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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
4 @! C6 y: s) y$ l/ B {都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。# C2 o, q" Z' w! Z0 X1 m! e7 h: R
但往往都是暫時性的，1 |7 [7 Z1 y# G- X! D: g, F
& |9 u* G' t+ c" Z! |, j# F4 ]0 r) g* ]: x
誠意的建議。
. k: ^9 n- Y4 f3 ?. j' V試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。) @8 {% X U" Z
認識“壓力”從何而來？？
5 ~$ F4 S% W' j1 }2 }5 |% }“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
7 o, P5 K: F6 T& L抑或 有其他原因 呢？2 Y. a& K0 L$ i# Y% h3 f; }
是否有某些 什麽 ，放不開？0 R4 H* x* D A& l% k A7 N9 r( f
( b) x$ @6 U0 |( [) U% o
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。5 m p2 T9 r$ q- D3 g" B
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
3 e& Q( i4 [2 u% m: J' z# Y0 }2 |
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。0 Y3 t1 z- I0 e; ~) }8 X( h9 @
3 F7 r2 d+ D' A+ h: B
舉一個很簡單的例子。
# X, ~* W% H3 E- c, `- ` h搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。 K7 J) g5 Q; o( Z, V- l
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
8 Z% u1 X4 m$ \2 N; y. `8 a* I7 r是來管那些不愉快的事情的嗎？
1 z8 G% ]* n2 l) ]$ Q可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。! r8 N! D. I! F3 a1 \
' }4 N# R9 K8 t3 v) h
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
3 _) {. U0 c" `6 n7 c馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
( } K) d! _% v6 b9 b; N- N賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
6 p0 H% y& X! O! F% ~7 H
q/ h' X- A3 @不論目的是什麽？？
$ x) T! o+ M. L7 w通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
: i+ A$ b- E3 m4 | c8 u% B {5 l9 ~' \) C" G9 P, G
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
9 m- H7 F& F/ V% b! N. e) |8 a! N V. {
1 C( Z2 t% I* `! ^- G. e: ^
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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# z$ Y' @/ F$ m: I/ K' g3 Q+ w
