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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。& m/ q, b# N% y- t; s" m
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
a' n+ w! H' G2 T0 l6 F- L! g但往往都是暫時性的，
. b- H. z$ V/ I
) a% y) q+ p% V/ o
8 ?- t5 N5 N3 t0 U+ _誠意的建議。
4 U; b1 g# N, s4 O試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
4 T: _4 n# J& }% t8 t5 n5 G認識“壓力”從何而來？？8 J/ X& v/ N3 b" ?
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
' v& O( c! i n# v: u抑或 有其他原因 呢？
' y: T- v7 \# W1 g$ g是否有某些 什麽 ，放不開？
~% {- q1 r0 ?0 t
2 K$ k3 `) W& K6 s. j“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。6 P/ _) X; f; E% W; F
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。, A9 |6 v& d M6 o
. t5 S, t5 X# C另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。5 h: F v- g# D- n+ w* C
& R1 f* p4 H8 N. O. d# l
舉一個很簡單的例子。 / b+ H$ M- X* J: d+ y
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。$ h2 V, g$ F2 j' D( Z$ y8 x
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？! I$ W1 ^- W' m( R0 x5 k
是來管那些不愉快的事情的嗎？
# C$ U! n& G& P/ O) \" d可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。+ h. _3 i. Z' S, L$ H4 }5 X
) ]8 ~$ C) o0 L8 B
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
8 g- M6 t8 z& l0 O9 {7 E馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
" I) |1 p( x2 W; J% t: W賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。) H1 c0 k% b: A( C# t
0 G3 g: R6 V# B5 h; }6 s5 ?" m* E1 f不論目的是什麽？？# t7 F- G. K! o/ N; p7 e
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。# f) n/ R; Z+ S6 T( E. U
( {1 K4 Q0 \0 _5 q
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
, C3 _6 K; L4 v$ b, H& J5 j4 m ~4 @
( S4 \. M. W2 q8 l; R* }- q e
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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