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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。4 n7 g2 L1 |, A: H/ G. _
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。9 m8 Z% T" Z# I, X* l
但往往都是暫時性的，
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誠意的建議。1 E4 ]3 R' r+ X, {' r$ g
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
: S# V# D0 j. [/ k* S: x認識“壓力”從何而來？？* N3 y/ m4 k0 f, V/ }( z c
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
6 x4 O/ e+ L3 s' T+ H- s/ b/ `抑或 有其他原因 呢？7 p/ k& v( n- r
是否有某些 什麽 ，放不開？
: g( M: r. x# Z% M4 i! w6 q4 F/ A& I4 }& u- u
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
) b* ^/ c2 ~) ]* L9 k. a對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
I* B- E/ m- Z
; e# C' G/ Z/ ]' o: m另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
! C( J; v: B% H1 ~$ X
9 O: m& z7 k+ D8 Z舉一個很簡單的例子。 & R7 A7 w# a" T( V8 Q$ u7 }. W. u
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。' q3 c- c5 w) b' T
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？: ^- ?; m! h: s. b4 z6 P3 e4 ]
是來管那些不愉快的事情的嗎？
5 _! {& a2 V, ^可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
5 ?* _4 y' N! S' b1 G# p
' ~1 C4 W; p% H. j4 r工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
4 e b7 D/ _' A0 J# q z( C馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？- Z: J1 X6 p2 F2 z' W
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。& D! U8 ^" v4 b8 p/ |3 J- p
4 p0 ~% m. X y不論目的是什麽？？
) H7 S+ }! @/ D! F9 O通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。* z3 z$ h+ z4 c
9 t0 T# P9 p9 O* V% R能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
6 s8 {4 i M/ G- J! ^2 g/ t5 Y" ^
* s2 |( M% O8 X. D3 p& T2 A+ E. ?, E$ G( ?. p' e
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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