[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：" i! I% z: S0 I8 j7 ^0 \
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。2 a; C$ ?7 p, `
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。1 j. o1 E) w: E% M  k( q3 _% \0 [$ O
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。2 Q8 v: q; Q9 N) g& [
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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: o( k" m1 t6 a- U! r知道原因嗎？! @1 V5 ]3 S3 E, M  V8 i
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 & d+ {/ D! f9 H2 k8 b

7 O2 n* ^, d: I" @/ T6 @& K9 ~要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
9 ]7 ^+ f  L9 z* y那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。3 R9 u1 c3 g2 D' m: Z7 ~

0 l1 O8 Y# V) @8 f! s9 R7 B8 z例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。4 q, }  Z1 a) U9 N
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
% e* S: F; g0 R4 o: z2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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  Y; y6 H1 }- a所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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7 }, d& c1 F: t& }每天三次，每次來十個深呼吸。 % o8 a1 f# L$ L, }# _3 S
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。" R. i9 n+ i! i, ^) z: q
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
% E3 w' ?5 A. n7 Ggood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1# M3 E8 Q, e. C- e
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thx for sharing