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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
% S; N& C4 M, ~0 |6 V( `6 f, A% I$ s都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。: z$ {$ Q2 p0 s( ^0 J" W6 \
但往往都是暫時性的，1 Y! y% M y& i3 o3 f6 g
* b' O5 z( V% E* m3 q/ ~' U* i% T, Y. R) G% |
誠意的建議。( e1 L: O! y5 E& v4 l9 {2 a
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
, m, Q' d: k" }5 M5 `/ u8 \6 o2 h- l認識“壓力”從何而來？？ J c3 `# c) ?1 l6 `% \
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
1 l$ Z s5 y5 G7 b$ J抑或 有其他原因 呢？' ~4 {: E; B& Z
是否有某些 什麽 ，放不開？# I, K% ]; u. a1 [. W
, q8 Q- ^% I. E2 v* Z% F“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。( l% e, q# a2 o3 ] y4 G
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。$ j. ?" B* m. a8 o9 r8 G' W# a; h! ~
: `$ Q& [& O$ l4 {/ B另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
2 V' N# D5 y4 N& j0 w; o1 L2 ~1 t9 U H1 K+ J) j* t
舉一個很簡單的例子。
5 k! Z# e' _. U搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
" v# G- o3 U: I/ _9 w& p那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
! H7 Q- X3 d6 F9 G t ?7 w是來管那些不愉快的事情的嗎？ # Q- ~7 O/ V. _
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。# `7 d( ~+ K+ m5 m1 Y
# g" \/ N7 b) a# y* U工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ; M" v- z9 c( `# v7 v) o# A9 H& ~' D
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
$ a: p; H. D, `3 r3 W$ ?賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
. c q6 q( D* _( X9 d
( q# K. L7 ^# E. H- P) k不論目的是什麽？？6 n( Q( m, H9 E# ^( b
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。! a- z) ~3 u- k' x2 z) S7 Q
* m) B. O& M# J% m2 A7 A能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
5 d, R& [$ \7 r1 \5 ^& q; f
# c* [8 @- ?- [: |) q5 |4 f& r$ Y1 d8 V3 ]4 f: M9 j
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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