放下煩惱吧!

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最近認識一位美國籍的出家師父（monk），是個很有趣的事情。特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。
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我們約在新竹的一家茶館（tea house），用英文談論著心經（Heart Sutra），師父用英文跟我解釋因果
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$ Y9 ^0 B# P( ]) v3 A* y  D（cause and effect）、輪迴（reincarnation）這些事情，這都還不稀奇。有趣的事情在後頭呢！0 U3 p, z: t' P3 ~- _) t  G. w8 q! a
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師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他
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" }; S5 P, l0 C- W$ V" T, ~% g說話。可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁/ h' _3 t+ V5 E9 t; F5 S! \
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，一邊跟他說話。受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟我說：「Hold it up, and keep
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& M% Q- L- Z. n- p5 x( K9 Y% italking to me.」，聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕! O3 Z, ]  d3 C1 L# S! h
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鬆地與他對談？約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，才聽見師父跟我說：「Now you can put it
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3 h! j1 S. n8 e( D5 u9 d$ H6 edown.」。看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。3 ?/ q3 T$ f; `" i- |! ^' M; a

9 Z5 w/ Y" ^+ `( S  d「你不喜歡提著重物跟我說話，為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？手酸了，放下就好，* E" o1 X/ @! e9 W$ S$ X. G

. a$ _$ G7 [' X, c6 v; {3 w對待煩惱，不也是這樣？或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」
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有趣的經驗，對吧？
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% ]% j1 T: K4 N. _! U" }最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。手酸了，自然會放下手上的東西，看看有一7 V2 _) w. O" {8 W/ g

$ \& Y1 m0 U% Y+ Z天，我會不會也學到，心理累了，就把心事給放下來。