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我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
, S: L+ F) r% t7 D& D每日都覺得好大壓力圍繞住自己
9 o2 F7 A8 H7 J( Q! ]2 r只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來) \( G' T& k8 [3 `' @
很辛苦很辛苦...
) |/ [' r. p9 J; j3 x. A' x/ y/ j/ a3 t1 z
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上, \* H8 \: G6 ]! `3 l  u5 e
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡7 n2 M! B2 w) t

% P1 i4 T- W8 b到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
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評分次數

未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
# i4 E' |; h1 H. k* H% H) Y0 S感到心力交瘁, 已經很久了
$ a9 b" J4 D7 l每日都覺得好大壓力圍繞住自己
* |: m3 [4 b: h4 g, Q1 G- z# H只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
3 i1 `. i  D4 D$ ]很辛苦很辛苦..., c* ?# s$ d5 ]6 k

4 h# z4 L  P! p即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
( l) }3 k! y) z; X腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
; h+ l* i$ o9 C+ t$ F' u' m0 @( D# a/ ?5 j! o8 `
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
3 f% ~7 l$ d* n5 i  J0 ]有咩想搵人講既
  H2 D7 P' R9 T* l! v5 o( J26 fun呢度絕對係好地方呀~ $ a, l! u4 n, D. M5 m; C/ A( x

$ e. s! m( e6 j加你分,以示鼓勵
真係諗唔通0既,試下退後一步,重新審視同重整一下自己0既生活,問下自其實真正想要d咩......
+ Y, h  {  f8 M2 _/ o% C5 ]其實開心係可以好簡單0既...2 r; X  B  E1 C7 n, F7 u+ Q# q
振作呀~!
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評分次數

認同樓上0.0( ?: q3 f  A2 o4 V3 x# j

9 ~1 c/ ~8 Y  b' f1 B做乜要咁灰; r9 P3 ]9 I$ q* p1 m
開心其實都可以好簡單@@: j! b8 D( N: P1 E: \! ^( t0 \

, H# U# U; E6 M9 g/ c3 m6 t例如食餐好既  住得好既
$ U" C  C( Z/ g; F4 O! W% p/ S5 e有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
( a; w3 y$ Y5 B& Q8 J, P
; d+ }2 ]7 x7 \) `+ R總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.08 B! o  \- L4 t/ T; ?
5 n6 Q# v6 Q4 L3 _- O$ ]% r5 C$ _
! m# U2 v  T' t! {, a
6 J) T6 A+ i) o# o* y& L5 b
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
. C( |0 g; u6 S6 y( j; z* \0 f唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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評分次數

試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。# |) `9 B0 x, d/ B/ u
都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。
9 M* g$ N9 s5 q1 u但往往都是暫時性的,
  d5 u# ]" `' \% S4 i" U/ I& U+ h/ H+ F9 o2 b
" ]/ J: Z/ V, m/ v
誠意的建議。2 e7 ]1 R, k0 O0 o& U; h
試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。& _& u9 A3 k+ z* e6 }9 U) Q6 T# E
認識“壓力”從何而來??
8 T! |% F$ L* u" e, G4 U) s“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??
8 b$ I+ h' |' r5 P抑或 有其他原因  呢?
  @$ q  j  i! M0 K2 q7 K1 C% \是否有某些 什麽  ,放不開?
; G2 e1 C2 e! g0 D4 s6 \8 h- D# F+ n$ N: Y9 [" M9 W8 l; g3 J
“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
. H+ S$ B% H8 d" v$ A1 G5 A對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。
# Q5 r: I; z  m1 e8 G
8 @0 q$ m. O- R/ n另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。
6 ?% Y3 i, y: c% n, j8 U" Z9 C; P1 t1 A# G3 V# n
舉一個很簡單的例子。
8 a; y" X, y( z# L搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。6 }3 P# @, \& n6 z) ~* b
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??6 U5 X; y: P3 y  W. O: N
是來管那些不愉快的事情的嗎? " h7 L" A# c9 l. O3 D# {5 X
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。! [1 ]/ P5 E5 u* F5 u, W/ Y$ t2 t
) d; W% q3 i4 U6 b" G
工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? 8 r# H! |# I. e' {
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??
8 M; D. J: M; o# F, i4 r. i  ]賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
. y) z# @. k+ s( u1 g5 I0 b% [& M- ^- C" T1 }
不論目的是什麽??
, \8 j9 c8 n0 P. n% x* N2 K/ s通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
; H+ \8 l) y0 ]: p+ i: Q" {2 Q7 d# N* F5 h( l
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
* a6 `5 i/ H$ ^' i9 Q7 \- g% h4 @
& G* E% m* ?- q, W6 Z
希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
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評分次數

有個很簡單的自我按摩的方法。6 O4 R6 M* i* z3 g1 ?! J
我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。
; q- T0 i; p+ n1 R0 r6 c3 g# l
9 m5 u! b2 @6 f9 C5 _/ G9 ?* G/ ]2 y[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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