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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
! [, f2 U& j6 B: ^+ e- @* ^都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
9 n f k" q: O8 A" L; `0 g7 B但往往都是暫時性的，, @. z( i: w* ^: j9 l
* ~; m: \" \8 v R; P0 t9 Y5 G# ^
* Y6 a' p* ?8 }+ O# T誠意的建議。
* v' i0 Y7 j$ T試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。+ p; `- X6 c3 ]5 @3 X; \
認識“壓力”從何而來？？
2 X4 h, k+ k" a% X3 q“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？, b% S) H. p% g. J
抑或 有其他原因 呢？
+ }2 e1 v" a A: H是否有某些 什麽 ，放不開？3 j! _5 }: ^3 t+ k( [/ `* _) i
4 Q4 b2 b# ~8 z1 w: d8 n9 j Q
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。* J4 C) {: y9 t5 [& ]# [# M8 |
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
: B' w/ t1 @0 E) G$ C; l( ?& d5 ]& ]; p1 l
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。- t5 u7 l' X+ K9 p. U
) L: \+ U0 Y6 I4 K+ i舉一個很簡單的例子。 0 F) Q+ v( o4 `: T2 W% H
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。2 c9 t% a+ u" ]' D; Y; y, V$ l
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？9 \7 N* A! P$ H+ ?: u0 y$ D2 f
是來管那些不愉快的事情的嗎？
9 a* k/ Q+ {$ `- ?0 K0 Y( b$ N可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
8 C g7 l; n8 V. w+ | R/ _3 A! W1 O9 z1 \, t+ U( E
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 8 K8 P, Z4 u+ O' s. b% I5 Y& k r
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？: u+ l! L8 ^+ i
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
- L0 e* p6 S0 f
6 h8 \: v' i( @! }: Z6 ~( P不論目的是什麽？？. a6 {6 Z7 f) }* }/ c
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
: p4 t$ O1 N6 K2 o+ |0 q @" ^! b) _3 ]$ t4 @5 ]: t: f
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。# Q. G; ^4 O1 V
. g, O9 W7 o+ m% K5 Y" J0 i `7 P* F' O2 X5 d4 q
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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