我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了" P; f- R  {  R& t
每日都覺得好大壓力圍繞住自己( m8 y& v' \! n5 h" Q, h4 F3 y
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
' B7 X* z) T# K. t很辛苦很辛苦...6 [0 D6 P! Q2 Y( m% @
2 s! {' S% Z# X3 y% v3 m/ Y
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上! I' W; _5 U: p0 f# J$ i
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡) A6 h/ a, U( r0 [- D$ f# J
- {) |( S' j$ X2 h. S/ [
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif2 g; o( @8 ?/ a3 \6 R- c
感到心力交瘁, 已經很久了- l2 D% l2 ^) k3 x. Y
每日都覺得好大壓力圍繞住自己7 l, o$ s; P$ N* x9 ?+ E) B2 S
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來1 V- N- `. g% ?5 j0 A( f& n
很辛苦很辛苦..." Z& n+ m2 L! i" }

/ G9 j! n$ ]: q: R  w即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上" x/ y; w% N# V. f$ G; N7 b( f9 c% n5 D0 k
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡" c" M9 x" r' n8 c' o
: S) n2 z- d( q9 `
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
5 U' l! x1 X6 p& |* v# V9 v有咩想搵人講既/ e( J- |1 P+ P/ ]. I# K1 ?8 A
26 fun呢度絕對係好地方呀~ 1 ?" O: v$ g$ F) K

0 u! q; j9 E0 u加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......" D8 c: T. N5 d7 X2 _) ^
其實開心係可以好簡單0既...
$ D) A' x$ B$ S振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.05 f% D5 k) d% v5 d

! g1 Q6 u$ [+ b; r5 r做乜要咁灰
2 O( z# U3 h" S$ g4 k開心其實都可以好簡單@@
! o3 \, A: s# w
+ H5 w. y: ?' w/ J$ j6 M例如食餐好既  住得好既% t6 ~# p+ f0 t- A# X7 X/ b0 N
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
* y: H4 Y& ~6 `0 }; b1 p
9 f' M, c( H5 W& U- k0 v8 O/ Z4 E總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0, g* g2 T" x' q* i2 \6 u
* C) A9 f) c4 ]( D6 E1 k
% Y. k) C3 o0 i; A
9 {( O/ h' ~, \
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
9 P$ _% ?9 z0 z( j" V唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
+ r0 z0 S  S- {7 f- O" h都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
3 Y7 y+ k' K3 u8 f& R6 {3 u但往往都是暫時性的，- I- }0 U7 i9 h" g  W
9 u" N* K8 h0 g9 @3 F. k
' v0 l% O& I$ z0 y
誠意的建議。3 {7 ~* A9 N; P
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
/ f* B- ?. L% r認識“壓力”從何而來？？
) A3 f% _2 U- r3 p7 V9 ?“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
- p/ g0 S  V; y7 z' X: Y抑或 有其他原因  呢？1 ~' {2 }+ ^/ Y0 k0 P
是否有某些 什麽  ，放不開？9 t% \# @# l8 d; z( u

* V/ t' V* B5 P  T3 P“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
, v5 ?. L2 ^: u+ Q3 S. O) E對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。0 O$ G8 d* n& Y* C0 p* |, g

; z3 h8 q- ]3 _$ G9 ~2 z另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。: n4 Y0 \3 I5 r

8 A1 J4 r2 D+ [4 o6 E/ y; ~& E" z舉一個很簡單的例子。 3 |6 i+ c& S( S
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
6 a7 K2 l5 D0 \" q) \那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
+ q0 f6 m: U; O" Y是來管那些不愉快的事情的嗎？
9 I* W+ D: b5 \) w, v$ S) \2 [可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
% K; G/ g: j7 k0 t# F; h, u
0 m2 u( j7 E, [( M+ m0 U工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 2 ^) B; i, \0 q8 b
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？5 S( T. J5 R9 Z# ^+ i; M' n9 b& m
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。8 e6 Z8 B( W3 W
* Q' `! T: H6 Y3 X
不論目的是什麽？？
4 z+ E! l6 q3 `; m& x- J通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
( Q5 X2 g+ j; A) S3 a* P5 H6 ]4 r: O. M! v/ G* g" u4 ~" U
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
. q. U7 U( {, R1 l% b1 {' ?# S$ g" q2 z) T; j3 w) y
& A/ K# }( q7 U
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。5 z0 ~+ q+ P8 y. M( r6 k  I
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
7 d  O2 Q0 I6 a) c
1 |) C6 y, C7 E( [7 q9 E[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]