我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
* V, A; Q3 g$ @; M' [0 |0 ?8 G每日都覺得好大壓力圍繞住自己. K5 `; ]$ {" z" h" S
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來) v$ {+ _6 L% b2 l8 d( P& i0 K
很辛苦很辛苦...
  W$ }* ]/ ~3 F  a! n: S4 p* L) s! l/ N1 i8 U0 r) n: B4 w8 q
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
+ I, {6 t' @) b- o. D# J. E9 t5 |4 M# X腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡! p# r, A: H: ]# Y, t) e$ q; @

/ k  [6 X5 D. m4 K到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif) o  C, ]$ `! l! ^9 o$ r+ w
感到心力交瘁, 已經很久了
4 G$ ~9 d1 q/ f* @每日都覺得好大壓力圍繞住自己) C1 S6 A+ F" {. z! b; m- }2 X- y! }
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
3 X1 J  R1 r- L1 W0 z3 }1 ]$ {' `很辛苦很辛苦...
9 s0 j/ H4 N. K& z" F5 h' S+ {" a
* e( q- R& w% H% e+ o即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
. w5 X2 ?+ a  a3 v" N/ K) w腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
. v6 D# X4 W- Y% |8 B- G
0 t3 O* e0 w! C# ?1 ^6 R1 ?到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧: j- b6 j) ?, O# z2 I7 m
有咩想搵人講既0 H# w1 o' G9 J% c' P/ J3 z5 i
26 fun呢度絕對係好地方呀~
+ o# Y% Y6 j* ]" S3 T
, n2 Q6 O9 Q, K. c9 @4 {( f4 g5 ^加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
( C$ |" A; Y' ^- S) h其實開心係可以好簡單0既...; t& x) L7 }' V: v9 v6 m& r
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
8 X/ U  m. T; V+ I3 E2 b" f# n; M9 _$ \3 p/ v* B1 b/ |4 ]0 d
做乜要咁灰  `2 B7 K" }- e8 h
開心其實都可以好簡單@@, U" J& b. I9 {4 a: w; q  x1 }

! t) E4 f- ~. R$ A9 y  v例如食餐好既  住得好既& A- Z9 o7 M! C7 }8 N$ u) m
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心" t& B8 f5 [; e5 O; K/ r. ?3 m
- T" E6 v- c, _: h
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0' k" E" k9 `" L6 m

) q- R! ^7 M  K' b0 d
4 z9 P7 o2 ^; E+ r$ T' i, F1 `
5 T# s% A' a3 U& v- u既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
) P# z5 T% z; L- x唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
- o6 `3 C1 X8 B3 q1 V都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。" q4 X/ p& l& Y8 ~
但往往都是暫時性的，
9 p! u8 k0 E$ P% V; T' M. X7 l, o# O
+ V' K5 Z7 c( z: E/ N
誠意的建議。
2 [; a' f, i8 B" ~0 ^$ ]試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。: a" p2 v" b4 p6 @5 d
認識“壓力”從何而來？？
' }" e% x6 D! m, K5 K“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？' @5 n# O" s1 N. s, H2 O
抑或 有其他原因  呢？
7 z) S; o2 _* ]8 X" a( _& e是否有某些 什麽  ，放不開？
& A) _5 ~" e: e; [+ B  {3 M0 \2 E9 p% f$ e6 K
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。- C: S. D  c+ O' I
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
: j+ K! T8 {4 }$ Z* P2 m9 V$ [
7 T# A- _3 F" L4 h8 e  U9 u+ Z, H另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。) v" m: w6 C( i2 D' Q
% V3 U4 v" @: f* B
舉一個很簡單的例子。
- e/ ]3 _% @) ~+ r+ b; n搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。% z, j+ b2 {$ W5 `& H1 N& _8 Z* F
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
0 H$ S$ ]7 M$ [9 R% N* c( d/ K是來管那些不愉快的事情的嗎？ 1 m6 l$ G# x0 X, t1 I. B1 M
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
4 v" c4 p) H* }1 h  [. S( _( a& h0 S7 J2 t* ?
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ " f: a# K9 d; x- @4 j
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
/ O; C) _$ I( m賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
7 [+ ]) {8 {( y, |/ y" c: ~  Y+ ~, V# l* X# @1 h6 @
不論目的是什麽？？
+ r2 t8 a9 r% H8 F: w通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
; E' w4 ~1 v% a# S, l4 |
0 w! C: @! j! ]  V0 T能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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/ A0 i( |& F+ w
" D8 R5 S' m& l" f+ E4 m" d9 V希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
& U, |/ t' S$ d我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
0 d3 h3 S8 ~+ r' b
# M9 d# {8 R) M0 p$ Y# F0 c+ y1 l[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]