|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。! ^! p* H# y* i+ R& p. z- [! w, q4 O
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
4 n$ s7 C( Q2 J但往往都是暫時性的，
1 N& I- D9 E: X8 P$ z( Q8 g
! r) i9 h. e1 F0 b. I1 o1 x( Q) A% v7 C0 k' L& c8 M
誠意的建議。
% t/ k" i' _4 N" {9 q# ^0 R% F試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
) |1 ], p% f& r. `認識“壓力”從何而來？？
+ `7 d$ o0 a \% o6 u/ z& @“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
4 j# I _) _, B2 M8 l- z1 M& W8 B3 n4 f抑或 有其他原因 呢？
3 g' c# G6 h+ d是否有某些 什麽 ，放不開？
% p) J U- G. ]+ ^- N [' v( f7 L% a1 o
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。8 c/ K. G( N( E/ T% I) y
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。& _1 ~) f0 `/ Y* X
& f. @. [1 u1 o* p
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。4 f: K2 I6 b- s7 ?- R
# [8 B$ S/ W& R/ n. `; Q) f
舉一個很簡單的例子。 . q: r" I/ m0 U
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
. C) |5 h# e$ t9 C$ V那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？! Q! J8 m# b7 _ \' j
是來管那些不愉快的事情的嗎？
6 G1 e, v8 s7 F- _/ j. ?* {- `可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。- z, A% L8 S8 |6 `3 v$ ]. E
. b1 ]' X$ v+ r P
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
1 C1 @1 n S2 L8 g馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？: G, U, k- s# m' ^. B
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
8 M7 R' x o+ M1 b
; i8 R0 N0 i. T不論目的是什麽？？1 q( ?0 L9 O$ r/ I3 a; _$ N0 z, B
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
" \/ I$ h4 ~, [5 q9 |5 T( J0 @( S) [7 e
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。8 W, E: ^1 `: Q
( r3 ^3 E0 X7 q7 k5 u8 {" l
# @. S* k' R6 B: t- _希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
