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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。$ ?' q! C+ n2 J" e. z
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
/ x0 u5 c5 P4 E* q) t- f但往往都是暫時性的，
- a: s1 D/ x2 H) X2 r- E
4 v. v3 } L! O% v) z% ? J
0 \ E+ I5 V# s2 G4 q誠意的建議。8 n0 _9 I! Y! L8 F9 |: S/ A9 ^
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。" j. J, K& b& W* B
認識“壓力”從何而來？？1 L/ v. g% c: Y, i' a$ l
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？% Y5 @% N0 N% H0 P
抑或 有其他原因 呢？
: o* \4 G6 j+ f1 {0 Q# o4 J是否有某些 什麽 ，放不開？4 N/ q4 B I# f; ]9 d/ ?
) o% v8 Z/ H8 [1 u& ~“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。- C" t, M% _3 U
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。 [/ |* Z) f. Z0 |; B
8 |; I: m. ~0 n( ~ |7 n: C n
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
5 M6 e/ X, C! j; i; g6 S6 ?, `" ?! \7 R- u) G
舉一個很簡單的例子。
& l4 H& D; ~- {% M* p) {9 H搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
- j C7 b5 ^, p1 ?: A$ k那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
0 t$ f2 q: }5 h2 q& Y是來管那些不愉快的事情的嗎？
) U5 n4 U# V _- G6 ?可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。# ]8 t L F1 H7 Z8 w! }
; {- p. [8 i) {工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ , Z `, |- J, a$ a" u
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
' i& t& C+ Y" y5 c; F0 o賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。! x* [7 S2 J: W% Z
% l& Z4 I5 |# ]4 @不論目的是什麽？？
' w- b" n; _& V9 K# E. m+ v通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
* L. A/ t( l+ }+ b o# Q- B0 T
, _% U% Q: z6 ^能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。+ k5 Q4 {: |# l, ~' c0 j
# ]1 ]8 G; {9 ]3 M% ~
) Q9 ^2 k, u- W# w; l; F
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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