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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
# Z( D* @' |! j7 f- X$ g! {2 ~
9 h1 m* B2 m; |* l% r
+ J  D1 |1 L  _* H/ H. }呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
! k5 {+ D# r1 _. `; T; c可以試下訓前用香分.
# B0 s* [  ?4 u/ F8 t& W* Q' ?) A平時夜多做運動如打波等( V" U( X, w4 h& U- t6 _8 s+ ?
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題' y$ r9 e, y  s9 l4 Y
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
4 f2 H- T! a% X( Y又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
: D% j' E5 n# {* l& f唔好諗甘多野& [& s. g$ U' M9 e' L
試下慢慢放鬆個身體
: g! |/ `. P8 q; q9 h9 t0 [5 L由頭開始! X% D- p! L) l7 M1 n! y
至腳
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