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我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
4 u4 H( h9 _: R0 B* f. d每日都覺得好大壓力圍繞住自己% W& w6 ]0 w5 j; w5 Z- W
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
/ _5 S# g: {) K很辛苦很辛苦...- r% H; }3 C/ X1 g/ v* }) C+ c! X* T
: u. k+ p6 A" [1 j
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上$ Q- x- u: s4 `7 [1 K9 N9 L# N  D
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡+ b/ W' I8 T0 e! O) G+ k

% \  x" G& w" S2 [2 ?+ I" M6 b到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
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評分次數

未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
$ f- ?! T6 a, z) G# @! s感到心力交瘁, 已經很久了3 t* s' r: H! y! a
每日都覺得好大壓力圍繞住自己4 w- a* p- j% ~5 |0 u
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來" s$ O  P4 Y/ c$ X& ^6 b
很辛苦很辛苦...
3 G7 G, N3 n. g# y
) F' x7 Q/ f2 ^9 d% o即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上2 j, C' A; G1 K7 d9 p: B; d
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
( O7 }. S1 ]; L0 a( X$ `% ]; i) Y' j+ _
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧8 C8 \" W& k! e* v$ F" ^9 w% Z& \
有咩想搵人講既: E5 m/ {- f* @# G5 I- @' F4 W6 Z
26 fun呢度絕對係好地方呀~ * ?5 L  Z$ _: {1 |
6 y/ H- L1 O  h, o$ f; i6 T5 \1 n
加你分,以示鼓勵
真係諗唔通0既,試下退後一步,重新審視同重整一下自己0既生活,問下自其實真正想要d咩......
* T6 }5 {5 w& P+ [2 K1 B其實開心係可以好簡單0既...1 y+ V8 F" r  |/ k, y7 q
振作呀~!
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評分次數

認同樓上0.0
: M/ P% l8 s% v2 J( V
5 D# z% n, ?' Y7 N  K5 Z, g# `, N& m做乜要咁灰7 @  ~& @0 Q. n& L
開心其實都可以好簡單@@0 r$ \7 U$ O; l% E0 ]# N. ]
2 A2 {' i, Z6 p' S8 q( y
例如食餐好既  住得好既4 c2 N6 c5 k2 }: z
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心* M5 Z: ~1 Z& Z& p
, D, w! \- x, m% d- P- Y! R
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0' x+ M0 W# J+ W4 \

. ~: W/ A& n5 q  `8 w
2 m) C* s6 v" Z
5 O- u1 j: K& d/ b, R% t5 j既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
  `4 z8 Z# ~- H& l9 T4 r唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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評分次數

試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。! D" u! j2 C5 D& d* R* w
都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。( K2 [8 S; J1 d9 V
但往往都是暫時性的,
! o9 t' L9 [4 ~  E6 e: E( W9 h+ D/ v- Q( @
2 f" Q5 e1 |/ Z# i( z% n
誠意的建議。. f/ @$ [& ^; _
試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。" e& w! E+ g4 t' r" P
認識“壓力”從何而來??; U& K$ j% a9 N5 [, \
“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??4 @5 H( m0 E1 A* t
抑或 有其他原因  呢?# K$ ?$ ?9 I# w9 \' X. ?) s1 L
是否有某些 什麽  ,放不開?
! L0 L7 T0 m" o& h+ P" Z! u: s/ V% @; A
“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
' \" y9 v2 ]1 {  u9 O8 Q對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。5 U9 ?: `) B/ o5 }

$ i, q; Y* g$ o$ x. i另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。
+ e- ]* ]$ v5 x: d6 g, M6 J8 I) ?/ v
舉一個很簡單的例子。 / W3 ], W0 \! H. h
搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。! H- `  @0 J. o% k
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??6 e8 [, B& B) h
是來管那些不愉快的事情的嗎? " d% l' P: Q! k" i0 p
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
3 f! N/ a# }& q6 [5 F/ X5 E8 D0 ]2 x- z- z
工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? - w, I% B$ l/ m* s) ]
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??
2 b( N2 D" m. k賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。4 }: t9 p9 Q4 i0 N0 E( K7 {; C

4 r* k! ?* k, L& F) Q不論目的是什麽??1 r* J- ^1 ~( o& @2 _6 |
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
5 D" y! h5 J* B( B
1 L, _% E% f2 l  b4 v+ w' V能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。! w9 N& X8 l6 w# F5 B0 }1 J  y. ^
  i3 g* l& d! V8 V9 X, c( g
% B' A1 _9 u! U8 s6 Z% S- M
希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
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評分次數

有個很簡單的自我按摩的方法。2 T* O1 U2 H( v# E9 F. Q# Q
我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。0 C( g5 D; }+ Q6 f9 T

' ~5 ^' }7 }. M2 y4 q6 A[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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