有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議
& n' j: |1 P: V早餐
1 {5 G) d  r" O6 h7 g' J: t　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
+ V) O! `  a1 o. b( r
( o1 m! u3 |( B3 B　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
  _- r  }* C% E- z9 _4 P' ^; b3 p+ X5 Q; W! O5 _
　．花生醬麵包＋燕麥飲品5 O) r7 D- e& c0 O4 V

$ Y% n, W! i. p9 k: C1 Q% |午餐 （外出飲食）
+ ~( V& t  K% ], V" ^& u/ \) E　．錦繡瓜粒湯飯
3 h* f* B# G* K# j8 n- c) }
2 u3 w5 H8 d8 ]$ T# d$ N　．日式叉燒拉麵) Z) L; I! m1 I

5 t. I+ v) ?" {晚餐
% _7 O' Z9 b1 w" M" Y　．免治碎肉雜菜豆腐' m! E' C1 _. X+ z8 ]0 j

$ j! v5 u( S+ y) }　．燕麥馬碲蒸肉餅 ' m1 C/ {: e$ _. N
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)