will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒
# k0 V( k/ E- O& D/ d3 r  r0 T因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....
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親身經駭$ _5 x9 k- h- j8 L
小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...
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# B: c% I: d  B' O小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既, C! R4 n9 I1 b8 a, R9 F* X
好似我咁...如果係我既話% `& r0 S  u1 L  n4 H, b
我都會同d fd講下..  ^/ J1 o, i7 x3 x, l
強烈d既有:# F7 [8 m& y, W
做d 激烈d既運動...) O1 c+ l6 c# s5 Q: c
打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽
% Y' k7 d/ a# a% S/ v1 @柔d既都有:
8 q9 J! x4 t# ]- ?, u接飛機放落街<...已前試過.... a" z2 [5 W% i" J/ C# l: s8 t
大覺訓...., {2 g+ @$ D5 L. o
細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)
0 i5 V: L$ H; L$ b  h+ @* o. M: z- y& F$ V
都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。: c8 L+ h5 g# ^  s" y
; d$ T# p" [" r/ x  a
如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。
5 K  A3 I# [& S  t: y: F
5 @7 b2 b  D' r* g" k" P0 H  \" ?; Y仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。