我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
3 Q! N3 s1 u1 i3 S每日都覺得好大壓力圍繞住自己/ ]+ \$ I( s  N: K/ D( Z( ^
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來; O4 c2 s3 {" A7 f  u" J) Q; `
很辛苦很辛苦...
: Z8 A7 L: ^& E4 p$ U1 k
9 G% y7 d+ ^. V: n2 Z& I1 u$ O即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上  C0 v" Y8 O: j' s' B
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
! c# e( d+ R; _0 l' W! l2 x* T+ u# y5 Q1 p% ?. {/ C
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif  Z7 a3 A. e) w* P& x) B% Y
感到心力交瘁, 已經很久了
& `4 S5 V# l2 n9 ]每日都覺得好大壓力圍繞住自己
) k4 l& ~% W8 n, {" G只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
0 |4 _( S" j. b. ]* T很辛苦很辛苦...
; B1 M5 _# z4 y! f  |$ S/ I
4 c" m' Y5 C6 [: Q* U5 N即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
' @, H* c$ S/ u/ n+ V腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡! B( A* X& D. Z8 A2 m$ x, P& ?

# N# Y# D" I1 B5 ~8 X; U6 e到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧% C. o' g9 U- C$ L/ K; N+ x% w
有咩想搵人講既2 G( _& u+ d: R; P+ _# `
26 fun呢度絕對係好地方呀~
6 H. v# A( `# E  C# c  ]. j' i( G4 p) q' _3 c- e
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
- P$ N8 J) q8 {# [# u其實開心係可以好簡單0既...
; f% N' |# @8 O9 S+ h/ \9 y振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
7 C/ m- r) C1 s- j& e0 f: ]+ p. t* [
做乜要咁灰  R" S# t7 w  z" ]' x) }! @1 c/ F
開心其實都可以好簡單@@
9 ?) N% y4 a/ s+ ~0 R. y
; d& Q- b$ l# I1 z6 F0 ^例如食餐好既  住得好既
9 L+ i* }: f" A: Q有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心0 J2 _# W+ c, @1 P, o  s- k/ l

* |$ w  N0 X9 M$ o總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0$ F4 ?- f9 X, n! _. X2 `2 D" e

* ?/ V: V% F. |0 O4 n% C$ U- Y$ u6 @2 G
1 ?7 w) V6 p# S/ J3 ^; t" o
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
' F& \7 ^! r+ L: J* _唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。: w- _7 F) j! M
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。! Z; `: y/ W# Q4 P! n' [8 l) P
但往往都是暫時性的，1 {& A3 e4 i! i7 M+ j

6 K# j+ i* D/ [4 d0 P6 q" v" [6 h% y- y7 S1 |- ]
誠意的建議。! h( I  `$ ~  _; h% e. u" u
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
. X, e7 @0 d7 R0 Y認識“壓力”從何而來？？
4 U0 N* Q! q+ d: j- u“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？( J+ Y3 u- A* r; c0 G6 D) t$ X
抑或 有其他原因  呢？
4 O3 ]- v+ c* S0 J/ s是否有某些 什麽  ，放不開？# m1 [$ \. R6 W
' ]! b% Q8 z5 S- }( }2 q4 _2 H
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。2 y6 k" S- z8 k
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
' O0 ^5 ?4 L9 U. U& f- ?; w
5 X' ]; H/ R9 t( u& q' N  ~另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
& V/ D9 b/ ~4 k) `8 o$ s) Z) r* h
9 F  ~1 N' J3 g1 _舉一個很簡單的例子。 5 o  u/ W# Z: b& e7 W4 H5 y
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
# f# q: Q" p& V) O& I那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
0 \2 |1 p- T) w是來管那些不愉快的事情的嗎？ * i" `8 \0 Z) O; O! }0 u( `
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。2 h+ W' o8 l' i
, u( q+ j+ z) t* P+ g
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
% ]' R6 ~! j5 G/ R5 f) g) j馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？$ D, u$ p& H% Z5 V8 Z8 i/ ~, ~
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
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不論目的是什麽？？1 ~8 l# p3 u, F' D
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。$ D7 ]* [" l+ Y) P# z
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。0 |1 G9 d' |5 u8 R* D  E
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9 I( l6 N6 a2 C# X
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
$ X/ A3 F' A& S' p" i1 w/ N我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
% w: l  O4 i; u2 g' q2 h2 Z+ }5 a" F/ |7 D$ L. s
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]