有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...8 G8 T" I1 l5 h. E, G

9 a/ r9 q; ?. T有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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+ f! \2 H$ K( k+ E/ e! d& Y營養師食譜建議
, `  U, e! d+ }早餐
& @" r# h* J* ~& c1 @) ~3 b+ d　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包2 i1 D. _- l; X$ ^+ h$ ]

+ N' u  H/ w3 D* T9 K　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿; S( i2 C4 ?" L/ z

$ y6 N" C6 g( Q# n# w: `　．花生醬麵包＋燕麥飲品
* X- D3 v; n: @5 H2 H5 B4 e/ S/ v7 k4 f( ~1 F
午餐 （外出飲食）
  r  t5 ~; q$ G: F/ t　．錦繡瓜粒湯飯: m" t6 N: I5 }8 z1 C

* E, Y0 l" @  W# w　．日式叉燒拉麵4 J/ E( P0 U' V4 W& }% L: X8 y

! M6 c$ I' ]/ U4 l& ^( `晚餐
( X- p* c) J9 v4 e- ], a: e　．免治碎肉雜菜豆腐! d; j% v. O# o. J" V

  {9 M; q  l8 R3 u　．燕麥馬碲蒸肉餅
- `& o( {8 I$ }( L( B) C(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)