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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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6 ], A! ^% Z/ S$ p! P1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 5 c& g/ u- W( `* s' M
$ c# T7 r/ Q0 }9 Y0 F! p: i" X) ^在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ( ]" j) s5 [/ [8 a" l7 g1 l- W v
! o! X( l0 [1 z. b+ v4 ]$ K使被子不同程度地受潮。 2 @! ]' G/ Y3 y5 m1 `( S- |
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. U* ~4 ]/ D4 K6 d) N人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ) U+ u2 O8 r ?. M
4 ]+ {7 e" R$ } o; o7 W從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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4 }& m) o9 K' n! F3 A/ T起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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7 ~$ @. i: B; v" A) x \- N. H2.不吃早餐 9 s* t% v# T5 C$ ]- h7 m
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 8 C. b1 G& t. Z [
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9 y8 g# [) A& p/ Q) K天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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' ?" R6 P" i7 k8 T; b8 q並會產生胰、膽結石。
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( m- s+ f6 a2 |0 a8 E* _3.飯後鬆褲帶
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) e3 A! E% {* S/ [6 T9 K飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 2 l! f; e5 s6 J! J n/ s
) y# @& i4 G) o5 I6 W) K消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， $ U1 V1 |% s9 I7 a6 {+ B
2 w2 J3 v" b7 v4 Y/ v從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 0 t: j6 E5 ~* L2 Y
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 . F( M. L7 N* ~' A+ d ~' c/ x
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! I8 Y- k+ S1 c2 G9 k& @1 A4 G4.飯後即睡 4 q% H M5 O: |" h6 ^7 l3 Z
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1 e' k! q+ z) ]- Z$ X6 Y飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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9 a k3 j8 r, W# ]9 ^大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ' B6 L/ E, W0 _' F% M0 p
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 s. `9 P) |9 ?' ?) e! }1 J
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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; |# ~! g2 ]6 i這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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+ U! } J1 J+ f6 c3 B7 Q" k5.飽食
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, z) L4 k8 y9 U% Z; k9 w: H9 n# ~8 f) ?5 H, ?0 t' n. E7 O
) |# f1 z) Q1 |* B& w飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 3 V) r7 X- e' _, k- J, ^7 V3 M+ K$ A
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 3 n; s0 Z( M' [
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 $ [2 Z8 [* z1 b$ ~6 W
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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* Z% \! k, f' h- Y3 R, b/ Z在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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* X+ n5 G; f9 }/ Q" v/ n# I3 C% N7 ?% r腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 7 _8 j& g4 \- g" l9 p' p5 Y
$ s, n* t' S1 h6 ?7 k; \" S" s影響腦細胞的新陳代謝。 1 E* ^3 ^: ]& Z' S/ e. ~
0 T+ K+ W4 f0 U2 o% H, n
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 7 }4 u- g( w0 g% t
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1 r) h- i/ ?9 Q. U' D0 P5 j, _2 f7 o+ q8 @) t, D2 E
0 j5 @# r4 M# d4 M2 Q8 w5 }6.空腹吃糖
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6 [3 ^% T3 {5 V; n& ^/ o
* U" p; f0 k) y- f- s% i/ F# k7 c, \5 i1 f1 \# h
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 4 P4 ?8 b0 s: G6 |4 o2 \
, ^& f) h; K+ h2 l7 y) |) u0 R, o4 }4 B9 n: M1 @5 t& n2 h
. `" ], B- q9 l% S# r( y
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
5 r# x& V# b% A5 w; q) r3 g, h v8 ?' I5 Z
由於蛋白質是生命活動的基礎，
1 m7 q0 z9 R' V9 h. u' ~4 r3 w4 l3 j8 F& e4 y; w
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
% _- r# W9 K/ Q' p* \7 L/ l, T9 z r1 @# z
