你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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0 X; r- {1 F" z" a0 L. H6 Z* |$ O+ t人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 7 b& B1 C, h$ F* x& ]. F
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使被子不同程度地受潮。
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+ A+ G' ~& t" o& f, U0 u. ~0 Z8 w人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 7 K" ]3 }6 X# P) W  J+ z

" k' e7 R1 M1 @# ~; d* M從汗液中蒸發的化學物質有151種。 * J+ b) f$ ?8 r6 s3 B& {# K! [

( |9 j4 b$ j. U3 l8 m4 M被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
7 L0 m; R( ~: P" t* f* u- T( a+ S7 p1 d) j0 }) f4 q  m5 B2 X, e
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 8 g9 g( ]& K/ B
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2.不吃早餐 & i9 d  q+ E+ S+ V7 f/ P5 M+ j
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4 e( `' d$ ]$ p& Y不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 7 D* c/ O* m1 |# Z( }* o3 N
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 7 C6 ~9 t' \0 [& @7 F5 l
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ' T+ f+ T3 }/ s+ @

) `0 a+ Z" x. I! R( i7 ?# I# U2 R消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， $ [1 _; M) N% q0 C2 w
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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/ u, e7 g# O* |. m7 r) g# r# Y7 ?使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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3 q* j9 H' E# A4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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. |0 A; z6 k# I0 L" M大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， # Q% U- Z3 b8 j/ y9 T

. G& ]/ E6 A* s: }5 a# x* S' Z4 F. k  L: \9 a3 y5 J) N

( d, ?0 m/ T% s" d易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 / p# r3 ^/ q, a$ Y: X
! K" d( O0 r: Q" M1 s
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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  }: c  I/ ]6 ?/ x這種靜止不動的狀態，極易招致中風。   ]% G# W3 o( W
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5.飽食 , l, D% a: O& l- [  {# f

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" G4 z7 P* E' d飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， : ?; \6 `3 n9 g
; @* z2 x9 l# a
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 7 Q0 {! g" ~, s$ u( S2 p  w

* ?) a" S: ?) I" d$ j4 f尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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( q" G% \& k9 h( N  S4 ?會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 5 w2 w' E2 A- k% a  s: L* t5 M! o

# l8 b5 x# _* @9 h8 o還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 * }- H3 q) Q4 [) Y- e

# x5 G0 K2 d" \& f# `在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 5 R& v4 g* R$ v: X! \+ |

& k3 s6 m3 T. N4 E6 {: h: d7 q: |影響腦細胞的新陳代謝。
/ @3 V1 i) d, A+ s
/ p) q4 p2 B7 E1 j! Q" G, A經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， " E7 r3 Q" {1 A+ j0 V
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6 S9 C+ S8 }" c' F$ s9 K9 g" }/ ]6.空腹吃糖
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( V1 Q/ A; u; ^

" [( I5 I8 Q: P7 Q. y. Z越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 7 N; d) D( g5 K$ I6 |3 |/ I# O

* V$ H# R0 T$ [) j) B8 D# Q7 A6 c& A0 ^/ d9 W2 N1 ?/ I
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 + o* G) W/ m0 w* j/ ^+ z) P$ p9 {

# \9 P- F7 w( S/ d  K' ~由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 2 K+ C4 y! m  t6 a8 w! }$ i
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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8 Q7 r5 G. A+ n2 n# Y& {) k( x鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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' m8 f& t" Y" G( r3 j' W2 M# ~
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0 r+ H5 w, N" `( B3 o0 x7 U- L% H鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， / p* J4 ?' M/ M% X, R

+ c5 U3 k, M* z7 Y發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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; u! d/ `( _2 F/ ~其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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& F' A- s- g& a) X) b留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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$ p9 C3 V( t4 k9 L. w是普通空氣的4.2倍。 ) g; M; R3 u  \: T7 k# m
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 7 _4 J( ~! \" L( {9 r
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。' K- z9 r) H' g) z. Q: g8 j

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* W+ l' P/ V/ |2 n( T1 k9.蹺二郎腿 7 g, _8 J9 I1 g$ {9 y, m- w
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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" m" Q; e  u, |0 ~. R蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ' s" K! X2 M6 B6 b! W
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' W$ X* j3 s, \( h, h( y10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ( P$ A3 a5 `0 v0 w

0 u3 S& P3 ^: u  p
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3 s% s, e& }& X/ J9 y
' p% J4 v' o. S' o瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ' X8 C. K4 ?* C, {" [5 z- |
& h( U; Y7 w' G  Q9 N" M2 U$ @5 h
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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) _/ l4 m  @; ^11.強忍小便
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5 y4 r/ j5 _9 e( s; c
0 f; W! |) j' w強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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) z. \% }8 G. J* M) o出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 - Y" {* U6 n, P4 M

) w, }. g% S7 m& T3 z& u美國科學家發布的一份研究報告指出， % l$ V, V  o/ c( \

% W+ B  D- V% i有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ; ?- B" |0 B. H* B8 X' J' @

' @1 N% O) Q4 B$ H) c' h如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， . W3 J4 a. p& ~- D
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ' M" b4 X% ]" ]1 Z, q/ H/ M7 Q5 K# J% U. a

0 s+ l' Q. z% V8 ~3 S+ B% O8 L: |5 Y5 D/ M4 [- w6 F

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& o! d+ t* N' c# Q% k4 V+ r, P% M% h
12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 8 T6 J2 e' y0 i; ]( c
/ V& ~6 u6 F1 ?
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有( m: Y1 f3 Y% c
要改改先
. q: _# s9 z; d0 T$ x2 u# M多謝分享

小虫

中左7樣
9 ?3 m; N6 A+ t9 j仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...