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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。* a8 A- z# ^/ J8 D }+ q* X
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。- ^0 A% c. ?5 U3 o+ A( L
但往往都是暫時性的，
+ K. m3 h! t* U4 g) k: r# j( a% `. E- P m
4 K1 z& z- B! o& d1 g# }誠意的建議。+ Z v- d" {. T0 a' h
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。$ Z* ` a& R: _- ]9 G( V
認識“壓力”從何而來？？0 @# m& A. {" W2 P" k" `$ z: `
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
/ h$ N. @5 f$ l; c抑或 有其他原因 呢？* H* G7 W+ Z4 @' O- u. @9 c
是否有某些 什麽 ，放不開？
3 ^* i( D7 `6 a( f* [
3 m2 q0 e$ j# f- @9 _“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。7 c: R) t" q0 G6 l! Z/ t2 @0 Z, O
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
2 y1 f ~# k; |& a: g& f; z0 y! j4 q, W$ q
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。0 G" N# H- r( {, L. Z) a4 k
% U! Z3 }& @4 ^舉一個很簡單的例子。
+ w, S r/ X: O7 K; c- O搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
, c; o Z, t A. b9 a( l那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？) y" c9 `' j6 |* `" L, F0 ]3 J2 f
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 5 |* O1 C! x! F% k' w
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
3 B% b: X, }+ {) {
' s' X7 ~' R* [4 v工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
l: W+ K- y I4 H! P$ l馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
4 |, ~( V. J4 q賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。6 G9 V1 _' j: J( B/ d+ L _
# f) u( I/ z$ r! b r
不論目的是什麽？？
+ k& I2 `+ H7 X' v# c) k- f通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。* e+ ^9 s5 p+ i& h0 W( q% j0 h
+ K7 H# B* _ f E; P
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。( g8 y* V9 M* [; {6 }6 x
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1 y1 E. O! x( k! \3 P2 D J6 U, C* l希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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