你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。); G7 s, ~3 \  C/ n
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1.起床先疊被 1 H, M* W1 O# X' L9 @) i1 y& m& v- W

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人體本身─也是一個污染源。
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8 z; _6 Z- m/ |. u. k在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 " J+ m# L7 d& C; [* D
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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; p: v- s$ R' G/ [# _/ }9 J! a從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 1 ~$ O/ a' m( y: D7 M5 ~6 [6 t2 A

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8 l$ \( b1 m& ~5 ^3 |' F2 X2.不吃早餐
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9 S" d% p, I3 _! a/ }5 @& D不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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' {( x+ Y  V2 L5 k5 T) V並會產生胰、膽結石。
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8 i' Y/ `9 S, n3.飯後鬆褲帶 : T% `( u# U& t# r0 `$ a
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( a4 u/ H3 R2 l1 p: F& ~1 j$ n! @飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ; F' }4 n9 o# P4 D. A0 Y) y4 s( z: q

* f. y. o- P$ O. R. k消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，   q( T" O; ^! t) a1 v

/ }3 a/ R0 j- d6 g. t, c7 t從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 " o$ [2 T4 h  @; l) f" y) y) w

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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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" F6 F- G( l+ v+ z. s' G3 o大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ) i' g5 @2 U  Y  D. m" f* [

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; I) x% n5 g, W: R$ o易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 3 b2 d9 S$ m* q6 k

" t6 i+ F( I6 \5 i1 p- W  \$ z. O: ]如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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- i+ T; F. |5 r2 X這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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& a2 o% e( G2 e+ X5.飽食 ( V0 |2 d2 T+ V1 F

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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ; c3 G8 d( D& ]0 ?
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 3 ^% Q) M) T  h: L* [

2 l" _9 u$ k+ m% S1 W' F1 e尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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0 k  K4 O2 O) E% z- L& A5 f* t會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。   `* q$ u2 ^' o& x

% J4 j6 A8 `" e還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 4 o3 V! h, E) d" O' ~' F
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 + m& m, c9 v6 ?# y+ H" i+ G8 u
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% C6 ~! g+ r3 h6 G+ W' i. E越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 2 c, |7 _9 n4 D, d2 |$ u: o

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" A1 T$ J2 S; o! A# r# y對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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0 q; [* Y% g9 L% x& h因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 / }5 U0 E. v; S
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4 `. i. G5 T8 E# p4 P( e  P8 W7.吃太鹹的食物 : X3 p8 O, i9 K9 i; o1 L6 E
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ( w+ c" e' J5 a: D1 h0 \
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8.留鬍子
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- }7 d/ _( |- \鬍子具有吸附有害物質的性能。
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) O  n6 x* G2 n& ?! S當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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+ f  p5 p: H  ~8 f( r據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 0 V, A: P5 T. k( X1 u! A0 t+ A; d  t
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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% q. M( ~0 o$ \# o5 D其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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# ?8 _3 h6 O) c5 ?留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， % c% k' u$ U$ U! ]& b6 s
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。: R0 \4 {' B( n! x. O
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& p) i: ?' t6 n% Z: g# l9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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" |$ L7 w( a8 e3 p如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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4 `. t  ^! h7 h瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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3 y, O2 Z  o* Y7 W習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 / m. f* \; |  R! P; [( m4 b6 a( `3 r

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) U! c" j  m; u5 o

7 Q7 H3 o8 j7 O4 F: ^( }4 m0 L
" ]- o1 \. p+ F8 e( g/ [11.強忍小便
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  x) V0 L  T) M8 y" h$ W
9 o3 Z, i. z, x+ S1 P0 v
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/ c# u0 h( W7 Z- _強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
# e8 m% z+ E# b/ y# \4 h
' d3 G* _, b. u6 ^5 D% o出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 7 h/ z' F* J  ~! f8 X( M  z0 ~
, \+ J- q6 G3 v) A
美國科學家發布的一份研究報告指出，
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& s- a/ Z4 i0 P. \: \& w* B有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
. {4 H3 M# O4 M6 ~+ e& S" e, z6 q8 i# q% N/ A" _
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ( I7 Y, w" Q; r+ p1 q: J
( q# t& G# U7 J6 P# q$ n
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； % T# B3 J( E' T7 t

) I3 O9 @* @% Z$ G0 x  n如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， $ z9 Y, ?0 c" M! u# f0 b( k$ R

$ ?) Y3 W; n5 O! Y) R+ z還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 9 c7 r5 p& D8 W0 t0 H

- f1 [$ o8 t, U8 Q7 C9 ~3 y  p在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 0 Z1 j: Q6 ^# ?7 w
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6 C) }  u, a# {  c. x0 z; {* s% {) l5 H1 Q1 s0 H7 D- a* J8 Q6 B

% X, }) U7 t- y. K4 n' ~" u12.伏案午睡 & e8 b" J- q1 |- [1 e, [& N9 `: J

! A: D. H/ J: Y* V- h) P' n' a# x+ J- l& S, K1 T

7 O+ g1 h; u, J) L一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， " |9 c; e- h+ }, {2 c3 Y
# E' I; G" j8 q- J4 S# H  v
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有3 d" e- w) J3 E9 H: G6 `$ y
要改改先
' ]4 `) m$ q7 W- h4 e/ o( s多謝分享

小虫

中左7樣# @* w/ Y9 l# E) \" O  }. C- @
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...