[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
6 H. m( d" v1 B- f深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
% `3 R1 [8 I: |4 e' t+ D- _往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
: |0 v; ~5 e; y5 S有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
( o4 U+ u3 E* ~不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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0 _0 H# H% O5 S' F$ O% z  N知道原因嗎？/ H- D. T4 H, e5 U) m1 U
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ' l1 H4 z" {; `; C3 Y

7 W/ w) [: |& e* t# O要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：4 w( T8 C; x9 r7 Q
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。; }, J2 @- ]  r% r; }
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
1 i$ D( w: `% q2 X. c2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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+ v9 k3 M- Z$ {每天三次，每次來十個深呼吸。 - r( W3 g* F3 ^: r0 [& j1 L
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~5 _* P' |' N/ Y
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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# f5 e% Z) R! Y( `* othx for sharing