我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了$ Y5 L. k+ l2 i4 j' `
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
4 M* P5 _: n: N: e1 m5 A  }- b* a只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
; x- k' [, e  C. N# {- N很辛苦很辛苦...1 Y# U% w7 h8 a3 T8 v
8 P% |, u+ ]9 U$ F( U$ X6 q1 |% Y) O
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上2 C& ~0 t  O/ D
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
- Q! S1 I7 s+ l% P5 E2 ^9 z" L0 P& c% l, K, P6 h; K) w
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
5 @8 k0 m' X+ s, r: g! S感到心力交瘁, 已經很久了
2 ^: K: @7 a" K/ v& Q每日都覺得好大壓力圍繞住自己3 X" n; O& b9 x, f
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來$ x) u. a0 \  f; C& e
很辛苦很辛苦...
& }3 I, a$ E- y
: U6 \& C* z3 G0 Y# h即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上/ W5 m3 X/ j% s# x' {
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡/ _) c/ _7 V* @1 e* }; b" {
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到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧9 v( z8 R" h) o0 V, X& C% c
有咩想搵人講既
( Y! k( [. Z$ y! l26 fun呢度絕對係好地方呀~ : a* I1 i& P: M( K" D+ q7 t& d

9 S. d+ L' @% C' u加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......- z2 i+ o& i0 z8 b; w7 F
其實開心係可以好簡單0既...
6 v, _. W* ~3 E* }振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
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' V/ y: u) \9 I5 b, I$ c; p做乜要咁灰
% @" n% y: n; Y, `5 j開心其實都可以好簡單@@+ ~, ^  l- V, R6 d

) v6 i7 n; b+ T1 z例如食餐好既  住得好既" t5 F7 L5 B9 |' C& v. ^8 Y
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心( L* h% m4 u* n3 E% \

* B8 O" X3 Z5 Y- @/ n2 @總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
" J4 C2 F/ }9 ~
5 z/ b/ B+ n( t) @) T7 O; g; M) r* `" B+ D! \! g7 |  C

7 B1 ~7 z, M$ c3 E  Z既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
7 s  h: _0 f4 ]- C: s唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
" _0 a$ X8 w; L$ i( S" O, I都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。- `8 S" p7 W7 u# J/ R+ `
但往往都是暫時性的，0 H9 q; b9 _" f; v

" f8 e2 V6 [8 K6 N' y
& q: g, ]8 J! ?3 l& s誠意的建議。
3 q( r- p6 K$ H7 G0 P" B/ A" Y試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。% o, y  Z" _4 n! u) ]
認識“壓力”從何而來？？+ [$ x. b0 R/ W* L1 M4 v+ Z  l
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
2 e/ N$ b: D9 x) W  e5 [抑或 有其他原因  呢？
  A, L9 i4 E, F5 W' Y9 h3 N7 Q是否有某些 什麽  ，放不開？
# p% ^/ v, t* A! q& Y% K, P( l/ T% p6 Y2 P! c/ f! i% U. }
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
* U3 K: E* o8 g; F2 Y對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。. T5 t/ O6 E$ Y- R2 V7 J. ~9 ^
) j; p1 D' ]$ T6 X
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。0 ~  a! I1 a" G7 D8 r! A* y

! f+ M* Q% c" c舉一個很簡單的例子。
" r' X  T* ?1 {0 t2 t5 i2 Y( v9 g- z# A/ [搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。- ?' e$ t' z- j2 H. j  j% g: n! P4 _
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
- Z7 I3 d( W7 _5 M" O# z是來管那些不愉快的事情的嗎？
0 [* A: V7 {/ s0 d  m可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。3 w3 e1 b3 E, _3 o+ S9 ~. d' Z
0 U1 R* \* i6 F9 l  A3 X
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 7 U8 C* ]7 ?, p# X
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
7 i9 J: Y9 @8 R' G4 l, I賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
- F  K1 e$ r- X) j; k
5 p6 f6 B& z# [% U不論目的是什麽？？
  P, k4 q0 v: p" {" v4 d通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。3 i' z8 w* @# q0 l$ R' I( w, w7 b

- ~- |* V7 K6 z3 Z0 D/ c能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
0 _+ e) B0 f) S  |
, j: }9 ?+ I- k# D* M+ J$ Y
5 e; N4 P1 C9 D/ ^/ A, `希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。) B+ x: [% y  \) N
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
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[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]