你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 1 ~+ ]8 C! n5 F$ B8 \

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, k3 \3 a! A- i$ t人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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1 J! J. O8 o& ?( u/ z使被子不同程度地受潮。 4 l  k# O0 T: F1 B0 L6 `

+ p4 J/ g7 q, b# G) f4 c+ M2 s, O2 o+ ]2 G* C4 \  w
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ' ^$ N% O2 ^9 k# T3 i( o# w7 S

* p: x' [7 K  W從汗液中蒸發的化學物質有151種。 + X9 \# h# A$ P) E% [4 c
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， - v9 `: J# A; z

  J3 `( K+ j9 o% K+ h9 `起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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" p- j$ U! Z4 S! b! N# e- C: b2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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, s  e1 C" W) e5 Y1 M: J/ _天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， - L$ e7 w# d7 M

$ R$ s9 {$ J% q& P並會產生胰、膽結石。 2 Q* G0 Y6 ~% O& O1 M- _

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6 W, F) b: A9 @) t; O2 h7 ?  V7 S3.飯後鬆褲帶 ' k6 Y2 A6 g* \
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ' [/ v# ?7 h  `" X/ G6 E6 E1 j
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 0 X: e( G. n2 @0 C. V0 k

" {( w1 \$ w: V2 u7 y* f從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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7 q2 N& w% U- p, O) M使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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2 J0 N( B5 D7 T飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， " _# f7 A/ i# v$ {( h- H5 P" E

5 L& P* U* W8 \0 @$ I2 o& h大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， & g7 _, i5 \+ A9 R, [

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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ) E* c) j$ r" ^% j

  `% p1 P4 w( H2 g' d如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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( r1 N9 c, h+ |6 T+ f% u這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 . S& p3 J4 O3 i/ h
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9 D7 _4 P9 ]7 [' e5.飽食
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' e, d  Q) m) g5 J; C) l) ~' h1 X飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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" j, v# K# @- _9 _尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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& H- y+ {' a8 C5 y還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ! g4 B; j; D. t; A; U& `0 S
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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0 _6 j" s6 E  c) q! D7 L1 f) U2 S$ Q腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， / C+ c) h7 w# |1 g

$ V& K) p% t# g+ R) [影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 - G% V5 L9 I4 D' V9 P

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8 q' `8 g, C6 c  R$ u) [越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ; W% d- T  Y, ?0 F
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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+ o  S8 d* ?# x& G5 d# F因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， $ {  M: t  |( [

9 F- H1 X2 R# o4 C# X; Z使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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+ j$ |- c. b" V3 d$ P  G" \鬍子具有吸附有害物質的性能。
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( j1 {; n% Y( ?) i) z7 l9 D3 o當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ; S! |# |" E% N

1 B' A: h2 B, i3 c) u據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， : L- j+ h6 O3 w: j8 W" x+ g+ l
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， " j  i: |) n; l+ K. W( v" S7 d
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 3 K" s, K$ \; z+ C5 t
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是普通空氣的4.2倍。
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7 j# j; [% e+ j$ v/ V+ d1 B/ [如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 2 G- Z/ Z3 I9 F+ T2 D5 p; w) e. T8 J
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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7 Q8 Y' J. ?2 [$ k) q( X  b9.蹺二郎腿 : `6 P3 T- `. w
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# P9 [: H+ L1 E6 J3 j
7 v# Z$ ~' d  K5 z* ^" y蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ( Y5 s3 R2 L, R- z/ s
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* p" ^8 E1 x. z" h蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
& A& n9 f( h, Q
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7 P- Y6 z) `4 H2 N: {$ b* p$ G10.瞇眼看東西、揉擦眼睛   U* g. c. B* I
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& B! a; J8 V+ R! q9 J瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 $ u2 f" k6 m$ A2 T! W+ j

' F7 Q% s6 B  x: _揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 7 {. {' y/ u  w- V1 ^
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ! A8 G6 r6 O; x. _, |5 ^

: ?- \! Y$ o  C# _( r出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， - v- P: j2 `  Q' E2 v
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； - c% h5 k) v, x# J/ k$ k  \: ~+ U  K0 L

. w* U8 A. ~- u! u0 A, w6 y如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 9 L# C: z* N- d0 h9 V

* l2 A8 C; u1 m. y0 _, [還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 8 x7 I- U9 W( ^) e! f; j2 ?

: `- X1 R: U: u6 R1 Y$ K8 Z在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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( V" M' u& B( R* ~) [$ t
8 I! Z+ _" s5 H$ b. x
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1 B8 z/ Z3 \$ z) O1 |1 V) ?* k12.伏案午睡   p* W0 S/ Q  z% X1 }+ |

! V) x$ K9 m, l0 l9 o7 \, R1 }' H5 z& G+ d, w

9 X# H# |6 J' w2 \一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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0 s# f( D! l: @3 x原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
* H6 @4 r% z2 ^- |: Y7 U要改改先$ g3 m, j6 [) V/ G
多謝分享

小虫

中左7樣9 Q6 R5 V7 p8 W3 p& z- x( h" T
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...