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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。) V6 T8 Z8 f2 Q8 b: v9 G/ {! G
, C5 I; W1 C" Z2 {* `$ }1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 ' H$ _, f4 ]4 B- H" b/ s3 E. t% `
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ( w4 `. O4 M: e- p4 g" [ x
1 j6 y! j/ V$ X. H: E6 n/ E起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 1 V) m+ g3 g% X1 ]
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6 I5 r: R q! W% w- x- q2.不吃早餐 ( J" u' p [' w: y
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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; {$ n; d6 `+ _0 I天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 $ m5 p+ H' _/ m" m
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3.飯後鬆褲帶
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3 B% u& G4 H% y# ]3 @+ P+ p$ E4 G7 {! ^5 {0 ` ^0 N/ c! H/ j3 E
5 U4 J+ i3 c0 P2 z3 l8 I飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， $ y) p) J* m4 a5 {
% }. Q+ J2 K, z: b+ s% t消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 - S$ [( \1 o1 \2 g3 B$ {
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4.飯後即睡 0 [5 c4 x% V9 `6 G. ?# q# M3 g
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ( s& W$ T* K0 Q/ i5 h
9 h; G- ]" E' N ?8 t3 a大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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# m. s0 X: i& r. V+ r易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ) [4 z, P& H4 Q
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ; ~# A6 \5 I t( r) [# S
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 8 b, {: ^/ U7 l
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ; w( X8 R: V: J' B
' T( c3 H9 m& W, y注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， , M0 [8 `' ]. P7 v+ j/ D: T
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ! H g7 A* R+ ]# [0 f \
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 9 }- J+ u! G1 O1 v5 {
# e) f" V; ^% R0 o; R0 r1 G6 m腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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- O1 R$ K, r7 l. Z b; s% a經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 ; M, y! k7 W' Z
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 3 \9 P, e, |6 j7 l0 c
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8 h" B" Y% P v" N# t1 Y$ [對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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' ^& @; y2 N: Y7 t" y% @: [) |由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ' b3 E( Q- M; s! M
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 7 [6 r* S L" y' z( T2 v1 y2 O, @
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7.吃太鹹的食物
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7 C6 O3 G M" X0 W鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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5 B4 {" M& w, r8.留鬍子 : U5 i1 R9 i* ?
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8 z$ g' H) y1 H: K+ O6 c鬍子具有吸附有害物質的性能。 : M' g1 D" I& ~
" X S, k9 S- }( }; `" o' }當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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' ]) _* A! x+ x0 W6 h據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 3 K+ S7 g/ j6 _2 k/ O- h# d
+ C( M/ @* D. m發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ' \* d9 W6 ~6 S2 X6 z/ G
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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+ p- k& k' n2 d, ?9 c留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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( @, @' a. Y2 t" B- b8 g9 z% m是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 " o/ g" ]1 l9 o
; t! U$ w* O& A8 |再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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$ s, x9 T' d: j/ L, H- @# ~9.蹺二郎腿
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: S: f' H- x8 s: I. e6 h' P* [蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 7 W& B* l* x; Z& n' B
, f/ Q1 o {- b) z習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 0 J; H& O2 }. d- f' n# K$ t
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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* L8 ^1 O0 l: H' U# b9 `強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ) C r5 I( R2 x9 o
& y# b5 F; F3 v: f2 B6 z出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， , ]5 E& g6 y# Y7 G. W/ H: i' x
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 }0 s; k7 ^1 I- \" C
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； + W* b9 u. m% N1 C3 g* s, K3 U* w
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 5 x6 O5 _) T" L; m: d, ^
- X* F" H8 g, p; b造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 * F5 d# D! F+ P+ Q% V
D) h& p9 f4 A在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ' ]* |$ F# k' I/ i2 H
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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 7 D s2 @0 |6 _8 d3 O% X
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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