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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
5 ?: r0 m5 c& {7 C2 h' b& Z: h2 @
% r7 O# b2 h6 ^. ]1.起床先疊被
4 \: C# H8 Q$ T( W
' k j- l% _0 A2 D7 {+ c1 M" C' B" E: ~
" G# e! i) u- g l4 v$ R- M人體本身─也是一個污染源。
: K9 B+ A1 I- f( K6 ]! H0 M5 X4 p' z1 l
7 `, N h H# E! z. b9 \5 m在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
) G. A* O+ v1 ~1 }8 R u
+ N: O7 L' K `4 i0 l5 d7 ?4 I% m使被子不同程度地受潮。
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/ K8 f- h# A3 J* `人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
/ X7 F5 W3 r5 B7 V/ m0 k# Y
: \: P1 }: c* _1 K0 f2 t {從汗液中蒸發的化學物質有151種。
4 n. D- x5 m7 z. \
- p |$ g& Q4 p' u1 a8 N被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 9 H' P: J7 C7 r5 X# L
9 \, Q0 ]. H0 f7 e) n起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 4 q7 O0 t# S3 h. \% Q3 u0 D
; K% L- S1 e, e
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$ u5 r+ o2 c; x2.不吃早餐 * a g7 P8 ~/ E# C* D) P: H
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( N3 @5 v- s! ^! J, x7 k1 R' F
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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( s4 ]8 _" [8 S* I
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
. }* t/ s+ U+ D
6 ]" _7 p, O( N
. N+ G% n! G& U" A$ j0 Z
" x" V% d) ~+ |+ I3 ]/ L飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 4 J! o* f9 D: k( u# z
& b2 y1 t @! a6 q
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ( x8 f, P2 q. j. S; j4 F# o
. u1 f' k8 K& R9 p4 r: {7 M8 a7 C' u從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 4 l, K) c) \. C7 }. E
* s- R& `9 J# L, X h5 u
. a: @6 B c0 h }- a7 W
8 @) P. F) r+ w7 w9 c1 E使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
9 L0 C/ w9 v6 O
8 E' v* N# Z- i. b8 ~. ?1 ?2 K0 s# L' w
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4.飯後即睡 5 }) I5 x' n6 {; K1 m
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8 q, }8 S- o1 B P( F) J2 A
$ z* B. P! A, d. C6 j1 ~( m, E- A8 n飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ' h+ @: j* t* G& ? U8 ?
/ u. q, x- @2 p9 \大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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4 A7 g- d- }2 e
4 D3 ]. {" [, W+ U! F; A. i7 a, R. Y* K1 B8 k3 x$ Y
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
+ ^& R" t9 l% b! c
0 Z! ^) T7 a; X2 l如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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2 d0 F* N: V$ M4 b* L4 f這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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4 D( c# @6 d+ T7 p/ h* t" P* y7 k$ a& g# g8 h* n. a! x; L2 q7 s
! @7 D9 i+ k8 P5 L( X5 v3 C# r2 o
, }8 I v6 d2 n3 C5.飽食
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, W3 I/ H5 o6 e- q7 E# k0 s H
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6 G/ y) a2 P6 I7 n/ I; \- ]/ ?
4 H* F& `( w: x" Z2 T. M飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ( O1 l, O" ~$ a$ l5 O( q
+ C6 v$ b6 I6 c7 }" x$ d6 g
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
4 A% |. a- `, T. _: @7 |$ V' A- r, L( y; j/ s$ X
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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* {1 g* I3 v1 O! g/ b會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 3 F( L( K; n' U; `& I3 [2 h
$ y1 T; Z1 ^4 F# X6 [
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
X" k! c% A* U; x, T$ k1 [, `4 `5 ?! s9 e! x: E1 g$ ?