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 & T# H! n5 S8 h% `" x- w
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9 \7 a. @6 {0 p; ^7.吃太鹹的食物 ! H. _2 ~1 A$ g% j1 \8 P! ?' F. I5 j
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$ Z* d' A& c" n. X) }
{) l8 x B$ W T6 V# @; Z; R鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 " q. x5 ^/ g7 f) D) _" F
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% D0 ]" G2 S: d: u' y+ w j$ K
鬍子具有吸附有害物質的性能。 , E# x) T) @) b$ m
1 s8 k& s8 B2 P3 P
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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* K- d$ F9 S( [7 X7 J8 V據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， , ]2 j }) ^+ S, j- w# s. x+ P- g
! F, u/ `" N# _) q6 [發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
( A; z) i" h$ n$ r( l
' S" P( ]0 k" F其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
( @6 ^( X/ u9 `* R# X/ Z
/ u$ A* ~2 A$ d, \; Y4 o留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
" b+ e: l! \+ d' Y6 X- Z; z- X' l% L; n8 f- X
是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 4 Y6 }) z% W3 C$ l2 x( K- R
1 y( m3 h% R" {其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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5 ^1 u2 O0 y- X' O" w- i# y+ d
' A T4 r5 u4 r5 l4 T9.蹺二郎腿
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* J" G+ N# q- ]- ]8 h$ | B+ J
& W1 O9 I$ ]4 q7 G+ X3 J蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
; ~1 P8 D! c) w, J0 g q0 T! V; K$ W
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
( o9 c- S: I6 q8 x
) B- ?. d! ~# {! {! X6 C$ j4 O; \6 I4 r( K" e
& V: R, t2 X0 B; W/ a3 Z+ W蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 1 E% j, ]9 c1 v; p. h& K, N
5 G: ]$ q' p8 B
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9 C4 ~4 n7 B5 E# X
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5 f( L: Q e/ Y0 w4 W# h& ~( o9 z10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 0 l. x9 i/ n6 v+ S, g
0 K/ X) I7 E1 _) v3 P
) v7 c) b( n" ?
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; m6 f U! t6 u. E9 [7 k9 E
8 x; ^" ]" ]" _ T1 j; Y. K瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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! `8 O* j5 {# U1 f' y' G( c) R2 P習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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9 l0 t9 Y2 d% e3 }! {. M) z: j0 o% K8 x: ]" T7 A
% Z0 ]6 H) s, P- {% @1 K7 v11.強忍小便 : U8 R( J M$ l, g9 W) B k
+ g5 t8 r, M! O$ s- @& A
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; d# F' s P1 L' W0 N9 i9 s) B F0 b% h
3 G8 N. H2 i2 K8 p強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， & ~, v. ~3 M& _$ ] C3 k
" s' w, b% q/ r$ M1 i' L
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 r. s! g! u7 Y- u3 z# \$ [
' M4 r! c6 I9 T t$ r$ V6 Z0 q憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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$ i8 ^. o# i0 z3 m4 U0 \: e7 e) a形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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# h, v, V( E! y3 f6 J+ g J2 a就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
0 u9 I Q1 V, J' x" X( a7 N. u# ^* A. p/ B9 |1 p) r; F& Y
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ; J* `+ S: m. R" L8 S* i2 S3 ^
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
7 w5 v' \0 V8 h% ?0 d
" d0 Z# ^3 |. `+ q造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
" L4 K$ }: W4 U" A; Z( y% I) E
) w2 `/ B' t/ b9 m在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ! _1 g% M( B$ g7 x5 C( `3 z
! O8 a3 C `: q0 K* S9 S
' Y0 ^8 {" Z) X5 V+ D3 D( w: D% | P# p# C7 Y1 u) g$ j8 u
2 W# V. V: d. `& x S: j
6 i! B9 y9 w% G% b7 q- n12.伏案午睡 A# p) t' D. _ ]8 C
" @! d3 q4 D# Q1 F+ ] g
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7 \! f; @$ R# h; `一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， & `. R9 y: h' g- u5 q7 R
$ T; ?$ Q; h$ n2 K& W' ~. |* d) W% |原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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