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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。& W! K' c0 f5 o, P: O
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。6 ^9 r1 e7 {- S/ ^2 P- [
但往往都是暫時性的，$ v* N) b$ ~# e* f
% P; q5 y$ o$ S6 ]# e2 N/ t
2 p5 M, u+ E; H4 n4 i0 a/ S7 t誠意的建議。
3 N, X% n* P$ }7 k4 z' R試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
8 G" k; P- r4 J2 s3 @/ B% d認識“壓力”從何而來？？
5 V* L0 L: k' o' z“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
9 j9 j* @. h# d" i- l& w/ T5 [+ I抑或 有其他原因 呢？9 `9 \2 ?! ` H8 J; H( H4 S
是否有某些 什麽 ，放不開？
) X2 M) f* y( Q' `: @3 N+ M7 T& U+ K7 Z/ e- b" o, z( x
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。5 `) B9 i g4 t6 w# K; P
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。4 `* c, c/ X, j) P( w
. t* A2 g) k1 ^ C: Q/ j) E另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
, s" {& V B2 u6 a5 d" f. X [4 S% n2 t% [) K# s
舉一個很簡單的例子。
( Z' \! h2 E5 I7 k1 A; U2 K搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。1 l6 d# [) t. \# A5 X, A
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？; f1 s3 K! d( Y6 U' N
是來管那些不愉快的事情的嗎？
( d6 x# y, {% ^. O9 C; y, G: i9 v) s3 Y可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。5 I+ i2 [3 o$ S& F, {% y
% o% F; ]: I0 V9 f- d2 D8 B工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
$ P0 A' x' s& [* e) ?. x% p. p+ N馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
: z7 |; d# u0 N, U賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
3 u3 Q8 h) f6 h' h) y+ i# p X( K; E; V( N q) @ u) K
不論目的是什麽？？: q2 h' i8 J' J' ?0 f( E( ]
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
6 v% O3 }9 [: c5 T! ^ R) K- v6 B- d: u$ `1 P& D+ W
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。; T" z; X1 N/ H# B' z! }7 j
+ ?. t- ~3 X$ @2 y4 U# ^) }
% ?! D# Q: g7 b希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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