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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 " d V( {" j; }+ f/ `3 A
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8 f+ l8 c2 q+ q, x人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， % t' M; G8 ]7 e [2 _4 y1 `: ?
/ P0 a* e2 H: Y) W使被子不同程度地受潮。
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" R7 }, E( V9 j/ c8 G8 ]& K5 q/ ?" q/ _- z
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 1 m9 E( s& ]: D; v
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
3 g% H% k$ v& ?3 e6 F
( |6 B% V- k$ b0 R8 T L被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 7 ~: R0 h. D0 ]4 q% f5 ^1 S
/ k7 O. t% U; M5 p W起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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; @! [) K$ A# a9 {* g5 p# Y- q: \. A
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) c; N9 R [/ m7 A2.不吃早餐
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6 r/ ~+ q2 i. `% x. u1 i
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9 n8 B4 j' W9 d2 m* t7 U不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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' L' |! z/ H2 W/ @; i4 R2 y* ^. v# j
7 v8 i( V# I6 @) e天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
6 w/ X+ y% y O% X
u; X( |1 J2 |" p+ O/ x( @! @並會產生胰、膽結石。 5 }6 ]* `7 Y L
; Q0 k$ \. B/ I9 y: V$ w
; x3 f1 r+ H6 X) Y6 q
7 X. _/ J2 R" t" }9 i$ _ z4 p6 U' R9 s
; q% N0 D, D/ M( z( c3.飯後鬆褲帶 . Q2 |- {! a0 x; s* W- d& m
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4 i) { G4 q' \) ~% F; A) i+ `7 X8 T( @3 Q
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， & u5 Z& R: b ~7 L
& v1 Y2 {2 Z" k1 n$ w( r消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 6 S) i6 O3 J, w% y
8 r. E% w$ {( m
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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5 m9 D# y7 A$ ~- k1 x4 @4 L4 ]: E: S/ S8 s
6 k& b. b8 ~- E& b4 F2 ]
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ! _% I; S' L; `# w0 P1 q" F2 X
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: F1 e* F! ]1 u, U+ {) F1 @2 x/ a
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4.飯後即睡
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8 k1 k% D2 X4 R. {7 ~
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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3 r2 z- S" J9 o* [
& W o8 d/ P; o" d/ d( F' e* j4 C易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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6 K4 j% h6 t+ m如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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& R- j, y- S, F/ }+ u5.飽食 9 y& g8 e( X. u4 P) i. C
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6 B6 ~- g+ e- n" p' H$ j' ~5 m7 U9 m) g K! p6 z2 q
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， / k0 X8 o$ f' M! G! U
; N% O; o$ s& a) h( k( I( K" t
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， : l3 `% X/ S, L9 s, A* c
9 F& d, d, q8 V/ s* Y1 p4 p- a2 J尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， # a9 @ S, e4 n4 J% Z8 }8 N
. K, P- T* v. T) J) x- ]
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 " U# ?' V4 V7 ~5 c9 z! V) _
1 x) E1 G) V, F1 v9 P: l$ ~: L在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
1 Z( c0 ^" P E" J( d& D1 _5 m) G: n$ Z3 P) O7 L- @
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， # \: V2 F# _$ d* C2 u
* Z1 F, K; m: ^. J1 D
使人未老先衰，壽命縮短。
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! I- _; a y1 M8 E% _- b J- k8 W" i
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" N5 K% Q' Z3 I% [& E M! V1 X6.空腹吃糖 ( i/ x+ K" c1 n5 ]. \, I0 I5 y
8 u8 i# d3 h9 O" W6 Q5 o1 W! D4 B( Y) D/ v+ v. F% x
: v2 x/ u e! T) @
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， * y0 b4 y- x6 M8 t+ A" q+ _' Z
' U9 {2 W/ x1 w# }( g. z
7 p8 e/ J; }. T# z+ g3 M: X# U: ]! T
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
: h- L( W: v( V0 z8 E. ~" [) Z& d8 F4 R( w' A
由於蛋白質是生命活動的基礎，
9 o1 Z v6 d9 G5 [- Z2 Y7 n3 K8 e
( [+ ~: a) G# J% q因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
; n% Q8 I* W9 Q- u
; x, g5 `% L2 I( m8 y8 W使人體變得衰弱以致縮短壽命。
- i8 W; \, @1 B% n/ f- R
5 f# }5 B0 ? n( }8 X2 ^8 K
" T3 z; ?" W( N0 s) ^1 {/ k, B5 \
. t. T+ B* V9 [( g
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. e& x1 b8 ^7 N; c7.吃太鹹的食物 ; W5 b9 G/ G( [8 Y ^# Z- Y" f5 X
- F$ [7 D+ D( E. \0 r/ g" J
6 j' W& U9 E% G( g$ S6 v# K( N) [" \& H8 N) ~9 [4 ^
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& s9 H) f8 r1 o+ c+ H* A
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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( Z, N4 j# E3 x* o! k! T5 w5 f# _
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1 b5 R' e8 E' [; S7 X9 f/ E* y2 y- `& |7 r% t# Z1 X: M
+ A- J3 D+ r% D a6 X" h8.留鬍子 ) ]+ l; @' S5 j f6 a
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& f4 D5 V: Q& ~- B! A
0 c7 t! ^# v7 j1 Z1 B) C( H1 }, D. q2 A3 z# U
* G+ o$ L/ q8 \" p; W* A% q# s8 y( j鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 5 E; x" g- g6 v- j% f8 R
/ _, p% u1 H, L# A$ ^' A據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， - d# a- y4 ^" X/ E2 X& q
