你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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" M' D4 k. E2 P  J) X* q1 S$ a1 I) V1.起床先疊被
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( @. A+ V4 E  ^) d9 M8 y3 h; f人體本身─也是一個污染源。
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, R9 P8 H5 X3 g5 N; T在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 5 H+ j4 U- T) T0 ?- L" q: t' k1 t( n
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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1 z" w5 }: R! m# L) t$ B. ?被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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' P" G1 f4 o/ h; |! [起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 " S$ h& H& N  m. l8 `: F6 T" a
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2.不吃早餐
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6 N' q$ Q$ H8 Y. s, h3 O# x% n8 m不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 1 u: ^* ]6 ~( }

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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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5 M" r1 l( M# p  R$ Z+ L飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 4 f/ \5 l8 ]) k# V2 g' Y
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 1 @  M! k; N, ?; K% D& d6 ^

& }2 B" \3 j( R) Y! n% c- n- H從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 7 B) L2 ^" S% R( E
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* W- ?+ I6 C* S# s飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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* a8 q0 B1 j+ \6 p! E大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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0 n, z/ L+ _2 X$ o易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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7 n0 B9 x* g. L: o/ C這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ' V: A- I4 _! y6 x4 d) J# b

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0 B. h: d. e" Z( L  a5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 1 S5 ]/ Q3 D9 P6 I, k: L9 O, p! U
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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3 l; Q: q! X2 x2 }會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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" v# P  O% h2 C$ ?在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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& _0 n7 K' q6 t腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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, D+ y  W1 {. P, O' t# n7 l影響腦細胞的新陳代謝。
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/ v* ?# C" A# ^& _( N經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 7 t6 k+ F2 _2 V' `- {. L+ ~

2 F6 `+ _1 C' @. c: n使人未老先衰，壽命縮短。 * Q. y3 w+ ~1 u3 m! _/ e

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5 C0 v3 w8 l! g/ _; v2 Q/ V9 _9 t# F6.空腹吃糖
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$ P! R1 s2 P( M越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， . M' i# @9 m( Y3 S

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& S2 W+ b' d$ r- \7 ?) I對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 4 ^2 c7 i1 O; v  v" y: I

) z" t, j* t5 Z3 e0 W/ I! A由於蛋白質是生命活動的基礎，
; D; ]4 n4 H7 E- |9 |4 X0 ]6 u0 P/ L: y6 j$ L+ f1 L
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 5 J- t: c) W8 s

( R" I6 A) F1 h) Y# k+ A( X) e/ V使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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" `6 i: F, Z! G; N/ O' N7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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" q% e: l" G9 d- V: Y0 v8.留鬍子
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) V% T: a! G6 A& T. l; Q1 q  G! K# Q! P0 R3 B
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 8 R4 N3 x2 T% g2 S* @% @$ c

# |/ A& \/ l3 p" c% J. o% @7 p據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， - i3 e: ?$ Z5 U& S

2 j/ l4 @* ]9 E: v; m9 g/ \1 M* D發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ) Q: d1 x2 o& G
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， , ^& i/ F" h: q; @: P

" W6 |; X" `  t- X留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 1 }  j' S4 W. b% @- I  U

9 S0 |4 \2 k6 ~0 B# S) f* S6 x, w如果下巴有鬍子，又留八字鬍
4 l% }1 ~" m6 `+ p% p* K
& ~* H2 I& Q. f1 d& v! Y4 [其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 6 n- ]" K0 C3 O! r6 R! w4 h

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; Z  a9 P' J4 E* `- J蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 4 K, J0 c0 Y$ y& D% \8 l. R
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& z. ]; u( n8 S' F. Y* K6 @蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 - a0 E! S: H! j5 j8 l, H$ C
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) c. `1 T( C4 {/ d/ m! e/ R10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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* q* R& l& n! l) s  G6 m2 ?
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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# H1 q7 t' ^8 a習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 1 V; P3 q6 C; p1 W

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2 j2 ]( H7 k& q/ h$ }: [
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
* E5 H( R, r) t  J: W" o
. A0 E6 l6 I4 q$ g美國科學家發布的一份研究報告指出， ' M1 f7 c+ G9 i/ S$ K/ C* ^
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 - x7 q7 a; }, L: T, i% O

. ]; a( d6 V9 q$ z9 Z憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， / u2 ?) ]& \4 q) S5 \8 q

( V7 S+ V3 }+ e9 O' }3 s, f; v就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 3 D2 j( T! R. V3 [2 z5 ]; ~2 e, o- S
4 V2 n& W, E: x9 s( k/ E9 Y
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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9 S5 t5 s/ f; `還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，   f+ S4 p( [; H6 V
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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) P0 }1 R: s& {2 h. m( q* {8 C# |5 |3 D; @$ ~9 o$ |! v
12.伏案午睡 * \4 A) ]; a' w; h# [
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" m( G0 P' {& m" I2 I; \4 F* u, ~; c; G: G8 ?
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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! G# F4 U! M9 M5 h原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
4 v/ {7 ]' |" W1 l2 X6 M7 j要改改先/ t' c; g8 ?& ?' m
多謝分享

小虫

中左7樣5 X* G! G/ t( q6 F/ _: S- Z  ^
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...