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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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tT
發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
: D7 }; T2 K; K
; p: a3 B3 U: @6 h4 P6 i' [  ]9 j+ R3 Q
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
  m) [- t& R; }# \3 f/ u- b可以試下訓前用香分.) B) l; J' a6 E. K1 x
平時夜多做運動如打波等
9 K, p: S+ J8 @! I  L- B試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
7 l. [' O% p4 K人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
' T( s. r9 b0 O0 L, o又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
' m2 X* Y" j7 G/ z' |; u7 i唔好諗甘多野! l% n" {' N+ e- J% d1 Q- Q( \
試下慢慢放鬆個身體
) C+ K, H' u1 W7 M0 h由頭開始8 V+ e* _( b% e$ `" |' U. m4 V  K
至腳
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