, a% A; R2 Q: W7 n$ i" n
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
# S7 |% {% B/ o1 ]. L. ?
6 O7 d7 J: I3 o, h+ Z9 q其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
3 |* u, Z. m) m& X
3 S( @, w' l' Q留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 0 m" V( ] O2 }* r5 U
3 o' H! K2 Z5 E, ?- b+ W是普通空氣的4.2倍。 & m6 `7 u+ H& r8 J/ H
! p/ U( |6 D$ |( P3 U$ M5 f
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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! S; q7 D/ |; f& _' G再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。3 a2 h9 D' T# {9 X, C
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: T; j0 T- S- x6 _
7 S3 S6 o6 H' ?9.蹺二郎腿
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* w" _* d6 i' S3 c) x
7 A& t g0 f3 R! h3 G( i蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
+ h9 M0 ~: ~6 m* O$ E9 B' _
( `! j$ o" d; ?- Z% ?3 i
! P1 E* s( }9 F0 }
8 Z5 i. O, x0 a, O( `- z" b$ _! z蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 , P2 c% N" V0 x7 F. W; X
' I+ P# w, H6 s
; \! ~1 T0 r; l" B
$ i" o/ Q2 t( [7 V3 m* v; j" G& y5 ^/ Q M2 ^. y
- i r+ r$ x% e1 M10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 2 P+ [- w4 L# U! v, K
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; Q; X/ @/ k) p
5 \ |* U% V* q( Z# ^& T
" A( Z( e- ^9 s8 Z" ?瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 4 f: N6 i m% d @0 X4 W3 Q/ R
% S6 m; W. j, v- J8 B% L習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 0 v- l$ Y: i5 Z4 ^0 F
; X/ Q9 `$ d; ~7 Q8 v揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
; [/ ~' ~. U: c5 l3 b! \8 f* e' U5 _" H" N
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3 N( o5 }- {1 K4 ~- P; a# @6 |
, A) ?8 H# V7 C4 A F, }) P' H) T- n ?& D
11.強忍小便 8 f2 J }* I: D9 O( M
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( ?- B8 h- ^( w8 p0 K4 e2 S- ]
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! p9 `3 I2 V/ y5 G7 e) U" j* Z強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
$ z7 @, A0 M, z0 K9 L
8 ?( \) `! {/ ^* e+ H% P& i. W出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
9 v0 W" N- n8 a7 s0 [( p6 x& [; W! u! y+ B6 J/ P
美國科學家發布的一份研究報告指出，
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1 a: x, T) j1 N) |9 ?/ G) N) [有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 9 J$ f0 {5 a8 X- }7 y
+ S! h9 V5 k: ~: D6 c憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
4 z! F0 o8 F4 c( N: P ~( R
i7 ^" s. E/ I/ P2 r* [形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 5 M Y$ o! l6 o: ?$ D) `: ^
; ^4 |! C3 I7 m% \: T
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
; `* a) L. i4 {; F' o. y: [1 @+ B; d! Y! p, I. n+ i+ `
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 3 [3 u& R a, u) D) o
( K( f" i+ K+ t還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， : t- m& _! V' o( j$ r$ h( ^
- D) j& r" l0 e+ F6 ]
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
2 g8 o' u+ Z' v; t: i$ f
1 u) ~- Y. a0 f5 f' m在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 1 c- ~) m: Q4 x! g) A
& h/ Q1 h8 h: w4 [8 e: _* Y& A% o) I0 @! Z: W" g# Z. S1 w/ ~5 t
# Q$ | N. `5 m u5 W
( O" h$ ]5 A) e$ e A- {
2 T: S0 L; L# Z+ ]0 @% w- H
12.伏案午睡 / v2 Q/ |9 R/ A% \; P
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 3 \3 l2 E8 X: m w) l! {! G
3 p* s. ~1 @6 i, z/ g4 d" t: Q原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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