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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
( P9 h* B1 d# z7 e9 m都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。2 j) h7 j. w# `; B
但往往都是暫時性的，
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誠意的建議。1 F* z1 q c' R9 N1 p% o0 _
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
1 C! @2 `+ }$ ?5 s S) F認識“壓力”從何而來？？( g+ u) M: }1 f: [
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？, F! {2 t( M0 w6 c% M5 g! k0 Q& B
抑或 有其他原因 呢？
+ \' F+ s5 C7 D是否有某些 什麽 ，放不開？* A' i* ^! e5 S
5 }5 O( e+ `- [- x
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
' D1 e4 E5 z4 f$ k+ w$ U, L對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
% G, J& a0 B/ s/ H9 x/ V1 W' B3 E3 c5 T1 Y: D3 `8 F
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。/ d! x; e$ C" ^6 ]! q$ y
) j j; \; g; {: |3 R舉一個很簡單的例子。
: \8 k3 m* V; O8 L8 \搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
6 r9 x" Q N7 P; |3 E! Z( C6 Q那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
. `7 E* R- ]1 X* t6 V5 I0 P! ~+ ?是來管那些不愉快的事情的嗎？ 4 L) o. j" [. e3 K l
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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+ {5 q! j- B4 R& j' W. K工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
) a2 P; D8 f& a: {' a N7 r: r馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
% X8 N, y% H* Q, M9 x# Z% m A$ I賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
4 e& Q5 O o- G5 R7 t7 Q N8 j- m x5 S8 C1 T: t$ d, W/ E+ R7 j4 M
不論目的是什麽？？0 T2 n6 F6 v" A, S! i9 I0 b
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
, p4 y5 T5 W8 Y. f) `. N
- t7 S( ~* N4 G. Y能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。9 [. e' |5 b, I
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6 a) F1 S0 D4 Z( o. Y; M0 m希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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, A. O7 t5 i$ p1 E& u( R) ^1 \
