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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。& |! `; U9 c, _( P! r+ l
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。1 B# k6 z* F5 j4 J1 z: E
但往往都是暫時性的，+ E5 z) o- F6 ~: \
% l: O" Z" c7 L1 I) P8 j
$ k3 B9 R! b- s, i7 [; V
誠意的建議。3 X: V( ^* a2 l0 ^. S/ c& S5 N; z
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。: b2 h: ?$ r+ c: s
認識“壓力”從何而來？？. s o. P* Z; D8 X4 M5 {
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
6 E. n! _ B, B/ \9 J9 t抑或 有其他原因 呢？
& {! N" w- Q0 {是否有某些 什麽 ，放不開？
& n0 Z$ k& o* B3 w5 {7 E
O8 g9 i2 Q. G/ X! V“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。5 J# f# K. r) u
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。7 B6 K% s6 g2 c% ^) `9 R" T( V
. O% n7 l6 [! z/ o1 o' ^, W( D另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。' h- D, q5 }- ?4 W
5 b' h, I! K2 c. I5 W) a
舉一個很簡單的例子。 7 S% t& C( S6 T0 x! |: d# v3 u
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。& r) \7 j3 X% ? K6 a( ?# I
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
, T% A/ y% ^* s/ S! @是來管那些不愉快的事情的嗎？ 3 z z3 ^4 `9 v( c: R# i
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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v, I# V6 ~. y' W# K工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
$ S& R; q. ~. T* B; y馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？: l( g# P4 U2 P
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
% V: P# B. E6 P( R4 R9 O o$ m3 a) H8 r9 L% g) e
不論目的是什麽？？6 k/ f9 u: D/ v3 F
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。& C; l2 w7 n" j# X$ X
8 }' j' [) X. K( ^6 n A+ U+ Z能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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+ u1 o- G( {$ v3 f希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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