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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
( u8 n0 N) S4 }9 ]9 B' g1 N1 Y; E
有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。4 P; d7 y3 @9 J' }# Q9 }3 D1 w- ~
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營養師食譜建議8 u6 G5 }; H% c0 S
早餐# D2 f; N$ w0 N& f
 .脫脂牛奶燕麥片+麵包8 x( X4 H' F6 I2 N" Q

& ?% x2 W# s& n4 ]( P5 i .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
6 Z! J1 A! ]) r8 k8 M
0 V2 E* q. `0 B+ g. R  ]1 B# E: r .花生醬麵包+燕麥飲品
; y9 n: `# R7 T6 W6 T- |3 m* V- I; F. N8 g1 t$ s8 F. `
午餐 (外出飲食)2 @% Z2 L% @. i  X7 Z
 .錦繡瓜粒湯飯
6 o  j, M4 [0 C. l3 s2 c3 n3 P. p# M" a4 z2 u, _( F
 .日式叉燒拉麵+ e- {: O' H/ ~# F. {8 X/ i
- \. C5 X, C% U+ I. Z& e* g1 m
晚餐
: `( R2 U- Z9 r1 x: ~* [! J8 k( X  l .免治碎肉雜菜豆腐
1 W: Y) B) H: h8 a# t- b& c" A5 Q% a6 G6 J. c1 u0 E7 e- A+ g
 .燕麥馬碲蒸肉餅 ! b% c& n8 T  x% B* O
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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