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發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。
2 q; ^% g1 _4 O2 j都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。
7 }. d6 W# I! C' }# V2 l6 @但往往都是暫時性的,
0 x0 p7 G* O6 P+ c% N9 ^( T0 S' r$ v4 \
( H. z- M" I' @! d! A誠意的建議。
* f, f9 z2 }# F8 s1 [6 V, y試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。, @8 @2 g3 x5 I6 L
認識“壓力”從何而來??
) h% u, \/ \ f" R“壓力”是人家給你的? 還是 自己給自己而得來的呢??* ~, b/ o. y" B1 [0 V
抑或 有其他原因 呢?
3 @# \+ N7 s' O: ^" A! O2 b是否有某些 什麽 ,放不開?; A7 V! |7 o3 |* H
- a1 @$ P, Z* i1 c“ 郁結” 的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。0 y" Z) _( L4 D6 P& Z. s! c
對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。
7 Z+ f& }% y/ ?( ~- q; B1 b+ S
8 D# a7 M& X& Z4 }$ I另外 了解同明白 “目的” 的意義, 亦非常重要。/ v1 @ _: y! E+ b+ V
. U7 W" f9 O) G% w, n0 G舉一個很簡單的例子。 $ N! F# V, j& V) T, A7 w
搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。
# k1 p2 `$ B5 ?& K那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??. Q4 M. }* L2 |( Z- y' y
是來管那些不愉快的事情的嗎?
0 h7 D* B1 V B1 ?, O- E可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。/ q9 ^" J; ~! d0 _7 w
- O1 X+ {: K) h/ o工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好?
$ q" Q# h% `) P; c1 |馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??
! ^0 L1 q6 b [0 h賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
/ e% g4 q S# Q. j
: Z1 z' `5 C7 v3 e# B2 p7 G不論目的是什麽??
# J1 d0 r$ Y# I8 q) d/ ~4 r, Z通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。6 c1 ~3 ~$ u3 |1 x/ H( I1 D* Y3 Q
! _2 C# W5 M# m' w( {- \能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
4 S+ n4 r0 Q2 n" g9 V* a' q9 t C' j8 Q1 W: d& X
, @& S. r1 J2 z4 b希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。 |
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