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
+ o& [! a9 T1 w6 F
% ^9 }9 y8 b4 I' _* G腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 3 {* i5 n2 s8 ?8 {* b& V
& @. s1 Y, @8 C% D a
影響腦細胞的新陳代謝。
$ L! i6 ~0 t& a& C# X! O1 q9 Z6 ?- k, t1 K* f
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 8 J4 w& T/ H" d9 R: S% Q, a
: w+ f& g, y- G! }1 z6 F( T- X s# d
' F. F* b. j6 N8 w3 V: W- Q; d1 B1 u2 q' J! d$ N5 k- W9 v3 Q: b
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6.空腹吃糖
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; {. h( {) ^2 b/ i* Z5 A! Z
% F7 Y! r4 i: t
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
7 w: @1 g5 [ Q) G8 P
0 M" G5 u! U( L2 w" y- ^
! _* ?) I& v; V/ b5 J, g0 ^/ e* @5 F. `0 _
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 4 A. n/ F6 t5 n, m8 Q
; s% t8 W. b }' N; f. J+ N
由於蛋白質是生命活動的基礎， 4 [ Q5 j) ]* ?1 I$ A5 l2 c) |1 W
: H) o7 a1 C- Q6 ~- g
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
7 v$ Z* s, u/ }" K2 ^5 s0 `( C. O. l1 O# T1 H" s
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 , [, s1 o6 B$ y4 |% B
* ~, o! O! O: C4 k: w& d5 J" E. w
" s- f" Z W( G2 t2 a1 h
5 E) O w! }7 R- K( P" {8 d" `( p" U) l A
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7.吃太鹹的食物 % j& i+ s4 t: E
" w3 C2 I. O0 A& ?4 F7 {+ y5 Z, U- w5 G
8 J! w) |6 I: @' |9 ?5 B( ~0 t9 \6 C
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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) @3 E& [8 y- @+ T, G7 x$ ^
2 @+ r/ e5 s8 o* G9 R l& J
8.留鬍子 # g1 e- P. R9 N+ D( ~
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7 Z, m. y7 d# a- [- b, V* W3 _* E$ X; J0 F2 j/ n* q- c
7 V- {! d. C; h E4 _9 a鬍子具有吸附有害物質的性能。 . x8 G8 L- A$ T4 \
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
, |5 ~; a9 F( } b/ G- l$ E
% d1 B2 _; d6 {% M6 L6 T, m據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 8 K0 \% I+ }* V2 @
! T% j( L& A1 ]: C' S發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， - n x, _. W6 D5 ~! @4 v4 z
. k0 T! z8 G. C' Z1 ~/ e
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
* w2 q! J- J. `! e2 ~4 B3 r: i7 e: |" |4 R! n3 W7 E' y; w
是普通空氣的4.2倍。 : Q! U- `0 d* B( V3 ]* Q
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 " |% a6 b& Z8 I" i" ?+ C7 R, P
9 d1 l6 U3 v* e6 K其污染指數可高達7.2倍
Q9 |9 Q8 G- L$ D/ C! ~0 ?
( s3 g* W8 ?# ~* H8 ]再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。2 ]: p* R9 u7 a1 N' P& u! r$ U
+ d4 u% V( M* [3 @/ H4 q- E/ K: T3 G; ?" ~
; h& ?& ^4 S0 u9.蹺二郎腿 : C9 E. S B. y* A% l7 o$ L5 ?
5 B0 U" f% w+ X5 f# N
4 ]1 j( e6 Q$ P/ E9 X" ~5 F- ^8 W2 R- y
* E$ e* ~* e% X1 r蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 % |, B. E- o, Z! @- W2 J, Q
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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6 ^, p; k9 ~$ r3 G% d, D( b2 l! w* h. h$ s; [* }4 w
! T# |- ]. R$ m. F0 E
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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+ ~& y, b- ^: o2 b, n) ^- n6 m$ a2 j+ e2 u2 z
$ }, t5 `- q0 B* a4 V6 d
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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4 s& f' K5 C( B1 t+ n, b. {8 I
; @2 R$ n) E' A5 c
% [( i% G! d& V8 d+ C3 m
, W2 I" l: I: Y8 |3 p& Q瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ) S! a; B f3 R6 y
+ J: k2 J' |3 E/ e6 R8 o
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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3 |" g V8 v" z" o1 d9 C- e6 T u2 N% _: |7 P/ ~: \
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4 l2 [9 f$ P; J: C8 B3 A' F& Z1 M11.強忍小便
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0 s! Q$ N% S& s) u- ^5 d" a- R" Z( Y1 Z) p! Z& ^# t$ t
' ?9 Y& S, Z0 p4 a
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
; S4 M' o2 X5 c: R7 `
- y6 M' O8 p: M! n; k' Z+ y8 ?出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
8 W1 v4 Y7 I# v% {1 ~
- h- I, ?$ r2 o- v, D0 l美國科學家發布的一份研究報告指出，
& v g& P7 k& F0 _/ X1 H
; O% [7 y% o5 X' z有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
8 V2 Y' U" u3 \& x4 f1 _$ \8 p1 S/ j8 E$ p
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
! a* J5 V0 l7 A% I$ b, P; k3 ?( t' C0 _) ^" m, z* A3 ^* O* S
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 3 x1 J% ]( ?- u. T
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； % g1 m( V: q4 c6 U6 d
L6 N6 t* F2 L* ~- c+ F* J" L如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 3 Y( E: d7 ^, L/ t
* j8 K7 G" H4 j6 h6 ?: d還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 7 q: `5 u" i" @7 i
) j; g! S; l' f+ s) |1 `造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
) C) W D" _+ {; X6 d2 z" I& Q+ O- Z8 B h+ s
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 # Z* A# p& W8 L
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4 q9 n" |; J: {( w6 |+ A& }( c& O$ W' M' C% L+ Y- J. k" T! F
5 A, j5 N7 d8 [7 b* M' \9 i8 w
# E5 Q6 }6 ~" f- D) w12.伏案午睡 * F+ v) K! {3 E# v9 T k
' D% x2 A6 F- ]# M" ^, `( u' v
. |8 J! f' u( l6 O& v
0 R4 U1 x: m5 h6 E- }* T
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ; y5 t& b7 ^$ R8 s& C
: Q& A+ K* c: d) s+ y7 S
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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