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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。' @* E& v4 T1 H" T8 t! e. M
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
: c$ j8 e0 Z( X+ J7 l; A2 P7 q但往往都是暫時性的，
3 x5 }: R$ ~' N4 q: d
) b. @/ f7 v+ V# |9 E1 m7 y+ {* ]( X. {. {% Y! c+ S, n$ g* D N
誠意的建議。
( K8 G2 Z* U: Z# q5 {1 T- R4 \2 T$ V試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。! C- }6 D' c- t& x
認識“壓力”從何而來？？; A" v$ h# E* i' k
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
8 y/ {9 \" O% E抑或 有其他原因 呢？; }$ ~6 h: O& L7 C6 h( d
是否有某些 什麽 ，放不開？3 H" d1 q# }5 I' i6 V
7 m% B: S7 A8 v$ D8 o“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。# d+ Y# T& |5 r4 h0 ~3 j2 C
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
T9 }# G0 P- n0 D
- A+ {+ C: V3 [( |2 w: m% G另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
1 Z3 U+ v, {2 R4 o4 c. a% Y
5 m, }- F( j/ ^) Q舉一個很簡單的例子。 2 U8 k. n3 {" a0 S ?# k
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。5 q" s9 c9 e& G: A
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
: Y/ U; T- M, [7 |是來管那些不愉快的事情的嗎？ , {- H9 v& u: \
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
`) v9 `+ t( k: Y# G2 [! L3 N r1 Q) ?& E
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
* U4 A8 k0 z2 M& T( p$ c8 ]9 t馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
0 F3 D' M) e8 w+ V+ r: y賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
; S( a3 ~4 i. h" l& c, o" u) t. e- y' [1 Q9 o
不論目的是什麽？？
9 L8 f4 d0 T7 d* ^; @/ A通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
2 z- y7 \/ ^; p/ P
5 ?& R( C7 R3 M: {0 r- i# r: [能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
* ~( v' h# u: ]1 a' q- L. j F5 A! A \" `8 l$ Y: _6 K: h
' G2 Q% t2 R8 f8 s) a$ K/ ]- u希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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