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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請常做養生深呼吸!- D7 r/ x, s9 M& A7 ]( Z! \! z8 g
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國外實驗證明:4 @, G' b( Q4 |- j# @
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
1 Z3 y) A$ u7 R' ^往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。0 }+ {$ P, q( Z
有很多人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。
& A+ v* c& J  Q! K不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。
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" n( f! a4 s4 @7 n知道原因嗎?8 k* R9 T' N0 R) R; y  r
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。
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" H' i4 R! S/ l( X8 R要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:! R! c( |7 Y3 A, S% J1 H
那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。, {3 v+ L6 ^2 F
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例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。4 M: ?! _; {' J( S
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。# {4 e/ M. E1 `6 p7 j
2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。' _7 S" \6 u& J" p9 b1 o

& @: R% ~7 q0 c( I, R( k/ r) W所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。% E$ B5 F: k6 m+ L6 n* C
4 `. B5 e% G  _. }7 Z" p' V4 w' ?2 ]
每天三次,每次來十個深呼吸。 % ]+ Q/ I- m( C  ^) e* ~
持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次。
is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~: Z% V! b+ j/ a2 @( M  {9 z
good good..
then so good!
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1# k1 B5 M' l; r$ D; A

1 p- \. Z; M$ L! l4 l7 Athx for sharing
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