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我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
( K, Y& i. P" ]# `0 @% @每日都覺得好大壓力圍繞住自己
& k" z/ d$ I# J# a* ]. G# U1 k只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
7 c: H' ^+ ?, g5 T, s- }; I+ }8 n很辛苦很辛苦...
  C- @: H+ b4 u
" s2 R" ], X1 C' [  D即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上9 x3 X# I$ b2 Z) e7 z
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡( U* l4 P, y! Z5 ?( ~' W" ^
/ n7 F2 r3 H" [. }& E  M
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
1

評分次數

未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif/ z2 i5 p5 j" z3 Q4 {- T
感到心力交瘁, 已經很久了0 F" ]& G, P  r
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
. H$ L1 a4 _5 g7 ?/ E只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來/ W6 y- Q% m" L9 `
很辛苦很辛苦...
3 h8 [' X0 J$ H
2 {- h/ R2 S  L5 q' h5 a0 ^3 O即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
' C. o5 s, a$ [$ |5 E# U腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡; G2 Z' H; D9 K5 c  ], q3 N

0 Y6 ^! X0 u7 S) m6 |$ y. M+ r) d到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
' r& i# w( O6 w- z有咩想搵人講既
* \/ w8 d! ^7 n6 z' N  j- `26 fun呢度絕對係好地方呀~
. j: v1 S" o9 X8 |! }5 o
2 u0 y' D. i1 s  X加你分,以示鼓勵
真係諗唔通0既,試下退後一步,重新審視同重整一下自己0既生活,問下自其實真正想要d咩......
0 p0 a; `9 J/ [其實開心係可以好簡單0既...
: c9 e" J" }' \1 w) B振作呀~!
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評分次數

認同樓上0.0( S6 N- I7 x7 e6 ]# w
6 P% b8 r8 |, W, q1 [
做乜要咁灰2 o' n9 L& m, v8 G) _$ S
開心其實都可以好簡單@@
3 ?7 w' M# u, M; v9 r% p$ K& @' |% s7 p% Q
例如食餐好既  住得好既3 q: N4 F* B, N) E0 x3 \
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心6 w, q3 w8 H) t) @3 D$ ^- s
* e& p) e$ t. Z& h* _3 R% H
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
, x; z' _3 Z$ S) [: p# Q8 k1 S: V  l
5 p5 U1 P& c: R) v

) p  l0 A1 Q; l既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
9 K% |: s$ k& s- C" C; L唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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評分次數

試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。
3 t4 l# \8 R) J7 ?2 M* P! D都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。1 L5 i! W& V6 p+ x+ W. E
但往往都是暫時性的," Q$ M) k5 T* g; F' ]
$ i0 U8 ~) Q! L8 f

; M" |4 P! y% C4 T誠意的建議。
2 C) p+ N, ~' r/ ?. T試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。2 X/ ], D- }& u; h9 Y
認識“壓力”從何而來??" g$ @) `; W6 }( J8 T( J
“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??; w$ @$ B! b: [" q) O
抑或 有其他原因  呢?- c3 f# j6 n% X- T% L
是否有某些 什麽  ,放不開?
- {; p2 v& g& Y0 J- x: [5 C; }5 s6 M1 o) l
“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
; X2 ?, i* r8 E8 ~對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。: q/ c0 w  g! B% A

! b5 Y; @! Z& R: A另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。
/ \# I6 M( ]1 ?. |" Q/ b' N) s
+ O' ^2 d( {/ \$ V7 R舉一個很簡單的例子。 # m) l) u+ s- M# ]
搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。, c& p. Z( N/ t; x1 K
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??/ c6 o* \# L, _# d1 t' E5 r/ e
是來管那些不愉快的事情的嗎?   D9 D/ ]9 _8 J& I  W% Z" @
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
' X0 H- G4 N( h2 ^6 `% l0 `
6 V+ n9 d8 W" d( f工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? 6 o! S3 @. J# t7 P
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??
/ Y3 I5 u3 z+ i9 @賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。: o( i# n! ~$ j3 l9 \0 o3 u
" I. N7 M! m( [9 V6 D/ y
不論目的是什麽??
/ `4 I# u4 \' U通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。7 [+ m+ [' M* ^( a9 s, U
9 ~% R2 B/ n. s, N4 Y
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
/ T0 l* H0 s. P# R% p$ g/ g1 l- `3 E5 _5 c4 \
* h- E7 c3 w5 |) |- B1 o
希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
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評分次數

有個很簡單的自我按摩的方法。' B  _" o$ d# b2 b. B) F* d
我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。
+ A5 k3 r0 O' g" b, J- d; q, L. l) c3 @9 @1 W
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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