應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果
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  B+ k8 j# r* s% X例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 7 D$ E/ g% ], Z5 e& l; z; |4 |
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腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 / }/ J6 ^  f* U+ k' J0 k

! Q( @$ C; H7 `- K高 水 分 水 果
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2 i, M: P# w& A# E: h  Z. b3 ~例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等
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! Y# ~: m( v) q有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 $ }4 t" K9 d& \5 f

8 W& V4 w  S+ R) F/ r高 卡 路 里 水 果
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例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
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) G" b) @7 K# J$ q7 [1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。