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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。 z; ~; H' U, U. z: A. Z! a
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。5 i: ~2 ?& F/ a/ l* Q
但往往都是暫時性的，8 Z% m$ n0 y; C4 ?, _7 c) S
4 h$ Z# y0 h4 ? S9 p0 E, o4 C: q0 @& `6 N
誠意的建議。, Q! e: Z% m" n
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。/ B9 ^6 E \: ^9 N" A4 {+ H
認識“壓力”從何而來？？1 Q1 p3 ^2 q, I7 A9 [& Q& R
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
" X, u9 M* m: P+ u% A8 g抑或 有其他原因 呢？
# E1 V0 {5 j- D l是否有某些 什麽 ，放不開？$ w3 O, s3 X1 ?" b& c. I5 l# {7 P. M
8 T) E0 h$ p. L6 [# H0 T“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。6 T R$ f, H- A, ^# n4 r
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。' y# a, y3 @) x6 Q2 O) {+ P
- O. B7 _% M- L+ @另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。6 m [& B. S" N
( g3 `" R, w# {9 }, H j) Q# @舉一個很簡單的例子。
! P# o# R! f/ e t: B2 J搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。3 i% @% @ b1 v8 }# D6 v" Q
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？6 s3 C- r1 b n9 H% Z, z$ M/ \
是來管那些不愉快的事情的嗎？
3 W, B, b3 _* N- J& b) ]5 N& r* T可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。6 t/ Z0 \- W* K! r
Q% U8 T( \) n/ @& O
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
7 Y3 T, G1 s1 t% j* m) a5 s7 m馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？1 l! N5 ^( \, s5 Q% h4 K- p
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
3 V6 h3 e- ~; E6 U0 X
$ C5 q6 s% f( K) ^- f) S4 H: d" ^不論目的是什麽？？+ {" O! Z& S( [) F
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
, e" A$ F: h, Q: x
2 s7 w/ K* {- { M- r8 ^3 q1 v能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。9 @, P8 y/ y% O% o* J1 Z; p
3 u: z8 V3 N: ]# ~ P. r$ D
: \1 T* b7 O! y0 N
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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8 Z4 X" u7 U+ L+ p$ c
