K; D: {% ^$ T- U/ ]7 t" x) {( y$ F# E; F
功效：' b2 B0 o, F* E7 V% c' @
    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物7 E) r; N" [$ K9 i+ Y/ r- [1 l
    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分. m( p: g3 L5 P  L) `

& R" a; B' O4 u0 q1 B5)窈窕瘦身汁
* t7 R- t/ c+ P* ?# u8 y9 K( |* c9 O9 a3 P
材料：
1 D8 O% [" L1 \( R" _" O) c+ ~鳳梨 100公克
" p$ k2 k$ Z. t5 P$ d紅西瓜 300公克
. ~0 \/ K+ D8 R* k6 d; x0 W/ o9 s/ r
作法：
& ^  c6 G* E' {+ g% s. K: m     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其
) `( c. Y; a7 Z  E4 b7 L* o: u' }     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放+ f( W7 y; s7 t  W5 Y( f2 ]6 v' _
     入果汁機打勻即可。  t- a0 x1 f0 n8 D5 Y- B1 {6 |
( a  Y* M) q  a0 G, ~+ p
功效：+ I* O, e5 g( ?4 N& m7 q. M
     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加6 u* S  ^6 h. h' J
     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹- I! ]2 s& q: K/ `& ?6 J
     氣。  |* Q3 I+ w" q8 r$ V- q  W) R

: L8 n# X- U8 m- T2 y7 i' U6)安神護眼汁
' L9 ], @2 S3 Z6 m
5 g9 t* [. N0 O7 C( n. }4 S材料：
* M' d' L. E" |/ ~9 V1 i; ^胡蘿蔔 100公克
, d9 F; R9 u  v$ G& Y- D, q蘋果 150公克9 r7 |( f" G+ d3 X' c
檸檬汁 20公克0 |7 q) \" ~) W! _  d% P! n
蜂蜜 30㏄" G  y, v0 ]0 H( E3 N/ u% [
冷開水 200㏄' N3 R: i/ T4 k  X
& |& J$ Q. c6 {6 Y; T0 M
作法：( S: P1 H* F# K7 S$ w( s9 K% U
6 z. @$ c  [) d2 ]) o% s
1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。
" d6 q/ ~6 h% k3 |! H+ u9 T& R* Q2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。* O6 F' J, V9 ~
3 ~( p0 v& x+ \1 t; e9 y3 \
功效：
) m* Q  M5 c( ^0 P/ H    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定
+ Y( Z2 k+ W, O- J) R    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好1 B( v# e$ u, \+ v
    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁
, E; _+ T/ G( a; `7 G. ?
5 T, a1 ]" r! E, j作法：
- m8 F5 V5 {2 k1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
& c% j9 n5 s) `. {/ R2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、- k  M+ X+ }( e
  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。- V) N3 i- a# C) P7 F1 t

+ K8 p/ D3 q* a6 v* m) l功效：0 U$ x4 e: V3 T8 @* V
  具利尿、退火、消脂的作用。
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0 }  k1 l# T" B4 F
* m: y' z) D5 p6 y* ?# }8)番茄驚奇7 V! g# K& p* K; f# o

5 ~- O9 w: @8 o, c. p5 r材料：
; d' P# t+ z/ R* u  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
  ^6 m/ ?. A7 c. F* i0 t
7 q- i$ |# w- t- ?! x0 B) m! c做法：
/ M# T# c5 X* d& ~1 B
, i2 a8 ~5 `' p6 G0 v% u     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
3 ^: Q7 }* j. [& L& R     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入5 Y% p) A7 y' ^9 j
       杯中即可。 2 Q+ g6 Z& T7 W; c/ ~

( T. Y" X2 p' b, h7 X9)复合苹果汁3 T6 a9 [9 ~, l$ R1 A
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原料配方：
5 W5 j6 Y" ~! G% ?6 i" ]        (成品220毫升)
( \( ~: E# y4 Y) o4 e7 k        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 ! v9 s1 w2 q* v2 a" y& w
        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 2 n) O- g4 V7 X: i

- L5 e, G" T+ L- J4 W8 y制作方法 ：
6 R6 f. e' G2 G! u# K3 f# K/ m6 l   
; F4 i" t! j( l, T3 P, I    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一6 }) U2 {+ S5 Y  @
      起放入电动捣搅机打匀。 6 R' J4 y+ [( z3 h( S& d+ ?
& Q1 I$ U/ G' I+ I) @: ^
    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
/ V: g# c- c  r4 ?! Y4 i' O      饮用。 % I; c3 y$ u4 I! n7 \! G

