help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          # @0 X0 C" O  s) N
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$ j$ |" S+ ]6 O7 e+ w呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題
* k& O, K$ b9 i1 B可以試下訓前用香分.2 `1 A) |( G4 |3 A) q) b% y
平時夜多做運動如打波等
% P: R4 L/ U! K; r& t  A, ^- o; ]試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題( I9 F  G$ k6 |' z* r, A
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光, }$ V! \" \8 f
又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前8 u5 A5 ]9 S  o; p) Y3 N, J% B
唔好諗甘多野
# ?  y- }) V$ S, P! [試下慢慢放鬆個身體
- F2 I  b! p2 r3 R( O由頭開始! k+ H1 g8 K0 J6 {
至腳