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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
3 t4 l# \8 R) J7 ?2 M* P! D都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。1 L5 i! W& V6 p+ x+ W. E
但往往都是暫時性的，" Q$ M) k5 T* g; F' ]
$ i0 U8 ~) Q! L8 f
; M" |4 P! y% C4 T誠意的建議。
2 C) p+ N, ~' r/ ?. T試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。2 X/ ], D- }& u; h9 Y
認識“壓力”從何而來？？" g$ @) `; W6 }( J8 T( J
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？; w$ @$ B! b: [" q) O
抑或 有其他原因 呢？- c3 f# j6 n% X- T% L
是否有某些 什麽 ，放不開？
- {; p2 v& g& Y0 J- x: [5 C; }5 s6 M1 o) l
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
; X2 ?, i* r8 E8 ~對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。: q/ c0 w g! B% A
! b5 Y; @! Z& R: A另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
/ \# I6 M( ]1 ?. |" Q/ b' N) s
+ O' ^2 d( {/ \$ V7 R舉一個很簡單的例子。 # m) l) u+ s- M# ]
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。, c& p. Z( N/ t; x1 K
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？/ c6 o* \# L, _# d1 t' E5 r/ e
是來管那些不愉快的事情的嗎？ D9 D/ ]9 _8 J& I W% Z" @
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
' X0 H- G4 N( h2 ^6 `% l0 `
6 V+ n9 d8 W" d( f工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 6 o! S3 @. J# t7 P
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
/ Y3 I5 u3 z+ i9 @賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。: o( i# n! ~$ j3 l9 \0 o3 u
" I. N7 M! m( [9 V6 D/ y
不論目的是什麽？？
/ `4 I# u4 \' U通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。7 [+ m+ [' M* ^( a9 s, U
9 ~% R2 B/ n. s, N4 Y
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
/ T0 l* H0 s. P# R% p$ g/ g1 l- `3 E5 _5 c4 \
* h- E7 c3 w5 |) |- B1 o
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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