正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
+ M- a8 q5 [% h8 Z米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 - ]1 z6 b9 f! Q( H% E+ G
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
- U! v, s0 e; ~/ N3 b所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
  R( m( h5 y. I5 }6 L+ k( d胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
3 E5 `+ |2 s% p3 A飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。/ O6 a% C* p2 S7 G0 h" F0 k
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這都容易阻礙正常消化。 ! z  H6 ~: Z# R( X

- B" Y, Q7 x* v. b# W) U+ j正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
  H" W& j2 b9 B不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  # Z& l8 L- i7 [
水果最大作用 係幫助消化  
5 f) n- A+ B) I/ A" I如果太遲食 就失去佢既作用9 ]9 t2 Y2 k9 ~: X) H( a. O' Q
所以最好係飯前半小時食就最理想& A4 D2 [" f$ T8 L4 p5 W) m5 N

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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
1 J7 D" G; ]2 B7 W水果及湯在飯前食更好！