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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。" Q! V# F- F$ u7 l" r. b
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。* W2 ?- W# \( o& ^% z% E
但往往都是暫時性的，' K5 n& e7 D* E+ z. n& ]
5 Y6 `9 S. I) P2 l. X& b0 c6 z, U b: E/ K( }% p! g' u
誠意的建議。" t" p7 _4 V0 d
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
+ J' i. x& e( L+ q認識“壓力”從何而來？？
7 E: `# f: z; H' D% ?' e“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
0 I9 q# q& v3 j& a, L( b9 q抑或 有其他原因 呢？
; ]; P. }3 N, B是否有某些 什麽 ，放不開？5 r: v4 z- M! F9 o" l
5 I8 P9 G3 L# }8 A2 r“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
6 y! `& _5 Z: j% S( O. z對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
4 `% j# |8 O/ ^3 k c; Y2 ^* k& L3 G3 u$ x
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
4 F8 l, ^/ s% ?& C5 M( e% ]/ }7 c9 ?/ d! F/ H+ U
舉一個很簡單的例子。
; u9 V, T+ U7 N9 l搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。- w' ^7 [; M. ?6 e+ q2 z' Y
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？$ L U4 ]! j4 Y. ~) u. W
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 1 v! v( Q8 @$ o0 X- P) T! y5 w# }
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
- n, a6 x0 ]- F) F3 E
* B5 ~, E. I8 O1 t8 \0 i8 i0 _ `工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
) w2 u2 Q8 d) o: s, L+ c馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？- V8 H! i: Z$ X8 i
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
0 O" a2 E" d$ k. @6 g4 |# D5 v% U* D) U
不論目的是什麽？？
( m/ J$ Y7 x) l通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
# b d$ _+ q2 F: k# o5 L
7 t* q4 Z& J3 X. A( \能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
3 Q# m: S2 z3 k. a/ e
* i3 p2 a2 y z+ h; t _
& n, D( }7 j! q! Y I, |4 U3 B希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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