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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。2 v2 \/ p+ l4 ^5 w# m5 D$ C
都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。
- `0 x5 i* G3 o8 O. {9 w但往往都是暫時性的,0 x% {$ Q( _8 y* a' A8 y1 F; c) |
$ V0 E9 d2 E( R: D' _1 [# k0 I) H7 i1 ]
誠意的建議。
, n& R1 d1 l7 O6 c( h4 x: ?試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。- a& x+ d+ c1 y% [+ D& B
認識“壓力”從何而來??
2 `& B# A- }2 H% y* Q9 w“壓力”是人家給你的? 還是 自己給自己而得來的呢??
( ~- n. g/ X3 Z8 V抑或 有其他原因 呢?! g, \1 W5 W+ ~( R
是否有某些 什麽 ,放不開?+ E1 J; W& O1 ?1 q. g: H3 H" G
! S! U0 @+ Q f2 @+ [6 C3 W
“ 郁結” 的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
2 I- T5 T- T& w/ |5 {對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。( _$ G5 Z# o$ L3 u* `4 a, r, t
( L7 a/ H' m( `3 G1 g( r
另外 了解同明白 “目的” 的意義, 亦非常重要。" X; w' L2 Z! f0 n4 B7 K$ g
2 c, `4 O7 m" T9 F舉一個很簡單的例子。 0 w8 `* \" N$ L$ j7 _
搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。
" W/ J- Z4 Y6 j1 s8 h8 c/ Z- S那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??% k6 o6 m" Y2 }3 `9 T |" C
是來管那些不愉快的事情的嗎? 8 }7 ^' S/ I- S O4 W
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好?
& U8 @ N C' ?! G0 G馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??% b' d! R7 k1 r; K3 k9 z5 {2 ]
賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
1 H" p1 O) S6 f4 l7 l: q. u7 y5 ]
. r# B6 s0 e" K) z0 l不論目的是什麽??
' n' G/ R4 Q5 M+ \9 K通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。! q N" L9 m; X4 `% _4 Z$ W
+ i2 n7 s6 K3 @能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
8 R. Y6 r$ C5 E: u8 O
6 S* o# z7 t- U4 a. w
( q3 d" C' C0 Z$ E* ?0 O3 Z! N希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。 |
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