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發表於 2007-2-27 03:20 PM
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正確的飲食排序
各類食物中,水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,而是直接進入小腸就被吸收。
! R. u) g( `% p u0 h( m: V o米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物,則需要在胃裏停留一兩個小時,甚至更長的時間。 6 @! Q; d! x& @0 @
/ f5 Q, [9 W; G$ \- m如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果,消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果;2 n' L# |& A9 V! ?. E& y
所有的食物一起攪和在胃裏,水果在體內攝氏三十六七度高溫下,容易腐爛產生毒素,這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果,最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程,
% r/ [% O* v9 q: y" |7 g$ Q胃內食物容易腐爛,被細菌分解成酒精及醋一類的東西,產生胃氣,形成腸胃疾病。
/ t- z% r! D0 q* E飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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所以,吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯,或是以湯泡飯或是吃過飯後,再來一大碗湯。) E5 h* i4 J6 ^4 o
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這都容易阻礙正常消化。 . B( ^( y: m7 I u6 h* Y
( q4 J$ I8 U$ x! @0 y7 e; `正確的進餐順序應為:湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。
1 B, p3 m6 D# y1 E; f# t1 n不過,我聽說水果要在一小時後才進食 |
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