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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
6 A( r) u. S1 E7 n) _7 [, W8 ^- D都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
( G1 Z, P& e9 I但往往都是暫時性的，+ ~8 l9 S# T. K/ u/ l& S
" G* E+ |) D$ Q# F) ]
6 ]- C& b, l' }8 Q7 ~/ T誠意的建議。& ?+ c& h& p, Z; p
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
$ [4 }. m6 _" n- l; s認識“壓力”從何而來？？" r% S- e. Y" q# j- D9 x1 J
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？; n4 N+ H' ~: L' i, w
抑或 有其他原因 呢？
4 N9 e) ?+ S3 R是否有某些 什麽 ，放不開？
3 B! L) n ?- j; J. n7 j
" l# D. B8 z" [5 h“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
0 w/ Y9 C6 a5 Q h8 X5 _對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。9 \. ]+ Z5 @; i5 _% P2 `
! P. p# c; J6 L& ^3 i+ d" U另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。: g ]3 F; c; K3 c
: H& X' S4 }% L5 B舉一個很簡單的例子。 ; }% \) h& C( u, Q! n
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
' \8 L# {4 [6 A4 [# Q! s. v' b那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？) ^: }' B3 g, j% x3 y8 Z, X
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 7 G5 u% f/ T/ m- W' j& u8 Y
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
n- Q: E$ m3 R* `0 Z3 u1 r- H) J$ A! t( Y6 `
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ , y0 p$ j0 s* _" |. |. y
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
* y. Y$ E% v, }' x9 x. `) Y3 @" o& d賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。, L- T' X. U7 ~( v" y
' i3 l \% X/ Y9 R5 u# j& V5 ^
不論目的是什麽？？0 e. z0 Q: x3 M3 K' b" {1 _
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。3 {7 J' x. |6 s4 b) w3 F
& y4 M/ E! U" ^/ K' z+ k r
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。! _0 X; n7 f8 _
- @- r# ~3 t( D
4 Y; Q! g: f+ f. d9 l5 l- N9 e. B希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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