2 b" f" |4 ^. b3 ~  ]8 p* {+ d10)五 寶 汁
1 m' W# n. c. {材料：(2人分量)
0 t6 M' _7 ~1 @% a8 p3 T0 D青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
7 k) [9 V2 v7 Z) j/ b' R: @- ]青瓜 1/2 條
7 _$ D0 r9 }9 I( H+ [青椒 1/2 個  ( j6 s, s3 {, [1 {0 U7 w
苦瓜 1/4 條 ( u" g4 C: m- S. l% {7 G! g$ _
西芹 1棵或2條 " N! y# R, |" Q% B1 r& h
　 　
8 a) c" x: q  V- q     % y6 `' q" b7 Q. p1 M
做法： ' @, n; e; C" V2 j& T( L" `, I3 ]
     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 0 q, G; F, o7 n7 F; ~* S. F
     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青; p3 w, N0 p" o: t* d7 r
        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
, e' ?5 B" V+ ~' ~0 V8 ?     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 * x8 F" v$ B  X0 x/ Q8 M
     4. 切勿加水、調味料/ l/ f4 T. b% I) w

- H" j* H# R. X$ c9 a功效：
0 k3 l2 \( }: F$ `+ G# [    可治病及養生、去肚腩最見效
5 H1 |+ A( D) @7 G& v3 d0 x8 N  E, g' A$ ^7 }& K4 U) H9 W& n
如何飲用： , ]$ G) y5 A. o+ x) F" e, `! r
    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。   C  _( J2 ^2 A- b
    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況( X3 ~7 ]* @' N) X$ H3 w( O
    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
; }" C( a! R- }% D( ~. p1 o2 n4 F0 V' [- K3 S
飲料分析： , Z7 n. r/ B  p2 A) u4 ]5 T
    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
1 @( W' p, X6 |1 v/ i3 W+ @    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
+ _$ k( K5 V* @# [: l, G         謝
: c: C" f6 Q$ D    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 , \# F% N2 J3 P5 `
    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 0 e+ j* X  h' Y  M
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水  W2 A! Q; h0 V
& ~" ~+ K+ y# z7 t# r
11)木瓜火龍果汁
" g: S1 F5 j0 {* ^* I) L材料：(1人分量-1杯) 0 P8 w* p/ c/ K1 F* I0 z
木瓜
+ j2 a. j0 Z2 ]4 {: Q/ [  f) H1/2 個
6 u. c1 U# E& P; J8 k. y, w4 u6 U& }* v  g5 h( W( L
火龍果 1 個  5 M: P5 I( y! I+ p8 v
奶 1/4 杯  4 ?. V, O* @) S
     - C7 Y; O3 e0 S. [5 q7 e+ L5 @6 e
做法：
# N1 g2 k5 W& B1. 將木瓜砌開及清去顆粒
* d2 j7 I8 \" Z! s2. 將火龍果去皮砌塊開 4 J" n) U9 K& z
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
) K$ q1 |5 h# t$ I$ }& B4. 涷飲可加進冰塊
+ s  H6 c5 }$ v; d; A  
! f+ L4 F/ G! Q, ]% |. {( ?功效：
# N3 G, ]% K  w- e% x. ?0 N   可養生及吸收維他命及營養
$ c$ q0 R3 ]- D. _
; k' t* C4 q6 ]- S( R. w8 k0 y& @& y如何飲用：
& Y2 x7 U9 y" Q   每週飲用一次。
" A: K/ r. ]) w! E6 D- j; S& d3 y( d- s注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分( ~- [$ b# ]+ L9 d2 J3 _2 c, [0 O
  拌器
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7 y1 }$ x& r, K7 m# I$ W12)佛羅里達香草橙汁（五人份） ' }. M% u- U, k2 t- x* |9 \
配料
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  R1 _. Q1 e- A; g$ V+ r+ H& i+ x6 r1杯半佛羅里達橙汁+ v* y3 d7 W# o3 A, X3 Z9 q9 t7 l7 H
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1/2杯牛奶
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1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
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4 a! n0 r; B% c2杯半水
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/ X  J3 I# F% a0 }# {5 d$ {' l. n1/2杯冰塊
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製作
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. A9 X+ @2 l1 R& U1 w2 t5 k+ `將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
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+ I- r+ ]! K6 e( u, @營養成份（每份）
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
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% P. \7 e& T% C  Q  Z6 {" C在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花