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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。# |) `9 B0 x, d/ B/ u
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
9 M* g$ N9 s5 q1 u但往往都是暫時性的，
d5 u# ]" `' \% S4 i" U/ I& U+ h/ H+ F9 o2 b
" ]/ J: Z/ V, m/ v
誠意的建議。2 e7 ]1 R, k0 O0 o& U; h
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。& _& u9 A3 k+ z* e6 }9 U) Q6 T# E
認識“壓力”從何而來？？
8 T! |% F$ L* u" e, G4 U) s“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
8 b$ I+ h' |' r5 P抑或 有其他原因 呢？
@$ q j i! M0 K2 q7 K1 C% \是否有某些 什麽 ，放不開？
; G2 e1 C2 e! g0 D4 s6 \8 h- D# F+ n$ N: Y9 [" M9 W8 l; g3 J
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
. H+ S$ B% H8 d" v$ A1 G5 A對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
# Q5 r: I; z m1 e8 G
8 @0 q$ m. O- R/ n另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
6 ?% Y3 i, y: c% n, j8 U" Z9 C; P1 t1 A# G3 V# n
舉一個很簡單的例子。
8 a; y" X, y( z# L搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。6 }3 P# @, \& n6 z) ~* b
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？6 U5 X; y: P3 y W. O: N
是來管那些不愉快的事情的嗎？ " h7 L" A# c9 l. O3 D# {5 X
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。! [1 ]/ P5 E5 u* F5 u, W/ Y$ t2 t
) d; W% q3 i4 U6 b" G
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 8 r# H! |# I. e' {
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
8 M; D. J: M; o# F, i4 r. i ]賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
. y) z# @. k+ s( u1 g5 I0 b% [& M- ^- C" T1 }
不論目的是什麽？？
, \8 j9 c8 n0 P. n% x* N2 K/ s通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
; H+ \8 l) y0 ]: p+ i: Q" {2 Q7 d# N* F5 h( l
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
* a6 `5 i/ H$ ^' i9 Q7 \- g% h4 @
& G* E% m* ?- q, W6 Z
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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