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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。- b. |4 R: f0 l- A! K# |) P8 ~# |
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。; J" V% v) G" w1 {2 w2 |
但往往都是暫時性的，
' F5 [6 w3 X) a* E* W8 B- |9 d% w+ o* w2 q$ I
- n0 R3 ^# _- @誠意的建議。2 P4 p+ d* ?& V
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。$ E" g5 J1 ]( J' s) R/ B
認識“壓力”從何而來？？* @, I. | X4 ]& f9 r
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？7 h: ^& U4 b9 K9 @
抑或 有其他原因 呢？
3 c5 s- {; a2 v/ ~+ S. ^3 V是否有某些 什麽 ，放不開？
" r D. H4 Q; L# b
+ O5 T! M; x5 {. v/ a- {' X' e“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
$ [, {0 [) k7 ]" P5 I( K% U, j對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。9 ?2 `3 Q! J* `' U* b
9 Y! q" X q4 n' M# r另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。 N ]( G7 O4 Y
} @8 ^+ M: `! v% r舉一個很簡單的例子。
3 X2 A8 A# _, x- |8 \" y [% D搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
. m6 j3 U; }7 V2 Y L* Z+ M2 Y那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？9 u: j+ K# b: ~& G
是來管那些不愉快的事情的嗎？
( B0 M* r1 r6 w6 B v9 y* q& O可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
; P8 {% i* t$ [/ F! z( n" t% d8 J9 B
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ " G! }7 X& L- c; c3 v) l, O
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
* q3 [* |. t+ ?, a' B賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。5 m% n( D. }. G7 ?( T
% m* y- p9 Y( Q" h, t2 S
不論目的是什麽？？/ C4 P2 F1 W* x) B/ C& ~! n3 x
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。" d: |2 B$ W6 E/ ]* u
# F: i# B) ?% ?8 s# n
+ L/ U- X' g0 B* ?希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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