應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 . T5 W, l9 y, S4 ]- R  Z3 }# y
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例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 7 K" m8 Y0 a! F
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腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 1 Q. J$ [6 U3 H% X

/ L. u' j5 x- w- y/ `7 ~高 水 分 水 果 4 e- c$ ]* y8 u; `' b9 j  g0 h

; R0 d8 I& w4 P' A: d' v0 G例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等
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- ^- H9 P" i+ x, k5 j8 o0 j" |有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
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1 R3 ?% R7 [9 L9 r* T' s# d' L高 卡 路 里 水 果 " l6 s# D# X1 W. `9 M: T& x

, e4 o! O) p1 ]& O! w2 z* z例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
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+ z6 M9 `2 y, M1 `' `; \1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。