[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！* ], x5 r1 N) l; d- ~7 {% v

! N: ^4 j4 v+ ]4 x$ `% c國外實驗證明：
* [4 T; o! m+ U6 o4 q' d* y% N0 V深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
! |5 P- @; j: f3 d- I( f6 t往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
9 T) d" x- o  e# X/ G+ _有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。* T1 h9 a/ r% O! d
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。/ B- s7 i1 j0 g, M; o
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知道原因嗎？* A: U& H  [8 r& ~
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ( d1 f# O+ o/ F! d9 Z, b
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：. F! x- O) t  R) e
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。5 \  ?. x/ S* B% W/ s; s: {
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。9 ^( k% g, m9 H  G

& l4 ]* P4 Q2 Y6 F" Z8 [所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 ; U4 }4 K8 H) Q& }+ Q9 N4 z* f
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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6 K) Y. I4 I5 C4 O方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~* Z1 X& Z7 Y' a4 X0 o/ f" N: ]% T
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1$ s; Y/ Q: A" R- b
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thx for sharing