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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。! q3 u/ Y6 O. H+ A, Y' {
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
1 M+ K, Q, W! W) o8 g1 H但往往都是暫時性的，9 u/ H! h2 n/ o3 ?" a: R8 d; |
4 c2 o) E( r$ B. e9 o) B7 w
' g Y4 j9 ?) y0 N誠意的建議。1 `6 p% D. H, v' |3 k* Y2 `
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。- [! h# R. {4 L' X- g0 W" N
認識“壓力”從何而來？？8 p, H2 H' G# M6 m& C1 ~
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
8 S: d- ]8 O& k' Z( g: |/ E. g抑或 有其他原因 呢？
/ m! f X: _+ c, z- }2 p9 h# X, {是否有某些 什麽 ，放不開？
+ x# h- N" h! B0 m$ Z+ G
: g o5 ^( u) o3 [“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。' D& p- m4 a c1 q0 e% k- z& J
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。3 V4 L* Z* I# o) V( l2 \0 \
3 H# f5 o* D1 ^另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
$ d( v; a" N4 V5 E4 |% p
* t: G' v/ I! `! \, A, B* U7 l& V舉一個很簡單的例子。
. U1 F) f' N! u2 p- c. X# k j: d, l搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
+ e* T1 H+ ~8 B+ E那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
1 n5 e; ?6 W5 p B" H是來管那些不愉快的事情的嗎？
4 \8 @+ D" j% u可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
. u8 n/ V5 w7 ^& F2 g; q% Q1 _
) m) {& c' o$ r工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
( Q6 S# V( T- X馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？4 N1 a- E: n9 s* }' ^
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
! p6 R5 T7 I0 g; j5 A) B
2 Q, p) k s% l9 k1 h. ?: }不論目的是什麽？？. q& s+ _6 `# |' G
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
% f/ a1 x. P% S+ p, N9 o2 H7 a- i) Q: n
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
% v$ J/ t$ {; r9 E8 N1 ~" P/ @# F6 g5 B0 I8 Y) ^, C% h' ?1 [
4 R3 [2 t) p- c3 m# e, a- n6 u% P
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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