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我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了) }' o' W1 g/ D& @1 U, M) |
每日都覺得好大壓力圍繞住自己/ C" U: w2 e* J5 L% b/ c, [
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
0 H" x. J/ {  N* Y/ X* {! x( R: R很辛苦很辛苦..." m7 ~; n) v- m  K
% J  ?- ^3 k0 p0 u9 K
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
! d8 o' k, `4 K5 e- Z. m腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡' `7 D, Y& Z  P. \3 ^" A0 l" j
$ [5 v3 m2 r! b# B3 }: y5 ^
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
1

評分次數

未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif' E0 [8 U. |- V
感到心力交瘁, 已經很久了
* F- A, R7 z8 E8 L+ z% X每日都覺得好大壓力圍繞住自己4 [/ w4 Y! e' _$ n3 V0 S6 y
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
- y, r6 u6 c, E: e3 n很辛苦很辛苦...- c- q* ?5 W: ]. z; `

* W* F) Q6 ?! z8 C1 b即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
% F+ w5 ^0 n( E4 N- n+ h( ~- u! k腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡) R3 i8 r/ [# }4 o* x/ }: w( Z# a
2 J9 c; a/ T2 {% G$ u
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧0 a: q$ k8 P: ^' b9 Z) U
有咩想搵人講既
# r9 H& p" B) d26 fun呢度絕對係好地方呀~
4 S: l$ w5 }( R+ X
2 q% z9 d% a5 n, w" C加你分,以示鼓勵
真係諗唔通0既,試下退後一步,重新審視同重整一下自己0既生活,問下自其實真正想要d咩....... [! c6 b- s4 Y7 i
其實開心係可以好簡單0既...7 f1 j7 ?* g/ I* ]' F
振作呀~!
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評分次數

認同樓上0.0
; ]6 x+ z( [* Y( v: w
, \7 {) [  D2 f3 r做乜要咁灰
, _; e/ `3 @+ w+ T& d" ^- z開心其實都可以好簡單@@% S# X2 n4 x/ Z8 H
; _" I. Q$ c. q' f6 M9 A% w! `
例如食餐好既  住得好既  G' b0 M0 k# G1 v; J8 w
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心! d" c- ?4 U; g2 X7 c6 f

& P9 U" b* M+ n總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
- o7 U; J& V: N6 D& i3 q- @& E
1 w( M/ X+ _8 x" c; a; Z2 J
% o) u8 W+ L; E  r" H+ s" Y* Z. h+ h. O( U# {
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  5 }6 H! X2 s$ u
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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評分次數

試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。6 v- t; m/ }  T# Z( p# J4 A
都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。
1 c/ Q8 g/ L. G* U9 [' I5 t* }# _但往往都是暫時性的,% e4 K9 k* x) o- ^4 m, o
1 A' h! M) I9 [" U. i, E

( F2 m' R  V( g) ]誠意的建議。3 ~' ]6 ~( ^& V) n  P8 u
試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。
2 ~* E0 _$ m) t認識“壓力”從何而來??$ Y! @9 T) A7 N* c2 m: Y9 k
“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??
! [1 l' l2 Z+ {) D7 Z, ~/ ?. ~抑或 有其他原因  呢?
( G7 r4 Y+ m% v& Q' I  i( ~0 h是否有某些 什麽  ,放不開?
2 `1 X  X) C8 ?8 p/ z0 F' K3 q+ F' x' Z4 S" x( L: f+ r
“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
) K  o% I5 }# @# F; c1 S6 }對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。
  i4 ~1 {0 y. {3 T$ ~# @* ]
: @9 ^2 O6 X0 s7 f另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。
8 O# ?2 l6 u( A6 b! C7 t, [' ^0 {* A: E1 v# `! n; b% g  V' h
舉一個很簡單的例子。
) M4 x3 e* _9 c搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。
. C% B$ F0 D- Y那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??
) W( {* _3 c6 v( T! Y: q是來管那些不愉快的事情的嗎?
  W9 G; N5 ^# w) I" J! f- n可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。: K, e. ?* }% H2 O$ s, L. s

8 {4 g9 ], R# R5 Y工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? 4 Z! p! D  t& t$ L% \
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??
3 x' H/ O" b* e0 o5 R" ]# y1 M賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。4 n4 l) I9 \, Y" m! ]3 H( U% ~

- e# g; w! O0 X2 }6 f4 ?9 ^不論目的是什麽??. s6 L2 @( X4 J. ^
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
0 I1 p5 Y! z8 a, s/ w6 X" u$ B6 h/ b! y' a# L; D; C9 t
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。! C3 H" E: g; m; D2 D2 @

5 N( D+ z& P- r) q/ o% d& C4 I" y! Y8 K- u4 b7 w. b* d  x
希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
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評分次數

有個很簡單的自我按摩的方法。
& x" {$ q. ]2 H+ O$ k, V- g我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。* T* q' U" n, B$ V. u
8 Q! x: D5 F9 j. t
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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