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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
! ]* U3 w6 |& c* f8 U
) }$ e  J( H, a- j/ O
6 B7 ^6 l/ m0 i5 }: a呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題' c# }( x8 A& f' w
可以試下訓前用香分.
$ h1 b+ V6 r7 s/ N$ ]平時夜多做運動如打波等
6 U# g9 F3 T9 Y( V  X試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題/ Z1 `' p" C8 P" ^
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
: _: n7 p& R; q& C2 t又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前; x' z0 C$ p; n5 B
唔好諗甘多野# L0 y" Y' S9 u3 H$ S) O7 o
試下慢慢放鬆個身體. H, o* o. t4 ]: v' [! L
由頭開始
+ I! B" O0 @3 T5 H: B. z/ k  [0 \至腳
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