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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
p! c! L+ |6 t5 i( j; h, u( B: x. Q都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
" Z$ s0 d b# ]8 L- A$ S但往往都是暫時性的，5 j0 y7 h' |7 [$ d) N2 _) w- K
0 m( I! c( G7 \# c, @: d% e3 ]! t' M% F- p1 _4 f5 t& W) A, n
誠意的建議。1 m4 z: n$ L( P
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。0 Y: L! D# P* r, s- r& r1 h
認識“壓力”從何而來？？
# V; S& \$ i: q, ?8 J( r“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
# X p7 O# [& C; J3 ]抑或 有其他原因 呢？" h% [6 a2 P6 l8 [
是否有某些 什麽 ，放不開？( z0 [# p- R$ J4 B' {% D
# w" h9 ?5 ] m. }+ _4 h“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。' z1 s' Z3 d3 y" v* \/ v6 G
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。- W, a8 i. n7 l J/ D9 z( \0 ^
) k" g/ z* ?" }3 `# V
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。! ?; a9 g( Z; G* w- h6 Y
6 R/ P# ?/ C) ]7 @) p& p舉一個很簡單的例子。
1 _. B6 i6 ?' s0 J! g8 H, W搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
; A/ ^# S8 [* [2 F, |1 }那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？7 ~" W( q. D) ]4 z1 }
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 9 m, g# J* A! ]9 N
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
! w# Z/ R3 C9 s) s( d- D/ U$ S+ k
t. Y% ~) Q5 _! A工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ . z: `8 ~4 W( f) M
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
8 y7 \7 \0 S. ~) I9 y/ i賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。5 ]# N9 v y$ z. o
: W. Q: n. d0 x3 |
不論目的是什麽？？8 [, g2 F7 i8 u9 s$ _/ [
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。. R2 f6 o0 D& K% @, L
8 z) C' k' r% H4 W能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
7 a0 H" h5 i0 i9 o9 g8 f+ c
( h# O! r8 m' Z! v7 r8 _% n
+ H" @8 m5 k [% n' A j希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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