跑步點換氣

ASPP

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼+ c0 h: s4 k5 u/ k+ G6 x
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
. r  r8 U( A8 y9 t  H3 T; T; N4 h
請教巴打點改善

lsx6954

I same as you ar !
9 |: H1 M, L# p* C' k
6 i) H) B7 b2 E2 L3 e
: t" q  Y+ b- k; |how to solve this problem ?

Horus31

我慣性全用口．．．．% }) G; i- ^5 j4 z8 @
吸一下呼二下．．．．．

SitBobby

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

但丁

我習慣跟步伐..- d2 a' Z' g4 r0 A: V$ p1 {* G+ n
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
- z9 g) K: M, g: b- I呼都一樣分兩下

相交不淺

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
, R+ `; U$ r* j4 T' C; L/ v我習慣跟步伐..3 p. c) U6 v/ Q. h6 m* d+ Q
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣& I* U# f/ _/ n9 w- o4 S/ c& ]
呼都一樣分兩下

+ Z; Y; q& L" @! \4 c
" T  u" N' x  s  N, b" @- G我同你差唔多!

ryo999

我都想練跑
1 P! e, r" }+ n) S* \; k/ ]3 B因為之前有病..所以個肺差左好多
3 r3 D  C; e6 l# o" s. L有乜方法練?