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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。( J% |1 j0 `% T! u: s, S
都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。
- Z3 m# T. T3 F" ^* u9 @- @, K但往往都是暫時性的," y! ^( M% b# ^" |/ f
% E' u$ o% S* ]/ _, [( f
$ f0 b0 b" [* R N0 ~: S7 M
誠意的建議。
% v% @( E8 H% k; s$ \( G, Q0 d試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。
8 q3 X- o2 O1 |+ n$ g; ~4 l認識“壓力”從何而來??* o1 ?. S" M5 v
“壓力”是人家給你的? 還是 自己給自己而得來的呢??
) N: A$ Y9 M# B5 M' Q3 l% k抑或 有其他原因 呢?
1 K. ], C A6 D是否有某些 什麽 ,放不開?
9 K6 m( i! ?: m' e
1 v6 N6 K4 y- l% m; O“ 郁結” 的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
4 I" g9 G+ w1 B9 l; X對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。
, ~5 R' L: a- ?: }; c, Q
0 ?: D: e4 B% l另外 了解同明白 “目的” 的意義, 亦非常重要。
. i4 j6 j, G( I) u4 x
4 Z9 [- H- k* E, n5 _舉一個很簡單的例子。 . m7 ~) R. R* `7 |$ D4 s0 e8 M7 C
搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。* r6 ]9 K8 e) M$ n
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??2 I# ` S( D. M# a2 z H* o+ N
是來管那些不愉快的事情的嗎?
$ @8 s$ u7 t* Q6 t& d, G. I可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
9 A# M. U2 k: c/ Q
3 [6 S( S, r# X a. g$ v工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? 1 l. p2 D- F% s7 ]$ s" y7 V2 T
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??3 F/ H! `9 K2 f3 K. x- Q' [" k
賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
8 ]% u8 ^" x4 F) _
. g4 U ^1 M0 a* P0 r3 T1 A不論目的是什麽??
% M9 n/ C3 k' c5 C$ d通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。& I% u- I9 v9 l, {, \
- t3 x- l4 \/ v, ~9 w0 C* a
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。: J' `2 [0 {0 R' t; l1 E
/ A1 L9 E- i& _9 ~: U1 ?) ] Q0 x R
希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。 |
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