我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
/ e5 }) O& H# c! N5 V. q" H) y每日都覺得好大壓力圍繞住自己
; P* K0 d6 {1 g. p8 r( T6 _7 H  s只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來/ l& N! l9 Q7 g% l
很辛苦很辛苦...% M. Z5 h4 y3 S) j
3 ^, q1 ?% Q2 `
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上2 `/ D$ ]4 ?' O2 a4 O4 G
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡$ u0 n+ |+ C% u  C
4 S) H; m/ `: m6 g  F: ~# ]# ]
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif& ], m# S$ ~0 x! e. \! p, i
感到心力交瘁, 已經很久了
! \2 h; L* l) @0 q% i+ ?4 n, ?+ Y3 ~每日都覺得好大壓力圍繞住自己
. @* e& c  y0 }* U只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
+ Y4 e7 i* @! n- Q很辛苦很辛苦...0 N9 I5 C7 l, M+ D$ ?; U

5 n; t$ i/ S" e7 V0 M; Q& G即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上0 T' K$ a5 g$ r: _
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡7 O8 G$ c7 m% v" N* P7 q' J  l( z
9 S( J9 }8 y; I/ P, p' k& {8 ]5 s
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
1 u& j- b, F5 W有咩想搵人講既
; j% V7 i2 l0 ^26 fun呢度絕對係好地方呀~
) d1 T) X/ z5 ]6 T6 a/ r" J
/ f5 n1 t2 h* W9 O3 a6 E2 M加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
$ [3 H, c7 p( V4 D. P9 x9 ?6 ]9 ^其實開心係可以好簡單0既...
6 s  Y4 U' x) p* F: w. U振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
8 o2 E+ |4 x8 C: F; e( Y) v# I0 ?3 t! M. ^
做乜要咁灰7 v% D' _* ~, r2 D' Z& z
開心其實都可以好簡單@@: y# v. Z+ f, ~( s3 Y
2 R  ^/ x$ i; d! U1 J1 ^2 P$ c' `) @
例如食餐好既  住得好既
3 Z  z7 T  p4 h4 X! K- T' ?, v. G有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
) R+ r2 g: w# C3 M% H  C  c& Q: g
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0# X7 g6 s8 e% ?

1 M2 u' H5 U! g  z2 T- ^# O- [) w$ @% v- `
1 [8 C3 U$ m& P8 [
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  ) |2 E# Q" `+ Q+ s7 x4 E, u
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
2 q; ^% g1 _4 O2 j都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
7 }. d6 W# I! C' }# V2 l6 @但往往都是暫時性的，
0 x0 p7 G* O6 P+ c% N9 ^( T0 S' r$ v4 \

( H. z- M" I' @! d! A誠意的建議。
* f, f9 z2 }# F8 s1 [6 V, y試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。, @8 @2 g3 x5 I6 L
認識“壓力”從何而來？？
) h% u, \/ \  f" R“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？* ~, b/ o. y" B1 [0 V
抑或 有其他原因  呢？
3 @# \+ N7 s' O: ^" A! O2 b是否有某些 什麽  ，放不開？; A7 V! |7 o3 |* H

- a1 @$ P, Z* i1 c“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。0 y" Z) _( L4 D6 P& Z. s! c
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
7 Z+ f& }% y/ ?( ~- q; B1 b+ S
8 D# a7 M& X& Z4 }$ I另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。/ v1 @  _: y! E+ b+ V

. U7 W" f9 O) G% w, n0 G舉一個很簡單的例子。 $ N! F# V, j& V) T, A7 w
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
# k1 p2 `$ B5 ?& K那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？. Q4 M. }* L2 |( Z- y' y
是來管那些不愉快的事情的嗎？
0 h7 D* B1 V  B1 ?, O- E可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。/ q9 ^" J; ~! d0 _7 w

- O1 X+ {: K) h/ o工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
$ q" Q# h% `) P; c1 |馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
! ^0 L1 q6 b  [0 h賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
/ e% g4 q  S# Q. j
: Z1 z' `5 C7 v3 e# B2 p7 G不論目的是什麽？？
# J1 d0 r$ Y# I8 q) d/ ~4 r, Z通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。6 c1 ~3 ~$ u3 |1 x/ H( I1 D* Y3 Q

! _2 C# W5 M# m' w( {- \能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
4 S+ n4 r0 Q2 n" g9 V* a' q9 t  C' j8 Q1 W: d& X

, @& S. r1 J2 z4 b希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
3 x% t# i- \0 |# V& K我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
, O# v6 f* i- v8 }. |6 D! `# g. x) }( X( J! r: d: X
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]