我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了& i! R& L5 X7 s' X, C- k- x: A1 o8 K
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
) Q7 j0 g9 @) [& U8 F只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來/ o4 ~4 ~4 u) {! ^( L& r3 C
很辛苦很辛苦...* T  V/ S* R7 f+ t$ u- _4 Q( }
4 Q/ o/ z+ M% x7 r
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
4 n2 F; @. ]2 A腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
; @/ k' r+ @$ ~9 X
  z7 E) f) G2 v. u: I到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
; S% p/ y% h7 |4 y  v感到心力交瘁, 已經很久了) h! Q) X* W, ?6 y
每日都覺得好大壓力圍繞住自己  ~8 F+ q$ K4 O, h+ h/ [& I% p
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來2 `) E1 M5 D5 x1 |
很辛苦很辛苦...9 d. o: Z( C5 g. K# P

4 `: a9 i  s6 k- Q即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上4 K! ^# l+ A$ P# I$ r  l6 f! ~8 R
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡; V9 G4 p! e# h( ]
( k  q& K; d" x
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧9 h- Z2 M8 \8 \+ w; X" N) y
有咩想搵人講既
* q* B1 U7 z1 f26 fun呢度絕對係好地方呀~ . ?7 u/ m# K) T. A

$ M( M' r+ ^  ~% g+ i3 N% H/ W+ B1 ]加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
0 P/ D% M- D: r* t其實開心係可以好簡單0既...
7 o) n2 S$ A+ d, O. f/ f5 u振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
' U/ Z. ]. L: y  F  B# h, y6 @6 z2 y5 A# I% R# F
做乜要咁灰
9 m( e! ~* X, i1 O開心其實都可以好簡單@@- Z+ X' u! N2 n( R( S* g* R- m
! P# C& S  q/ M7 ]4 U' @
例如食餐好既  住得好既! K9 |7 D" b' h1 ?8 g
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心: b, [7 t) B5 U; }
2 ~* N4 c2 U9 _% o$ k$ A
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.03 o# ?( J7 l4 k( F7 d. c* U

2 C$ o+ T. w' H0 i7 I
8 P9 `: b2 A& e( H" D0 |, u: E7 U! _5 P" r( r" C& w
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  4 H! V0 o6 W8 [
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。( J% |1 j0 `% T! u: s, S
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
- Z3 m# T. T3 F" ^* u9 @- @, K但往往都是暫時性的，" y! ^( M% b# ^" |/ f
% E' u$ o% S* ]/ _, [( f
$ f0 b0 b" [* R  N0 ~: S7 M
誠意的建議。
% v% @( E8 H% k; s$ \( G, Q0 d試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
8 q3 X- o2 O1 |+ n$ g; ~4 l認識“壓力”從何而來？？* o1 ?. S" M5 v
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
) N: A$ Y9 M# B5 M' Q3 l% k抑或 有其他原因  呢？
1 K. ], C  A6 D是否有某些 什麽  ，放不開？
9 K6 m( i! ?: m' e
1 v6 N6 K4 y- l% m; O“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
4 I" g9 G+ w1 B9 l; X對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
, ~5 R' L: a- ?: }; c, Q
0 ?: D: e4 B% l另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
. i4 j6 j, G( I) u4 x
4 Z9 [- H- k* E, n5 _舉一個很簡單的例子。 . m7 ~) R. R* `7 |$ D4 s0 e8 M7 C
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。* r6 ]9 K8 e) M$ n
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？2 I# `  S( D. M# a2 z  H* o+ N
是來管那些不愉快的事情的嗎？
$ @8 s$ u7 t* Q6 t& d, G. I可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
9 A# M. U2 k: c/ Q
3 [6 S( S, r# X  a. g$ v工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 1 l. p2 D- F% s7 ]$ s" y7 V2 T
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？3 F/ H! `9 K2 f3 K. x- Q' [" k
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
8 ]% u8 ^" x4 F) _
. g4 U  ^1 M0 a* P0 r3 T1 A不論目的是什麽？？
% M9 n/ C3 k' c5 C$ d通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。& I% u- I9 v9 l, {, \
- t3 x- l4 \/ v, ~9 w0 C* a
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。: J' `2 [0 {0 R' t; l1 E

/ A1 L9 E- i& _9 ~: U1 ?) ]  Q0 x  R
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。% [- l- O$ F8 \7 @! I
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
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1 H/ c( o; [6 c6 }. u% ?  r6 z[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]