我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了$ q( z1 `9 S8 r' @1 f% _
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
7 z5 h$ v- ]5 b" p- D& N4 D7 X2 S" V只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來" _1 d  W: i# E2 k7 o
很辛苦很辛苦...
8 X& Z. A" e! u4 u, b3 _. d8 x
+ ^) M% `. X; ?- \5 J/ o即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
  I1 j8 V9 E, Z4 E腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡1 `: \6 P* n6 j6 E
* _$ @) }6 g2 W9 a
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
& ~1 d5 {- z9 T感到心力交瘁, 已經很久了4 ]. U2 F2 q7 W. m+ G& R
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
1 U: D$ a+ j  f0 U只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
$ ?2 f: e% G' m很辛苦很辛苦...8 e+ i3 Q* ]1 S3 j

+ V3 c9 y  z4 {7 ~" f即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
4 K: W5 H* B- Q$ O& M2 o4 ]腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
# F) H$ H& c6 H: P2 G, b& L2 k6 }$ C8 ]5 u
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
4 Z# a- E! @5 v7 M有咩想搵人講既+ [0 i9 n" |% }
26 fun呢度絕對係好地方呀~ + ]3 u* L4 ^% v$ A& ]( M# C- u
1 n  X. K7 E$ q3 E5 x! X( W
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
; @4 o" s7 B9 @* L; F其實開心係可以好簡單0既...0 L4 [2 u& x( v, u) b
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
1 E5 k# }. Y6 @1 s3 n. k; O) P3 q5 q1 W7 s* |6 K$ ^3 K8 W
做乜要咁灰. `6 X6 J. m5 ~( f+ ~- ~
開心其實都可以好簡單@@
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例如食餐好既  住得好既
5 @- c1 U( ^0 L2 ?有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心1 ?$ T$ a2 ^3 [: ?$ B

% B0 i, [( ~% s2 J總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0# `, B+ H  p) }. ?
2 ?/ k' k4 n: Y3 M/ Y
8 M! F% h7 {% M! J
: @9 W- X( |2 ~* s5 e- F
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
) x- @7 w* C/ r唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。2 v2 \/ p+ l4 ^5 w# m5 D$ C
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
- `0 x5 i* G3 o8 O. {9 w但往往都是暫時性的，0 x% {$ Q( _8 y* a' A8 y1 F; c) |

$ V0 E9 d2 E( R: D' _1 [# k0 I) H7 i1 ]
誠意的建議。
, n& R1 d1 l7 O6 c( h4 x: ?試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。- a& x+ d+ c1 y% [+ D& B
認識“壓力”從何而來？？
2 `& B# A- }2 H% y* Q9 w“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
( ~- n. g/ X3 Z8 V抑或 有其他原因  呢？! g, \1 W5 W+ ~( R
是否有某些 什麽  ，放不開？+ E1 J; W& O1 ?1 q. g: H3 H" G
! S! U0 @+ Q  f2 @+ [6 C3 W
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
2 I- T5 T- T& w/ |5 {對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。( _$ G5 Z# o$ L3 u* `4 a, r, t
( L7 a/ H' m( `3 G1 g( r
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。" X; w' L2 Z! f0 n4 B7 K$ g

2 c, `4 O7 m" T9 F舉一個很簡單的例子。 0 w8 `* \" N$ L$ j7 _
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
" W/ J- Z4 Y6 j1 s8 h8 c/ Z- S那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？% k6 o6 m" Y2 }3 `9 T  |" C
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 8 }7 ^' S/ I- S  O4 W
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
/ v4 @; h! q2 e4 U  u+ R- e* L2 `; b5 C8 d' Z* P/ `
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
& U8 @  N  C' ?! G0 G馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？% b' d! R7 k1 r; K3 k9 z5 {2 ]
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
1 H" p1 O) S6 f4 l7 l: q. u7 y5 ]
. r# B6 s0 e" K) z0 l不論目的是什麽？？
' n' G/ R4 Q5 M+ \9 K通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。! q  N" L9 m; X4 `% _4 Z$ W

+ i2 n7 s6 K3 @能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
8 R. Y6 r$ C5 E: u8 O
6 S* o# z7 t- U4 a. w
( q3 d" C' C0 Z$ E* ?0 O3 Z! N希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
' w1 f0 E) U# W5 v0 r1 n* u# {* r我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
/ ]. s) ?, V2 d5 f- `
! O* G3 {* P' s* Z) R8 @3 [+ e: ?[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]