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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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, D3 ^7 G4 }# g* Y+ G有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議
( `0 h% d! _8 i' z6 B, }5 L* v; L早餐
% _( [. e& E; G3 M3 s .脫脂牛奶燕麥片+麵包2 V. b$ g8 _; ~8 E# t- z( b+ p

7 }7 }3 R. g5 ?, N6 M' Y6 ]- A, ] .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
1 t, K8 p1 a$ k! I& R! o$ ^, ^5 p: K: m: s; M  h1 s* u
 .花生醬麵包+燕麥飲品+ g4 r- r9 l2 u9 p- H
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午餐 (外出飲食)% [4 P% ]* R+ r$ y. B  i
 .錦繡瓜粒湯飯( O4 {* u0 a' W$ O, Q, W8 F
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 .日式叉燒拉麵" r' S# a* d0 }/ Z
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晚餐8 |2 ?) W4 l1 ^9 Q. C' S5 B8 x
 .免治碎肉雜菜豆腐2 j9 d1 I( U" O7 `4 ~& e+ a

% c% j: V( M( `; a1 E: ?9 k) y. [ .燕麥馬碲蒸肉餅 9 L8 \- W6 h1 s4 _8 B1 x
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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