[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！- D7 r/ x, s9 M& A7 ]( Z! \! z8 g
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國外實驗證明：4 @, G' b( Q4 |- j# @
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
1 Z3 y) A$ u7 R' ^往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。0 }+ {$ P, q( Z
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
& A+ v* c& J  Q! K不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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" n( f! a4 s4 @7 n知道原因嗎？8 k* R9 T' N0 R) R; y  r
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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" H' i4 R! S/ l( X8 R要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：! R! c( |7 Y3 A, S% J1 H
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。, {3 v+ L6 ^2 F
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。4 M: ?! _; {' J( S
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。# {4 e/ M. E1 `6 p7 j
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。' _7 S" \6 u& J" p9 b1 o

& @: R% ~7 q0 c( I, R( k/ r) W所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。% E$ B5 F: k6 m+ L6 n* C
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每天三次，每次來十個深呼吸。 % ]+ Q/ I- m( C  ^) e* ~
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~: Z% V! b+ j/ a2 @( M  {9 z
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1# k1 B5 M' l; r$ D; A

1 p- \. Z; M$ L! l4 l7 Athx for sharing