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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
, C2 a- n5 G& e9 K8 }* y0 r" ^都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。 [. e3 s9 h; w* {7 c& J- _
但往往都是暫時性的，$ v0 ~* {9 S/ d* D+ D
+ }1 C2 f8 A" E" U
! C* i8 h4 G+ `# w2 W誠意的建議。
$ u: E- b* X( T0 [- V試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
" @ g5 s/ @4 D6 r; |2 S! o8 k認識“壓力”從何而來？？
. b! P2 d* R7 ^$ _ P, u“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？# k) p5 i8 z4 A' r
抑或 有其他原因 呢？
" t) R, y7 c: x$ U6 v) [是否有某些 什麽 ，放不開？. P% F6 ]( Q7 |) |% O
/ p: H8 Q: c$ X9 H( q“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。 F' j8 G* ^. G: N6 x0 @
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。/ ^* V1 b! d) X4 U* F/ [" w# Y
- h2 `) m; V# |4 X0 {3 J另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
! ]1 T4 Y) k6 p1 V3 ?% X
% h, w0 E: f. T, u0 e) q+ {舉一個很簡單的例子。
' U! f* K, v/ n Z% j5 Y搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
: r* N, ~: O' w那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？) X( O- g# D f2 S7 q; A4 H% ^
是來管那些不愉快的事情的嗎？ + \; v8 [' B" F( \" y
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
$ \6 V0 e& \: I# c& j6 }$ w- ?7 H% B1 j
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
* k' D/ O1 s0 a" [ N: l6 l馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？, I4 ~; G2 v9 Z8 u0 U
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。; M; M! a# q1 {1 e" f5 ]5 ]
! @5 V6 Q* a% }8 }0 p+ q2 G
不論目的是什麽？？$ ~* z0 ?2 }, K6 }
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
9 A/ O' N1 V, |: z
" S& p, d* b8 \- F能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。 i# {9 c$ w7 m/ D: X) x
, y5 X; q3 Z) ?) _( v! Y
8 h3 E# g# |+ ?希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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