[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！$ l: U; S. y* {7 \1 Y$ L7 W
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國外實驗證明：# t+ Z8 L) j/ H6 h9 v! d  v- G
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。- ?. U% R& s! R* E6 f
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
. r: {" z, n) t( q* i有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。9 s5 [5 F9 {9 P& O2 Q* \# V. l! E
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？4 }  w7 d; {; U' q# q$ h0 _3 R
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。   J- Z) y# W7 u) j7 u

) R0 c0 T, H6 a, l要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
, ~, r( m6 r5 y. E; I) Y那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。! O" P0 u1 {$ b  d, t

: @& t6 g3 J4 \4 P+ l% b  Y" b1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
$ U9 {- W& a0 a. X( ~" M2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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2 A8 K1 T6 @" V+ j每天三次，每次來十個深呼吸。
" [% V  i5 V  [/ ]持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。; O; h, x4 G/ n: e4 ^
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~8 @* q- |, v9 P& s, y8 _. u. J, k
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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- T- ]" z# S8 P% D9 [4 sthx for sharing