[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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1 V, J4 _& s7 ]; v9 S, Z5 ]# l2 }國外實驗證明：
/ a& y. R& G5 f& f0 y  P深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
1 H( V6 p+ i) }+ O9 F' M3 m1 I往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
) t* i  y/ I6 j$ r有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
* K; ^2 K% p5 b0 l. c不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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* T7 {5 C9 I9 ~; o8 B知道原因嗎？
- c9 o6 G) A7 C因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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) h1 o, W, ~$ a1 _* O2 a2 y要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：9 }) T" \5 |4 b: q4 h# g: f
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。* o, V' D0 C* H1 M2 `) [6 `7 ]
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。# j, N0 [. Y) e! z3 A2 m$ B& Q( ]& |

3 v( k8 @- `0 D7 c; ]) i所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。4 Q" K, ]7 o$ h/ K$ N! ]( u& L
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每天三次，每次來十個深呼吸。 5 T+ l+ s# Y) \
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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! Y  r# }0 S* b$ O方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~8 U! Z* \) I2 H
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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$ L0 d3 E' i4 e' Kthx for sharing