[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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6 u5 }* B+ C5 f- e國外實驗證明：
% L" k% J2 q( Q( |' m& A% d8 D深呼吸會加速消除體內毒素的速度。, ?9 S; O! [, I  K5 k
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。' }; J* _$ D. E  d6 Q
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。2 b, `3 B# P9 D6 g4 A
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？6 a6 g. m; K- R; ]+ |
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 9 }% w/ f' ]5 x8 `1 L; e- g- r

! z+ Z0 k' K. V* W3 k* `要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：& s; D# {& ^% a* d  K7 D/ ?+ T
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。* D: T  b- A9 e7 T5 T! Y& W( @

* }0 H+ D& F; t, G# l6 Y1 t3 S例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2 I5 M( A9 W  z2 N+ w. E2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。: A; u4 m4 }# c( n6 k$ s! y- N
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每天三次，每次來十個深呼吸。
8 i" J  P/ p; @0 b& r3 E1 j持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。% f5 w0 B0 P9 D, F

; e% A0 R4 H" U7 V. ^% w方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~( G. u# |; a# d& _& o: I1 K3 p2 f
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1; ]8 {& p' L: D2 y0 p) T9 J

2 x- s6 g. ?4 i! Bthx for sharing