|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。6 v- t; m/ } T# Z( p# J4 A
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
1 c/ Q8 g/ L. G* U9 [' I5 t* }# _但往往都是暫時性的，% e4 K9 k* x) o- ^4 m, o
1 A' h! M) I9 [" U. i, E
( F2 m' R V( g) ]誠意的建議。3 ~' ]6 ~( ^& V) n P8 u
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
2 ~* E0 _$ m) t認識“壓力”從何而來？？$ Y! @9 T) A7 N* c2 m: Y9 k
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
! [1 l' l2 Z+ {) D7 Z, ~/ ?. ~抑或 有其他原因 呢？
( G7 r4 Y+ m% v& Q' I i( ~0 h是否有某些 什麽 ，放不開？
2 `1 X X) C8 ?8 p/ z0 F' K3 q+ F' x' Z4 S" x( L: f+ r
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
) K o% I5 }# @# F; c1 S6 }對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
i4 ~1 {0 y. {3 T$ ~# @* ]
: @9 ^2 O6 X0 s7 f另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
8 O# ?2 l6 u( A6 b! C7 t, [' ^0 {* A: E1 v# `! n; b% g V' h
舉一個很簡單的例子。
) M4 x3 e* _9 c搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
. C% B$ F0 D- Y那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
) W( {* _3 c6 v( T! Y: q是來管那些不愉快的事情的嗎？
W9 G; N5 ^# w) I" J! f- n可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。: K, e. ?* }% H2 O$ s, L. s
8 {4 g9 ], R# R5 Y工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 4 Z! p! D t& t$ L% \
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
3 x' H/ O" b* e0 o5 R" ]# y1 M賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。4 n4 l) I9 \, Y" m! ]3 H( U% ~
- e# g; w! O0 X2 }6 f4 ?9 ^不論目的是什麽？？. s6 L2 @( X4 J. ^
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
0 I1 p5 Y! z8 a, s/ w6 X" u$ B6 h/ b! y' a# L; D; C9 t
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。! C3 H" E: g; m; D2 D2 @
5 N( D+ z& P- r) q/ o% d& C4 I" y! Y8 K- u4 b7 w. b* d x
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
