|
    
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。
4 @! C6 y: s) y$ l/ B {都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。# C2 o, q" Z' w! Z0 X1 m! e7 h: R
但往往都是暫時性的,1 |7 [7 Z1 y# G- X! D: g, F
& |9 u* G' t+ c" Z! |, j# F4 ]0 r) g* ]: x
誠意的建議。
. k: ^9 n- Y4 f3 ?. j' V試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。) @8 {% X U" Z
認識“壓力”從何而來??
5 ~$ F4 S% W' j1 }2 }5 |% }“壓力”是人家給你的? 還是 自己給自己而得來的呢??
7 o, P5 K: F6 T& L抑或 有其他原因 呢?2 Y. a& K0 L$ i# Y% h3 f; }
是否有某些 什麽 ,放不開?0 R4 H* x* D A& l% k A7 N9 r( f
( b) x$ @6 U0 |( [) U% o
“ 郁結” 的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。5 m p2 T9 r$ q- D3 g" B
對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。
3 e& Q( i4 [2 u% m: J' z# Y0 }2 |
另外 了解同明白 “目的” 的意義, 亦非常重要。0 Y3 t1 z- I0 e; ~) }8 X( h9 @
3 F7 r2 d+ D' A+ h: B
舉一個很簡單的例子。
# X, ~* W% H3 E- c, `- ` h搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。 K7 J) g5 Q; o( Z, V- l
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??
8 Z% u1 X4 m$ \2 N; y. `8 a* I7 r是來管那些不愉快的事情的嗎?
1 z8 G% ]* n2 l) ]$ Q可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。! r8 N! D. I! F3 a1 \
' }4 N# R9 K8 t3 v) h
工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好?
3 _) {. U0 c" `6 n7 c馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??
( } K) d! _% v6 b9 b; N- N賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
6 p0 H% y& X! O! F% ~7 H
q/ h' X- A3 @不論目的是什麽??
$ x) T! o+ M. L7 w通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
: i+ A$ b- E3 m4 | c8 u% B {5 l9 ~' \) C" G9 P, G
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
9 m- H7 F& F/ V% b! N. e) |8 a! N V. {
1 C( Z2 t% I* `! ^- G. e: ^
希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|