五樣好東西

tlkwan

1.睡前喝豆漿、 睡前喝豆漿：$ R& @# Z( O8 B4 O5 ?. ?
2 \2 [) R. I* r5 o( b
豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一? M2! 50cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。 但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
, v4 \4 T) T9 {% I7 [# }; Y4 e& a' _+ H
2.大量吃水果蔬菜 ：
" f1 ~7 v' a0 M. {; ~% v
- g1 O# ^# r" K3 C當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。，其中松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！ ) }+ R- P( w1 x6 R

" f" G' U) D. p, ?3.綠茶效益勝過水 綠茶效益勝過水：
2 }! S. X  n: z* E+ J/ r, C
: }, y1 g( L: s) f1 i, |建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！
" x, u' v: j& a
' L' x$ a7 H1 z  g( j6 k$ O4.天天來杯咖啡吧 喝咖啡選阿拉伯豆 ：  b; p. ^0 M' {& R, W

" E( }5 p6 {0 _7 W每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。 懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是100% 阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。 0 b# f2 {+ f/ v

2 n& t. O$ k6 i- U5 J* ?( e5.將癌細胞改邪歸正的地瓜 地瓜導正病變細胞：
6 m+ N3 A( p% S/ s+ M. C& ]5 J( P- m
地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。 地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜。

mycar422

多謝分享資料，之前亦相信其好處，但請問資料何處所得﹖

tlkwan

多謝分享資料，之前亦相信其好處，但請問資料何處所得﹖
% o6 j. l+ K6 k7 tmycar422 發表於 2009-11-3 02:15 PM

3 W( p4 T' X; X- D% a( w  l$ U; d' d- ?- d  ~5 ]; N
吳寶芬講師的健康講座