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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。! D" u! j2 C5 D& d* R* w
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。( K2 [8 S; J1 d9 V
但往往都是暫時性的，
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2 f" Q5 e1 |/ Z# i( z% n
誠意的建議。. f/ @$ [& ^; _
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。" e& w! E+ g4 t' r" P
認識“壓力”從何而來？？; U& K$ j% a9 N5 [, \
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？4 @5 H( m0 E1 A* t
抑或 有其他原因 呢？# K$ ?$ ?9 I# w9 \' X. ?) s1 L
是否有某些 什麽 ，放不開？
! L0 L7 T0 m" o& h+ P" Z! u: s/ V% @; A
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
' \" y9 v2 ]1 { u9 O8 Q對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。5 U9 ?: `) B/ o5 }
$ i, q; Y* g$ o$ x. i另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
+ e- ]* ]$ v5 x: d6 g, M6 J8 I) ?/ v
舉一個很簡單的例子。 / W3 ], W0 \! H. h
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。! H- ` @0 J. o% k
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？6 e8 [, B& B) h
是來管那些不愉快的事情的嗎？ " d% l' P: Q! k" i0 p
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ - w, I% B$ l/ m* s) ]
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
2 b( N2 D" m. k賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。4 }: t9 p9 Q4 i0 N0 E( K7 {; C
4 r* k! ?* k, L& F) Q不論目的是什麽？？1 r* J- ^1 ~( o& @2 _6 |
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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1 L, _% E% f2 l b4 v+ w' V能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。! w9 N& X8 l6 w# F5 B0 }1 J y. ^
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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